Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5334 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ewKa %AM, %30 %302 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ewKa

    Ребята. Такая херня приключилась. Жена места не находит. Наркология платная — деньги выкачивают. В итоге, выручили только эти ребята — вывод из запоя на дому с капельницей. Через пару часов человек задышал. В общем, сохраните чтобы не искать — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Не ждите чуда. Кому надо перешлите.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rhol %AM, %30 %302 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_rhol

    Ребята. Отец ушел в штопор четвертые сутки. Жена места не находит. Участковый только руками разводит. В итоге, выручили только эти ребята — круглосуточный вывод из запоя на дом. Сняли ломку быстро. В общем, там и цены и контакты — выведение из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]выведение из запоя[/url] Звоните пока не поздно. Кому надо перешлите.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hhKi %AM, %30 %266 %2026 %05:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hhKi

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт конкретный. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Приехали через час. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя врач на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_aepi %AM, %30 %265 %2026 %05:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_aepi

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — вывести из запоя на дому качественно. Отошёл за полчаса. В общем, жмите чтобы не потерять — снятие алкогольной интоксикации на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pcKi %AM, %30 %265 %2026 %05:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_pcKi

    Самарцы привет. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — вывести из запоя на дому качественно. Отошёл за полчаса. В общем, там контакты и прайс — запой врач на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár JohnnyLef %AM, %30 %264 %2026 %05:%jún napísal JohnnyLef

    Дополнительная информация: https://kutuzovskaja-riviera.ru

  • Komentár Johnnydus %AM, %30 %264 %2026 %05:%jún napísal Johnnydus

    Все самое свежее здесь: https://kutuzovskaja-riviera.ru

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sxPl %AM, %30 %205 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_sxPl

    Самарцы всем привет. Столкнулся с такой бедой. Близкий не выходит из запоя. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — вывод из запоя дешево и сердито. Приехали через час. В общем, жмите чтобы не потерять — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]цены на вывод из запоя на дому[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_czPl %AM, %30 %204 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_czPl

    Слушайте что расскажу. Столкнулся с такой бедой. Человек уже пятые сутки в штопоре. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Приехали через час. В общем, сохраняйте на будущее — прерывание запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_btOr %AM, %30 %204 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_btOr

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя цены самара [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]вывод из запоя цены самара[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy