Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5331 komentárov

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_mxmn %AM, %03 %315 %2026 %06:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_mxmn

    Доброго времени суток. Мой брат окончательно ушёл в запой. Дети боятся оставаться дома. Государственные клиники — только учёт и очереди. В общем, единственные, кто взялся без нервотрёпки — наркологическая помощь на дому. Врач осмотрел и начал капельницу. В общем, все контакты по ссылке — анонимная наркологическая частная клиника [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Каждый день усугубляет ситуацию. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_hpMa %AM, %03 %314 %2026 %06:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_hpMa

    Доброго времени суток. Мой брат окончательно ушёл в запой. Жена места не находит. Частные центры ломят космические суммы. В общем, выручила только эта клиника — платная наркологическая помощь с гарантией. Приехали в течение часа. В общем, все контакты по ссылке — наркологическая клиника стоимость [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Каждый день усугубляет ситуацию. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_svMa %AM, %03 %314 %2026 %06:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_svMa

    Всем привет из Нижнего. Мой брат окончательно ушёл в запой. Жена места не находит. Государственные клиники — только учёт и очереди. Итог, реально профессиональная бригада врачей — платная наркологическая помощь с гарантией. Врач осмотрел и начал капельницу. В общем, телефон и цены тут — наркологическая клиника клиника помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]наркологическая клиника клиника помощь[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это поможет кому-то.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_fhOl %AM, %03 %268 %2026 %05:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_fhOl

    Доброго времени. Ситуация жёсткая. Дети испуганы. В бесплатную наркологию — страшно идти. Короче, единственные, кто быстро приехал и поставил систему — капельница от запоя на дому. Врач сразу начал детокс. В общем, жмите, чтобы сохранить — запой капельница нарколог [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]запой капельница нарколог[/url] Не ждите чуда. Вдруг это поможет.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_hfOl %AM, %03 %267 %2026 %05:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_hfOl

    Приветствую всех. Ситуация жёсткая. Соседи уже начали звонить в полицию. В бесплатную наркологию — страшно идти. Короче, спасла только эта капельница — поставить капельницу от запоя на дому цена адекватная. К утру человек пришёл в себя. В общем, не потеряйте — поставить капельницу от запоя [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]поставить капельницу от запоя[/url] Не ждите чуда. Вдруг это поможет.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_bqml %AM, %03 %267 %2026 %05:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_bqml

    Всем привет из НН. Отец снова сорвался в пьянку. Жена в отчаянии. В бесплатную наркологию — страшно идти. Короче, спасла только эта капельница — прокапаться на дому от алкоголя цена фиксированная. К утру человек пришёл в себя. В общем, цены и телефон тут — прокапать нижний новгород [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru[/url] Каждый час без капельницы ухудшает состояние. Киньте ссылку тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_kpot %AM, %03 %231 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_kpot

    Доброго вечера. Близкий человек потерял контроль над собой. Нужно серьёзное наблюдение специалистов. Скорая не решает проблему глобально. Короче, действительно эффективный метод — анонимный вывод из запоя в стационаре. Выписали без симптомов ломки. В общем, телефон и цены тут — вывод запоя телефон [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Это может спасти чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_qiOi %AM, %03 %230 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_qiOi

    Здорова, народ. Мой брат уже неделю в запое. Домашние условия не помогают. Скорая не решает проблему глобально. Короче, действительно эффективный метод — анонимный вывод из запоя в стационаре. Положили в палату на три дня. В общем, жмите, чтобы сохранить — выход из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Это может спасти чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ixot %AM, %03 %230 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ixot

    Привет из Нижнего. Близкий человек потерял контроль над собой. Нужно серьёзное наблюдение специалистов. Платные клиники — дорого и непонятно. Короче, единственное, что реально сработало — наркология вывод из запоя в стационаре. Выписали без симптомов ломки. В общем, вся инфа по ссылке — цена на вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru[/url] Стационар — это шанс на нормальную жизнь. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vuka %AM, %03 %198 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vuka

    Здорова, народ. Близкий человек снова сорвался. Жена на грани срыва. Платная клиника просит бешеные деньги. Короче, выручила эта служба — помощь нарколога на дом. Прибыли через 40 минут. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]вывод из запоя с выездом[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy