Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5267 komentárov

  • Komentár TimothySlilm %PM, %08 %774 %2026 %17:%aug napísal TimothySlilm

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Получить дополнительные сведения - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-lyubercah14-4.ru/]вывод из запоя капельница[/url]

  • Komentár DavidGap %PM, %08 %771 %2026 %17:%aug napísal DavidGap

    Кодирование от алкоголизма в Одинцово применяется как важный этап комплексного лечения алкогольной зависимости. Процедура помогает прекратить регулярное употребление спиртного, уменьшить патологическую тягу и получить время для восстановления здоровья, отношений и привычного ритма жизни. Частная наркологическая клиника принимает совершеннолетних пациентов анонимно, проводит предварительную диагностику и подбирает современные методы с учетом возраста, стажа алкоголизма, перенесенных болезней и личной мотивации.
    Получить дополнительную информацию - http://kodirovanie-ot-alkogolizma-odintsovo2.ru/

  • Komentár Davidweake %PM, %08 %768 %2026 %17:%aug napísal Davidweake

    Вывод из запоя в Королеве — профессиональная наркологическая помощь человеку, который не может самостоятельно прекратить прием спиртного. Продолжительный запой является опасным состоянием: в крови накапливаются токсические продукты распада этанола, нарушаются функции печени, сердца, сосудов, головного мозга и нервной системы. Чем дольше зависимый употребляет алкоголь, тем больше вероятность тяжелой абстиненции, судорог, психоза, сердечной недостаточности и других осложнений.
    Выяснить больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-korolev2.ru/]http://www.domen.ru[/url]

  • Komentár StephenEsosy %PM, %08 %761 %2026 %17:%aug napísal StephenEsosy

    Круглосуточная наркологическая служба организует лечение на дому и в клинике. Врач приезжает с лекарственными препаратами и диагностическим оборудованием, проводит обследование, подбирает дозы растворов и оценивает, возможно ли безопасно вывести человека в домашних условиях. Если требуется экстренное наблюдение, пациент направляется в стационарное отделение. Помощь оказывается анонимно, без постановки на государственный учет, с соблюдением требований к обработке персональных данных.
    Выяснить больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-lyubertsy2.ru/]vyvod iz zapoya klinika[/url]

  • Komentár Williamgab %PM, %08 %671 %2026 %15:%aug napísal Williamgab

    Особую опасность представляет белая горячка (алкогольный психоз). У пациента возникают галлюцинации, приступы паники, агрессивное поведение, дезориентация во времени и пространстве. Это состояние требует незамедлительного вмешательства врача, так как человек может представлять опасность для себя и окружающих.
    Углубиться в тему - http://narcolog-na-dom-novokuznetsk00.ru

  • Komentár Antoniowrons %PM, %08 %638 %2026 %14:%aug napísal Antoniowrons

    В данной статье рассматриваются проблемы общественного здоровья и социальные факторы, влияющие на него. Мы акцентируем внимание на значении профилактики и осведомленности в защите здоровья на уровне общества. Читатели смогут узнать о новых инициативах и программах, направленных на улучшение здоровья населения.
    Выяснить больше - [url=https://stop-alko.info/pohmele/zhazhda-s-pohmelya.html]как избавиться от похмельного состояния[/url]

  • Komentár Antonionow %PM, %08 %556 %2026 %12:%aug napísal Antonionow

    В данной статье рассматриваются проблемы общественного здоровья и социальные факторы, влияющие на него. Мы акцентируем внимание на значении профилактики и осведомленности в защите здоровья на уровне общества. Читатели смогут узнать о новых инициативах и программах, направленных на улучшение здоровья населения.
    А что дальше? - https://stop-alko.info/vliyanie-na-zdorove/alkogolnaya-i-narkoticheskaya-zavisimost-u-podrostkov.html

  • Komentár Craighunda %PM, %08 %553 %2026 %12:%aug napísal Craighunda

    В статье рассмотрим ключевые моменты, которые помогут сориентироваться при выборе капельницы от запоя, понять механизм действия и особенности процедуры, а также избежать типичных ошибок при обращении за медицинской помощью.
    Подробнее тут - http://kapelnicza-ot-zapoya-pervouralsk11.ru/kapelniczy-ot-zapoya-na-domu-v-pervouralske/

  • Komentár Robertsloft %AM, %08 %516 %2026 %11:%aug napísal Robertsloft

    В Мурманске востребована услуга вызова нарколога на дом для вывода из запоя. Такой подход позволяет провести необходимые процедуры в комфортных условиях, без лишнего стресса для пациента. Врач приезжает с полным набором медикаментов и оборудования, что обеспечивает полноценный и своевременный уход.
    Разобраться лучше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-murmanske12.ru/]нарколог вывод из запоя в мурманске[/url]

  • Komentár Williamwance %AM, %08 %445 %2026 %09:%aug napísal Williamwance

    Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-gelendzhike1.ru/]вывод из запоя недорого геленджик[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy