A ako zvládnuť generačné rozdiely, ktoré sa na dovolenke prejavujú naplno, prezradí transformačná lektorka Katarína Runa.
Blíži sa leto, školákov čakajú prázdniny, a preto mnohé slovenské rodiny opäť absolvujú spoločné výlety. Tri generácie na jednom mieste však môžu predstavovať výrazné emočné riziko. Dovolenky totiž paradoxne často odkrývajú to, čo v každodennom živote dokážeme ignorovať. Sú ako zväčšovacie sklo na naše vzťahy a vnútorné nastavenia. „Na obmedzenom priestore, mimo rutinných rolí a rozptýlení, sa totiž stretávajú rôzne generácie, pričom každá má svoje hodnoty, potreby a očakávania. Výsledkom neraz býva emocionálne preťaženie, nevyjasnené hranice a konflikty, ktoré často nie sú primárne o tom, kto vybral zlé ubytovanie, ale odhaľujú hlbšie dynamiky v rodine,“ hovorí najvyhľadávanejšia lektorka slovenských a českých žien.
Keď sa generácie prekrývajú
Na dovolenke vystupujú na povrch rodinné vzorce, ktoré si nesieme z detstva. Napríklad potreba, aby bolo všetko dokonalé, alebo pocit, že oddych si treba zaslúžiť. Výsledok? Matky, ktoré si nevedia oddýchnuť, lebo stále niečo riešia – varia, upratujú, chodievajú na nákupy. Otcovia, ktorí chcú do dokonalosti optimalizovať program; starí rodičia, ktorí sa pokúšajú prebrať výchovu vnúčat do vlastných rúk. „Ak niekto vyrastal v prostredí, kde nebolo bezpečné vyjadrovať svoje potreby, bude mať aj počas spoločnej dovolenky problém povedať: Potrebujem chvíľu pre seba,“ hovorí Katarína Runa. A to na pohode nikomu nepridá.
Osobitnou kapitolou je pohľad a názor na výchovu detí. Rodičia sa snažia držať svoj štýl, zatiaľ čo starí rodičia často zasahujú so svojou predstavou o tom, čo je správne a čo nie. „Niekedy sa tým snažia napraviť vlastné výchovné chyby z minulosti, inokedy ide o obyčajnú potrebu byť užitočný. Blížiacemu sa konfliktu ale môžeme zabrániť vhodnou a rešpektujúcou komunikáciou,“ pokračuje lektorka. Oceňte záujem starých rodičov, no nezabudnite pomenovať hranice. „Sú totiž starými rodičmi, nie náhradnými.“
Dramatický trojuholník na pláži
Počas spoločných dovoleniek sa podľa Kataríny Runa často aktivuje aj tzv. dramatický trojuholník – vzorec správania, v ktorom niekto preberá rolu obete, tyrana alebo záchrancu. A niekedy si tieto role prehadzujeme navzájom. „Za tým všetkým sú často staré zranenia alebo generačné traumy, ktoré sa na dovolenke len zvýraznia. Niektoré konflikty nie sú o aktuálnej hádke, ale o probléme, ktorý nebol vypovedaný týždne, mesiace alebo niekedy aj celé desaťročia,“ upozorňuje odborníčka. Veľmi veľa nám o rodinných dynamikách môžu povedať aj deti. Tie naše nám často svojím správaním pripomínajú tie časti nás, ktoré sme u seba potlačili. „Dieťa, ktoré sa správa nespútane, môže stelesňovať našu vlastnú potlačenú túžbu po slobode a spontánnosti. Emocionálne výbuchy detí môžu byť upozornením na potláčané emócie rodičov,“ dodáva Runa.
Oddych nie je luxus, je to nevyhnutnosť. Čo teda robiť pre to, aby sme sa zo spoločnej rodinnej dovolenky nevrátili unavenejší, než sme na ňu odišli? Pripraviť na šťastný koniec by sme sa mali ešte pred odchodom na samotný výlet. „Úprimne si povedzte, čo od spoločného času každý očakáva. Niekto túži po odpočinku, iný po zážitkoch. Čím skôr tieto predstavy zaznejú nahlas, tým menšie je riziko frustrácie,“ pokračuje transformačná lektorka. Nezabúdajte na seba – každý člen rodiny by mal mať šancu stráviť aspoň kúsok dňa sám, ak chce. Doprajte si čas pri knihe, rannom behu, plávaní alebo počas prechádzky.
Ak už k hádke dôjde, skúste si položiť otázku - O čo tu v skutočnosti ide? Môže ísť o únavu, pocit prehliadnutia či starý vzorec správania. Katarína Runa odporúča nezapájať sa do emočnej výmeny hneď, ale „vydýchať to“ a reagovať pokojne. Ak cítite, že sa situácia vyhrocuje, dohodnite si vopred signál – napríklad slovo alebo gesto – ktoré znamená „pauza“. Môžete sa na chvíľu stiahnuť a vrátiť sa k rozhovoru, keď emócie opadnú.
Nebude to Instagram
Sociálne siete sú dnes neoddeliteľnou súčasťou našich životov, no zároveň sú spúšťačom nebezpečného porovnávania sa a prehnaných očakávaní, ktoré často s realitou nemajú nič spoločné. Znížte preto tlak na dokonalé zážitky. „Namiesto dokonalosti hľadajme autenticitu – tie najkrajšie spomienky často vznikajú v neplánovaných momentoch, keď sme jednoducho spolu prítomní, bez digitálnych rozptýlení a s otvoreným srdcom,“ dodáva na záver Katarína Runa.
Zdroj foto. Freepik
