Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6383 komentárov

  • Komentár EdmondQuony %AM, %02 %284 %2026 %05:%okt napísal EdmondQuony

    Познакомьтесь с особенностями темы перед тем как изучать kraken вход для понимания рисков, связанных с теневым интернетом. Информационные обзоры объясняют киберугрозы.

  • Komentár Donaldelilm %AM, %02 %274 %2026 %05:%okt napísal Donaldelilm

    Капельница назначается только после осмотра. Нарколог измеряет основные показатели, уточняет длительность запоя, наличие сопутствующих болезней и препараты, которые человек уже принимал. Состав инфузионной терапии подбирается индивидуально. В разных случаях лечение может быть направлено на восполнение жидкости, снижение проявлений интоксикации, коррекцию электролитных нарушений, поддержку нервной системы и восстановление сна. Использовать одинаковую схему для всех пациентов неправильно, поэтому лечение проводится с учетом клинической картины.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkologicheskaya-klinika-balashiha.ru/]narkologicheskie-kliniki-v-oblasti[/url]

  • Komentár JosephDug %AM, %02 %196 %2026 %03:%okt napísal JosephDug

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Узнать больше - https://7vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/

  • Komentár WendellRex %AM, %02 %147 %2026 %02:%okt napísal WendellRex

    Нарколог на дом в Воронеже — это возможность начать лечение в привычной обстановке, когда пациенту сложно самостоятельно приехать в клинику. Вызов подходит при длительном запое, алкогольной интоксикации, выраженной абстиненции, наркотической ломке и других состояниях, связанных с зависимостью. Врач приезжает домой, проводит осмотр пациента, уточняет жалобы и оценивает общее состояние. Нарколог определяет, допустимо ли лечение на дому или пациенту необходима клиника с более широкими возможностями медицинского контроля.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narcolog-na-dom-voronezh019.ru/]https://narcolog-na-dom-voronezh019.ru[/url]

  • Komentár manga read online 359 %AM, %02 %110 %2026 %01:%okt napísal manga read online 359

    Manga fans Japanese comics can conveniently webtoon sites to find favorite stories. Available titles offers action, so visitors can find a favorite genre. Latest episodes make it easy to discover what happens next.

  • Komentár Edmondhip %AM, %02 %098 %2026 %01:%okt napísal Edmondhip

    Узнайте перед тем как изучать kraken вход в контексте работы даркнет-ресурсов. Подобные материалы объясняют риски мошенничества.

  • Komentár ShaneNof %PM, %01 %983 %2026 %22:%okt napísal ShaneNof

    Врач учитывает симптомы, риски, анамнез и семейную ситуацию, чтобы предложить подходящую программу.
    Узнать больше - https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk64.ru/

  • Komentár Michaelwrori %PM, %01 %822 %2026 %18:%okt napísal Michaelwrori

    Мы оказываем услуги по лечению алкоголизма, наркомании и других видов химической зависимости, проводим детоксикацию, вывод из запоя, снятие абстинентного синдрома, диагностику, кодирование, психотерапевтическую поддержку и реабилитацию. Консультация нарколога помогает получить ответы на основные вопросы, понять возможные способы лечения и определить последовательность шагов. Если помощь нужна срочно, позвоните по телефону центра: специалист уточнит ситуацию, расскажет подробнее об условиях обращения и объяснит, можно ли вызвать медицинскую бригаду на дом или целесообразнее организовать госпитализацию.
    Получить больше информации - [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-ekb17.ru/]частная наркологическая клиника Екатеринбург[/url]

  • Komentár RobertSmeby %PM, %01 %682 %2026 %15:%okt napísal RobertSmeby

    Зависимость редко начинается сразу с тяжелого состояния. Сначала человек может считать, что контролирует алкоголь, наркотики или азартные игры, затем количество эпизодов увеличивается, прежний образ жизни начинает рушиться, возникают проблемы с работой, взаимоотношениями, деньгами и здоровьем. Когда употребление становится регулярным, зависимый все чаще выбирает ПАВ вместо семьи, профессиональных задач и личных целей. Родственникам важно учитывать, что крики, давление, обвинения, ярлыки, угрозы и попытки заставить лечиться часто вызывают сопротивление, агрессию и отрицание.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarskee17.ru/]https://narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarskee17.ru/[/url]

  • Komentár DonaldDut %PM, %01 %600 %2026 %13:%okt napísal DonaldDut

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Узнать больше - [url=https://narcolog-na-dom-ekaterinburg3.ru/]нарколог на дом цена в Екатеринбурге[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy