Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5327 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_maOt %PM, %03 %860 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_maOt

    Всем привет из северной столицы. Отец не выходит из штопора. Мать на грани нервного срыва. Платная клиника — бешеные счета. Короче, спасла только эта бригада — вывод из запоя на дому круглосуточно. К утру человек пришёл в себя. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru]вывод из запоя недорого[/url] Каждый час ухудшает состояние. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qnon %PM, %03 %860 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qnon

    Доброго вечера, земляки. Мой знакомый уже шестой день в запое. Соседи уже стучат в стену. В государственный диспансер — табу. Короче, единственные, кто быстро приехал и помог — выведение из запоя на дому анонимно. Через пару часов человек задышал ровно. В общем, не потеряйте контакт — выведение из запоя в спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru[/url] Не ждите, пока станет хуже. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wsPa %PM, %03 %859 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_wsPa

    Приветствую земляков. Случилась беда. Мать на грани истерики. В государственную наркологию — страшно и стыдно. Короче, единственные, кто быстро приехал — помощь на дому без учёта. Врач сразу поставил систему. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru[/url] Не ждите чуда. Киньте ссылку тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mdel %PM, %03 %859 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_mdel

    Салют, Питер. Мой знакомый уже шестой день в запое. Дети боятся заходить в квартиру. Платная клиника — грабёж. В итоге, выручила эта служба — вывод из запоя на дому круглосуточно. Врач сразу поставил капельницу. В общем, не потеряйте контакт — вывод из запоя нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bnel %PM, %03 %859 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_bnel

    Здорова, народ. Отец не выходит из штопора. Дети боятся заходить в квартиру. Скорая не считается с алкоголиками. Короче, реально крутые специалисты — вывод из запоя цены фиксированные. Сняли острую интоксикацию. В общем, не потеряйте контакт — вывод из алкогольного запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru[/url] Промедление убивает. Вдруг это спасёт чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ixPa %PM, %03 %859 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ixPa

    Всем привет из Питера. Близкий человек снова сорвался. Родственники не знают, что делать. В государственную наркологию — страшно и стыдно. Короче, выручила эта служба — вывод из запоя на дому круглосуточно. Приехали через 30 минут. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru]вывод из запоя на дому[/url] Не ждите чуда. Это может спасти чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_tuOa %PM, %03 %859 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_tuOa

    Всем привет из Питера. Близкий человек снова сорвался. Соседи уже начали стучать в стену. Платная клиника просит бешеные деньги. Короче, выручила эта служба — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Врач сразу поставил систему. В общем, жмите, чтобы сохранить — круглосуточный вывод из запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru[/url] Каждый час ухудшает состояние. Это может спасти чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xdka %PM, %03 %815 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xdka

    Приветствую земляков. Брат не выходит из штопора. Родня не знает, что делать. В диспансер тащить — клеймо на всю жизнь. Короче, реально профессиональные врачи — недорогой вывод из запоя в Нижнем Новгороде. Через пару часов человек задышал ровно. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из запоя клиника [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]вывод из запоя клиника[/url] Промедление может стоить здоровья. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_blml %PM, %03 %814 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_blml

    Здорова, народ. Близкий человек снова сорвался. Родня не знает, что делать. В диспансер тащить — клеймо на всю жизнь. Короче, реально профессиональные врачи — анонимное выведение из запоя с капельницей. Врач поставил систему сразу. В общем, цены и телефон тут — прокапаться от алкоголя на дому нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_njka %PM, %03 %814 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_njka

    Здорова, народ. Брат не выходит из штопора. Родня не знает, что делать. В диспансер тащить — клеймо на всю жизнь. Короче, единственные, кто приехал без вопросов — анонимное выведение из запоя с капельницей. Через пару часов человек задышал ровно. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod-pwj.ru]вывод из запоя цены[/url] Не тяните время. Киньте ссылку нуждающимся.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy