Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5329 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_blml %PM, %03 %814 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_blml

    Здорова, народ. Близкий человек снова сорвался. Родня не знает, что делать. В диспансер тащить — клеймо на всю жизнь. Короче, реально профессиональные врачи — анонимное выведение из запоя с капельницей. Врач поставил систему сразу. В общем, цены и телефон тут — прокапаться от алкоголя на дому нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_njka %PM, %03 %814 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_njka

    Здорова, народ. Брат не выходит из штопора. Родня не знает, что делать. В диспансер тащить — клеймо на всю жизнь. Короче, единственные, кто приехал без вопросов — анонимное выведение из запоя с капельницей. Через пару часов человек задышал ровно. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]вывод из запоя цены[/url] Не тяните время. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ujKa %PM, %03 %806 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ujKa

    Здорова, народ. Брат не выходит из штопора. Соседи уже стучат в стену. Платная клиника — деньги выкачивают. Короче, реально профессиональные врачи — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Сняли абстинентный синдром. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя в спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Каждый час ухудшает состояние. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ctMl %PM, %03 %806 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ctMl

    Здорова, народ. Близкий человек снова сорвался. Дети боятся отца. Платная клиника — деньги выкачивают. Короче, реально профессиональные врачи — вывод из запоя на дому срочно. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, не потеряйте — капельница от алкоголя на дому спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gzMt %PM, %03 %800 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_gzMt

    Приветствую народ. Отец не выходит из штопора. Мать плачет целыми днями. Скорая не считается с запоями. Короче, спасла только эта бригада — выведение из запоя на дому анонимно. К утру человек пришёл в сознание. В общем, все контакты по ссылке — вывод из алкогольного запоя нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru[/url] Промедление может стоить здоровья. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_tjor %PM, %03 %800 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_tjor

    Доброго дня, земляки. Кошмар полный. Мать плачет целыми днями. Скорая не считается с запоями. Короче, единственные, кто приехал без лишних вопросов — выведение из запоя на дому анонимно. К утру человек пришёл в сознание. В общем, не потеряйте — вывод из запоя санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru[/url] Промедление может стоить здоровья. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_jlot %PM, %03 %785 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_jlot

    Здорова, народ. Отец окончательно ушёл в штопор. Домашние условия не помогают. Платные клиники — дорого и непонятно. Короче, спасло только это — вывод из запоя в стационаре круглосуточно. Врачи наблюдали 24/7. В общем, не потеряйте контакты — выведение из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]выведение из запоя в стационаре[/url] Стационар — это шанс на нормальную жизнь. Это может спасти чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vlMt %PM, %03 %737 %2026 %16:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vlMt

    Здорова, ребята. Человек в запое уже неделю. Соседи уже вызывали участкового. Платная наркология — как счёт за квартиру. Короче, только эти ребята реально помогли — анонимное выведение из запоя с капельницей. Через час человек начал говорить. В общем, жмите, чтобы не потерять — сколько стоит прокапаться от алкоголя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Промедление может стоить жизни. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nnkt %PM, %03 %737 %2026 %16:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_nnkt

    Здорова, ребята. Отец не выходит из штопора. Родственники не знают куда бежать. Платная наркология — как счёт за квартиру. Короче, только эти ребята реально помогли — вывод из запоя цены фиксированные. Врач осмотрел и начал детокс. В общем, цены и телефон тут — капельница от запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Промедление может стоить жизни. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fdkt %PM, %03 %736 %2026 %16:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_fdkt

    Привет из Екатеринбурга. Человек в запое уже неделю. Соседи уже вызывали участкового. Платная наркология — как счёт за квартиру. Короче, единственные кто приехал без предоплаты — круглосуточный вывод из запоя на дом. Прибыли через полчаса. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Промедление может стоить жизни. Может, кому-то она спасёт близкого.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy