Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5329 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qdMt %PM, %03 %608 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qdMt

    Здорова, Питер. Мой брат уже шестой день в запое. Дети боятся оставаться дома. Платная клиника — деньги на ветер. Итог, реально крутые врачи — капельница на дому от запоя. К утру человек пришёл в сознание. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]вывод из запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gror %PM, %03 %608 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_gror

    Приветствую народ. Кошмар полный. Родственники просто в тупике. Платная клиника — деньги на ветер. Короче, единственные, кто приехал без лишних вопросов — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. К утру человек пришёл в сознание. В общем, не потеряйте — круглосуточный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]круглосуточный вывод из запоя[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wcMt %PM, %03 %607 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_wcMt

    Здорова, Питер. Близкий человек снова сорвался в пьянку. Соседи уже вызывали участкового. Платная клиника — деньги на ветер. Итог, реально крутые врачи — круглосуточный вывод из запоя с выездом. Прибыли через 40 минут. В общем, все контакты по ссылке — вывод из запоя в спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qopn %PM, %03 %589 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qopn

    Привет из Екб. Брат снова ушел в штопор. Родственники на взводе. Платная клиника — грабёж среди бела дня. Короче говоря, спасла только эта бригада — срочное выведение из запоя капельницей. Врач сразу поставил систему. В общем, телефон и расценки тут — снятие интоксикации на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru[/url] Не ждите. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xlpn %PM, %03 %588 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xlpn

    Привет из Екб. Муж не выходит из комнаты. Соседи уже стучат в дверь. Платная клиника — грабёж среди бела дня. В итоге, реально крутые специалисты — вывод из запоя цены адекватные. Приехали через 30 минут. В общем, жмите, чтобы сохранить — капельница от похмелья на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]капельница от похмелья на дому[/url] Не ждите. Вдруг кому-то это спасёт жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ljel %PM, %03 %566 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ljel

    Салют, Питер. Брат снова ушёл в пьянку. Родные просто в отчаянии. В государственный диспансер — табу. В итоге, единственные, кто быстро приехал и помог — капельница на дому от запоя. Врач сразу поставил капельницу. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru]вывод из запоя цены[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ygel %PM, %03 %565 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ygel

    Здорова, народ. Брат снова ушёл в пьянку. Мать в депрессии. Платная клиника — грабёж. Короче, выручила эта служба — капельница на дому от запоя. Через пару часов человек задышал ровно. В общем, не потеряйте контакт — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru]вывод из запоя цены[/url] Не ждите, пока станет хуже. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fskr %PM, %03 %564 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_fskr

    Приветствую народ. Отец не выходит из штопора. Родственники не знают, как помочь. В диспансер везти — позор на район. Короче, спасла только эта бригада — вывод из запоя на дому круглосуточно. Врач поставил систему сразу. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя на дому спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru]вывод из запоя на дому спб[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_avOt %PM, %03 %563 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_avOt

    Всем привет из северной столицы. Кошмар случился. Дети боятся оставаться с отцом. Платная клиника — бешеные счета. Короче, спасла только эта бригада — вывод из запоя на дому круглосуточно. Приехали за 30 минут. В общем, цены и телефон тут — врач капельница алкоголь на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru]врач капельница алкоголь на дом[/url] Не ждите чуда. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ukOt %PM, %03 %563 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ukOt

    Всем привет из северной столицы. Кошмар случился. Дети боятся оставаться с отцом. В диспансер везти — позор на район. Короче, спасла только эта бригада — срочный вывод из запоя с выездом. К утру человек пришёл в себя. В общем, не потеряйте — вывод из запоя с выездом на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru]вывод из запоя с выездом на дом[/url] Каждый час ухудшает состояние. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy