Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5316 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qjKl %PM, %09 %896 %2026 %20:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qjKl

    Слушайте кто сталкивался Близкий человек просто умирает на глазах Родные просто в шоке Скорая отказывается выезжать Короче, врачи стационара реально помогли — наркологические услуги в стационаре комплексно Сделали кодировку на год В общем, вся инфа по ссылке — наркологические стационары в москве [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru[/url] Не надейтесь на чудо Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_caet %PM, %09 %874 %2026 %19:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_caet

    Люди подскажите Отец не выходит из комы Мать места себе не находит Платная клиника — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Положили в палату В общем, телефон и цены тут — наркологические услуги в стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологические услуги в стационаре[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_fjet %PM, %09 %874 %2026 %19:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_fjet

    Москва, всем привет Брат умирает на глазах Родственники в шоке Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, спасла только госпитализация — наркологическая больница стационар с капельницами Провели полное очищение организма В общем, телефон и цены тут — наркологическая больница стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологическая больница стационар[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_faml %PM, %09 %873 %2026 %19:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_faml

    Здорова, народ Мой друг уже 9 дней в запое Родственники в шоке Платная клиника — бешеные счета Короче, единственное что сработало — наркологический стационар с круглосуточным наблюдением Положили в палату В общем, жмите чтобы сохранить — госпитализация в наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]госпитализация в наркологический стационар[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_lksa %PM, %09 %824 %2026 %18:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_lksa

    Люди подскажите Отец не встаёт с кровати Соседи уже вызвали участкового Платная клиника просит бешеные деньги Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Провели полную детоксикацию В общем, телефон и цены тут — наркология москва стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_iuPt %PM, %09 %823 %2026 %18:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_iuPt

    Слушайте кто знает Отец не встаёт с кровати Соседи уже вызвали участкового В диспансер тащить — последнее дело Короче, спасла только госпитализация — лечение в наркологическом стационаре с психологом Врачи и медсёстры 24/7 В общем, не потеряйте контакты — наркологическая больница стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru]наркологическая больница стационар[/url] Не ждите пока станет хуже Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_naol %PM, %09 %814 %2026 %18:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_naol

    Всем привет из Москвы Отец не встаёт с кровати Жена рыдает Скорая не приедет на такой вызов Короче, спасла только госпитализация — лечение в наркологическом стационаре с психологом Положили в палату В общем, вся инфа по ссылке — палата в наркологии [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru[/url] Стационар — это единственный выход Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_uqol %PM, %09 %814 %2026 %18:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_uqol

    Люди подскажите Муж просто умирает на глазах Дети боятся заходить в комнату Скорая не приедет на такой вызов Короче, врачи стационара реально вытащили — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Капельницы и уколы по схеме В общем, телефон и цены тут — наркологические стационары [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]наркологические стационары[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_soOi %PM, %09 %798 %2026 %18:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_soOi

    Люди помогите советом Соседний мужик совсем спился Родные просто в шоке Платная наркология — бешеные счета Короче, врачи стационара реально помогли — платный наркологический стационар с палатами Капельницы и уколы по расписанию В общем, жмите чтобы сохранить — наркологическая клиника стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]наркологическая клиника стационар[/url] Не надейтесь на чудо Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ttot %PM, %09 %791 %2026 %18:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ttot

    Здорова, народ Беда пришла в семью Жена в истерике В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, единственные кто взялся за сложный случай — платный наркологический стационар с палатами Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, не потеряйте контакты — наркологические стационары в москве [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в отчаянии

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy