Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5319 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ixMi %PM, %07 %552 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ixMi

    Здорова, народ Брат снова сорвался в пьянку Жена в истерике Скорая не приедет на такой вызов Короче, единственные кто взялся за сложный случай — вывод из запоя санкт-петербург стационар с палатой Выписали через 5 дней без ломки В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя в клинике спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_glMi %PM, %07 %552 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_glMi

    Слушайте кто сталкивался Беда пришла в семью Родственники не знают что делать Платная клиника — бешеные деньги Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя в стационаре круглосуточно Выписали через 5 дней без ломки В общем, жмите чтобы сохранить — выведение из запоя стационар санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_rima %PM, %07 %550 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_rima

    Здорова, народ Кошмар в семье Жена рыдает Скорая не приедет на такой вызов Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — быстрый вывод из запоя в стационаре за 3-5 дней Капельницы и уколы по схеме В общем, не потеряйте контакты — быстрый вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru]быстрый вывод из запоя в стационаре[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_trkt %PM, %07 %549 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_trkt

    Здорова, народ Отец не встаёт с кровати Дети боятся заходить в комнату В диспансер тащить — последнее дело Короче, спасла только госпитализация — выведение из запоя в стационаре с капельницами Положили в палату В общем, не потеряйте контакты — выход из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_apEt %PM, %07 %549 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_apEt

    Всем салют Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в отчаянии Нужна профессиональная помощь Короче, единственное что вытащило из запоя — лечение запоя в стационаре полный курс Выписали через 5 дней без ломки В общем, вся инфа по ссылке — запой стационар анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru[/url] Стационар — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_fvEt %PM, %07 %549 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_fvEt

    Здорова, народ Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в отчаянии Нужна профессиональная помощь Короче, только стационар реально спас — стационарное выведение из запоя под наблюдением Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, вся инфа по ссылке — цена на вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]цена на вывод из запоя в стационаре[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_hyma %PM, %07 %548 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_hyma

    Всем привет из Питера Близкий человек уже 10 дней в запое Соседи уже вызвали участкового Платная клиника просит бешеные деньги Короче, врачи стационара реально вытащили — вывод из запоя стационар с круглосуточным наблюдением Положили в палату В общем, жмите чтобы сохранить — выведение из запоя в стационаре спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru]выведение из запоя в стационаре спб[/url] Стационар — это единственный выход Это может спасти жизнь

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_utEi %PM, %07 %548 %2026 %12:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_utEi

    Всем салют Муж просто потерял себя Жена в отчаянии Таблетки не помогают Короче, врачи вытащили с того света — цена на вывод из запоя в стационаре доступная Положили в палату В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя в наркологической клинике [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_atEn %AM, %07 %461 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_atEn

    Приветствую народ Соседний мужик совсем спился Дети боятся даже подходить В диспансер тащить — стыд и страх Короче, врачи стационара реально помогли — вывод из запоя стационарно с капельницами и препаратами Сделали кодировку на год В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя стационарно спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Не надейтесь на чудо Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_vdEn %AM, %07 %461 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_vdEn

    Приветствую народ Мой брат уже две недели в запое Мать плачет Платная наркология — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — лечение запоя в стационаре комплексно Положили в отдельную палату В общем, не потеряйте контакты — лечение запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru]лечение запоя в стационаре[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy