Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5331 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jyMt %AM, %03 %418 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_jyMt

    Доброго времени. Человек в запое уже неделю. Соседи уже вызывали участкового. В диспансер отвозить — позор на район. Короче, профессиональные врачи с горячими руками — помощь нарколога на дому быстро. Прибыли через полчаса. В общем, цены и телефон тут — капельница от запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Не откладывайте. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qkkt %AM, %03 %417 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qkkt

    Здорова, ребята. Случился ад. Соседи уже вызывали участкового. Скорая не реагирует на пьянку. Короче, только эти ребята реально помогли — анонимное выведение из запоя с капельницей. Врач осмотрел и начал детокс. В общем, все контакты по ссылке — прокапаться от алкоголя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rzpn %AM, %03 %404 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_rzpn

    Всем привет. Брат снова ушел в штопор. Родственники на взводе. Платная клиника — грабёж среди бела дня. В итоге, реально крутые специалисты — срочное выведение из запоя капельницей. Приехали через 30 минут. В общем, не потеряйте, пригодится — вывод из запоя на дому екатеринбург круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru[/url] Каждый час усугубляет состояние. Вдруг кому-то это спасёт жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bppn %AM, %03 %403 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_bppn

    Всем привет. Просто ужас. Соседи уже стучат в дверь. Платная клиника — грабёж среди бела дня. В итоге, единственные кто быстро приехал и помог — помощь нарколога на дом. К ночи человек пришёл в себя. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя капельница на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]вывод из запоя капельница на дому[/url] Не ждите. Вдруг кому-то это спасёт жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bgMa %AM, %03 %403 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_bgMa

    Всем привет. Муж не выходит из комнаты. Родственники на взводе. Платная клиника — грабёж среди бела дня. Короче говоря, спасла только эта бригада — вывод из запоя цены адекватные. Врач сразу поставил систему. В общем, не потеряйте, пригодится — капельница от запоя екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru[/url] Каждый час усугубляет состояние. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ebml %AM, %03 %389 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ebml

    Приветствую всех. Ситуация жёсткая. Дети испуганы. Скорая не считается с запоями. Короче, спасла только эта капельница — капельница от запоя на дому. Сняли острую интоксикацию. В общем, цены и телефон тут — капельница на дому нижний новгород [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]капельница на дому нижний новгород[/url] Не ждите чуда. Вдруг это поможет.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ffOl %AM, %03 %388 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ffOl

    Приветствую всех. Отец снова сорвался в пьянку. Родственники не знают, как помочь. Скорая не считается с запоями. Короче, единственные, кто быстро приехал и поставил систему — капельница от запоя цена доступная. Сняли острую интоксикацию. В общем, цены и телефон тут — капельница от алкоголя [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]капельница от алкоголя[/url] Каждый час без капельницы ухудшает состояние. Вдруг это поможет.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_thOl %AM, %03 %388 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_thOl

    Здорова, ребята. Отец снова сорвался в пьянку. Родственники не знают, как помочь. Скорая не считается с запоями. Короче, спасла только эта капельница — прокапаться на дому от алкоголя цена фиксированная. Приехали через 45 минут. В общем, цены и телефон тут — капельница на дому нижний новгород [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]капельница на дому нижний новгород[/url] Каждый час без капельницы ухудшает состояние. Вдруг это поможет.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_pbot %AM, %03 %320 %2026 %06:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_pbot

    Здорова, народ. Близкий человек сорвался в запой. Дети напуганы до смерти. Скорая не считает это проблемой. В общем, реально профессиональные врачи — анонимная наркологическая частная клиника. Приехали через 35 минут. В общем, цены и телефон тут — наркологическая помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая помощь[/url] Не медлите. Вдруг это спасёт жизнь.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_uwOn %AM, %03 %320 %2026 %06:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_uwOn

    Всем здравствуйте. Отец снова ушёл в штопор. Родственники не знают, что предпринять. Скорая не считает это проблемой. Итог, выручила только эта клиника — анонимная наркологическая частная клиника. Сняли абстинентный синдром. В общем, цены и телефон тут — наркологическая клиника недорого [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая клиника недорого[/url] Не медлите. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy