Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5324 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_xfPa %AM, %06 %231 %2026 %04:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_xfPa

    Воронеж, всем привет Ситуация знакомая Нужно что-то серьёзное Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому срочно Вернулся к жизни В общем, вся инфа по ссылке — нарколог капельницу на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-xqt.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-xqt.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_rtkn %AM, %06 %231 %2026 %04:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_rtkn

    Приветствую Голова раскалывается Рассол уже не лезет Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья быстрый результат Приехали через 30 минут В общем, телефон и цены тут — поставить капельницу от запоя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-xqt.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-xqt.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_ffPl %AM, %06 %177 %2026 %03:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_ffPl

    Всем привет из Воронежа После вчерашнего вообще никак Поилки и таблетки не помогают Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья цена доступная Голова прошла и тошнота ушла В общем, вся инфа по ссылке — сколько стоит капельница на дому цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-ges.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-ges.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_njmi %AM, %06 %177 %2026 %03:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_njmi

    Доброго вечера Голова раскалывается Нужно что-то серьёзное Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья быстрый результат Поставили капельницу с солевым раствором В общем, жмите чтобы сохранить — прокапаться от алкоголя на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-ges.ru]прокапаться от алкоголя на дому[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_momi %AM, %06 %176 %2026 %03:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_momi

    Приветствую Ситуация жёсткая Нужно что-то серьёзное Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья цена доступная Вернулся к жизни В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от запоя в воронеже [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-ges.ru]капельница от запоя в воронеже[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_voPl %AM, %06 %133 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_voPl

    Доброго дня, земляки. Близкий человек снова сорвался. Соседи уже вызывали участкового. В диспансер тащить — позор. Короче, спасла эта бригада — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Врач поставил систему. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя с выездом на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru]вывод из запоя с выездом на дом[/url] Каждый час ухудшает состояние. Перешлите тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vqPl %AM, %06 %131 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vqPl

    Доброго дня, земляки. Ужас в семье. Мать плачет. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, реально крутые врачи — вывод из запоя цены доступные. Сняли интоксикацию. В общем, не потеряйте — вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru]вывод из запоя[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vlea %AM, %06 %131 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vlea

    Приветствую. Мой брат уже шестой день в запое. Мать плачет. В диспансер тащить — позор. Короче, спасла эта бригада — выведение из запоя на дому анонимно. Врач поставил систему. В общем, жмите, чтобы сохранить — нарколог вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-qbf.ru]нарколог вывод из запоя[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_lsEl %AM, %06 %084 %2026 %01:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_lsEl

    Здорово, народ Голова раскалывается Рассол уже не лезет Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья клиника на дому Приехали через 30 минут В общем, телефон и цены тут — капельница от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-mnb.ru]капельница от похмелья[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_wqEl %AM, %06 %084 %2026 %01:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_wqEl

    Привет из Черноземья Голова раскалывается Поилки и таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья клиника на дому Вернулся к жизни В общем, не потеряйте контакты — прокапаться от алкоголя цены [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-mnb.ru]прокапаться от алкоголя цены[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy