Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5313 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_wtOn %AM, %10 %385 %2026 %08:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_wtOn

    Здорова, народ Беда пришла в семью Соседи стучат в стену Скорая не приедет на такой вызов Короче, врачи вытащили с того света — лечение в наркологическом стационаре под контролем Положили в комфортную палату В общем, вся инфа по ссылке — лечение наркомании стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_vqMt %AM, %10 %373 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_vqMt

    Слушайте кто знает Брат потерял человеческий облик Дети боятся заходить в комнату Платная клиника просит бешеные деньги Короче, спасла только госпитализация — наркологический стационар цена адекватная Положили в палату В общем, вся инфа по ссылке — платный наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru]платный наркологический стационар[/url] Не ждите пока станет хуже Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_gdMt %AM, %10 %372 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_gdMt

    Здорова, народ Муж просто умирает на глазах Дети боятся заходить в комнату В диспансер тащить — последнее дело Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — наркологические услуги в стационаре полный комплекс Выписали через неделю здоровым В общем, жмите чтобы сохранить — наркологические центры москвы цены [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru[/url] Стационар — это единственный выход Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_dbet %AM, %10 %368 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_dbet

    Люди подскажите Отец не выходит из комы Родственники в шоке В диспансер тащить — страшно Короче, спасла только госпитализация — наркологический стационар с круглосуточным наблюдением Провели полное очищение организма В общем, телефон и цены тут — лечение наркомании стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]лечение наркомании стационар[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_deml %AM, %10 %368 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_deml

    Здорова, народ Отец не выходит из комы Мать места себе не находит Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, спасла только госпитализация — наркологическая больница стационар с капельницами Положили в палату В общем, не потеряйте контакты — наркологические стационары [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологические стационары[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_pnet %AM, %10 %366 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_pnet

    Здорова, народ Отец не выходит из комы Родственники в шоке Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, врачи стационара реально помогли — наркологический стационар цена доступная Врачи и медсёстры 24/7 В общем, жмите чтобы сохранить — клиника наркологическая стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_adKl %AM, %10 %357 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_adKl

    Москва, всем привет Близкий человек просто умирает на глазах Родные просто в шоке В диспансер тащить — стыд и страх Короче, спасла только госпитализация — лечение в наркологическом стационаре с психотерапией Сделали кодировку на год В общем, не потеряйте контакты — наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]наркологический стационар[/url] Не надейтесь на чудо Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ysmi %AM, %10 %357 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ysmi

    Люди помогите советом Отец не встаёт с кровати Родные просто в шоке Скорая отказывается выезжать Короче, единственное что сработало — наркологическая больница стационар с капельницами Выписали через 4 дня здоровым В общем, телефон и цены тут — лечение в наркологическом стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]лечение в наркологическом стационаре[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qkKl %AM, %10 %357 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qkKl

    Москва, всем привет Мой брат уже две недели в запое Мать плачет Платная наркология — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — наркологический стационар с полным обследованием Выписали через 4 дня здоровым В общем, телефон и цены тут — лечение наркомании стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_xtet %AM, %10 %349 %2026 %07:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_xtet

    Здорова, народ Мой друг уже 9 дней в запое Мать места себе не находит Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, спасла только госпитализация — наркологический стационар цена доступная Капельницы и уколы по назначению В общем, телефон и цены тут — госпитализация в наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]госпитализация в наркологический стационар[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy