Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5332 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zypn %PM, %02 %780 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zypn

    Здорова, народ. Муж не выходит из комнаты. Дети всего боятся. Скорая помощь просто разводит руками. В итоге, спасла только эта бригада — вывод из запоя на дому анонимно. Приехали через 30 минут. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — капельница от запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru[/url] Каждый час усугубляет состояние. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_uxpn %PM, %02 %780 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_uxpn

    Доброго вечера. Брат снова ушел в штопор. Родственники на взводе. В наркологию везти — страшно. Короче говоря, реально крутые специалисты — круглосуточный вывод из запоя с выездом. К ночи человек пришёл в себя. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]вывод из запоя цена[/url] Каждый час усугубляет состояние. Вдруг кому-то это спасёт жизнь.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_eqOl %PM, %02 %758 %2026 %17:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_eqOl

    Всем привет из НН. Отец снова сорвался в пьянку. Дети испуганы. Платная клиника — деньги на ветер. Короче, единственные, кто быстро приехал и поставил систему — прокапаться от алкоголя цены ниже рынка. Сняли острую интоксикацию. В общем, не потеряйте — капельница в нижнем новгороде цена [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru[/url] Не ждите чуда. Киньте ссылку тем, кто в беде.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_sjml %PM, %02 %757 %2026 %17:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_sjml

    Всем привет из НН. Отец снова сорвался в пьянку. Дети испуганы. В бесплатную наркологию — страшно идти. Короче, единственные, кто быстро приехал и поставил систему — капельница от запоя на дому. Врач сразу начал детокс. В общем, цены и телефон тут — капельница от алкоголя [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]капельница от алкоголя[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это поможет.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_bmMa %PM, %02 %721 %2026 %16:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_bmMa

    Приветствую. Близкий человек полностью потерял контроль. Соседи шепчутся за спиной. Частные центры ломят космические суммы. В общем, реально профессиональная бригада врачей — платная наркологическая помощь с гарантией. К вечеру состояние стабилизировалось. В общем, не потеряйте — частная наркологическая помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Не тяните с решением. Вдруг это поможет кому-то.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_rnmn %PM, %02 %721 %2026 %16:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_rnmn

    Всем привет из Нижнего. Близкий человек полностью потерял контроль. Дети боятся оставаться дома. Государственные клиники — только учёт и очереди. В общем, реально профессиональная бригада врачей — наркологическая помощь на дому. Врач осмотрел и начал капельницу. В общем, не потеряйте — наркологическая клиника стоимость [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_izMa %PM, %02 %719 %2026 %16:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_izMa

    Доброго времени суток. Случилась беда. Жена места не находит. Частные центры ломят космические суммы. Итог, единственные, кто взялся без нервотрёпки — наркологическая помощь недорого в Нижнем Новгороде. Врач осмотрел и начал капельницу. В общем, все контакты по ссылке — наркологическая клиника клиника помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]наркологическая клиника клиника помощь[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это поможет кому-то.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_luml %PM, %02 %696 %2026 %15:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_luml

    Всем привет из НН. Мой отец уже четвёртый день в запое. Дети плачут по ночам. В диспансер тащить — клеймо на всю жизнь. Короче, выручила эта служба — вывод из запоя на дому срочно. Через пару часов человек задышал ровно. В общем, сохраните себе — выведение из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]выведение из запоя[/url] Не тяните время. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_uwka %PM, %02 %695 %2026 %15:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_uwka

    Доброго дня. Беда пришла. Жена на грани срыва. Платная клиника просит бешеные деньги. Короче, выручила эта служба — вывод из запоя на дому срочно. Прибыли через 40 минут. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár alkoholizem_yxSi %PM, %02 %654 %2026 %14:%júl napísal alkoholizem_yxSi

    Dober dan vsem, ki berete. Moram povedati nekaj iz prve roke. Bil sem ujetnik odvisnosti. Potem pa sem na spletu naletel na resitev. Govorim o zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Bil sem preprican, da je zame prepozno. Ampak sem dal tej metodi priloznost in koncno sem spet jaz. Vec o tem in o celotnem postopku si lahko preberete neposredno na uradnem viru: Dr Vorobjev center [url=http://www.odvajanje-od-alkoho.com]http://www.odvajanje-od-alkoho.com[/url] Alkoholizem je bolezen in se zdravi.

    Ce vi sami potrebuje pomoc — to je lahko odlocilni korak. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy