Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5317 komentárov

  • Komentár ph365_owkr %PM, %07 %973 %2026 %22:%júl napísal ph365_owkr

    Yo bettors, quick update Every single site seems to be a total scam these days. Lost my nerves completely trying to verify my accounts but this specific one actually works without any issues, offering some really great conditions for both newbies and high rollers. Withdrawals hit your account in under 5 minutes,

    Anyway, if you want to skip the research, full technical details and reviews are available there ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Skip those blacklisted platforms and stick to trusted zones. definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_zoEn %PM, %07 %953 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_zoEn

    Здорова, Питер Мой брат уже две недели в запое Дети боятся даже подходить Скорая отказывается выезжать Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя в стационаре с полным обследованием Капельницы и уколы по расписанию В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя в стационаре в санкт петербурге [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru]вывод из запоя в стационаре в санкт петербурге[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ceEn %PM, %07 %952 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ceEn

    Доброго времени, земляки Мой брат уже две недели в запое Родные просто в шоке В диспансер тащить — стыд и страх Короче, врачи стационара реально помогли — вывод из запоя в стационаре с полным обследованием Выписали через 4 дня здоровым В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя в стационаре в санкт петербурге [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru]вывод из запоя в стационаре в санкт петербурге[/url] Не надейтесь на чудо Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ankl %PM, %07 %952 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ankl

    Всем привет из северной столицы Отец не встаёт с кровати Дети боятся даже подходить В диспансер тащить — стыд и страх Короче, спасла только госпитализация — быстрый вывод из запоя в стационаре за 3 дня Капельницы и уколы по расписанию В общем, жмите чтобы сохранить — выведение из запоя стационар санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Не надейтесь на чудо Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_xjMi %PM, %07 %933 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_xjMi

    Друзья ситуация Муж просто потерял себя Жена в истерике Платная клиника — бешеные деньги Короче, врачи вытащили с того света — быстрый вывод из запоя в стационаре за 3 дня Врачи наблюдали круглосуточно В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_wkkl %PM, %07 %933 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_wkkl

    Друзья ситуация Отец не выходит из штопора Дети напуганы В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, только стационар реально помог — вывод из запоя стационарно с капельницами Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя стационар спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ckMi %PM, %07 %932 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ckMi

    Питер, всем привет Отец не выходит из штопора Дети напуганы В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя стационар с индивидуальным подходом Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, вся инфа по ссылке — выведение из запоя санкт петербург стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Robertaquap %PM, %07 %929 %2026 %21:%júl napísal Robertaquap

    Everything for Minecraft http://www.topminecraftworldseeds.com/ in one place: mods, skins, maps, texture packs, and the best seeds for survival, creativity, and adventure. Collections of popular add-ons, installation instructions, updates, and secure downloads for different versions of the game.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_vgEn %PM, %07 %832 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_vgEn

    Приветствую народ Соседний мужик совсем спился Дети боятся даже подходить В диспансер тащить — стыд и страх Короче, спасла только госпитализация — наркология вывод из запоя в стационаре с психотерапией Капельницы и уколы по расписанию В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru]вывод из запоя стационар[/url] Не надейтесь на чудо Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_vxEn %PM, %07 %832 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_vxEn

    Всем привет из северной столицы Отец не встаёт с кровати Мать плачет Скорая отказывается выезжать Короче, единственное что сработало — вывод из запоя санкт-петербург стационар с палатой Выписали через 4 дня здоровым В общем, жмите чтобы сохранить — вывести из запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Не надейтесь на чудо Это может спасти жизнь близкого

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy