Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5332 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_byOt %PM, %01 %925 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_byOt

    Доброго дня. Брат совсем потерял себя. Родственники не спят ночами. Скорая реагирует только на угрозу жизни. Итог, только эти врачи смогли помочь — вывод из запоя цены ниже рынка. К вечеру человек пришёл в сознание. В общем, контакты и стоимость тут — капельница от запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru[/url] Звоните немедленно. Вдруг это спасёт кого-то.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mdkt %PM, %01 %910 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_mdkt

    Здорова, ребята. Отец не выходит из штопора. Родственники не знают куда бежать. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, единственные кто приехал без предоплаты — круглосуточный вывод из запоя на дом. Врач осмотрел и начал детокс. В общем, все контакты по ссылке — поставить капельницу от запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dykt %PM, %01 %909 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_dykt

    Привет из Екатеринбурга. Человек в запое уже неделю. Соседи уже вызывали участкового. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, единственные кто приехал без предоплаты — помощь нарколога на дому быстро. Сняли ломку и нормализовали давление. В общем, все контакты по ссылке — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Промедление может стоить жизни. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lkMt %PM, %01 %909 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_lkMt

    Всем салют. Брат совсем потерял человеческий облик. Родственники не знают куда бежать. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, единственные кто приехал без предоплаты — недорогой вывод из запоя в Екатеринбурге. Врач осмотрел и начал детокс. В общем, все контакты по ссылке — капельница от похмелья на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Промедление может стоить жизни. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_moOi %PM, %01 %815 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_moOi

    Здорова земляки. Случилась жесть. Соседи уже стучат в стену. Скорая отказывается выезжать на такие вызовы. Короче говоря, реально спасли эти врачи — вывод из запоя на дому круглосуточно. Поставили капельницу сразу. В общем, контакты и расценки тут — вывод из запоя на дому в екатеринбурге [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Звоните сейчас. Отправьте тем кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ncor %PM, %01 %804 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ncor

    Здарова, народ. Отец уже шестой день пьёт. Дети боятся заходить в комнату. В платной наркологии — бешеные счета. Итог, единственные кто приехал без лишних вопросов — вывод из запоя цены ниже рынка. Врач сразу поставил капельницу. В общем, вся информация по ссылке — вывод из запоя капельница на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]вывод из запоя капельница на дому[/url] Не медлите. Скиньте тем, кто в отчаянной ситуации.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vgor %PM, %01 %803 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vgor

    Доброго дня. Отец уже шестой день пьёт. Родственники не спят ночами. В диспансер сдавать — ужас. Итог, выручила эта служба — срочное выведение из запоя капельницей. К вечеру человек пришёл в сознание. В общем, контакты и стоимость тут — капельница на дому от запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]капельница на дому от запоя[/url] Не медлите. Вдруг это спасёт кого-то.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qlOt %PM, %01 %803 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qlOt

    Всем здравствуйте. Близкий человек не вылезает из запоя. Дети боятся заходить в комнату. В диспансер сдавать — ужас. В общем, единственные кто приехал без лишних вопросов — срочное выведение из запоя капельницей. Врач сразу поставил капельницу. В общем, запишите себе — вывод из запоя наркология [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]вывод из запоя наркология[/url] Звоните немедленно. Вдруг это спасёт кого-то.

  • Komentár alkoholizem_okSi %PM, %01 %727 %2026 %16:%júl napísal alkoholizem_okSi

    Dober dan vsem, ki berete. Moram povedati nekaj iz prve roke. Alkohol je dolgo casa vodil moje zivljenje. Potem pa sem na spletu naletel na resitev. Govorim o zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Sprva nisem verjel. Ampak sem se odlocil за ta korak in zdaj sem clovek na novo rojen. Vse uradne informacije in podrobnosti sem preveril na spletni strani, posodobljene podatke pa si lahko ogledate tukaj: Dr Vorobjev center [url=odvajanje-od-alkoho.com]odvajanje-od-alkoho.com[/url] Odvisnost od alkohola ni znak sibkosti.

    Ce kdo od druzinskih clanov potrebuje pomoc — to je lahko odlocilni korak. Srecno na vasi poti!

  • Komentár alkoholizem_drst %PM, %01 %726 %2026 %16:%júl napísal alkoholizem_drst

    Pozdravljeni, dragi moji. Danes bi rad spregovoril o necem pomembnem. Vsak dan je bil enak mucenje. Potem pa sem od prijatelja izvedel za to moznost. Govorim o ambulantnem zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Bil sem preprican, da je zame prepozno. Ampak sem vseeno poskusil in zivljenje se je obrnilo na bolje. Vec o tem in o celotnem postopku si lahko preberete neposredno na uradnem viru: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=http://www.odvajanje-od-alkoho.com]ambulantno zdravljenje alkoholizma[/url] Ni sramota prositi za pomoc.

    Ce vas partner potrebuje pomoc — to je lahko odlocilni korak. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy