Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5267 komentárov

  • Komentár Aaronmig %PM, %11 %554 %2026 %12:%aug napísal Aaronmig

    В этом исследовании рассмотрены методы лечения зависимостей и их эффективность. Мы проанализируем различные подходы, используемые в реабилитационных центрах, и представим данные о результативности программ. Читатели получат надежные и научно обоснованные сведения о данной проблеме.
    Наши рекомендации — тут - [url=https://medcover.ru/lechenie-alkogolizma/]лечение алкоголизма в ростове на дону клиники[/url]

  • Komentár HershelFub %AM, %11 %535 %2026 %11:%aug napísal HershelFub

    Первым этапом лечения является медицинская детоксикация, которая направлена на удаление токсинов из организма и стабилизацию физического состояния пациента. Мы используем современные методики, которые помогают минимизировать симптомы абстиненции, такие как головная боль, тошнота и слабость, обеспечивая комфортное пребывание в клинике.
    Подробнее можно узнать тут - https://kapelnica-ot-zapoya-irkutsk2.ru/kapelnica-ot-zapoya-anonimno-v-irkutske/

  • Komentár HershelFub %AM, %11 %523 %2026 %11:%aug napísal HershelFub

    Миссия нашей клиники заключается в оказании высококачественной помощи людям, страдающим от зависимостей. Мы стремимся создать безопасное и поддерживающее пространство для лечения, где каждый пациент получает необходимую поддержку и понимание. Наша задача — не только помочь избавиться от зависимости, но и вернуть полноценную жизнедеятельность человека, восстановив его социальные связи и жизненные ориентиры.
    Получить дополнительную информацию - [url=https://kapelnica-ot-zapoya-irkutsk2.ru/]http://www.domen.ru[/url]

  • Komentár HershelHot %AM, %11 %508 %2026 %11:%aug napísal HershelHot

    Первым этапом лечения является медицинская детоксикация, которая направлена на удаление токсинов из организма и стабилизацию физического состояния пациента. Мы используем современные методики, которые помогают минимизировать симптомы абстиненции, такие как головная боль, тошнота и слабость, обеспечивая комфортное пребывание в клинике.
    Подробнее - [url=https://kapelnica-ot-zapoya-irkutsk2.ru/]капельница от запоя выезд иркутск[/url]

  • Komentár Josephred %AM, %11 %398 %2026 %08:%aug napísal Josephred

    Когда запой начинает оказывать разрушительное воздействие на организм, своевременная помощь становится критически важной для предотвращения серьезных осложнений. В Мурманске квалифицированные наркологи на дому обеспечивают оперативную детоксикацию, восстановление обменных процессов и стабилизацию работы внутренних органов. Лечение проводится в комфортной домашней обстановке, что позволяет избежать лишнего стресса и сохранить полную конфиденциальность.
    Выяснить больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-murmansk00.ru/]vyvod-iz-zapoya-klinika murmansk[/url]

  • Komentár Donaldgog %AM, %11 %345 %2026 %07:%aug napísal Donaldgog

    Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://narkolog-na-dom-v-lyubercah14.ru/]vyzvat-narkologa-na-dom[/url]

  • Komentár JosephLet %AM, %11 %330 %2026 %06:%aug napísal JosephLet

    Услуга вывода из запоя на дому в Мурманске разработана для того, чтобы оперативно снизить токсическую нагрузку и вернуть организм в нормальное состояние. При поступлении вызова специалист проводит детальный осмотр, собирает анамнез и измеряет жизненно важные показатели. На основании полученных данных составляется индивидуальный план терапии, который может включать капельничное введение медикаментов, использование автоматизированных систем дозирования и психологическую поддержку. Такой комплексный подход позволяет обеспечить высокую эффективность лечения даже в условиях экстренной необходимости.
    Детальнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-murmansk00.ru/]нарколог вывод из запоя в мурманске[/url]

  • Komentár Calvinimawn %AM, %11 %303 %2026 %06:%aug napísal Calvinimawn

    Лечение хронического алкоголизма начинается с купирования абстинентного синдрома, после чего проводятся мероприятия по нормализации работы печени, сердечно-сосудистой и нервной системы. Назначаются гепатопротекторы, ноотропы, витамины группы B. Также проводится противорецидивная терапия.
    Получить больше информации - http://narkologicheskaya-klinika-v-yaroslavle12.ru/narkologicheskaya-klinika-klinika-pomoshh-v-yaroslavle/

  • Komentár DonaldDen %AM, %11 %261 %2026 %05:%aug napísal DonaldDen

    В отличие от государственных диспансеров, где нужно лично являться на приём и вставать на учёт, наша выездная служба гарантирует полную анонимность. Медицинская деятельность осуществляется строго по лицензии, все необходимые документы и сертификаты специалистов можно посмотреть в фотогалерее на сайте. Для многих зависимых людей вызов специалиста домой становится первым и самым важным шагом к выздоровлению, ведь признать проблему публично готов далеко не каждый. За долгие годы лечения алкоголизма и наркомании наши наркологи сталкивались с различными ситуациями, поэтому врач быстро подберет оптимальную для конкретного пациента схему терапии. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с пользовательским соглашением и даёте согласие на обработку персональных данных, однако эта информация применяется исключительно для организации выезда и составления индивидуального плана лечения.
    Углубиться в тему - [url=https://narkolog-na-dom-v-lyubercah14.ru/]нарколог на дом[/url]

  • Komentár DonaldDen %AM, %11 %251 %2026 %05:%aug napísal DonaldDen

    Когда в семью приходит беда, связанная с неконтролируемым приёмом спиртного или психоактивных веществ, счёт идёт буквально на секунды. Поиск выездной бригады в интернете часто приводит на сайты с общими фразами, однако мы предлагаем конкретное решение — нарколог на дом в Люберцах и по всей Московской области. Наша частная наркологическая служба позволяет быстро и на высоком профессиональном уровне прервать запой, снять мучительные проявления абстиненции и избежать тяжёлых последствий для здоровья. Выезд врача доступен в любое время суток: оперативный вызов нарколога в любое время и день недели, врач выезжает по указанному адресу сразу после оформления заявки. Специалисты центра регулярно работают по всему району, включая соседние города – Королёв, Балашиху, Мытищи, Химки, Щёлково, Подольск, Домодедово, Раменское, Красногорск, Долгопрудный, Лобню, Звенигород, Одинцово, Солнечногорск и другие. Благодаря этому квалифицированная медицинская помощь становится рядом с вами уже через 30-40 минут после обращения. Мы не просто снимаем острые проявления заболевания – мы выполняем полный комплекс мероприятий, от первичной диагностики до мотивационной беседы и последующего кодирования прямо в домашних условиях.
    Подробнее тут - [url=https://narkolog-na-dom-v-lyubercah14.ru/]vyzov-narkologa-na-dom-kapelnica[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy