Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3123 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ckPr %AM, %28 %088 %2026 %01:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ckPr

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — капельница от запоя телефон [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-jkl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-jkl.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jkKr %AM, %28 %086 %2026 %01:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jkKr

    Друзья ситуация жуткая. Жесть случилась полная. Человек уже пятые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — вывод из запоя дешево и сердито. Поставили систему. В общем, вся инфа вот здесь — анонимный вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-jkl.ru]анонимный вывод из запоя на дому[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_syPr %AM, %28 %085 %2026 %01:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_syPr

    Самарцы всем привет. Столкнулся с такой бедой. Человек уже пятые сутки в штопоре. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, вся инфа вот здесь — вывести из запоя анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-jkl.ru]вывести из запоя анонимно[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_reel %AM, %28 %071 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_reel

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт конкретный. Человек уже седьмые сутки в штопоре. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя цена на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]вывод из запоя цена на дому[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jaMl %AM, %28 %071 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jaMl

    Народ выручайте. Жесть случилась полная. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя на дому самара [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]вывод из запоя на дому самара[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_azMl %AM, %28 %070 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_azMl

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_odsr %AM, %28 %069 %2026 %00:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_odsr

    Народ всем привет То сайты виснут Соседи какие Короче, работает быстро и бесплатно — публичная кадастровая карта новая с 3D-видом Увидел границы и соседей В общем, вся инфа вот здесь — ппк кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_hlsl %AM, %28 %069 %2026 %00:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_hlsl

    Народ всем привет Замучился я уже искать информацию по участкам Категория земли Короче, работает быстро и бесплатно — публичная кадастровая карта с поиском по номеру Увидел границы и соседей В общем, смотрите сами по ссылке — онлайн кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Не мучайтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_bfsr %AM, %28 %069 %2026 %00:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_bfsr

    Ребята кто с недвижкой А в росреестре очереди Категория земли Короче, работает быстро и бесплатно — публичная кадастровая карта россии онлайн Увидел границы и соседей В общем, жмите чтобы не потерять — участки по кадастровому номеру [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]участки по кадастровому номеру[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ogKl %PM, %27 %003 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ogKl

    Самарцы привет. Жесть случилась полная. Человек уже шестые сутки в штопоре. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — вывести из запоя на дому качественно. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-mno.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy