Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5332 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vuka %AM, %03 %198 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vuka

    Здорова, народ. Близкий человек снова сорвался. Жена на грани срыва. Платная клиника просит бешеные деньги. Короче, выручила эта служба — помощь нарколога на дом. Прибыли через 40 минут. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]вывод из запоя с выездом[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_tfka %AM, %03 %198 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_tfka

    Приветствую земляков. Беда пришла. Соседи уже начали коситься. Скорая только забирает за 100 км. Короче, выручила эта служба — вывод из запоя цены фиксированные. Прибыли через 40 минут. В общем, сохраните себе — вывод из запоя на дому нижний новгород круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru[/url] Промедление может стоить здоровья. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ttml %AM, %03 %197 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ttml

    Здорова, народ. Мой отец уже четвёртый день в запое. Жена на грани срыва. Скорая только забирает за 100 км. Короче, выручила эта служба — недорогой вывод из запоя в Нижнем Новгороде. Через пару часов человек задышал ровно. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя клиника [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]вывод из запоя клиника[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_goMa %AM, %03 %194 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_goMa

    Здорова, народ. Муж не выходит из комнаты. Дети всего боятся. Скорая помощь просто разводит руками. В итоге, единственные кто быстро приехал и помог — недорогой вывод из запоя в Екатеринбурге. К ночи человек пришёл в себя. В общем, не потеряйте, пригодится — прокапаться от алкоголя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru[/url] Каждый час усугубляет состояние. Вдруг кому-то это спасёт жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nkpn %AM, %03 %194 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_nkpn

    Здорова, народ. Просто ужас. Жена в истерике. Скорая помощь просто разводит руками. В итоге, спасла только эта бригада — недорогой вывод из запоя в Екатеринбурге. Врач сразу поставил систему. В общем, не потеряйте, пригодится — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]вывод из запоя недорого[/url] Звоните прямо сейчас. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_vzMa %AM, %03 %194 %2026 %03:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_vzMa

    Здорова, ребята. Близкий человек полностью потерял контроль. Соседи шепчутся за спиной. Скорая не считается с такой проблемой. В общем, выручила только эта клиника — частная наркологическая помощь с выездом. Приехали в течение часа. В общем, все контакты по ссылке — помощь наркологическая [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Не тяните с решением. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_aipn %AM, %03 %194 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_aipn

    Всем привет. Отец не встаёт с дивана. Дети всего боятся. Скорая помощь просто разводит руками. В итоге, единственные кто быстро приехал и помог — помощь нарколога на дом. Приехали через 30 минут. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя цены екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru[/url] Не ждите. Вдруг кому-то это спасёт жизнь.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_ovMa %AM, %03 %194 %2026 %03:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_ovMa

    Здорова, ребята. Мой брат окончательно ушёл в запой. Родственники не знают, что предпринять. Государственные клиники — только учёт и очереди. В общем, выручила только эта клиника — частная наркологическая помощь с выездом. К вечеру состояние стабилизировалось. В общем, все контакты по ссылке — наркологическая клиника анонимная помощь нарколога [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Каждый день усугубляет ситуацию. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_glmn %AM, %03 %193 %2026 %03:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_glmn

    Приветствую. Отец уже вторую неделю не просыхает. Родственники не знают, что предпринять. Скорая не считается с такой проблемой. В общем, выручила только эта клиника — частная наркологическая помощь с выездом. Приехали в течение часа. В общем, телефон и цены тут — наркологическая помощь цена [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Не тяните с решением. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_rtot %AM, %03 %153 %2026 %02:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_rtot

    Привет из Нижнего. Брат уже пятые сутки не просыхает. Мать рыдает. Платная клиника — огромные счета. В общем, выручила только эта клиника — анонимная наркологическая частная клиника. Приехали через 35 минут. В общем, жмите, чтобы сохранить — наркологическая клиника стоимость [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая клиника стоимость[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт жизнь.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy