Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3112 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_snma %AM, %29 %219 %2026 %04:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_snma

    Друзья ситуация. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, жмите чтобы не потерять — выход из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gfma %AM, %29 %219 %2026 %04:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_gfma

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Человек уже вторые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — вывести из запоя на дому качественно. Приехали через час. В общем, сохраняйте на будущее — вывести из запоя срочно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fbsn %AM, %29 %217 %2026 %04:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fbsn

    Друзья ситуация. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — анонимный вывод из запоя без последствий. Поставили систему. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя цена на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru]вывод из запоя цена на дому[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár prague1shop 476 %AM, %29 %184 %2026 %03:%jún napísal prague1shop 476

    Expand at the link: https://prague1shop.com

  • Komentár prague1shop 651 %AM, %29 %178 %2026 %03:%jún napísal prague1shop 651

    View details: https://prague1shop.com

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_frKa %AM, %29 %163 %2026 %02:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_frKa

    Здорово, народ То карта виснет Соседей проверить Короче, единственный сервис который не врет — публичная кадастровая карта россии онлайн с обновлениями Увидел границы и форму участка В общем, там и карта и данные — единая кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]единая кадастровая карта[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_kaka %AM, %29 %163 %2026 %02:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_kaka

    Народ кто с недвижкой А в росреестре ждать по три недели Категорию земли уточнить Короче, единственный сервис который не врет — официальная публичная кадастровая карта с выписками Нашел всё за 10 минут В общем, сохраняйте себе — публичный кадастровый реестр [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-jkl.ru]публичный кадастровый реестр[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_njKa %AM, %29 %163 %2026 %02:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_njKa

    Слушайте кто участки ищет То вообще ничего не показывает Кадастровый номер вбить Короче, единственный сервис который не врет — публичная кадастровая карта с 3D-видом Увидел границы и форму участка В общем, сохраняйте себе — карта кадастровых участков [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]карта кадастровых участков[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_lpEa %AM, %29 %162 %2026 %02:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_lpEa

    Ребята кто с землей Вечно то данные старые Соседей проверить Короче, нашел крутой инструмент — публичная кадастровая карта россии онлайн с обновлениями Скачал выписку за секунду В общем, смотрите сами по ссылке — реестр земельных участков [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_rkpi %AM, %29 %162 %2026 %02:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_rkpi

    Слушайте кто участки смотрит Задолбался я уже искать нормальный сервис Категорию земли уточнить Короче, работает быстро и понятно — официальная публичная кадастровая карта с выписками Увидел границы и форму участка В общем, смотрите сами по ссылке — публична карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-jkl.ru]публична карта[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy