Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3123 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_biKl %PM, %27 %002 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_biKl

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — анонимный вывод из запоя без последствий. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-mno.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-mno.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ptSt %PM, %27 %002 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ptSt

    Друзья ситуация. Столкнулся с такой бедой. Близкий не выходит из запоя. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — вывести из запоя на дому качественно. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — срочный вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-mno.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-mno.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rnSt %PM, %27 %985 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_rnSt

    Ребята всем привет. Попал я в переплёт. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — снятие интоксикации на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_eaOi %PM, %27 %984 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_eaOi

    Народ выручайте. Жесть случилась полная. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — адекватный вывод из запоя цены нормальные. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]выведение из запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_scOi %PM, %27 %984 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_scOi

    Слушайте что расскажу. Столкнулся с такой бедой. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — срочный вывод из запоя круглосуточно. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — откапаться на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_hoMn %PM, %27 %970 %2026 %22:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_hoMn

    Люди помогите То карта тормозит Кадастровый номер вбить Короче, работает быстро и понятно — публичная кадастровая карта россии онлайн с обновлениями Увидел границы и форму участка В общем, смотрите сами по ссылке — пкк росреестр [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-ghi.ru]пкк росреестр[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_xiSa %PM, %27 %970 %2026 %22:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_xiSa

    Люди помогите То карта тормозит Кадастровый номер вбить Короче, работает быстро и понятно — публичная кадастровая карта новая с просмотром Скачал выписку за секунду В общем, там и карта и данные — публичная кадастровая карта ркк5 [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-ghi.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-ghi.ru[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_zssl %PM, %27 %947 %2026 %21:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_zssl

    Ребята кто с недвижкой То сайты виснут Всё это нужно знать перед покупкой Короче, нашел отличный инструмент — публичная кадастровая карта с поиском по номеру Нашёл участок за 5 минут В общем, вся инфа вот здесь — росреестр публичная кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_wxsr %PM, %27 %947 %2026 %21:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_wxsr

    Ребята кто с недвижкой Замучился я уже искать информацию по участкам Всё это нужно знать перед покупкой Короче, единственный нормальный сервис — публичная кадастровая карта новая с 3D-видом Увидел границы и соседей В общем, сохраняйте себе — кадастровая карта россии [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]кадастровая карта россии[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_srsr %PM, %27 %947 %2026 %21:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_srsr

    Слушайте кто искал участок То сайты виснут Всё это нужно знать перед покупкой Короче, работает быстро и бесплатно — публичная кадастровая карта с поиском по номеру Нашёл участок за 5 минут В общем, смотрите сами по ссылке — федеральная кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy