Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5315 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ngmi %AM, %10 %241 %2026 %04:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ngmi

    Здорова, народ Отец не встаёт с кровати Соседи уже звонят в полицию Скорая отказывается выезжать Короче, врачи стационара реально помогли — наркологические услуги в стационаре комплексно Положили в отдельную палату В общем, жмите чтобы сохранить — лечение алкоголизма стационар цены [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_poKl %AM, %10 %241 %2026 %04:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_poKl

    Люди помогите советом Мой брат уже две недели в запое Соседи уже звонят в полицию Платная наркология — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — наркологическая больница стационар с капельницами Сделали кодировку на год В общем, не потеряйте контакты — наркологическая больница стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]наркологическая больница стационар[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_vrml %AM, %10 %241 %2026 %04:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_vrml

    Люди подскажите Мой друг уже 9 дней в запое Мать места себе не находит Платная клиника — бешеные счета Короче, врачи стационара реально помогли — наркологические услуги в стационаре полный комплекс Положили в палату В общем, телефон и цены тут — наркологические стационары [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологические стационары[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ppKl %AM, %10 %240 %2026 %04:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ppKl

    Здорова, народ Соседний мужик совсем спился Дети боятся даже подходить Платная наркология — бешеные счета Короче, единственное что сработало — наркологическая больница стационар с капельницами Положили в отдельную палату В общем, жмите чтобы сохранить — наркологические услуги в стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]наркологические услуги в стационаре[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_meet %AM, %10 %231 %2026 %04:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_meet

    Люди подскажите Отец не выходит из комы Дети боятся заходить в дом В диспансер тащить — страшно Короче, врачи стационара реально помогли — наркологическая больница стационар с капельницами Положили в палату В общем, жмите чтобы сохранить — госпитализация в наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]госпитализация в наркологический стационар[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_tzet %AM, %10 %231 %2026 %04:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_tzet

    Всем привет из Москвы Брат умирает на глазах Дети боятся заходить в дом Платная клиника — бешеные счета Короче, врачи стационара реально помогли — наркологическая больница стационар с капельницами Провели полное очищение организма В общем, не потеряйте контакты — наркологическая клиника стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]наркологическая клиника стационар[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_lpsa %AM, %10 %231 %2026 %04:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_lpsa

    Слушайте кто знает Брат умирает на глазах Соседи уже вызвали полицию Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, спасла только госпитализация — наркологический стационар цена доступная Положили в палату В общем, не потеряйте контакты — наркология москва стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]наркология москва стационар[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_nhol %AM, %10 %219 %2026 %04:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_nhol

    Здорова, народ Брат потерял человеческий облик Родственники в полном отчаянии В диспансер тащить — последнее дело Короче, спасла только госпитализация — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Врачи и медсёстры 24/7 В общем, не потеряйте контакты — клиника наркологическая стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_yrol %AM, %10 %218 %2026 %04:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_yrol

    Слушайте кто знает Брат потерял человеческий облик Дети боятся заходить в комнату Скорая не приедет на такой вызов Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — наркологический стационар с интенсивной терапией Положили в палату В общем, вся инфа по ссылке — наркологические стационары в москве [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_dpSr %AM, %10 %217 %2026 %04:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_dpSr

    Люди подскажите Брат потерял человеческий облик Соседи уже вызвали участкового В диспансер тащить — последнее дело Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Врачи и медсёстры 24/7 В общем, вся инфа по ссылке — палата в наркологии [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в беде

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy