Vytlačiť túto stránku

Ako sa zbaviť akné? Tipy, ako na to.

Napísal KČ 03. február 2021

Keď jedna vyrážka zmizne, objaví sa ďalšia. Skryť ich pod make-up je takmer nemožné a keď sa ich konečne zbavíte, nechávajú za sebou nepekné jazvy. Asi tak by sme popísali problém zhruba 10% populácie. Akné.

freepikcom_akne1

Akné zvyčajne trápi teenagerov. V puberte vyrážky spôsobuje najmä hormonálna nerovnováha, ktorá sa po 18 roku života ustáli a akné zmizne. Niekedy však neprestane trápiť ani dospelých… V dospelosti je už boj s akné ťažší. Už nestačí použiť pleťový krém z drogérie, niekedy neúčinkujú ani kvalitné krémy z lekárne. Dráma s vyrážkami pokračuje.

S akné to nemusí byť beznádejné. Treba ho však liečiť komplexne, pretože je veľmi pravdepodobné, že odráža nejaký vnútorný zdravotný problém. Keď sa chceme zbaviť problému, najskôr sa treba pozrieť na jeho príčinu.

Prečo vzniká akné?

freepikcom_akne2

Vyrážky sa tvoria vtedy, keď sú póry pleti upchaté mazom a odumretými kožnými bunkami. V upchatých póroch sa množí baktéria, známa ako propionibacterium acnes. Útokom bielych krviniek proti baktériám vznikajú kožné prejavy, ako vyrážky, pupienky a čierne bodky.

Nadmernú produkciu mazu môže vyvolať stres, zlá životospráva či zanedbaná starostlivosť o pleť, ale aj oslabená imunita či potravinová intolerancia.

K potravinám, ktoré sa často spájajú s problémovou pleťou, patria:

-       sladkosti

-       biele pečivo, cestoviny a iné výrobky z bielej múky

-       fast foody

-       kravské mlieko

-       čokoláda.

Vplyv potravín na vznik akné je často diskutovaná téma. S istotou môžeme povedať, že čokoľvek, čo je plné nezdravých tukov a jednoduchých cukrov, škodí pleti tak, ako celkovému zdraviu človeka.

Ktoré prípravky vás zbavia akné?

Skutočnú príčinu možno nespoznáte hneď. Ak vás trápi chronické akné, pomôže vám odborník. Najprv môžete skúsiť niektoré z voľne dostupných produktov.

Voľne dostupné prípravky si vyberajte v lekárni. Mali by obsahovať antibakteriálne látky, ktoré odstránia z pórov baktérie a zabránia ich ďalšiemu rozširovaniu sa. Prípravky by mali tiež znižovať tvorbu mazu, keratolytické zložky zas odstrániť nedokonalosti a vyhladiť pleť.

Zabojujte s akné prírodnými liekmi

v

Ako sme už spomínali, na vznik akné môže spôsobovať potravinová intolerancia, ale aj nezdravé tuky a cukry. V takomto prípade je potrebné zistiť, na aké jedlo ste citlivá. Následne vylúčiť  z jedálnička všetko, čo vám škodí a nahradiť to zdravými potravinami.

Pre zdravú pleť je strava, plná vitamínov a minerálov mimoriadne dôležitá. V boji proti akné vás podporia:

-       Vitamín A

-       Vitamíny skupiny B

-       Vitamín C

-       Vitamín D

-       Vitamín E

-       zinok

-       selén

-       Omega 3-mastné kyseliny.

Čerstvá zelenina, ovocie, orechy a semienka, by mali byť na vašom každodennom jedálničku, ak túžite po zdravej pleti.

Okrem zmeny stravy môžete vyskúšať prírodné lieky proti akné, vhodné na aplikáciu priamo na pleť. K tým najúčinnejším patria: 

-       olej z čajovníka (tea tree)

-       zelený čaj

-       jablčný ocot

-       aloe vera

-       med a škorica.

Tieto prírodné poklady sú bohaté na antioxidanty, majú protizápalové účinky a obsahujú vitamíny, ktoré dodajú pleti výživu.

Zbaviť sa akné navždy - to je beh na dlhé trate. Nevzdávajte to a vyzbrojte sa trpezlivosťou. Zdravo sa stravujte, relaxujte, aby ste sa zbavili škodlivého stresu, poctivo si čistite pleť a výsledky sa časom dostavia.

Zdroje obrázkov: freepik.com

Ďalšie zdroje:

https://www.healthline.com/nutrition/13-acne-remedies

https://www.healthline.com/nutrition/get-rid-of-pimples-fast

https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-cause-acne#TOC_TITLE_HDR_3

4980 komentárov

  • Komentár JamesZes %PM, %25 %553 %2026 %12:%sep napísal JamesZes

    Если вы планируете обустройством дома https://mebel-lotos18.ru может пригодиться полезным статьям. В разделах освещаются идеи оформления интерьера. Можно узнать какие решения подходят для дома. Выбирайте подходящие материалы и находите практические идеи для ремонта и обустройства жилья.

  • Komentár Waynejit %PM, %25 %549 %2026 %12:%sep napísal Waynejit

    Для тех, кто любит кулинарией https://kulinarika.ru будет интересен практические советы. В публикациях публикуются идеи для повседневного меню. Можно узнать интересные сочетания продуктов. Изучайте подходящие рецепты и находите новые идеи для домашнего меню.

  • Komentár Waynemaype %PM, %25 %546 %2026 %12:%sep napísal Waynemaype

    Когда хочется узнать больше о кулинарией https://kulinarika.ru содержит тематические публикации. В разделах представлены салаты и закуски. Можно узнать необходимые ингредиенты. Читайте подходящие рецепты и находите новые идеи для домашнего меню.

  • Komentár WayneDrush %PM, %25 %545 %2026 %12:%sep napísal WayneDrush

    Если интересует домашней кухней https://kulinarika.ru будет интересен тематические публикации. В разделах собраны напитки. Интересно посмотреть интересные сочетания продуктов. Сохраняйте подходящие рецепты и находите новые идеи для домашнего меню.

  • Komentár Waynezet %PM, %25 %545 %2026 %12:%sep napísal Waynezet

    Для тех, кто любит приготовлением блюд https://kulinarika.ru может пригодиться интересные кулинарные материалы. На сайте можно найти напитки. Можно узнать необходимые ингредиенты. Изучайте подходящие рецепты и находите новые идеи для домашнего меню.

  • Komentár WayneRix %PM, %25 %544 %2026 %12:%sep napísal WayneRix

    Тем, кто интересуется кулинарией https://kulinarika.ru будет интересен полезные рецепты. В разделах представлены рецепты первых и вторых блюд. Полезно изучить способ приготовления блюд. Читайте подходящие рецепты и находите новые идеи для домашнего меню.

  • Komentár CharlesWrord %AM, %25 %528 %2026 %11:%sep napísal CharlesWrord

    Если вы обустраиваете интерьер https://castor-mebel.ru поможет найти интересные материалы. В разделах публикуются идеи оформления интерьера. Можно узнать как подобрать мебель. Сравнивайте материалы и находите идеи для обустройства комфортного интерьера.

  • Komentár Rickyinope %AM, %25 %524 %2026 %11:%sep napísal Rickyinope

    Когда хочется узнать больше о модой https://russkajakrasota.ru поможет найти полезные материалы. В разделах обсуждают стиль и отношения. Полезно изучить идеи для повседневного образа. Выбирайте интересующие материалы и находите новые идеи для ухода, стиля и повседневной жизни.

  • Komentár WayneLow %AM, %25 %524 %2026 %11:%sep napísal WayneLow

    Если интересует новостями автопрома https://clanauto.ru открывает доступ к автомобильным новостям. На сайте разбираются особенности эксплуатации. Можно узнать о новых моделях. Изучайте материалы и находите информацию по интересующей автомобильной теме.

  • Komentár CharlesHop %AM, %25 %509 %2026 %11:%sep napísal CharlesHop

    Для тех, кто интересуется комнаты https://castor-mebel.ru содержит полезные статьи. На сайте рассматриваются вопросы выбора мебели. Можно узнать как организовать пространство. Читайте материалы и находите идеи для обустройства комфортного интерьера.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy