Slnečné leto môže zanechať stopy aj o pár mesiacov
Asi každý z nás už zažil nepríjemnú bolesť spálenej pokožky, najmä ak podcenil natieranie opaľovacím krémom počas leta. Začervenaná pokožka je však len krátkodobý príznak, ktorý o pár dní pominie. Odborníci upozorňujú, že ak pokožku počas horúcich mesiacov dostatočne nechránime, následky sa môžu prejaviť až o niekoľko mesiacov či dokonca rokov.
Medzi najčastejšie patria predčasné vrásky, ochabnutie pleti a strata jej prirodzenej elasticity. Slnečné žiarenie totiž urýchľuje proces starnutia pokožky a oslabuje jej schopnosť regenerácie. „UV žiarenie je zložené z UVA a UVB lúčov. Práve UVA žiarenie je zodpovedné za predčasné starnutie pokožky. Jeho lúče prenikajú hlboko do vrstvy pokožky zvanej dermis, kde poškodzujú kolagénové a elastínové vlákna – základné stavebné jednotky kože, ktoré pomáhajú zadržiavať vodu a udržiavať pokožku hydratovanú, elastickú a hladkú,“ vysvetľuje farmaceutka Hana Chudobová.
Zbaviť sa pigmentových škvŕn nie je jednoduché
Opakované vystavovanie pokožky slnku bez ochrany môže viesť aj k trvalým pigmentovým škvrnám, ktoré vznikajú v dôsledku akumulovaného UV poškodenia. „Pokožka poškodená UV žiarením (zo slnka alebo solária), zápalom a ďalšími vplyvmi má tendenciu sa chrániť, a preto produkuje väčšie množstvo pigmentu,“ pokračuje Chudobová.
Na ochranu pokožky pred UV žiarením nestačí myslieť len v lete. Odborníci upozorňujú, že denné používanie opaľovacieho krému je rovnako dôležité aj počas chladnejších mesiacov – najmä pri pobyte vo vyšších nadmorských výškach, ako je turistika či lyžovanie. „Denná aplikácia opaľovacieho krému je jedinou možnosťou, ako účinne zabrániť predčasnému vzniku vrások a strate elasticity kože v dôsledku pôsobenia UV žiarenia,“ vysvetľuje farmaceutka Hana Chudobová.
Dôležitá je však aj samotná vrstva krému. „Napríklad, ak používate SPF 50, ale nanesiete len polovicu odporúčaného množstva, ochrana môže klesnúť až na úroveň SPF 25,“ dopĺňa dermoporadkyňa Miroslava Pikusová.
Pre správnu ochranu celého tela dospelého človeka je odporúčané množstvo 2 mg na cm2 kože, čo je zhruba 36 gramov. Na tvár stačí naniesť „opaľovák“ na dĺžku stredného prsta, čo je zhruba 5 gramov.
Slnko, klíma a suchý vzduch sa podpíše aj na očiach
Silné slnko neohrozuje len pokožku, ale aj oči. Odborníci upozorňujú, že ak ich počas intenzívneho UV žiarenia dostatočne nechránime, hrozia nám krátkodobé i dlhodobé zdravotné komplikácie. „Krátkodobo hrozí podráždenie a začervenanie očí, nadmerné slzenie a nepríjemný pocit rezania či pálenia. V extrémnych prípadoch môže silné UV žiarenie spôsobiť fotokeratitídu – bolestivé spálenie rohovky, ktoré sa dá prirovnať k slnečnému úpalu, no na povrchu oka,“ vysvetľuje Nikolaj Bakala, lekár pôsobiaci v odbore oftalmológia.
Dlhodobé a pravidelné vystavovanie sa UV žiareniu bez správnej ochrany v kombinácii s „preklimatizovanými“ kanceláriami a dopravnými prostriedkami môže viesť až k syndrómu suchého oka. „Ľudia často zabúdajú, že oči si vyžadujú rovnakú ochranu ako pokožka – kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom. Intenzívne UV žiarenie, suchý vzduch, klimatizácia, ale aj vietor a prach môžu narušiť stabilitu slzného filmu a viesť k vzniku syndrómu suchého oka,“ pokračuje Bakala.
Syndróm suchého oka neobchádza ani mladých
Syndróm suchého oka je najčastejšie spájaný so staršími ľuďmi, pretože s pribúdajúcim vekom klesá tvorba prirodzených sĺz a oči sa stávajú náchylnejšie na vysychanie. Odborníci však upozorňujú, že čoraz častejšie trpia týmto problémom aj mladší ľudia najmä v dôsledku častého používania telefónu a počítača.
Rýchlu úľavu od nepríjemných prejavov suchého oka môžu priniesť ružové očné kvapky s obsahom kyseliny hyalurónovej, známe aj ako umelé slzy. „Očné kvapky s kyselinou hyalurónovou zvlhčujú povrch oka a vytvárajú na ňom jemný ochranný film, vďaka čomu rýchlo zmierňujú pocit sucha, rezania a prinášajú úľavu od nepríjemných symptómov,“ hovorí Bakala.
Skvelou voľbou sú ružové kvapky Artelac® Rebalance, ktoré sú voľne dostupnou zdravotníckou pomôckou. Obsahujú 0,15% kyseliny hyalurónovej a vitamín B12, ktorý je dopĺňaný mnohými potrebnými živinami. V prípade, že sa symptómy syndrómu suchého oka nezlepšujú, je potrebné vyhľadať očného lekára.
https://femme.sk/index.php/zdravie/ine/item/24144-zanedbana-ochrana-pokozky-a-oci-v-lete-sa-moze-prejavit-az-na-jesen?print=1&tmpl=component#sigProId868142f7d2
Lacné okuliare z tržnice môžu očiam viac uškodiť než pomôcť
Prevenciou syndrómu suchého oka je nosenie overených slnenčných okuliarov s dostatočným UV filtrom a vyhýbanie sa klimatizáciam, najmä počas noci, kedy je možné vetrať. Keďže okuliare dokážeme ľahko stratiť, prípadne ulomiť, ľudia preferujú nákup lacnejších, ktoré sú často replikami kvalitných značkových okuliarov
Lacné okuliare z tržníc, čínskych obchodov či neoverených e-shopov môžu byť pre naše oči dokonca nebezpečnejšie, ako keby sme nenosili žiadne. Dôvodom je fakt, že mnohé z nich nemajú skutočný UV filter, hoci na skle nesú nápisy „UV400“ alebo „100% UV protection“. Keďže tmavé sklá rozšíria zrenice, do oka sa dostane ešte viac škodlivého žiarenia, čo zvyšuje riziko poškodenia rohovky a sietnice a môže prispieť aj k syndrómu suchého oka.
Zdroj foto: Shutterstock