Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5333 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kbot %PM, %30 %558 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kbot

    Слушайте. Попали в жёсткую ситуацию. Жена в истерике. Скорую вызывать бесполезно — всё равно не приедут. Короче, единственные кто взялся и не прогадал — вывод из запоя на дому анонимно. Капельницу поставили сразу. В общем, все контакты по ссылке — нарколог капельницу на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Не откладывайте. Кто в беде — тому точно.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vpot %PM, %30 %558 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vpot

    Ребята в Екбе. Знакомый совсем ушёл в штопор. Соседи уже стучат в стену. Платная клиника просто грабит. Короче, спасла только эта контора — вывод из запоя на дому анонимно. Через 40 минут уже были. В общем, все контакты по ссылке — прокапаться от алкоголя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Каждый день без помощи — минус здоровье. Кто в беде — тому точно.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qxKa %AM, %30 %538 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qxKa

    Слушайте. Отец ушел в штопор четвертые сутки. Родня разрывает телефон. Скорая не приедет на такой вызов. Короче говоря, единственные кто не побоялся приехать — анонимное выведение из запоя без учёта. Поставили систему детокс. В общем, сохраните чтобы не искать — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]вывод из запоя недорого[/url] Не ждите чуда. Кому надо перешлите.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gyol %AM, %30 %538 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_gyol

    Слушайте. Родственник не выходит из пьянки. Жена места не находит. Скорая не приедет на такой вызов. В итоге, единственные кто не побоялся приехать — анонимное выведение из запоя без учёта. Через пару часов человек задышал. В общем, жмите сейчас не пожалеете — врач на дом капельница от запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]врач на дом капельница от запоя[/url] Не ждите чуда. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_shKa %AM, %30 %538 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_shKa

    Слушайте. Отец ушел в штопор четвертые сутки. Соседи уже звонят в полицию. Скорая не приедет на такой вызов. В итоге, врачи из этой конторы реально спасли — срочный вывод из запоя с выездом в Екатеринбурге. Сняли ломку быстро. В общем, вся информация по ссылке — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]вывод из запоя цены[/url] Звоните пока не поздно. Кому надо перешлите.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_otpi %AM, %30 %496 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_otpi

    Друзья ситуация. Попал я в переплёт конкретный. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — вывод из запоя на дому круглосуточно. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя цены екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kupi %AM, %30 %496 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kupi

    Народ выручайте. Жесть случилась полная. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — анонимный вывод из запоя без последствий. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — сколько стоит прокапаться от алкоголя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fsmt %AM, %30 %495 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fsmt

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — анонимный вывод из запоя без последствий. Поставили систему. В общем, там контакты и прайс — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qjkn %AM, %30 %493 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qjkn

    Народ. Близкий человек в запое. Дети боятся. Платная клиника дерёт три шкуры. В итоге, спасли только эти врачи — анонимный вывод из запоя без кодировки. К утру человек в норме. В общем, инфа и расценки тут — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]вывод из запоя круглосуточно[/url] Не тяните время. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zppa %AM, %30 %493 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_zppa

    Народ. Близкий человек в запое. Родственники не знают что делать. В диспансер везти — стыд на всю жизнь. Короче, единственные кто не побоялся взяться — круглосуточный вывод из запоя в Екатеринбурге. К утру человек в норме. В общем, инфа и расценки тут — капельница от запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]капельница от запоя на дому круглосуточно[/url] Промедление дороже. Кто в беде — тому пригодится.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy