Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5332 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ldKn %AM, %01 %315 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ldKn

    Всем привет из Екб. Мой знакомый в запое четвёртые сутки. Соседи уже стали коситься. В бесплатную наркологию — табу. Короче говоря, реально крутые врачи попались — вывод из запоя на дому срочно. Сняли алкогольную интоксикацию. В общем, цены и телефон тут — наркология вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]наркология вывод из запоя[/url] Не тяните время. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár alkoholizem_baon %AM, %01 %302 %2026 %06:%júl napísal alkoholizem_baon

    Ze dolgo casa nisem vedel, kako naprej. Potem pa sem po priporocilu nasel nekaj, kar je mi dalo novo upanje. Govorim o odvajanju od alkohola pri Dr Vorobjevu. Veste, odvisnost od alkohola je zahrbtna. In mnogi ne vedo, kam se obrniti. Zato vam zelim pokazati vse tehnicne podrobnosti in uradne informacije, ki so na voljo na tej povezavi: alkoholizem [url=http://www.alkoholizma-zdravljenje.com]alkoholizem[/url]. Vec o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Po dolgih letih sem koncno nasel resitev. Vsak dan je bil izziv, ampak rezultat govori sam zase. Ce kogarkoli, ki ga imate radi potrebuje pomoc - najboljsa odlocitev je poklicati. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár alkoholizem_yzOn %AM, %01 %301 %2026 %06:%júl napísal alkoholizem_yzOn

    Preizkusil sem ze vse mogoce. Potem pa sem po nakljucju nasel nekaj, kar je mi dalo novo upanje. Govorim o zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjev centru. Veste, odvisnost od alkohola je zahrbtna. In mnogi ne vedo, kam se obrniti. Zato vam zelim pokazati vse tehnicne podrobnosti in uradne informacije, ki so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev center [url=http://www.alkoholizma-zdravljenje.com]http://www.alkoholizma-zdravljenje.com[/url]. Tam boste nasli vse potrebne informacije.

    Po dolgih letih sem koncno nasel resitev. Vsak dan je bil izziv, ampak rezultat govori sam zase. Ce kogarkoli, ki ga imate radi ne ve, kam se obrniti - ne odlasajte. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár alkoholizem_fyOn %AM, %01 %301 %2026 %06:%júl napísal alkoholizem_fyOn

    Preizkusil sem ze vse mogoce. Potem pa sem po nakljucju nasel nekaj, kar je mi dalo novo upanje. Govorim o zdravljenju alkoholizma pri metodi, ki resnicno deluje. Veste, alkoholizem je bolezen. In mnogi ne vedo, kam se obrniti. Zato svetujem, da si vzamete cas in preberete posodobljene podatke, ki so na voljo na tej povezavi: zdravljenje alkoholizma [url=alkoholizma-zdravljenje.com]zdravljenje alkoholizma[/url]. Vec o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Zdaj zivim polno zivljenje brez alkohola. Ni bilo lahko, ampak rezultat govori sam zase. Ce nekdo v vasi okolici se sooca s to tezavo - resnicno priporocam. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár alkoholizem_dnPa %AM, %01 %301 %2026 %06:%júl napísal alkoholizem_dnPa

    Pozdrav iz moje izkusnje. Moram povedati svojo zgodbo. Bil sem na robu, iskreno povedano. Potem pa sem po priporocilu prijatelja nasel odvajanje od alkohola pri Dr Vorobjevu. Bil sem poln dvomov. Ampak sem dal priloznost. In zdaj, po nekaj mesecih, lahko recem, da je bilo to prelomnica v mojem zivljenju. Vec o tem in o celotnem postopku si lahko preberete neposredno na uradnem viru: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=https://www.alkoholizmazdravljenje.com]ambulantno zdravljenje alkoholizma[/url]. Alkoholizem is bolezen, ne slabost.

    Ce se vi ali kdo od vasih bliznjih sooca s tem — vzemite si cas in raziscite. Drzim pesti za vsakega, ki se bori

  • Komentár alkoholizem_zrKn %AM, %01 %301 %2026 %06:%júl napísal alkoholizem_zrKn

    Zivjo, dolgo nisem pisal. Upam, da bo komu koristilo. Dolga leta sem se boril s to odvisnostjo. Potem pa sem po priporocilu prijatelja nasel odvajanje od alkohola pri Dr Vorobjevu. Nisem verjel, da bo delovalo. Ampak sem vseeno poskusil. In zdaj, po koncanem programu, lahko recem, da je bilo to prelomnica v mojem zivljenju. Sam sem preucil celoten program in vsi kljucni podatki so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev center [url=http://www.alkoholizmazdravljenje.com]http://www.alkoholizmazdravljenje.com[/url]. Odvisnost od alkohola ni sramota.

    Ce se vi ali kdo od vasih bliznjih sooca s tem — resnicno priporocam, da preberete. Drzim pesti za vsakega, ki se bori

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sxkn %AM, %01 %287 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_sxkn

    Народ. Отец не просыхает уже пятый день. Жена рыдает. Скорая отказывается приезжать. В итоге, спасли только эти врачи — вывод из запоя на дому анонимно. Приехали быстро. В общем, жмите чтобы не забыть — капельница от запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]капельница от запоя на дому круглосуточно[/url] Промедление дороже. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_axkn %AM, %01 %286 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_axkn

    Слушайте. Брат в штопоре. Жена рыдает. Скорая отказывается приезжать. В итоге, единственные кто не побоялся взяться — профессиональный вывод из запоя недорого. Сняли интоксикацию за час. В общем, жмите чтобы не забыть — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]вывод из запоя на дому[/url] Не тяните время. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_oopa %AM, %01 %285 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_oopa

    Екатеринбург. Отец не просыхает уже пятый день. Родственники не знают что делать. Платная клиника дерёт три шкуры. В итоге, спасли только эти врачи — анонимный вывод из запоя без кодировки. Капельницу поставили сразу. В общем, все контакты по ссылке — капельница от запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]капельница от запоя на дому круглосуточно[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kxOi %AM, %01 %244 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_kxOi

    Приветствую народ. Брат пьёт без остановки. Дети перепуганы. Скорая отказывается выезжать на такие вызовы. Короче говоря, реально спасли эти врачи — анонимное выведение из запоя без учёта. К утру человек пришёл в себя. В общем, контакты и расценки тут — нарколог капельницу на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Звоните сейчас. Может кому-то спасёт жизнь.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy