Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5266 komentárov

  • Komentár Gustavonex %AM, %12 %428 %2026 %09:%aug napísal Gustavonex

    Перед тем как начать лечение, врач оценивает жалобы пациента и сведения, которые сообщают родственники. Важно указать количество выпитого алкоголя, длительность запоя, возраст пациента, хронические болезни, принимаемые лекарства и наличие аллергии. Эти данные помогают врачу выбрать безопасный вариант лечения на дому либо рекомендовать лечение в стационаре.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://a.vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]помощь вывод из запоя[/url]

  • Komentár RobertPreah %AM, %12 %406 %2026 %08:%aug napísal RobertPreah

    Алкогольная зависимость сопровождается не только физическими, но и глубокими психоэмоциональными проблемами. Психотерапевтическая помощь играет важную роль в лечении, помогая пациенту осознать причины зависимости и разработать стратегии для предотвращения рецидивов.
    Ознакомиться с деталями - https://narcolog-na-dom-ufa0.ru/narkolog-na-dom-ufa-czeny/

  • Komentár Enriquehycle %AM, %12 %326 %2026 %06:%aug napísal Enriquehycle

    Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
    Подробнее - [url=https://narkolog-na-dom-v-lyubercah14-1.ru/]vyzov-narkologa-na-dom-zapoy[/url]

  • Komentár Austinanync %AM, %12 %263 %2026 %05:%aug napísal Austinanync

    Клиника "Обновление" также активно занимается просветительской деятельностью. Мы организуем семинары и лекции, которые помогают обществу лучше понять проблемы зависимостей, их последствия и пути решения. Повышение осведомленности является важным шагом на пути к улучшению ситуации в этой области.
    Подробнее можно узнать тут - [url=https://kapelnica-ot-zapoya-irkutsk.ru/]капельница от запоя цена иркутская область[/url]

  • Komentár Enriquethemi %AM, %12 %256 %2026 %05:%aug napísal Enriquethemi

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Подробнее тут - [url=https://narkolog-na-dom-v-lyubercah14-1.ru/]нарколог капельница на дом[/url]

  • Komentár StevenNew %AM, %12 %249 %2026 %04:%aug napísal StevenNew

    Услуга
    Получить дополнительную информацию - [url=https://narkolog-na-dom-ramenskoe4.ru/]vrach narkolog na dom ramenskoe[/url]

  • Komentár Brianlooca %AM, %12 %214 %2026 %04:%aug napísal Brianlooca

    Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
    Получить больше информации - [url=https://n.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru/]вывод наркологическая клиника в Санкт-Петербурге[/url]

  • Komentár StevenNew %AM, %12 %191 %2026 %03:%aug napísal StevenNew

    Услуга
    Подробнее тут - [url=https://narkolog-na-dom-ramenskoe4.ru/]нарколог на дом недорого[/url]

  • Komentár Gustavonex %AM, %12 %141 %2026 %02:%aug napísal Gustavonex

    При многодневном запое продукты распада алкоголя создают нагрузку на печень, сердце, мозг, нервную систему и другие внутренние органы. У пациента нарушаются сон, питание, водно-солевой баланс, появляются тревога, тошнота, головная боль, слабость и признаки абстинентного синдрома. Вывод из запоя помогает стабилизировать физическое самочувствие, но лечение алкоголизма не заканчивается одной процедурой. Полноценное лечение зависимости предусматривает детоксикацию, работу с врачом, психотерапию, мотивацию и реабилитацию.
    Подробнее - [url=https://a.vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]вывод из запоя вызов[/url]

  • Komentár Jamesfrarp %AM, %12 %126 %2026 %02:%aug napísal Jamesfrarp

    Обращение в клинику начинается с подробной консультации, где пациент или его родственники могут задать любые вопросы о методах лечения, продолжительности курса и возможностях реабилитации. Первый этап — диагностика: анализы, осмотр врача-нарколога, оценка общего состояния и выявление сопутствующих заболеваний.
    Изучить вопрос глубже - https://narkologicheskaya-klinika-podolsk5.ru/

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy