Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5316 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_inOn %PM, %09 %024 %2026 %23:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_inOn

    Слушайте кто сталкивался Близкий человек уже неделю в запое Дети напуганы до смерти Скорая не приедет на такой вызов Короче, врачи вытащили с того света — наркологический стационар с круглосуточным наблюдением Положили в комфортную палату В общем, телефон и цены тут — наркологическая больница стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_lwet %PM, %09 %010 %2026 %23:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_lwet

    Слушайте кто знает Сосед совсем спился Мать места себе не находит Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, врачи стационара реально помогли — наркологическая больница стационар с капельницами Капельницы и уколы по назначению В общем, не потеряйте контакты — наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]наркологический стационар[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_xnKl %PM, %09 %009 %2026 %23:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_xnKl

    Слушайте кто сталкивался Близкий человек просто умирает на глазах Мать плачет В диспансер тащить — стыд и страх Короче, врачи стационара реально помогли — лечение в наркологическом стационаре с психотерапией Капельницы и уколы по расписанию В общем, телефон и цены тут — стационар наркологический москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]стационар наркологический москва[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_alet %PM, %09 %009 %2026 %23:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_alet

    Здорова, народ Отец не выходит из комы Мать места себе не находит Платная клиника — бешеные счета Короче, врачи стационара реально помогли — наркологический стационар цена доступная Капельницы и уколы по назначению В общем, не потеряйте контакты — платный наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]платный наркологический стационар[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_nbsa %PM, %09 %009 %2026 %23:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_nbsa

    Люди подскажите Брат умирает на глазах Дети боятся заходить в дом Платная клиника — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — платный наркологический стационар с палатами Врачи и медсёстры 24/7 В общем, не потеряйте контакты — наркологические стационары в москве [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]наркологические стационары в москве[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_lvKl %PM, %09 %008 %2026 %23:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_lvKl

    Люди помогите советом Соседний мужик совсем спился Мать плачет В диспансер тащить — стыд и страх Короче, единственное что сработало — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Положили в отдельную палату В общем, не потеряйте контакты — лечение наркомании стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_rjmi %PM, %09 %008 %2026 %23:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_rjmi

    Люди помогите советом Близкий человек просто умирает на глазах Соседи уже звонят в полицию Скорая отказывается выезжать Короче, врачи стационара реально помогли — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Врачи и медсёстры круглосуточно В общем, телефон и цены тут — палата в наркологии [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru[/url] Не надейтесь на чудо Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_zuet %PM, %09 %997 %2026 %22:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_zuet

    Люди подскажите Отец не выходит из комы Дети боятся заходить в дом В диспансер тащить — страшно Короче, врачи стационара реально помогли — платный наркологический стационар с палатами Врачи и медсёстры 24/7 В общем, телефон и цены тут — наркология москва стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркология москва стационар[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_nkml %PM, %09 %996 %2026 %22:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_nkml

    Здорова, народ Мой друг уже 9 дней в запое Родственники в шоке В диспансер тащить — страшно Короче, врачи стационара реально помогли — наркологические услуги в стационаре полный комплекс Провели полное очищение организма В общем, телефон и цены тут — платный наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]платный наркологический стационар[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qlet %PM, %09 %995 %2026 %22:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qlet

    Люди подскажите Отец не выходит из комы Дети боятся заходить в дом Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, врачи стационара реально помогли — платный наркологический стационар с палатами Капельницы и уколы по назначению В общем, вся инфа по ссылке — наркологическая клиника стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологическая клиника стационар[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy