Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6374 komentárov

  • Komentár StevenNut %PM, %04 %890 %2026 %20:%okt napísal StevenNut

    Звонок в центр нужен, чтобы кратко описать ситуацию и понять дальнейший порядок действий. Родственник или сам человек сообщает, что происходит сейчас: запой, употребление наркотиков, необходимость кодирования, ухудшение психического состояния или желание начать плановое лечение.
    Подробнее - https://narkologicheskaya-klinika-voronezh18.ru/

  • Komentár Eugenehaf %PM, %04 %627 %2026 %14:%okt napísal Eugenehaf

    Наркологическая клиника в Воронеже предоставляет комплексную помощь при алкоголизме, наркомании, лекарственной зависимости, токсикомании, игровой зависимости и созависимости. Конкретные услуги подбираются после осмотра врача и диагностики. Пациент может получить срочную помощь или пройти полный курс лечения.
    Узнать больше - [url=https://narkologicheskaya-klinika-voronezh16.ru/]лечение в наркологической клинике в Воронеже[/url]

  • Komentár Eugenebrume %AM, %04 %474 %2026 %10:%okt napísal Eugenebrume

    Частная наркологическая клиника позволяет обратиться анонимно и получить медицинскую помощь без лишнего внимания окружающих. Пациент может записаться на консультацию по телефону, оставить заявку на сайте или заказать обратный звонок. В зависимости от состояния специалисты определяют, требуется ли круглосуточное наблюдение в стационаре, лечение дома или амбулаторная программа. В сложных случаях подключаются нарколог, психиатр, психолог, психотерапевт, реабилитолог и другие специалисты.
    Ознакомиться с деталями - https://narkologicheskaya-klinika-voronezh16.ru/

  • Komentár StevenpEt %AM, %04 %467 %2026 %10:%okt napísal StevenpEt

    Формат лечения выбирают исходя из состояния человека. При стабильном самочувствии возможны амбулаторное лечение и помощь дома. При тяжелой интоксикации, длительном запое, выраженной абстиненции, психических нарушениях или зависимости от наркотиков клиника может предложить круглосуточный стационар. Наркологическая помощь может предоставляться анонимно, а организационные вопросы можно бесплатно уточнить по телефону.
    Дополнительная информация - [url=https://narkologicheskaya-klinika-voronezh18.ru/]наркологическая клиника клиника помощь в Воронеже[/url]

  • Komentár MarquisMup %AM, %04 %166 %2026 %02:%okt napísal MarquisMup

    При выборе лечения врач ориентируется не только на жалобы пациента. Значение имеют продолжительность зависимости, возраст, общее состояние организма, хронические заболевания, лекарства, которые человек принимал ранее, и особенности последнего употребления. В зависимости от ситуации нарколог может провести детоксикацию, назначить инфузионную поддержку, помочь при выходе из запоя или снять часть проявлений абстиненции. Если состояние требует постоянного медицинского контроля, специалист рекомендует лечение в клинике или стационаре.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narcolog-na-dom-voronezh016.ru/]вызвать нарколога на дом Воронеж[/url]

  • Komentár MarquisMup %PM, %03 %000 %2026 %23:%okt napísal MarquisMup

    Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
    Подробнее - https://narcolog-na-dom-voronezh016.ru/

  • Komentár FreddieLam %PM, %03 %935 %2026 %21:%okt napísal FreddieLam

    Наркологическая помощь дома может быть нужна как пациенту с недавней проблемой, так и зависимому, который страдает алкоголизмом много лет. Если заболевание существует несколько лет, домашний вызов особенно полезен для первичной оценки и выбора нового лечения. Врач учитывает историю алкоголизма, периоды трезвости, частоту срывов и общее самочувствие пациента.
    Получить больше информации - [url=https://narcolog-na-dom-voronezh017.ru/]запой нарколог на дом[/url]

  • Komentár MiguelMum %PM, %03 %851 %2026 %19:%okt napísal MiguelMum

    Лечение алкоголизма не ограничивается устранением похмелья или выводом из запоя. После стабилизации необходимо работать с самой зависимостью. Врач оценивает стаж алкоголизма, частоту срывов, мотивацию и состояние здоровья. На основании этих данных составляется индивидуальная программа лечения.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-voronezh20.ru/]наркологическая клиника наркологический центр Воронеж[/url]

  • Komentár Davidhob %PM, %03 %797 %2026 %18:%okt napísal Davidhob

    Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narcolog-na-dom-voronezh018.ru/]запой нарколог на дом[/url]

  • Komentár StevenNut %PM, %03 %734 %2026 %16:%okt napísal StevenNut

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-voronezh18.ru/]наркологическая клиника нарколог Воронеж[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy