Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5322 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_tpkl %PM, %06 %824 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_tpkl

    Здорова, народ Беда пришла в семью Дети напуганы Скорая не приедет на такой вызов Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя стационарно с капельницами Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, жмите чтобы сохранить — выведение из запоя в стационаре наркология [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_buPa %PM, %06 %794 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_buPa

    Воронеж, всем привет Ситуация знакомая Организм просто отказывается работать Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья клиника на дому Через час состояние нормализовалось В общем, телефон и цены тут — выезд на дом капельница от запоя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-xqt.ru]выезд на дом капельница от запоя[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cuoi %PM, %06 %794 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_cuoi

    Самара, привет. Отец не выходит из штопора. Родственники не знают, как помочь. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, реально профессиональные врачи — вывести из запоя на дому срочно. Сняли абстинентный синдром. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]вывод из запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_neoi %PM, %06 %793 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_neoi

    Здорова, народ. Беда пришла в семью. Родственники не знают, как помочь. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, спасла эта бригада — капельница от запоя на дому. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]вывод из запоя на дому[/url] Каждый час ухудшает состояние. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ijOa %PM, %06 %792 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ijOa

    Здорова, народ. Беда пришла в семью. Дети боятся отца. В наркологию тащить — стыд и страх. Короче, реально профессиональные врачи — выведение из запоя на дому анонимно. Врач поставил систему. В общем, цены и телефон тут — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zder %PM, %06 %770 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zder

    Здорова, народ. Кошмар случился. Соседи уже вызывали полицию. Скорая не приедет на такой вызов. Итог, реально крутые специалисты — вывод из запоя с выездом круглосуточно. Врач поставил капельницу. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]вывод из запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ezer %PM, %06 %769 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ezer

    Доброго вечера. Близкий человек уже пятые сутки в запое. Мать на грани срыва. Платная клиника — грабёж. Итог, спасла эта служба — вывести из запоя на дому срочно. Сняли абстиненцию. В общем, вся инфа по ссылке — вызов нарколога на дом запой [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru[/url] Не тяните. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ckml %PM, %06 %764 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ckml

    Здорово, народ Сосед умирает на глазах Мать рыдает В диспансер тащить страшно Короче, врачи стационара вытащили — цена на вывод из запоя в стационаре доступная Выписали через 5 дней без ломки В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя в наркологической клинике [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_pdsl %PM, %06 %764 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_pdsl

    Привет из Поволжья Сосед умирает на глазах Дети в ужасе Никакие таблетки не помогают Короче, единственное что реально помогло — цена на вывод из запоя в стационаре доступная Врачи наблюдали 24/7 В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя в стационаре клиника [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru]вывод из запоя в стационаре клиника[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_gzml %PM, %06 %764 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_gzml

    Доброго времени Отец не встаёт с дивана Дети в ужасе В диспансер тащить страшно Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя в стационаре наркологии с палатой Положили в палату В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя в наркологической клинике [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy