Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5333 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jxsl %PM, %30 %951 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jxsl

    Здорово, народ. Брат снова в штопоре. Дети ходят как в воду опущенные. Скорая даже не рассматривает такие вызовы. Короче, спасла только эта служба — вывод из запоя на дому срочно. Сняли алкогольную интоксикацию. В общем, сохраните в закладки обязательно — вывод из запоя анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]вывод из запоя анонимно[/url] Не тяните время. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ydKn %PM, %30 %951 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ydKn

    Всем привет из Екб. Брат снова в штопоре. Соседи уже стали коситься. Платные клиники — грабёж. Короче говоря, спасла только эта служба — круглосуточный вывод из запоя в Екатеринбурге. Выехали быстро. В общем, цены и телефон тут — сколько стоит прокапаться от алкоголя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru[/url] Не тяните время. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ahen %PM, %30 %935 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ahen

    Ребята в Екбе. Знакомый совсем ушёл в штопор. Жена в истерике. Скорую вызывать бесполезно — всё равно не приедут. Короче, спасла только эта контора — недорогой вывод из запоя под ключ. К утру человек пришёл в себя. В общем, подробности и расценки тут — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]вывод из запоя на дому[/url] Не откладывайте. Кто в беде — тому точно.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bfot %PM, %30 %935 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_bfot

    Народ. Попали в жёсткую ситуацию. Соседи уже стучат в стену. Скорую вызывать бесполезно — всё равно не приедут. Короче, единственные кто взялся и не прогадал — круглосуточный вывод из запоя в Екатеринбурге. К утру человек пришёл в себя. В общем, подробности и расценки тут — прокапаться от запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Не откладывайте. Скиньте кому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_eiot %PM, %30 %935 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_eiot

    Слушайте. Человек в завязке уже почти неделю. Дети плачут. Скорую вызывать бесполезно — всё равно не приедут. Короче, спасла только эта контора — вывод из запоя цены доступные. Капельницу поставили сразу. В общем, жмите чтобы не забыть — вывод из запоя на дому екатеринбург круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Не откладывайте. Кто в беде — тому точно.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_eaSi %PM, %30 %897 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_eaSi

    Доброго времени суток. Отец пьёт без просыпу. Жена уже не знает куда бежать. В диспансер отвозить — стыдоба. Короче, единственные кто справился быстро — профессиональный вывод из запоя недорого. Приехали за 40 минут. В общем, жмите чтобы не забыть — сколько стоит прокапаться от алкоголя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru[/url] Не ждите чуда. Передайте тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ymSi %PM, %30 %897 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ymSi

    Привет из Екатеринбурга. Ситуация аховая. Жена уже не знает куда бежать. Скорая не приедет — не тот случай. Короче, помогли только эти ребята — вывод из запоя на дому анонимно. Человек ожил через пару часов. В общем, контакты и цены здесь — вывод из запоя цены екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru[/url] Не ждите чуда. Кому-то это может спасти жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ujpn %PM, %30 %897 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ujpn

    Всем здравствуйте. Брат не вылезает из штопора. Родственники на ушах стоят. Платные врачи дерут космические деньги. В итоге, действительно профессиональная бригада — профессиональный вывод из запоя недорого. Человек ожил через пару часов. В общем, жмите чтобы не забыть — снятие интоксикации на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Передайте тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_tbot %PM, %30 %891 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_tbot

    Приветствую народ. Брат пьёт без остановки. Соседи уже стучат в стену. Платная наркология запрашивает бешеные деньги. Короче говоря, реально спасли эти врачи — профессиональный вывод из запоя на дом. Поставили капельницу сразу. В общем, не потеряйте вкладку — капельница от запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]капельница от запоя на дому[/url] Звоните сейчас. Отправьте тем кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ocot %PM, %30 %890 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ocot

    Здорова земляки. Брат пьёт без остановки. Соседи уже стучат в стену. Платная наркология запрашивает бешеные деньги. Короче говоря, выручила только эта бригада — вывод из запоя цены доступные. Сняли острую интоксикацию. В общем, вся информация по ссылке — капельница на дому от запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Каждый час усугубляет состояние. Отправьте тем кто в беде.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy