Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3117 komentárov

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_vcsl %PM, %28 %643 %2026 %14:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_vcsl

    Люди подскажите Вечно то данные устаревшие Соседи какие Короче, единственный нормальный сервис — публичная кадастровая карта россии онлайн Нашёл участок за 5 минут В общем, там и карта и данные — публичный кадастровый план [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]публичный кадастровый план[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_dmKa %PM, %28 %614 %2026 %13:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_dmKa

    Люди подскажите То вообще ничего не показывает Соседей проверить Короче, единственный сервис который не врет — публичная кадастровая карта россии онлайн с обновлениями Скачал выписку за секунду В общем, там и карта и данные — публичная кадастровая карта официальный сайт [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]публичная кадастровая карта официальный сайт[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_nzKa %PM, %28 %614 %2026 %13:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_nzKa

    Люди подскажите А в росреестре очереди и бумажки Границы посмотреть Короче, единственный сервис который не врет — публичная кадастровая карта новая с просмотром Скачал выписку за секунду В общем, там и карта и данные — публичный кадастровый план [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]публичный кадастровый план[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_eiEa %PM, %28 %613 %2026 %13:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_eiEa

    Слушайте кто участки ищет То вообще ничего не показывает Категорию земли уточнить Короче, единственный сервис который не врет — публичная кадастровая карта новая с просмотром Проверил обременения В общем, там и карта и данные — публичная кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]публичная кадастровая карта[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_nvka %PM, %28 %612 %2026 %13:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_nvka

    Люди помогите Задолбался я уже искать нормальный сервис Соседей проверить Короче, единственный сервис который не врет — публичная кадастровая карта россии онлайн с обновлениями Проверил обременения В общем, жмите чтобы не потерять — кадастровый номер на карте [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-jkl.ru]кадастровый номер на карте[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_exka %PM, %28 %612 %2026 %13:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_exka

    Всем привет из сети Вечно то данные неактуальные Границы посмотреть Короче, работает быстро и понятно — публичная кадастровая карта с 3D-видом Нашел всё за 10 минут В общем, там и карта и данные — росреестр выписка егрн [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-jkl.ru]росреестр выписка егрн[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_iopi %PM, %28 %612 %2026 %13:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_iopi

    Слушайте кто участки смотрит То вообще ничего не грузит Категорию земли уточнить Короче, работает быстро и понятно — публичная кадастровая карта россии онлайн с обновлениями Увидел границы и форму участка В общем, вся инфа вот здесь — публичная кадастровая карта онлайн [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-jkl.ru]публичная кадастровая карта онлайн[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_duma %PM, %28 %574 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_duma

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — вывести из запоя недорого на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pama %PM, %28 %573 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_pama

    Слушайте что расскажу. Столкнулся с такой бедой. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Приехали через час. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя наркология [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru]вывод из запоя наркология[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ansn %PM, %28 %573 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ansn

    Самарцы привет. Столкнулся с такой бедой. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — вывести из запоя на дому качественно. Поставили систему. В общем, сохраняйте на будущее — врач вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru]врач вывод из запоя[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy