Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5317 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_hykl %PM, %07 %745 %2026 %16:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_hykl

    Друзья ситуация Брат снова сорвался в пьянку Соседи стучат в стену Платная клиника — бешеные деньги Короче, единственные кто взялся за сложный случай — вывод из запоя санкт-петербург стационар с палатой Врачи наблюдали круглосуточно В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя санкт петербург стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_kmMi %PM, %07 %745 %2026 %16:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_kmMi

    Здорова, народ Брат снова сорвался в пьянку Дети напуганы В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, врачи вытащили с того света — наркология вывод из запоя в стационаре под наблюдением Даже кодировку сделали В общем, вся инфа по ссылке — лечение запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_otMi %PM, %07 %744 %2026 %16:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_otMi

    Слушайте кто сталкивался Брат снова сорвался в пьянку Соседи стучат в стену Платная клиника — бешеные деньги Короче, только стационар реально помог — вывод из запоя санкт-петербург стационар с палатой Врачи наблюдали круглосуточно В общем, вся инфа по ссылке — выведение из запоя в стационаре наркология [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ahOa %PM, %07 %740 %2026 %16:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ahOa

    Самара, привет. Отец не выходит из штопора. Соседи уже стучат в стену. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, спасла эта бригада — вывести из запоя на дому срочно. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, не потеряйте — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lcoi %PM, %07 %740 %2026 %16:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_lcoi

    Здорова, народ. Близкий человек снова сорвался. Дети боятся отца. В наркологию тащить — стыд и страх. Короче, единственные, кто быстро приехал — вывести из запоя на дому срочно. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vtoi %PM, %07 %739 %2026 %16:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vtoi

    Доброго времени, земляки. Беда пришла в семью. Соседи уже стучат в стену. В наркологию тащить — стыд и страх. Короче, единственные, кто быстро приехал — вывод из запоя на дому недорого. Сняли абстинентный синдром. В общем, жмите, чтобы сохранить — цена вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru[/url] Каждый час ухудшает состояние. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_nema %PM, %07 %676 %2026 %15:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_nema

    Всем привет из Питера Кошмар в семье Соседи уже вызвали участкового В диспансер тащить — последнее дело Короче, спасла только госпитализация — быстрый вывод из запоя в стационаре за 3-5 дней Врачи и медсёстры 24/7 В общем, не потеряйте контакты — выведение из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru]выведение из запоя в стационаре[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ltma %PM, %07 %676 %2026 %15:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ltma

    Здорова, народ Муж просто умирает на глазах Дети боятся заходить в комнату Скорая не приедет на такой вызов Короче, врачи стационара реально вытащили — наркология вывод из запоя в стационаре с психологом Провели полную детоксикацию В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя в стационаре клиника [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Это может спасти жизнь

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_wvkt %PM, %07 %676 %2026 %15:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_wvkt

    Всем привет из Питера Муж просто умирает на глазах Родственники в полном отчаянии В диспансер тащить — последнее дело Короче, спасла только госпитализация — лечение запоя в стационаре до стабильного состояния Провели полную детоксикацию В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_udOa %PM, %07 %593 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_udOa

    Всем привет с Волги. Беда пришла в семью. Соседи уже стучат в стену. В наркологию тащить — стыд и страх. Короче, реально профессиональные врачи — капельница от запоя на дому. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, жмите, чтобы сохранить — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy