Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5314 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_mkOi %AM, %10 %153 %2026 %02:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_mkOi

    Слушайте кто сталкивался Мой брат уже две недели в запое Дети боятся даже подходить Платная наркология — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Положили в отдельную палату В общем, телефон и цены тут — стационар наркологический москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]стационар наркологический москва[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_myot %AM, %10 %146 %2026 %02:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_myot

    Здорова, народ Беда пришла в семью Соседи стучат в стену В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, врачи вытащили с того света — наркологический стационар с круглосуточным наблюдением Врачи наблюдали 24/7 В общем, не потеряйте контакты — наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]наркологический стационар[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_wpOn %AM, %10 %146 %2026 %02:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_wpOn

    Москва, всем привет Муж просто потерял себя Дети напуганы до смерти Платная клиника — бешеные деньги Короче, только стационар реально помог — наркологический стационар с круглосуточным наблюдением Выписали через 5 дней без ломки В общем, вся инфа по ссылке — наркология москва стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ucot %AM, %10 %145 %2026 %02:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ucot

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену Скорая не приедет на такой вызов Короче, только стационар реально помог — наркологический стационар цена доступная Провели полную детоксикацию В общем, телефон и цены тут — наркологические стационары [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_wgki %AM, %10 %143 %2026 %02:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_wgki

    Слушайте кто сталкивался Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену Платная клиника — бешеные деньги Короче, единственные кто взялся за сложный случай — платный наркологический стационар с палатами Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, вся инфа по ссылке — наркологические стационары [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_eykt %AM, %10 %142 %2026 %02:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_eykt

    Люди помогите советом Брат снова сорвался в пьянку Соседи стучат в стену В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, только стационар реально помог — наркологический стационар с круглосуточным наблюдением Врачи наблюдали 24/7 В общем, телефон и цены тут — наркологические стационары в москве [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qxki %AM, %10 %141 %2026 %02:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qxki

    Люди помогите советом Брат снова сорвался в пьянку Дети напуганы до смерти Скорая не приедет на такой вызов Короче, единственные кто взялся за сложный случай — наркологическая клиника стационар с индивидуальным подходом Врачи наблюдали 24/7 В общем, жмите чтобы сохранить — клиника наркологическая стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ryet %AM, %10 %121 %2026 %01:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ryet

    Москва, всем привет Отец не выходит из комы Мать места себе не находит Платная клиника — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — наркологическая больница стационар с капельницами Врачи и медсёстры 24/7 В общем, не потеряйте контакты — наркологические стационары в москве [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологические стационары в москве[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_cfet %AM, %10 %120 %2026 %01:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_cfet

    Слушайте кто знает Брат умирает на глазах Дети боятся заходить в дом В диспансер тащить — страшно Короче, врачи стационара реально помогли — наркологическая больница стационар с капельницами Провели полное очищение организма В общем, телефон и цены тут — наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологический стационар[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ihml %AM, %10 %120 %2026 %01:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ihml

    Слушайте кто знает Отец не выходит из комы Соседи уже вызвали полицию В диспансер тащить — страшно Короче, единственное что сработало — наркологический стационар с круглосуточным наблюдением Провели полное очищение организма В общем, вся инфа по ссылке — наркологические стационары [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологические стационары[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy