Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5327 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gnMl %AM, %04 %301 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_gnMl

    Доброго дня, земляки. Беда пришла в семью. Мать плачет. Платная клиника — деньги выкачивают. Короче, реально профессиональные врачи — вывод из запоя цены доступные. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, вся информация по ссылке — круглосуточный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Не ждите. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fvKa %AM, %04 %300 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_fvKa

    Здорова, народ. Беда пришла в семью. Дети боятся отца. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, единственные, кто быстро приехал — вывод из запоя на дому срочно. Врач поставил систему. В общем, не потеряйте — вывод из алкогольного запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Каждый час ухудшает состояние. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jcPa %AM, %04 %294 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_jcPa

    Всем привет из Питера. Случилась беда. Соседи уже начали стучать в стену. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, выручила эта служба — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru[/url] Не ждите чуда. Это может спасти чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vdPa %AM, %04 %293 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vdPa

    Всем привет из Питера. Брат не выходит из штопора. Дети боятся заходить в комнату. В государственную наркологию — страшно и стыдно. Короче, реально профессиональные врачи — помощь на дому без учёта. Врач сразу поставил систему. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — круглосуточный вывод из запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru[/url] Не ждите чуда. Киньте ссылку тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xwOa %AM, %04 %293 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xwOa

    Доброго времени суток. Брат не выходит из штопора. Соседи уже начали стучать в стену. В государственную наркологию — страшно и стыдно. Короче, реально профессиональные врачи — помощь на дому без учёта. Врач сразу поставил систему. В общем, цены и телефон тут — выведение из запоя в спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru[/url] Не ждите чуда. Киньте ссылку тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vnon %AM, %04 %292 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vnon

    Доброго вечера, земляки. Мой знакомый уже шестой день в запое. Мать в депрессии. Платная клиника — грабёж. Короче, выручила эта служба — вывод из запоя цены фиксированные. Через пару часов человек задышал ровно. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывода из запоя 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru]вывода из запоя 24[/url] Не ждите, пока станет хуже. Вдруг это спасёт чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hpel %AM, %04 %292 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hpel

    Всем привет с Невы. Жесть полная. Дети боятся заходить в квартиру. Скорая не считается с алкоголиками. В итоге, выручила эта служба — срочный вывод из запоя с выездом. Через пару часов человек задышал ровно. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то семью.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_zbot %AM, %04 %278 %2026 %05:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_zbot

    Привет из Нижнего. Отец снова ушёл в штопор. Дети напуганы до смерти. Скорая не считает это проблемой. В общем, единственные, кто быстро отреагировал — частная наркологическая помощь анонимно. Врач осмотрел и поставил капельницу. В общем, жмите, чтобы сохранить — наркологическая клиника стоимость [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая клиника стоимость[/url] Не медлите. Вдруг это спасёт жизнь.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_daot %AM, %04 %278 %2026 %05:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_daot

    Доброго дня. Беда случилась. Соседи уже стучат в стену. В диспансер тащить — позор на район. В общем, реально профессиональные врачи — анонимная наркологическая частная клиника. Сняли абстинентный синдром. В общем, цены и телефон тут — наркологическая клиника анонимная помощь нарколога [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая клиника анонимная помощь нарколога[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт жизнь.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_ppOn %AM, %04 %277 %2026 %05:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_ppOn

    Здорова, народ. Отец снова ушёл в штопор. Мать рыдает. Платная клиника — огромные счета. Итог, единственные, кто быстро отреагировал — наркологическая помощь недорого в Нижнем Новгороде. Сняли абстинентный синдром. В общем, не потеряйте — наркологическая помощь наркология [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая помощь наркология[/url] Не медлите. Вдруг это спасёт жизнь.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy