Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5332 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xyot %AM, %01 %491 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xyot

    Всем привет из Екатеринбурга. Отец не выходит из штопора уже третьи сутки. Дети перепуганы. Платная наркология запрашивает бешеные деньги. Короче говоря, реально спасли эти врачи — вывод из запоя цены доступные. Приехали в течение часа. В общем, не потеряйте вкладку — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]вывод из запоя цена[/url] Каждый час усугубляет состояние. Отправьте тем кто в беде.

  • Komentár Davidker %AM, %01 %470 %2026 %10:%júl napísal Davidker

    Летний лагерь с английским языком в YES Center — это полное погружение в среду. Дети общаются, играют и учатся одновременно, поэтому новые слова и фразы запоминаются легко, без зубрёжки. Опытные педагоги поддерживают каждого. Бронируйте места заранее.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lxSi %AM, %01 %458 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_lxSi

    Здарова, народ. Отец пьёт без просыпу. Соседи грозятся вызвать полицию. Платные врачи дерут космические деньги. В итоге, единственные кто справился быстро — вывод из запоя цены гуманные. Человек ожил через пару часов. В общем, жмите чтобы не забыть — капельница на дому от запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru[/url] Не ждите чуда. Передайте тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nkpn %AM, %01 %458 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_nkpn

    Привет из Екатеринбурга. Знакомый уже неделю в запое. Соседи грозятся вызвать полицию. Платные врачи дерут космические деньги. Короче, единственные кто справился быстро — круглосуточный вывод из запоя в Екатеринбурге. Сняли ломку и абстиненцию. В общем, все данные по ссылке — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]вывод из запоя на дому[/url] Каждый час без помощи — это риск. Передайте тем, кто в беде.

  • Komentár DavidJes %AM, %01 %381 %2026 %08:%júl napísal DavidJes

    Профессиональные курсы английского для детей от YES Center развивают речь, память и уверенность ребёнка. Занятия проходят в игровой форме, поэтому учиться интересно. Опытные преподаватели и небольшие группы помогают раскрыть способности каждого ученика.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ecsl %AM, %01 %316 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ecsl

    Всем привет из Екб. Отец не приходит в себя. Жена места себе не находит. В бесплатную наркологию — табу. Короче, реально крутые врачи попались — профессиональный вывод из запоя недорого. Сняли алкогольную интоксикацию. В общем, жмите, чтобы не потерять — прокапаться от алкоголя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]прокапаться от алкоголя цены[/url] Не тяните время. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_eypn %AM, %01 %316 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_eypn

    Доброго времени суток. Ситуация аховая. Соседи грозятся вызвать полицию. Скорая не приедет — не тот случай. Короче, помогли только эти ребята — срочное выведение из запоя с препаратами. Вкапали систему сразу. В общем, жмите чтобы не забыть — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]вывод из запоя круглосуточно[/url] Звоните прямо сейчас. Кому-то это может спасти жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ydsl %AM, %01 %316 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ydsl

    Добрый день. Кошмар полный. Дети ходят как в воду опущенные. В бесплатную наркологию — табу. Короче говоря, единственные кто помог без нервотрёпки — профессиональный вывод из запоя недорого. Человек очнулся и задышал ровно. В общем, цены и телефон тут — капельница от запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru[/url] Каждая минута на вес золота. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_chSi %AM, %01 %316 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_chSi

    Всем здравствуйте. Муж вообще потерял связь с реальностью. Родственники на ушах стоят. В диспансер отвозить — стыдоба. В итоге, помогли только эти ребята — срочное выведение из запоя с препаратами. Приехали за 40 минут. В общем, контакты и цены здесь — вывод из запоя анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]вывод из запоя анонимно[/url] Звоните прямо сейчас. Передайте тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_leSi %AM, %01 %315 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_leSi

    Привет из Екатеринбурга. Знакомый уже неделю в запое. Родственники на ушах стоят. В диспансер отвозить — стыдоба. В итоге, помогли только эти ребята — капельница от запоя на дому. Вкапали систему сразу. В общем, жмите чтобы не забыть — вывод из запоя цены екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Кому-то это может спасти жизнь.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy