Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5309 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_lmKi %PM, %10 %654 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_lmKi

    Доброго дня, земляки Голова раскалывается Организм просто отказывается работать Короче, единственное что реально спасает — сделать капельницу от похмелья недорого Приехали через 30 минут В общем, телефон и цены тут — прокапаться на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_bgPn %PM, %10 %652 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_bgPn

    Здорова, народ А на работу через пару часов Нужно что-то серьёзное Короче, единственное что реально спасает — капельница при похмелье с препаратами Вернулся к жизни В общем, вся инфа по ссылке — снятие похмелья капельницей [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_juMt %PM, %10 %645 %2026 %14:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_juMt

    Москва, всем привет Кошмар в семье Дети боятся заходить в комнату Скорая не приедет на такой вызов Короче, врачи стационара реально вытащили — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Положили в палату В общем, жмите чтобы сохранить — наркологическая клиника стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru]наркологическая клиника стационар[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_utEr %PM, %10 %644 %2026 %14:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_utEr

    Люди подскажите Кошмар в семье Родственники в полном отчаянии В диспансер тащить — последнее дело Короче, спасла только госпитализация — наркологические услуги в стационаре полный комплекс Провели полную детоксикацию В общем, вся инфа по ссылке — наркологические центры москвы цены [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_jcMt %PM, %10 %643 %2026 %14:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_jcMt

    Москва, всем привет Кошмар в семье Жена рыдает В диспансер тащить — последнее дело Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — наркологический стационар с интенсивной терапией Капельницы и уколы по схеме В общем, вся инфа по ссылке — стационар для наркоманов [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_rgSr %PM, %10 %591 %2026 %13:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_rgSr

    Всем привет из Москвы Близкий человек уже 10 дней в запое Соседи уже вызвали участкового Платная клиника просит бешеные деньги Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Провели полную детоксикацию В общем, вся инфа по ссылке — стационар для наркоманов [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_naol %PM, %10 %591 %2026 %13:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_naol

    Люди подскажите Кошмар в семье Родственники в полном отчаянии В диспансер тащить — последнее дело Короче, врачи стационара реально вытащили — наркологическая больница стационар с капельницами Выписали через неделю здоровым В общем, телефон и цены тут — госпитализация в наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]госпитализация в наркологический стационар[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_yvol %PM, %10 %590 %2026 %13:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_yvol

    Всем привет из Москвы Муж просто умирает на глазах Жена рыдает Платная клиника просит бешеные деньги Короче, врачи стационара реально вытащили — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Выписали через неделю здоровым В общем, вся инфа по ссылке — наркологическая клиника стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]наркологическая клиника стационар[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_pwKl %PM, %10 %587 %2026 %13:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_pwKl

    Слушайте кто сталкивался Соседний мужик совсем спился Родные просто в шоке Платная наркология — бешеные счета Короче, единственное что сработало — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Капельницы и уколы по расписанию В общем, жмите чтобы сохранить — платный наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]платный наркологический стационар[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qqKl %PM, %10 %587 %2026 %13:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qqKl

    Здорова, народ Соседний мужик совсем спился Соседи уже звонят в полицию Платная наркология — бешеные счета Короче, единственное что сработало — лечение в наркологическом стационаре с психотерапией Капельницы и уколы по расписанию В общем, не потеряйте контакты — палата в наркологии [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy