Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5316 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_cxOn %AM, %09 %089 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_cxOn

    Здорова, народ Отец не выходит из комы Соседи уже вызвали полицию Платная клиника — бешеные счета Короче, единственное что сработало — вывод из запоя стационарно с капельницами Положили в палату В общем, телефон и цены тут — вывести из запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_cpOr %AM, %09 %055 %2026 %00:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_cpOr

    Слушайте кто сталкивался Брат в коме после алкоголя Родственники в полной панике Скорая помощи не оказывает Короче, врачи стационара реально вытащили — вывод из запоя санкт-петербург стационар с палатой Положили в палату с кондиционером В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя стационар санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]вывод из запоя стационар санкт петербург[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_udMl %AM, %09 %054 %2026 %00:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_udMl

    Питер, всем привет Брат в коме после алкоголя Соседи уже вызвали скорую Скорая помощи не оказывает Короче, спасла только госпитализация — выведение из запоя в стационаре под наблюдением Провели полное очищение организма В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]вывод из запоя в стационаре санкт петербург[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_baOr %AM, %09 %053 %2026 %00:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_baOr

    Слушайте кто сталкивался Соседний дед совсем умирает Дети боятся заходить в комнату Скорая помощи не оказывает Короче, единственное что помогло — вывод из запоя стационар с круглосуточным мониторингом Провели полное очищение организма В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя в стационаре в санкт-петербурге [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]вывод из запоя в стационаре в санкт-петербурге[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ykOn %PM, %08 %949 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ykOn

    Слушайте кто знает Брат умирает на глазах Родственники в шоке В диспансер тащить — страшно Короче, единственное что сработало — быстрый вывод из запоя в стационаре за 4 дня Выписали через 4 дня здоровым В общем, вся инфа по ссылке — лечение от запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_faSl %PM, %08 %948 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_faSl

    Люди подскажите Отец не выходит из комы Мать места себе не находит Платная клиника — бешеные счета Короче, врачи стационара реально помогли — вывод из запоя стационарно с капельницами Врачи и медсёстры 24/7 В общем, телефон и цены тут — выведение из запоя в стационаре спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_kpSl %PM, %08 %948 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_kpSl

    Люди подскажите Мой друг уже 9 дней в запое Соседи уже вызвали полицию Платная клиника — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя в стационаре с полным курсом Капельницы и уколы по назначению В общем, не потеряйте контакты — выход из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár ph365_hskr %PM, %08 %901 %2026 %20:%júl napísal ph365_hskr

    Yo bettors, quick update Tired of delayed withdrawals and silent customer support everywhere, I literally tried like 20 different casinos last month alone but this specific one actually works without any issues, with an incredibly clean user interface and reliable license. Free spins and lucrative promos drop every single day.

    Anyway, if you want to skip the research, check it out yourself through the official link ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Skip those blacklisted platforms and stick to trusted zones. definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár ph365_jbkr %PM, %08 %901 %2026 %20:%júl napísal ph365_jbkr

    Yo bettors, quick update I'm honestly sick of all the lag and constant glitches on most sites, I literally tried like 20 different casinos last month alone it's honestly the only legit platform out there right now backed by great feedback on independent tracking forums. Everything runs smooth as hell,

    Anyway, if you want to skip the research, full technical details and reviews are available there ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Don't fall for those shady social media scams, definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár ph365_qsSr %PM, %08 %900 %2026 %20:%júl napísal ph365_qsSr

    Hey everyone I've been looking for a decent and reliable gaming platform forever, Almost gave up on online gambling as a whole it's honestly the only legit platform out there right now backed by great feedback on independent tracking forums. The service support replies in seconds via live chat,

    Anyway, if you want to skip the research, full technical details and reviews are available there ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] This is the only provider that actually delivers on its promises, definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy