Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5333 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kdsl %PM, %30 %824 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kdsl

    Добрый день. Кошмар полный. Жена места себе не находит. В бесплатную наркологию — табу. Короче говоря, спасла только эта служба — выведение из запоя анонимно и безопасно. Укололи детокс. В общем, жмите, чтобы не потерять — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]выведение из запоя на дому[/url] Звоните не раздумывая. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dvkn %PM, %30 %809 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dvkn

    Слушайте. Брат в штопоре. Родственники не знают что делать. Скорая отказывается приезжать. Короче, реально помогла эта бригада — срочное выведение из запоя с капельницей. Сняли интоксикацию за час. В общем, сохраните на будущее — вывод из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]вывод из запоя на дому цена[/url] Не тяните время. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dfpa %PM, %30 %809 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dfpa

    Ребята в Екбе. Муж пьёт беспробудно. Дети боятся. Платная клиника дерёт три шкуры. Короче, единственные кто не побоялся взяться — анонимный вывод из запоя без кодировки. Сняли интоксикацию за час. В общем, жмите чтобы не забыть — выведение из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]выведение из запоя[/url] Промедление дороже. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_tlkn %PM, %30 %808 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_tlkn

    Ребята в Екбе. Брат в штопоре. Жена рыдает. Скорая отказывается приезжать. В итоге, спасли только эти врачи — срочное выведение из запоя с капельницей. Приехали быстро. В общем, жмите чтобы не забыть — капельница от запоя екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]капельница от запоя екатеринбург[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jmKa %PM, %30 %779 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jmKa

    Екатеринбург. Сосед просто спивается на глазах. Соседи уже звонят в полицию. Скорая не приедет на такой вызов. В итоге, единственные кто не побоялся приехать — недорогой вывод из запоя без предоплаты. Через пару часов человек задышал. В общем, вся информация по ссылке — капельница от похмелья на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]капельница от похмелья на дому[/url] Промедление убивает. Кому надо перешлите.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rtKa %PM, %30 %779 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_rtKa

    Екатеринбург. Такая херня приключилась. Соседи уже звонят в полицию. Скорая не приедет на такой вызов. Короче говоря, выручили только эти ребята — круглосуточный вывод из запоя на дом. Сняли ломку быстро. В общем, там и цены и контакты — сколько стоит прокапаться от алкоголя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru[/url] Промедление убивает. Кому надо перешлите.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_caol %PM, %30 %779 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_caol

    Народ в Екбе. Родственник не выходит из пьянки. Родня разрывает телефон. Наркология платная — деньги выкачивают. Короче говоря, врачи из этой конторы реально спасли — вывод из запоя цены ниже чем в клиниках. Примчались за полчаса. В общем, жмите сейчас не пожалеете — нарколог на дом вывод [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru[/url] Звоните пока не поздно. Кому надо перешлите.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_biOi %PM, %30 %758 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_biOi

    Приветствую народ. Случилась жесть. Дети перепуганы. Скорая отказывается выезжать на такие вызовы. Короче говоря, выручила только эта бригада — срочный вывод из запоя с капельницей. Поставили капельницу сразу. В общем, не потеряйте вкладку — капельница от запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Не откладывайте на завтра. Может кому-то спасёт жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vzot %PM, %30 %758 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vzot

    Здорова земляки. Близкий человек в запое. Родственники места себе не находят. Скорая отказывается выезжать на такие вызовы. Короче говоря, выручила только эта бригада — недорогой вывод из запоя в Екатеринбурге. Сняли острую интоксикацию. В общем, контакты и расценки тут — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]вывод из запоя цена[/url] Не откладывайте на завтра. Отправьте тем кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_euot %PM, %30 %757 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_euot

    Доброго дня. Отец не выходит из штопора уже третьи сутки. Жена в панике. В диспансер тащить — позор на всю жизнь. Короче говоря, выручила только эта бригада — срочный вывод из запоя с капельницей. Поставили капельницу сразу. В общем, контакты и расценки тут — капельница от похмелья на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Каждый час усугубляет состояние. Может кому-то спасёт жизнь.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy