Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6383 komentárov

  • Komentár Allangap %PM, %02 %722 %2026 %16:%okt napísal Allangap

    Консультация нарколога нужна не только при тяжелом алкогольном отравлении. Вызвать нарколога можно и тогда, когда состояние пока остается относительно стабильным, но пациент не может самостоятельно выйти из запоя. Своевременное лечение помогает быстро начать снятие абстиненции и снизить риск ухудшения.
    Подробнее - [url=https://vivod-iz-zapoya-voronezh16.ru/]вывод из запоя в Воронеже[/url]

  • Komentár Haroldwek %PM, %02 %635 %2026 %14:%okt napísal Haroldwek

    Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk63.ru/]нарколог вывод из запоя Красноярск[/url]

  • Komentár JeromeBooda %PM, %02 %595 %2026 %13:%okt napísal JeromeBooda

    Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
    Узнать больше - https://6vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/

  • Komentár MiguelMum %PM, %02 %579 %2026 %12:%okt napísal MiguelMum

    Частная наркологическая клиника в Воронеже работает с разными формами зависимости. Перечень услуг включает не только экстренную помощь, но и долгосрочное лечение алкоголизма и наркомании. Конкретный метод выбирают после консультации и медицинской оценки.
    Получить больше информации - [url=https://narkologicheskaya-klinika-voronezh20.ru/]наркологические клиники алкоголизм[/url]

  • Komentár Donaldtut %AM, %02 %541 %2026 %11:%okt napísal Donaldtut

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkologicheskaya-klinika-voronezh19.ru/]наркологическая клиника нарколог[/url]

  • Komentár Jeremyutesy %AM, %02 %511 %2026 %11:%okt napísal Jeremyutesy

    С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vivod-iz-zapoya-voronezh20.ru/]срочный вывод из запоя Воронеж[/url]

  • Komentár Shaneunorp %AM, %02 %511 %2026 %11:%okt napísal Shaneunorp

    Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vivod-iz-zapoya-voronezh19.ru/]вывод из запоя вызов на дом в Воронеже[/url]

  • Komentár Williamenrob %AM, %02 %342 %2026 %07:%okt napísal Williamenrob

    Вывод из запоя в Подольске в «Элизиум» — медицинская помощь людям, которые столкнулись с длительным употреблением алкоголя, выраженным похмельным синдромом, бессонницей, тревогой, слабостью, тошнотой, скачками артериального давления и другими проявлениями интоксикации. Наркологическая помощь может проводиться на дому или в стационаре в зависимости от тяжести состояния пациента, длительности запоя, возраста, наличия хронических заболеваний и осложнений. Врач оценивает общее и психическое состояние человека, уточняет количество выпитого спиртного, принимает во внимание ранее назначенные препараты и индивидуально подбирает дальнейшую схему лечения.
    Подробнее - https://9vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/

  • Komentár JosephmaK %AM, %02 %327 %2026 %06:%okt napísal JosephmaK

    После приезда нарколог не начинает сразу ставить капельницу. Сначала проводится осмотр. Специалист уточняет особенности последнего запоя, хронические заболевания, лекарственные препараты, которые человек принимает постоянно или использовал самостоятельно для облегчения похмелья. Затем измеряется давление, пульс, оценивается дыхание, уровень сознания и общее физическое состояние.
    Узнать больше - https://7vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/

  • Komentár Wendelldiarf %AM, %02 %307 %2026 %06:%okt napísal Wendelldiarf

    Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
    Получить больше информации - [url=https://narcolog-na-dom-voronezh019.ru/]вызов нарколога на дом в Воронеже[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy