PrevenciaFemme - ženská stránka internetuhttps://femme.sk/index.php/zdravie/prevencia2024-03-28T18:30:33+00:00Joomla! - Open Source Content ManagementZdanlivo neškodné návyky, ktoré výrazne zvyšujú riziko demencie2024-03-26T00:00:00+00:002024-03-26T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/zdravie/prevencia/item/21371-zdanlivo-neskodne-navyky-ktore-vyrazne-zvysuju-riziko-demencieKriistína Chudá<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/cd785339bc9971bc480b31a1e0df9028_S.jpg" alt="Zdanlivo neškodné návyky, ktoré výrazne zvyšujú riziko demencie" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Mnohí z nás si myslia, že sa demencii vo veľmi vysokom veku nedá vyhnúť. Celé je to tak trochu inak. Problémy s pamäťou, rečou a stratou schopnosti správne myslieť môžu mať aj oveľa mladší ľudia. Najmä vtedy, ak majú nezdravý životný štýl.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/mozog_19.jpg" alt="mozog_19" /></p> <p>Demencia - ťažkosti s pamäťou, rečou a zníženie schopnosti zvládať každodenný život - je často prejavom Alzheimerovej choroby a postihuje najmä ľudí vo veku 65 rokov a viac. Medzi ďalšie príznaky ochorenia patrí zvyšujúca sa zmätenosť, znižovanie sociálnych zručností. Veľkú úlohu pri vzniku týchto problémov zohráva vek, gény, poškodenie mozgu, ale prekvapivo aj naše zvyky.</p> <p>Na skutočnosť, že náš životný štýl môže do určitej miery ovplyvniť to, či sa u človeka vyvinie demencia, poukázala aj nedávna štúdia vedcov z univerzít v Exeteri a Maastrichte, ktorá bola uverejnená v uznávanom odbornom časopise JAMA.</p> <p><b>Čím nevedomky prispievame k rozvoju demencie?</b></p> <p><b>Príliš dlhé sedenie</b></p> <p>Cvičenie - najmä cvičenie vo vyššom tempe - môže pomôcť zmierniť kognitívne poruchy a riziko vzniku demencie, najmä ak cvičíme alebo sa inak hýbeme pravidelne, aspoň dva až trikrát týždenne.</p> <p><b>Nedostatočná socializácia</b></p> <p>Vedci už majú jasno v tom, že aktívny spoločenský život chráni pred vznikom demencie. Stimulovanie mozgu prostredníctvom sociálnych interakcií je vždy dôležité, ale táto dodatočná potreba sa zvyšuje s vekom. Bohužiaľ, sociálne siete tento účinok nemajú. Nedostatok reálnych kontaktov zvyšuje produkciu stresového hormónu kortizolu, ktorý okrem iného znižuje prietok krvi životne dôležitými orgánmi vrátane mozgu.</p> <p><b>Nedostatok spánku</b></p> <p>Nedostatok spánku má výrazný negatívny vplyv na celkové zdravie a medzi jeho dôsledky patrí aj prispievanie k rozvoju demencie. Najmä ak dlhodobo spíte šesť hodín alebo menej. Dôležitý je aj kvalitný spánok. Odložte preto telefón aspoň hodinu pred spaním.</p> <p><b>Príliš veľa stresu</b></p> <p>Ak je hladina stresového hormónu kortizolu dlhodobo vysoká, vedie to k zhoršeniu našich kognitívnych alebo poznávacích funkcií, medzi ktoré patrí okrem pamäti aj schopnosť sústrediť sa, schopnosť spracovávať podnety a priestorová orientácia.</p> <p><b>Pitie alkoholu</b></p> <p>Existuje špecifický typ demencie spôsobený nadmerným pitím alkoholu, ale aj pomerne mierna dlhodobá konzumácia alkoholu môže prispieť k tomu, že človeka postihne niektorá z ďalších demencií, ktorých prejavy sa od seba až tak nelíšia. Alkohol ničí neuróny v mozgu.</p> <p><b> </b></p> <p><b>Nevyvážená strava</b></p> <p>Strava s vysokým obsahom ultra-spracovaných potravín môže zvýšiť riziko demencie. Nevadí, ak si občas dáte niečo naozaj nezdravé, ale je dôležité, aby bola vaša strava inak vyvážená a okrem iného obsahovala dostatok vlákniny, vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Obmedzte červené mäso, sladkosti, tučné syry, rýchle občerstvenie a vyprážané jedlá.</p> <p><b>Ako predchádzať demencii súvisiacej s vekom?</b></p> <p>Máte obavy, že sa u vás alebo vašich blízkych prejavujú príznaky začínajúcej demencie? Pri podozrení na Alzheimerovu chorobu alebo inú formu demencie by pacienti mali najprv navštíviť svojho praktického lekára. Ten s pacientom preskúma osobnú a rodinnú anamnézu, ako aj sociálnu a pracovnú anamnézu, aktuálne zdravotné problémy alebo užívané lieky. Rozhovor sa zameria aj na zmeny v správaní pacienta v posledných mesiacoch alebo rokoch a lekár môže vypočuť aj príbuzných pacienta. Lekár vykoná aj vyšetrenie vrátane diagnostických testov a môže odporučiť aj špecialistu.</p> <p><b>Ako spomaliť starnutie mozgu?</b></p> <p>Obávame sa fyzického starnutia a snažíme sa tento proces spomaliť. Rovnako by sme však mali dbať aj na kondíciu nášho mozgu a snažiť sa, aby naň pribúdajúce roky mali čo najmenší vplyv.</p> <p>Aj keď niekedy ľudský mozog ničia niektoré z neurodegeneratívnych ochorení, napríklad Alzheimerova choroba, ktorej sa nedá úplne vyhnúť, vždy však má zmysel snažiť sa žiť celkovo zdravo a zároveň neustále trénovať mozog. Môže to pomôcť oddialiť nástup podobných ochorení aj keď je k nim človek náchylný.</p> <p>Prečo niekto dostane napríklad Alzheimerovu chorobu, zatiaľ veda a medicína nevedia presne povedať. Popísali sa faktory, ako je genetická predispozícia, vystavenie určitým toxínom alebo infekciám, poškodenie mozgu alebo životný štýl, ktoré zvyšujú riziko vzniku týchto ochorení. Riziko sa zvyšuje aj s vekom.</p> <p>Je teda veľmi dôležité uvedomiť si, že neurodegeneratívne ochorenia nie sú nevyhnutnou súčasťou starnutia, ako sa mnohí domnievajú. Demencia je choroba, staroba je etapa ľudského života.</p> <p>Ako teda trénujeme mozog? Pomocou kognitívneho tréningu, ktorého cieľom je zvýšiť mozgovú aktivitu starnúcich dospelých prostredníctvom úloh zameraných na koncentráciu a pamäť. Veľké štúdie v minulosti mnohokrát ukázali, že takýto tréning skutočne funguje.</p> <p>Učte sa jazyky, čítajte, choďte medzi ľudí, udržiavajte sociálne kontakty. Aj maličkosti zohrávajú úlohu - napríklad počítajte predmety okolo seba, skúste si večer zapísať udalosti uplynulého dňa vrátane podrobností, skúste vymenovať všetkých bývalých spolužiakov, udržujte sociálne kontakty.</p> <p>Áno, lúštenie krížoviek alebo sudoku je tiež užitočné, ale nezachráni vás. Nič proti krížovkám, ale nie sú samospasiteľné - a aj tak sa odporúčajú. Ak človek cvičí krížovky, bude lepší v lúštení krížoviek, ale nič sa nezlepší v orientácii ani inak. Takže kognitívny tréning a stimulácia by mali byť čo najrozmanitejšie, normálne činnosti, a najlepšie v spoločnosti ľudí.</p> <p><b>A čím kŕmiť svoj mozog?</b></p> <p>Strava bohatá na kvalitné bielkoviny, vitamíny, aminokyseliny a antioxidanty mu robí dobre. Pestrosť na tanieri je naozaj dôležitá. Zdrojom cholínu sú najmä potraviny živočíšneho pôvodu, ako sú vajcia, losos, pečeň alebo maslo. Výnimkou v rastlinnej strave je brokolica.</p> <p>Skvelým tipom je aj hrozno, pretože obsahuje resveratrol, ktorý spomaľuje neurodegeneratívne procesy. Podľa jej slov možno zvážiť aj niektoré potravinové doplnky, napríklad kvalitný rybí olej alebo morský krill, ktoré sú zdrojom omega-3 mastných kyselín, lecitínu a cholínu.</p> <p><b>Káva a ženšen len ráno </b></p> <p>Lekárnička zároveň nezľahčuje rôzne stimulanty, ktoré podľa nej zlepšujú činnosť mozgu a tiež zvyšujú jeho odolnosť voči stresu. Mali by sme si ich však dopriať len ráno, pretože inak nám zhoršujú spánok, a to je pre mozog dlhodobo negatívne. Hovoríme o káve alebo čaji, ktoré obsahujú kofeín alebo teín, ale aj o ďalších látkach často predávaných ako potravinové doplnky - napríklad o ašvagande, ženšene, rodiole, brachy, bakope, gotu-kole, guarane, eleuterokoku.</p> <p>Večer mozog skôr vyživujte, než stimulujte. Napríklad čajom alebo výživovými doplnkami s obsahom lecitínu, cholínu, horčíka, vitamínov skupiny B, omega-3, EPA, DHA. Existujú aj ďalšie výskumy, podľa ktorých je pravidelné užívanie propolisu pre mozog prospešné.</p> <p><b>Omlaďte svoj mozog znížením hmotnosti</b></p> <p>Ak chcete omladnúť trochu schudnite. Jednak znížite riziko kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky, ktoré preukázateľne skracujú život, a jednak prospejete svojmu mozgu. Vedci totiž zistili, že chudnutie spomaľuje jeho starnutie. A odporúčajú prejsť na stredomorskú stravu s vysokým obsahom zeleniny, morských plodov a celozrnných výrobkov.</p> <p>Podľa tejto štúdie môže po roku a pol takejto stravy mozog omladnúť až o deväť mesiacov. Jeho výkonnosť bude porovnateľná s výkonnosťou mozgu mladšieho ako vy.</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/cd785339bc9971bc480b31a1e0df9028_S.jpg" alt="Zdanlivo neškodné návyky, ktoré výrazne zvyšujú riziko demencie" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Mnohí z nás si myslia, že sa demencii vo veľmi vysokom veku nedá vyhnúť. Celé je to tak trochu inak. Problémy s pamäťou, rečou a stratou schopnosti správne myslieť môžu mať aj oveľa mladší ľudia. Najmä vtedy, ak majú nezdravý životný štýl.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/mozog_19.jpg" alt="mozog_19" /></p> <p>Demencia - ťažkosti s pamäťou, rečou a zníženie schopnosti zvládať každodenný život - je často prejavom Alzheimerovej choroby a postihuje najmä ľudí vo veku 65 rokov a viac. Medzi ďalšie príznaky ochorenia patrí zvyšujúca sa zmätenosť, znižovanie sociálnych zručností. Veľkú úlohu pri vzniku týchto problémov zohráva vek, gény, poškodenie mozgu, ale prekvapivo aj naše zvyky.</p> <p>Na skutočnosť, že náš životný štýl môže do určitej miery ovplyvniť to, či sa u človeka vyvinie demencia, poukázala aj nedávna štúdia vedcov z univerzít v Exeteri a Maastrichte, ktorá bola uverejnená v uznávanom odbornom časopise JAMA.</p> <p><b>Čím nevedomky prispievame k rozvoju demencie?</b></p> <p><b>Príliš dlhé sedenie</b></p> <p>Cvičenie - najmä cvičenie vo vyššom tempe - môže pomôcť zmierniť kognitívne poruchy a riziko vzniku demencie, najmä ak cvičíme alebo sa inak hýbeme pravidelne, aspoň dva až trikrát týždenne.</p> <p><b>Nedostatočná socializácia</b></p> <p>Vedci už majú jasno v tom, že aktívny spoločenský život chráni pred vznikom demencie. Stimulovanie mozgu prostredníctvom sociálnych interakcií je vždy dôležité, ale táto dodatočná potreba sa zvyšuje s vekom. Bohužiaľ, sociálne siete tento účinok nemajú. Nedostatok reálnych kontaktov zvyšuje produkciu stresového hormónu kortizolu, ktorý okrem iného znižuje prietok krvi životne dôležitými orgánmi vrátane mozgu.</p> <p><b>Nedostatok spánku</b></p> <p>Nedostatok spánku má výrazný negatívny vplyv na celkové zdravie a medzi jeho dôsledky patrí aj prispievanie k rozvoju demencie. Najmä ak dlhodobo spíte šesť hodín alebo menej. Dôležitý je aj kvalitný spánok. Odložte preto telefón aspoň hodinu pred spaním.</p> <p><b>Príliš veľa stresu</b></p> <p>Ak je hladina stresového hormónu kortizolu dlhodobo vysoká, vedie to k zhoršeniu našich kognitívnych alebo poznávacích funkcií, medzi ktoré patrí okrem pamäti aj schopnosť sústrediť sa, schopnosť spracovávať podnety a priestorová orientácia.</p> <p><b>Pitie alkoholu</b></p> <p>Existuje špecifický typ demencie spôsobený nadmerným pitím alkoholu, ale aj pomerne mierna dlhodobá konzumácia alkoholu môže prispieť k tomu, že človeka postihne niektorá z ďalších demencií, ktorých prejavy sa od seba až tak nelíšia. Alkohol ničí neuróny v mozgu.</p> <p><b> </b></p> <p><b>Nevyvážená strava</b></p> <p>Strava s vysokým obsahom ultra-spracovaných potravín môže zvýšiť riziko demencie. Nevadí, ak si občas dáte niečo naozaj nezdravé, ale je dôležité, aby bola vaša strava inak vyvážená a okrem iného obsahovala dostatok vlákniny, vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Obmedzte červené mäso, sladkosti, tučné syry, rýchle občerstvenie a vyprážané jedlá.</p> <p><b>Ako predchádzať demencii súvisiacej s vekom?</b></p> <p>Máte obavy, že sa u vás alebo vašich blízkych prejavujú príznaky začínajúcej demencie? Pri podozrení na Alzheimerovu chorobu alebo inú formu demencie by pacienti mali najprv navštíviť svojho praktického lekára. Ten s pacientom preskúma osobnú a rodinnú anamnézu, ako aj sociálnu a pracovnú anamnézu, aktuálne zdravotné problémy alebo užívané lieky. Rozhovor sa zameria aj na zmeny v správaní pacienta v posledných mesiacoch alebo rokoch a lekár môže vypočuť aj príbuzných pacienta. Lekár vykoná aj vyšetrenie vrátane diagnostických testov a môže odporučiť aj špecialistu.</p> <p><b>Ako spomaliť starnutie mozgu?</b></p> <p>Obávame sa fyzického starnutia a snažíme sa tento proces spomaliť. Rovnako by sme však mali dbať aj na kondíciu nášho mozgu a snažiť sa, aby naň pribúdajúce roky mali čo najmenší vplyv.</p> <p>Aj keď niekedy ľudský mozog ničia niektoré z neurodegeneratívnych ochorení, napríklad Alzheimerova choroba, ktorej sa nedá úplne vyhnúť, vždy však má zmysel snažiť sa žiť celkovo zdravo a zároveň neustále trénovať mozog. Môže to pomôcť oddialiť nástup podobných ochorení aj keď je k nim človek náchylný.</p> <p>Prečo niekto dostane napríklad Alzheimerovu chorobu, zatiaľ veda a medicína nevedia presne povedať. Popísali sa faktory, ako je genetická predispozícia, vystavenie určitým toxínom alebo infekciám, poškodenie mozgu alebo životný štýl, ktoré zvyšujú riziko vzniku týchto ochorení. Riziko sa zvyšuje aj s vekom.</p> <p>Je teda veľmi dôležité uvedomiť si, že neurodegeneratívne ochorenia nie sú nevyhnutnou súčasťou starnutia, ako sa mnohí domnievajú. Demencia je choroba, staroba je etapa ľudského života.</p> <p>Ako teda trénujeme mozog? Pomocou kognitívneho tréningu, ktorého cieľom je zvýšiť mozgovú aktivitu starnúcich dospelých prostredníctvom úloh zameraných na koncentráciu a pamäť. Veľké štúdie v minulosti mnohokrát ukázali, že takýto tréning skutočne funguje.</p> <p>Učte sa jazyky, čítajte, choďte medzi ľudí, udržiavajte sociálne kontakty. Aj maličkosti zohrávajú úlohu - napríklad počítajte predmety okolo seba, skúste si večer zapísať udalosti uplynulého dňa vrátane podrobností, skúste vymenovať všetkých bývalých spolužiakov, udržujte sociálne kontakty.</p> <p>Áno, lúštenie krížoviek alebo sudoku je tiež užitočné, ale nezachráni vás. Nič proti krížovkám, ale nie sú samospasiteľné - a aj tak sa odporúčajú. Ak človek cvičí krížovky, bude lepší v lúštení krížoviek, ale nič sa nezlepší v orientácii ani inak. Takže kognitívny tréning a stimulácia by mali byť čo najrozmanitejšie, normálne činnosti, a najlepšie v spoločnosti ľudí.</p> <p><b>A čím kŕmiť svoj mozog?</b></p> <p>Strava bohatá na kvalitné bielkoviny, vitamíny, aminokyseliny a antioxidanty mu robí dobre. Pestrosť na tanieri je naozaj dôležitá. Zdrojom cholínu sú najmä potraviny živočíšneho pôvodu, ako sú vajcia, losos, pečeň alebo maslo. Výnimkou v rastlinnej strave je brokolica.</p> <p>Skvelým tipom je aj hrozno, pretože obsahuje resveratrol, ktorý spomaľuje neurodegeneratívne procesy. Podľa jej slov možno zvážiť aj niektoré potravinové doplnky, napríklad kvalitný rybí olej alebo morský krill, ktoré sú zdrojom omega-3 mastných kyselín, lecitínu a cholínu.</p> <p><b>Káva a ženšen len ráno </b></p> <p>Lekárnička zároveň nezľahčuje rôzne stimulanty, ktoré podľa nej zlepšujú činnosť mozgu a tiež zvyšujú jeho odolnosť voči stresu. Mali by sme si ich však dopriať len ráno, pretože inak nám zhoršujú spánok, a to je pre mozog dlhodobo negatívne. Hovoríme o káve alebo čaji, ktoré obsahujú kofeín alebo teín, ale aj o ďalších látkach často predávaných ako potravinové doplnky - napríklad o ašvagande, ženšene, rodiole, brachy, bakope, gotu-kole, guarane, eleuterokoku.</p> <p>Večer mozog skôr vyživujte, než stimulujte. Napríklad čajom alebo výživovými doplnkami s obsahom lecitínu, cholínu, horčíka, vitamínov skupiny B, omega-3, EPA, DHA. Existujú aj ďalšie výskumy, podľa ktorých je pravidelné užívanie propolisu pre mozog prospešné.</p> <p><b>Omlaďte svoj mozog znížením hmotnosti</b></p> <p>Ak chcete omladnúť trochu schudnite. Jednak znížite riziko kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky, ktoré preukázateľne skracujú život, a jednak prospejete svojmu mozgu. Vedci totiž zistili, že chudnutie spomaľuje jeho starnutie. A odporúčajú prejsť na stredomorskú stravu s vysokým obsahom zeleniny, morských plodov a celozrnných výrobkov.</p> <p>Podľa tejto štúdie môže po roku a pol takejto stravy mozog omladnúť až o deväť mesiacov. Jeho výkonnosť bude porovnateľná s výkonnosťou mozgu mladšieho ako vy.</p></div>Trápia vás opakované zápaly a nachladnutia aj počas jari?2024-03-23T00:00:00+00:002024-03-23T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/zdravie/prevencia/item/21367-trapia-vas-opakovane-zapaly-a-nachladnutia-aj-pocas-jariNH<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/7aa8071c90858f76f79f982015cae56c_S.jpg" alt="Trápia vás opakované zápaly a nachladnutia aj počas jari?" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Poradíme vám ako sa s nimi vysporiadať. Opakované zápaly a nachladnutia vám môžu znepríjemňovať život aj na jar. Vitamíny, probiotiká a enzýmy v kombinácií so zdravou životosprávou posilnia vašu imunitu a dostanú vás opäť na nohy.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/w_red_cup_0324.jpg" alt="w_red_cup_0324" /></p> <p><b>Nedostatok živín po zime prispieva k horšiemu zdravotnému stavu</b></p> <p>V jarných týždňoch môžete pociťovať únavu, pretože vaše telo po zime trpí nedostatkom dôležitých živín. Špeciálne na konci zimy máme tendenciu trpieť nedostatkom slnečného svetla a naša strava sa stáva chudobnou na vitamíny a ďalšie látky. Náhle zmeny teplôt môžu byť pre telo náročné a viesť k oslabeniu imunity. Ak sa k tomu pridá nevhodná životospráva a stres, vznikne kombinácia, ktorá imunitnému systému ešte viac uškodí. Vaše telo potom oveľa ťažšie odoláva náporu vírusov, baktérií a iných mikroorganizmov, ktoré môžu spôsobovať rôzne chronické nádchy či dokonca zápaly dýchacích ciest.</p> <p><b>Najohrozenejšou skupinou sú malé deti</b></p> <p>Podľa Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) aktuálny počet prípadov akútnych respiračných ochorení (ARO) presiahol <a href="https://www.uvzsr.sk/web/uvz/home/-/asset_publisher/lgbl/content/informacia-o-vyskyte-akutnych-respiracnych-ochoreni-a-chripky-a-chripke-podobnych-ochoreni-v-slovenskej-republike-za-11-kalendarny-tyzden-2024?_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_assetEntryId=10736589&_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_redirect=https%3A%2F%2Fwww.uvzsr.sk%3A443%2Fweb%2Fuvz%2Fhome%3Fp_p_id%3Dcom_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl%26p_p_lifecycle%3D0%26p_p_state%3Dnormal%26p_p_mode%3Dview%26_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_assetEntryId%3D10736589%26_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_cur%3D0%26p_r_p_resetCur%3Dfalse">41 tisíc</a>, čo je takmer o 3 tisíc prípadov viac ako <a href="https://www.uvzsr.sk/web/uvz/home/-/asset_publisher/lgbl/content/informacia-o-vyskyte-akutnych-respiracnych-ochoreni-a-chripky-a-chripke-podobnych-ochoreni-v-slovenskej-republike-za-11-kalendarny-tyzden-2024?_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_assetEntryId=10736589&_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_redirect=https%3A%2F%2Fwww.uvzsr.sk%3A443%2Fweb%2Fuvz%2Fhome%3Fp_p_id%3Dcom_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl%26p_p_lifecycle%3D0%26p_p_state%3Dnormal%26p_p_mode%3Dview%26_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_assetEntryId%3D10736589%26_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_cur%3D0%26p_r_p_resetCur%3Dfalse">začiatkom roka</a>. Trend ARO je za posledné týždne klesavý, pričom vrchol bol evidovaný začiatkom februára, kedy počet prípadov presiahol 70 tisíc. Najcitlivejšie na ochorenia je dieťa do 5 rokov. „<i>Imunita sa u neho ešte len vyvíja a má inú bakteriálnu flóru ako dospelý človek. Potrebuje čas, aby v kolektíve získalo istú mieru odolnosti voči určitým patogénom,”</i> vysvetľuje zástupkyňa hlavného hygienika SR so zameraním na hygienu detí a mládeže Jana Hamade.</p> <p><b>Vitamíny, probiotiká a enzýmy: Recept na silnú imunitu!</b></p> <p>Pomoc pri posilňovaní a udržiavaní odolnosti imunitného systému môžu poskytnúť vitamíny, probiotiká a enzýmy. „<i>Obranyschopnosť organizmu, vrátane detského, možno počas chrípkovej sezóny podporiť zvýšeným príjmom vitamínov A, C, E a väčšiny vitamínov zo skupiny B – komplexu. Získate ich konzumáciou dostatočného množstva čerstvej zeleniny, ovocia a celozrnných obilnín. Najvhodnejšie je vyberať si z nej druhy bohaté najmä na vitamín C – papriku, chren, citrusové ovocie, kivi, zelené vňate, kel, kapustu</i>,“ <a href="https://www.uvzsr.sk/web/uvz/chripkova-sezona-sa-zacala-nepodcenujte-chripku-a-chrante-seba-aj-ostatnych">ozrejmujú</a> odborníci z ÚVZ.</p> <p>Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré prirodzene obývajú črevá, pričom pozitívne ovplyvňujú črevnú mikroflóru. Tá pôsobí na sliznicu čreva, ktorá je významnou zložkou imunitného systému. Rôzne enzýmy, ktorých máme v tele viac ako tri tisícky, hrajú taktiež dôležitú úlohu. Ide o bielkoviny, ktoré urýchľujú a regulujú biochemické procesy v organizme. Enzýmy sa používali pri lokálnej liečbe už v dávnych časoch, hoci ľudia vtedy nemali povedomie, že to, čo lieči najmä v tropickom ovocí, sú práve enzýmy. Bez enzýmov by podľa odborníkov život nebol možný. Niektoré z týchto enzýmov riadia správne fungovanie imunitného systému. V obdobiach, keď je organizmus oslabený a nedokáže efektívne zvládnuť silné zápaly, môžeme podporiť jeho činnosť dodatočným prísunom týchto enzýmov zvonku. Tým posilníme oslabenú imunitu a predídeme častým opakovaniam ochorení.</p> <p><b>Návrat tradičného lieku</b></p> <p>Liek Wobenzym patrí k najstarším účinným liekom, ktorý sa dodnes používa na celom svete. Max Wolf sa od 50. rokov minulého storočia v USA systematicky venoval výskumu enzýmov pre liečebné účely a položil základy novej liečebnej metódy – systémovej enzýmoterapie. Táto metóda využíva pôsobenie zmesí vybraných proteolytických (bielkoviny štiepiace) enzýmov na celý organizmus. Prvá enzýmová zmes, označovaná počiatočnými slabikami jeho mena a mena jeho spolupracovníčky Heleny Benitezovej, bola nazvaná WoBe-enzýmy a krátko nato premenovaná na Wobenzym.</p> <p>Poznáte z minulosti účinky tradičného lieku Wobenzym, najznámejšieho predstaviteľa systémovej enzýmoterapie? S rovnako kvalitným zložením a vedecky podloženými účinkami ohlasuje osvedčený enzýmový liek na zápaly, opuchy a poruchy imunity svoj návrat späť do lekární. Kamenných, aj internetových. Liek Wobenzym pôsobí proti zápalu a optimalizuje funkciu imunitného systému. Skracuje čas hojenia po zraneniach a operáciách (artroskopické zákroky, stomatochirurgia, ORL operácie). Urýchľuje hojenie opuchov, podvrtnutí a vstrebávanie krvných podliatin. Podporuje liečbu opakovaných urologických a gynekologických zápalov. Je vhodný aj ako podporná liečba pri recidivujúcich zápaloch dýchacích ciest vírusového aj bakteriálneho pôvodu. Preverená zmes enzýmov rastlinného, bakteriálneho a živočíšneho pôvodu je uchovávaná v podobe gastrorezistentných tabliet. Obalová vrstva chráni tabletu pred jej degradáciou vplyvom pôsobenia kyslého pH v žalúdku, preto sa pri užívaní nesmie rozhrýzť, drviť alebo deliť. O správnom užívaní sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Viac informácií hľadajte na <a href="http://www.wobenzym.sk">www.wobenzym.sk</a></p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/wobenzym_0324.jpg" alt="wobenzym_0324" /></p> <p>* Wobenzym je registrovaný liek v oblasti systémovej enzýmoterapie. Wobenzym je liek na vnútorné použitie. Pozorne si prečítajte písomnú informáciu pre používateľov.</p> <p><b>Nepodceňujte zdravú životosprávu</b></p> <p>Rovnako dôležité je poskytnúť telu čo najviac slnečného svetla a podporovať pohyb, aj keď to môže byť náročné. To platí najmä v prípade, že sme sa v zime nedostatočne pohybovali a naše telo nie je zvyknuté na svalovú aktivitu. Odporúča sa aspoň 20-minútová prechádzka na čerstvom vzduchu niekoľkokrát týždenne. Podľa štúdie, ktorú uvidela Lekárska fakulta Harvardskej univerzity, ľudia, ktorí sa prechádzali aspoň 20 minút denne, minimálne 5 dní v týždni, mali o <a href="https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/5-surprising-benefits-of-walking">43 %</a> menej „sick days“ ako tí, ktorí cvičili raz týždenne alebo sa nevenovali žiadnej aktivite. Vaše telo sa posilní a dostane do formy. Navyše pri pohybe sa uvoľňujú endorfíny, známe ako „hormóny šťastia". Ďalej dbajte na kvalitný spánok, pričom dôležité je dodržiavanie pravidelného režimu. Udržiavaním pravidelnosti si vytvoríte zdravé návyky a predídete problémom so zaspávaním. Odborníci odporúčajú spávať približne 7-9 hodín spánku.</p> <p> </p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/7aa8071c90858f76f79f982015cae56c_S.jpg" alt="Trápia vás opakované zápaly a nachladnutia aj počas jari?" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Poradíme vám ako sa s nimi vysporiadať. Opakované zápaly a nachladnutia vám môžu znepríjemňovať život aj na jar. Vitamíny, probiotiká a enzýmy v kombinácií so zdravou životosprávou posilnia vašu imunitu a dostanú vás opäť na nohy.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/w_red_cup_0324.jpg" alt="w_red_cup_0324" /></p> <p><b>Nedostatok živín po zime prispieva k horšiemu zdravotnému stavu</b></p> <p>V jarných týždňoch môžete pociťovať únavu, pretože vaše telo po zime trpí nedostatkom dôležitých živín. Špeciálne na konci zimy máme tendenciu trpieť nedostatkom slnečného svetla a naša strava sa stáva chudobnou na vitamíny a ďalšie látky. Náhle zmeny teplôt môžu byť pre telo náročné a viesť k oslabeniu imunity. Ak sa k tomu pridá nevhodná životospráva a stres, vznikne kombinácia, ktorá imunitnému systému ešte viac uškodí. Vaše telo potom oveľa ťažšie odoláva náporu vírusov, baktérií a iných mikroorganizmov, ktoré môžu spôsobovať rôzne chronické nádchy či dokonca zápaly dýchacích ciest.</p> <p><b>Najohrozenejšou skupinou sú malé deti</b></p> <p>Podľa Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) aktuálny počet prípadov akútnych respiračných ochorení (ARO) presiahol <a href="https://www.uvzsr.sk/web/uvz/home/-/asset_publisher/lgbl/content/informacia-o-vyskyte-akutnych-respiracnych-ochoreni-a-chripky-a-chripke-podobnych-ochoreni-v-slovenskej-republike-za-11-kalendarny-tyzden-2024?_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_assetEntryId=10736589&_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_redirect=https%3A%2F%2Fwww.uvzsr.sk%3A443%2Fweb%2Fuvz%2Fhome%3Fp_p_id%3Dcom_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl%26p_p_lifecycle%3D0%26p_p_state%3Dnormal%26p_p_mode%3Dview%26_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_assetEntryId%3D10736589%26_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_cur%3D0%26p_r_p_resetCur%3Dfalse">41 tisíc</a>, čo je takmer o 3 tisíc prípadov viac ako <a href="https://www.uvzsr.sk/web/uvz/home/-/asset_publisher/lgbl/content/informacia-o-vyskyte-akutnych-respiracnych-ochoreni-a-chripky-a-chripke-podobnych-ochoreni-v-slovenskej-republike-za-11-kalendarny-tyzden-2024?_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_assetEntryId=10736589&_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_redirect=https%3A%2F%2Fwww.uvzsr.sk%3A443%2Fweb%2Fuvz%2Fhome%3Fp_p_id%3Dcom_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl%26p_p_lifecycle%3D0%26p_p_state%3Dnormal%26p_p_mode%3Dview%26_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_assetEntryId%3D10736589%26_com_liferay_asset_publisher_web_portlet_AssetPublisherPortlet_INSTANCE_lgbl_cur%3D0%26p_r_p_resetCur%3Dfalse">začiatkom roka</a>. Trend ARO je za posledné týždne klesavý, pričom vrchol bol evidovaný začiatkom februára, kedy počet prípadov presiahol 70 tisíc. Najcitlivejšie na ochorenia je dieťa do 5 rokov. „<i>Imunita sa u neho ešte len vyvíja a má inú bakteriálnu flóru ako dospelý človek. Potrebuje čas, aby v kolektíve získalo istú mieru odolnosti voči určitým patogénom,”</i> vysvetľuje zástupkyňa hlavného hygienika SR so zameraním na hygienu detí a mládeže Jana Hamade.</p> <p><b>Vitamíny, probiotiká a enzýmy: Recept na silnú imunitu!</b></p> <p>Pomoc pri posilňovaní a udržiavaní odolnosti imunitného systému môžu poskytnúť vitamíny, probiotiká a enzýmy. „<i>Obranyschopnosť organizmu, vrátane detského, možno počas chrípkovej sezóny podporiť zvýšeným príjmom vitamínov A, C, E a väčšiny vitamínov zo skupiny B – komplexu. Získate ich konzumáciou dostatočného množstva čerstvej zeleniny, ovocia a celozrnných obilnín. Najvhodnejšie je vyberať si z nej druhy bohaté najmä na vitamín C – papriku, chren, citrusové ovocie, kivi, zelené vňate, kel, kapustu</i>,“ <a href="https://www.uvzsr.sk/web/uvz/chripkova-sezona-sa-zacala-nepodcenujte-chripku-a-chrante-seba-aj-ostatnych">ozrejmujú</a> odborníci z ÚVZ.</p> <p>Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré prirodzene obývajú črevá, pričom pozitívne ovplyvňujú črevnú mikroflóru. Tá pôsobí na sliznicu čreva, ktorá je významnou zložkou imunitného systému. Rôzne enzýmy, ktorých máme v tele viac ako tri tisícky, hrajú taktiež dôležitú úlohu. Ide o bielkoviny, ktoré urýchľujú a regulujú biochemické procesy v organizme. Enzýmy sa používali pri lokálnej liečbe už v dávnych časoch, hoci ľudia vtedy nemali povedomie, že to, čo lieči najmä v tropickom ovocí, sú práve enzýmy. Bez enzýmov by podľa odborníkov život nebol možný. Niektoré z týchto enzýmov riadia správne fungovanie imunitného systému. V obdobiach, keď je organizmus oslabený a nedokáže efektívne zvládnuť silné zápaly, môžeme podporiť jeho činnosť dodatočným prísunom týchto enzýmov zvonku. Tým posilníme oslabenú imunitu a predídeme častým opakovaniam ochorení.</p> <p><b>Návrat tradičného lieku</b></p> <p>Liek Wobenzym patrí k najstarším účinným liekom, ktorý sa dodnes používa na celom svete. Max Wolf sa od 50. rokov minulého storočia v USA systematicky venoval výskumu enzýmov pre liečebné účely a položil základy novej liečebnej metódy – systémovej enzýmoterapie. Táto metóda využíva pôsobenie zmesí vybraných proteolytických (bielkoviny štiepiace) enzýmov na celý organizmus. Prvá enzýmová zmes, označovaná počiatočnými slabikami jeho mena a mena jeho spolupracovníčky Heleny Benitezovej, bola nazvaná WoBe-enzýmy a krátko nato premenovaná na Wobenzym.</p> <p>Poznáte z minulosti účinky tradičného lieku Wobenzym, najznámejšieho predstaviteľa systémovej enzýmoterapie? S rovnako kvalitným zložením a vedecky podloženými účinkami ohlasuje osvedčený enzýmový liek na zápaly, opuchy a poruchy imunity svoj návrat späť do lekární. Kamenných, aj internetových. Liek Wobenzym pôsobí proti zápalu a optimalizuje funkciu imunitného systému. Skracuje čas hojenia po zraneniach a operáciách (artroskopické zákroky, stomatochirurgia, ORL operácie). Urýchľuje hojenie opuchov, podvrtnutí a vstrebávanie krvných podliatin. Podporuje liečbu opakovaných urologických a gynekologických zápalov. Je vhodný aj ako podporná liečba pri recidivujúcich zápaloch dýchacích ciest vírusového aj bakteriálneho pôvodu. Preverená zmes enzýmov rastlinného, bakteriálneho a živočíšneho pôvodu je uchovávaná v podobe gastrorezistentných tabliet. Obalová vrstva chráni tabletu pred jej degradáciou vplyvom pôsobenia kyslého pH v žalúdku, preto sa pri užívaní nesmie rozhrýzť, drviť alebo deliť. O správnom užívaní sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Viac informácií hľadajte na <a href="http://www.wobenzym.sk">www.wobenzym.sk</a></p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/wobenzym_0324.jpg" alt="wobenzym_0324" /></p> <p>* Wobenzym je registrovaný liek v oblasti systémovej enzýmoterapie. Wobenzym je liek na vnútorné použitie. Pozorne si prečítajte písomnú informáciu pre používateľov.</p> <p><b>Nepodceňujte zdravú životosprávu</b></p> <p>Rovnako dôležité je poskytnúť telu čo najviac slnečného svetla a podporovať pohyb, aj keď to môže byť náročné. To platí najmä v prípade, že sme sa v zime nedostatočne pohybovali a naše telo nie je zvyknuté na svalovú aktivitu. Odporúča sa aspoň 20-minútová prechádzka na čerstvom vzduchu niekoľkokrát týždenne. Podľa štúdie, ktorú uvidela Lekárska fakulta Harvardskej univerzity, ľudia, ktorí sa prechádzali aspoň 20 minút denne, minimálne 5 dní v týždni, mali o <a href="https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/5-surprising-benefits-of-walking">43 %</a> menej „sick days“ ako tí, ktorí cvičili raz týždenne alebo sa nevenovali žiadnej aktivite. Vaše telo sa posilní a dostane do formy. Navyše pri pohybe sa uvoľňujú endorfíny, známe ako „hormóny šťastia". Ďalej dbajte na kvalitný spánok, pričom dôležité je dodržiavanie pravidelného režimu. Udržiavaním pravidelnosti si vytvoríte zdravé návyky a predídete problémom so zaspávaním. Odborníci odporúčajú spávať približne 7-9 hodín spánku.</p> <p> </p></div>Zdravotný kalendár štyridsiatničiek2024-03-19T00:00:00+00:002024-03-19T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/zdravie/prevencia/item/21344-zdravotny-kalendar-styridsiatniciekfemme<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/74632dd73072436a3417653e1de4ec0a_S.jpg" alt="Zdravotný kalendár štyridsiatničiek" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Telá a orgány štyridsiatničiek sa postupne menia. Prejavuje sa to nárastom hmotnosti, ktorá sa ťažšie zhadzuje, zrak začína slabnúť a postupne začínajú aj pohlavné orgány reagovať na blížiacu menopauzu. </p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/zena_1000x563.jpg" alt="zena 1000x563" /></p> <p>O to viac je potrebné dbať o svoje zdravie a venovať zvýšenú pozornosť aj intímnemu zdraviu. Preto v návštevách gynekológa treba pokračovať. Napriek tomu, že množstvo vajíčok k oplodneniu klesá a tým aj možnosť otehotnenia, chrániť sa treba ešte aj rok po nástupe klimaktéria. Vyplýva to z prieskumu Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Ak to kontraindikácie nevylučujú, tie ženy, ktoré užívali hormonálnu ochranu pred počatím; môžu pokračovať v nízkodávkovej antikoncepcii, ktorá neskôr v niektorých prípadoch nahrádza hormonálnu substitučnú terapiu.</p> <p>V tomto období sa častejšie objavujú poruchy menštruačného cyklu. Dôvodov môže byť viac. Nemusí to byť iba dôsledok nastupujúcej menopauzy. U väčšiny žien sú na príčine hormonálne zmeny. Dochádza k poklesu hladiny hormónu estrogénu dôsledkom čoho, menštruácia začína byť slabšia a vynechávať. Ak sa objavujú silné kŕče a bolestivé krvácanie, majte sa na pozore! Na príčine môžu byť zmeny na endometriu, myómy, zrasty, polycistické vaječníky a v najhoršom prípade nádor.</p> <p><b>ENDOMETRIÁLNA BIOPSIA</b> (odber vzorky tkaniva endometria)</p> <p>Rakovina endometria (vnútorná výstielka maternice) je po rakovine prsníkov a ovárií ďalšou najčastejšou rakovinou u žien. Riziko sa vyskytuje hlavne u obéznych žien (nadváha nad 20% a viac), u diabetičiek, žien s pozitívnou rodinnou anamnézou, pri nepravidelnej menštruácii a žien, ktoré nemajú ovuláciu. Riziko rakoviny endometria zvyšuje substitučná hormonálna liečba (hormonálna liečba po menopauze) a liečba rakoviny prsníkov po liečbe s tamoxifénom.</p> <p><b>MAMOGRAFIA </b>(vyšetrenie rtg lúčmi s nízkou intenzitou žiarenia)</p> <p>Efektívnosť prevencie rakoviny prsníka sa zvyšuje pri mesačnom samovyšetrení prsníkov ženou prvé dni počas menštruácie, pretože mamograf nedokáže ukázať každý typ rakoviny. Na Slovensku gynekológovia posielajú ženu prvýkrát na toto vyšetrenie po štyridsiatke, ak si to nevyžaduje rodinná anamnéza alebo podozrenie na ochorenie.</p> <p><b>CYTOLOGICKÉ VYŠETRENIE KRČKA MATERNICE</b></p> <p>Pomáha zistiť rakovinu krčka maternice a odhaliť niektoré choroby prenášané pohlavným stykom. Riziko rakoviny krčka maternice sa zvyšuje u žien, ktoré začali pohlavný život pred osemnástym rokom, pri promiskuite bez použitia kondómu, po prekonaní sexuálnej prenosnej choroby (genitálny opar, genitálne bradavice) a HPV vírusmi.</p> <p><b>Najčastejšie pohlavné choroby</b></p> <p>CHLAMÝDIOVÉ OCHORENIE – bakteriálna infekcia, ktorá sa diagnostikuje z výtoku krčkas maternice</p> <p>TRICHOMONIÁZA – infekcia spôsobená organizmom, ktorá sa diagnostikuje z výtoku krčka maternice a zo steru krčka</p> <p>GONORE (KVAPAVKA) - bakteriálna infekcia postihuje krček maternice, močovú rúru alebo rektum , ktorá sa diagnostikuje z výtoku krčka maternice</p> <p>SYFYLIS – bakteriálne ochorenie, ktoré sa diagnostikuje z rán na koži a z krvných testov</p> <p>GENITÁLNE BRADAVICE (GENITÁLNE VERUKY A KONDYLÓMY) – vírusová infekcia, ak je výrus prítomný aj na krčku, možno ho diagnostikuje v stere krčka</p> <p>GENITÁLNY HERPES - vírusová infekcia, ktorá sa diagnostikuje u aktívnej herpetickej kože</p> <p>HEPATITÍDA TYPU B - vírusové ochorenie, ktoré sa diagnostikuje krvnými testmi</p> <p>AIDS – súbor vírusov, HIV vírus sa diagnostikuje krvnými testmi</p> <p><b>Zdravotný kalendár</b></p> <p><i>Raz za 1 rok:</i> preventívna kontrola, gynekologické vyšetrenie, cytológia krčka maternice, mamografia, skúška na okultné krvácanie v stolici, tuberkulínový test, zubné a očné vyšetrenie, vyšetrenie konečníka</p> <p><i>Raz za 3 roky:</i> laboratórne vyšetrenie na cholesterol, zisťovanie rakoviny kože, EKG, sigmoidoskopia (zrakové vyšetrenie dolnej časti hrubého čreva a konečníka pomocou sigmoidoskopu)</p> <p><b>OČKOVANIE</b> raz za 10 rokov proti tetanu. </p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/74632dd73072436a3417653e1de4ec0a_S.jpg" alt="Zdravotný kalendár štyridsiatničiek" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Telá a orgány štyridsiatničiek sa postupne menia. Prejavuje sa to nárastom hmotnosti, ktorá sa ťažšie zhadzuje, zrak začína slabnúť a postupne začínajú aj pohlavné orgány reagovať na blížiacu menopauzu. </p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/zena_1000x563.jpg" alt="zena 1000x563" /></p> <p>O to viac je potrebné dbať o svoje zdravie a venovať zvýšenú pozornosť aj intímnemu zdraviu. Preto v návštevách gynekológa treba pokračovať. Napriek tomu, že množstvo vajíčok k oplodneniu klesá a tým aj možnosť otehotnenia, chrániť sa treba ešte aj rok po nástupe klimaktéria. Vyplýva to z prieskumu Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Ak to kontraindikácie nevylučujú, tie ženy, ktoré užívali hormonálnu ochranu pred počatím; môžu pokračovať v nízkodávkovej antikoncepcii, ktorá neskôr v niektorých prípadoch nahrádza hormonálnu substitučnú terapiu.</p> <p>V tomto období sa častejšie objavujú poruchy menštruačného cyklu. Dôvodov môže byť viac. Nemusí to byť iba dôsledok nastupujúcej menopauzy. U väčšiny žien sú na príčine hormonálne zmeny. Dochádza k poklesu hladiny hormónu estrogénu dôsledkom čoho, menštruácia začína byť slabšia a vynechávať. Ak sa objavujú silné kŕče a bolestivé krvácanie, majte sa na pozore! Na príčine môžu byť zmeny na endometriu, myómy, zrasty, polycistické vaječníky a v najhoršom prípade nádor.</p> <p><b>ENDOMETRIÁLNA BIOPSIA</b> (odber vzorky tkaniva endometria)</p> <p>Rakovina endometria (vnútorná výstielka maternice) je po rakovine prsníkov a ovárií ďalšou najčastejšou rakovinou u žien. Riziko sa vyskytuje hlavne u obéznych žien (nadváha nad 20% a viac), u diabetičiek, žien s pozitívnou rodinnou anamnézou, pri nepravidelnej menštruácii a žien, ktoré nemajú ovuláciu. Riziko rakoviny endometria zvyšuje substitučná hormonálna liečba (hormonálna liečba po menopauze) a liečba rakoviny prsníkov po liečbe s tamoxifénom.</p> <p><b>MAMOGRAFIA </b>(vyšetrenie rtg lúčmi s nízkou intenzitou žiarenia)</p> <p>Efektívnosť prevencie rakoviny prsníka sa zvyšuje pri mesačnom samovyšetrení prsníkov ženou prvé dni počas menštruácie, pretože mamograf nedokáže ukázať každý typ rakoviny. Na Slovensku gynekológovia posielajú ženu prvýkrát na toto vyšetrenie po štyridsiatke, ak si to nevyžaduje rodinná anamnéza alebo podozrenie na ochorenie.</p> <p><b>CYTOLOGICKÉ VYŠETRENIE KRČKA MATERNICE</b></p> <p>Pomáha zistiť rakovinu krčka maternice a odhaliť niektoré choroby prenášané pohlavným stykom. Riziko rakoviny krčka maternice sa zvyšuje u žien, ktoré začali pohlavný život pred osemnástym rokom, pri promiskuite bez použitia kondómu, po prekonaní sexuálnej prenosnej choroby (genitálny opar, genitálne bradavice) a HPV vírusmi.</p> <p><b>Najčastejšie pohlavné choroby</b></p> <p>CHLAMÝDIOVÉ OCHORENIE – bakteriálna infekcia, ktorá sa diagnostikuje z výtoku krčkas maternice</p> <p>TRICHOMONIÁZA – infekcia spôsobená organizmom, ktorá sa diagnostikuje z výtoku krčka maternice a zo steru krčka</p> <p>GONORE (KVAPAVKA) - bakteriálna infekcia postihuje krček maternice, močovú rúru alebo rektum , ktorá sa diagnostikuje z výtoku krčka maternice</p> <p>SYFYLIS – bakteriálne ochorenie, ktoré sa diagnostikuje z rán na koži a z krvných testov</p> <p>GENITÁLNE BRADAVICE (GENITÁLNE VERUKY A KONDYLÓMY) – vírusová infekcia, ak je výrus prítomný aj na krčku, možno ho diagnostikuje v stere krčka</p> <p>GENITÁLNY HERPES - vírusová infekcia, ktorá sa diagnostikuje u aktívnej herpetickej kože</p> <p>HEPATITÍDA TYPU B - vírusové ochorenie, ktoré sa diagnostikuje krvnými testmi</p> <p>AIDS – súbor vírusov, HIV vírus sa diagnostikuje krvnými testmi</p> <p><b>Zdravotný kalendár</b></p> <p><i>Raz za 1 rok:</i> preventívna kontrola, gynekologické vyšetrenie, cytológia krčka maternice, mamografia, skúška na okultné krvácanie v stolici, tuberkulínový test, zubné a očné vyšetrenie, vyšetrenie konečníka</p> <p><i>Raz za 3 roky:</i> laboratórne vyšetrenie na cholesterol, zisťovanie rakoviny kože, EKG, sigmoidoskopia (zrakové vyšetrenie dolnej časti hrubého čreva a konečníka pomocou sigmoidoskopu)</p> <p><b>OČKOVANIE</b> raz za 10 rokov proti tetanu. </p></div>Slovensko je na chvoste EÚ v oblasti prevencie2024-03-18T00:00:00+00:002024-03-18T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/zdravie/prevencia/item/21339-slovensko-je-na-chvoste-eu-v-oblasti-prevencieMichal Krajčír<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/45e54d4b88885ffefa99777746d47ed2_S.jpg" alt="Slovensko je na chvoste EÚ v oblasti prevencie" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Podľa štatistík by sme pritom mnohé choroby či úmrtia odvrátili, ak by sme častejšie navštevovali špecialistov. To, že prevencia je lepšia ako liečba, netvrdia len odborníci, ale tiež výsledky správy Európskej komisie z roku 2021.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/shutterstock_prevencia.jpg" alt="shutterstock_prevencia" /></p> <p>Tie hovoria, že Slovensko má jednu z najvyšších mier úmrtnosti z príčin, ktorým sa dá predchádzať a ktoré je možné liečiť. Ročne tak zomrie na odvrátiteľné úmrtia až 11 tisíc ľudí. Spôsobuje to fakt, že Slovensko ako krajina vynakladá najmenej prostriedkov na prevenciu v Európskej únii, ako aj samotné správanie Slovákov. Tí preventívne prehliadky často ignorujú a o svoje zdravie sa starajú, až keď niečo začne bolieť.</p> <p>Veľká časť zdravotných problémov, či dokonca až úmrtí by nenastala, ak by pacienti dostali včasnú zdravotnú starostlivosť, prípadne by bola odhalená v rámci prevencie. Slovensko je v štatistikách odvrátiteľných úmrtí dlhodobo medzi najhoršími krajinami v rámci Európy, napriek tomu, že vieme čo konkrétne robiť, aby sme znížili počet týchto úmrtí.</p> <p><b>Máme nárok na preventívne prehliadky, no často ich ignorujeme</b></p> <p>Takmer polovicu všetkých úmrtí na Slovensku možno pripísať behaviorálnym a environmentálnym príčinám, ktorým možno predchádzať. Samotné diétne riziká (nezdravá strava) prispeli k 26 % všetkých úmrtí. Podľa štatistík je na vzostupe tiež miera obezity dospelých a dospievajúcich a problémom spôsobujúcim úmrtia je tiež vysoká prevalencia fajčenia.</p> <p>Slováci pritom majú nárok na preventívne prehliadky u rôznych špecialistov zo zákona. Ďalšie získavajú ako benefit napríklad od svojej poisťovne. Jedným z príkladov je i bezplatné vyšetrenie zraku u optometristu, ktoré dokáže odhaliť vznikajúce či pokročilé problémy so zrakom. Zrak je pritom jedným z najdôležitejších zmyslov, ktorý nám umožňuje vnímať svet okolo nás. Napriek tomu však mnoho ľudí podceňuje starostlivosť o svoje oči a zanedbáva preventívne vyšetrenia.</p> <p><b>Viac ako tretina Slovákov používa nesprávne okuliare</b></p> <p>Prevencia problémov so zrakom je kľúčová z niekoľkých dôvodov. V prvom rade, mnohé očné choroby a problémy so zrakom, ako napríklad katarakta, glaukóm alebo degenerácia sietnice, majú tendenciu postupovať pomaly a bez výrazných príznakov vo svojich počiatočných štádiách. „<i>To znamená, že mnoho ľudí si nevšimne problémy so zrakom, kým sa nevyvinú do pokročilých štádií, kedy je liečba ťažšia a môže byť už neskoro na obnovenie zraku,“</i> upozorňuje Martin Slaný, odborný garant a očný optik zo siete FOKUS očná optika.</p> <p><em>Súčasná doba je zároveň typická tým, že nás núti nadmerne pozerať na strednú a blízku vzdialenosť. Samozrejme, pozeráme sa na televíziu, obrazovky počítačov a mobilov dennodenne sa pohybujeme v interiéroch. Naše oko pritom ľahšie ostrí na diaľku. Na blízko to zvláda len kratšiu dobu. Náš zrak ale dostáva zabrať i v kombinácii s ďalšími nástrahami.</em></p> <p><em>To všetko výrazne vplýva na náš zrak a je potrebné to riešiť. </em>V roku <strong>2020</strong> bola napríklad myopia (krátkozrakosť) v <strong>celosvetovej</strong> <strong>populácii</strong> zastúpená počtom <strong>31,5 % osôb.</strong> Až tretina obyvateľstva teda <strong>nevidí dobre do diaľky</strong>. Predpovede uvádzajú, že v roku <strong>2050</strong> to bude až <strong>50 %.</strong> „<i>Prevencia je kľúčom k zachovaniu zdravia očí a zraku a je dôležité uvedomiť si, že i malé úsilie v prevencii môže mať veľký vplyv na celkové zdravie vašich očí. Z našich dlhodobých meraní vieme, že až tretina ľudí používa okuliare s nesprávnou korekciou či dokonca žiadnou, napriek tomu, že by ju potrebovali. To v praxi znamená, že si oči ešte viac namáhajú a prispievajú tak k postupnému zhoršeniu svojho videnia</i>,“ dodáva Martin Slaný.</p> <p><b>Prevencia ako základ</b></p> <p><em>Na väčšinu problémov spojených s očami existuje riešenie. V prípade začínajúcich či pokročilých zdravotných problémov je potrebné sa obrátiť na svojho optometristu, ktorý vie pomôcť s konzultáciou, prípadne poskytnutím alebo odovzdaním informácie, ktorého zdravotného špecialistu navštíviť. Na mnohé problémy potom existuje korekcia v podobe vhodných okuliarov či šošoviek, ktoré dokážu problémy so zrakom eliminovať.</em><i></i></p> <p>Zdroj foto: Shutterstock</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/45e54d4b88885ffefa99777746d47ed2_S.jpg" alt="Slovensko je na chvoste EÚ v oblasti prevencie" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Podľa štatistík by sme pritom mnohé choroby či úmrtia odvrátili, ak by sme častejšie navštevovali špecialistov. To, že prevencia je lepšia ako liečba, netvrdia len odborníci, ale tiež výsledky správy Európskej komisie z roku 2021.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/shutterstock_prevencia.jpg" alt="shutterstock_prevencia" /></p> <p>Tie hovoria, že Slovensko má jednu z najvyšších mier úmrtnosti z príčin, ktorým sa dá predchádzať a ktoré je možné liečiť. Ročne tak zomrie na odvrátiteľné úmrtia až 11 tisíc ľudí. Spôsobuje to fakt, že Slovensko ako krajina vynakladá najmenej prostriedkov na prevenciu v Európskej únii, ako aj samotné správanie Slovákov. Tí preventívne prehliadky často ignorujú a o svoje zdravie sa starajú, až keď niečo začne bolieť.</p> <p>Veľká časť zdravotných problémov, či dokonca až úmrtí by nenastala, ak by pacienti dostali včasnú zdravotnú starostlivosť, prípadne by bola odhalená v rámci prevencie. Slovensko je v štatistikách odvrátiteľných úmrtí dlhodobo medzi najhoršími krajinami v rámci Európy, napriek tomu, že vieme čo konkrétne robiť, aby sme znížili počet týchto úmrtí.</p> <p><b>Máme nárok na preventívne prehliadky, no často ich ignorujeme</b></p> <p>Takmer polovicu všetkých úmrtí na Slovensku možno pripísať behaviorálnym a environmentálnym príčinám, ktorým možno predchádzať. Samotné diétne riziká (nezdravá strava) prispeli k 26 % všetkých úmrtí. Podľa štatistík je na vzostupe tiež miera obezity dospelých a dospievajúcich a problémom spôsobujúcim úmrtia je tiež vysoká prevalencia fajčenia.</p> <p>Slováci pritom majú nárok na preventívne prehliadky u rôznych špecialistov zo zákona. Ďalšie získavajú ako benefit napríklad od svojej poisťovne. Jedným z príkladov je i bezplatné vyšetrenie zraku u optometristu, ktoré dokáže odhaliť vznikajúce či pokročilé problémy so zrakom. Zrak je pritom jedným z najdôležitejších zmyslov, ktorý nám umožňuje vnímať svet okolo nás. Napriek tomu však mnoho ľudí podceňuje starostlivosť o svoje oči a zanedbáva preventívne vyšetrenia.</p> <p><b>Viac ako tretina Slovákov používa nesprávne okuliare</b></p> <p>Prevencia problémov so zrakom je kľúčová z niekoľkých dôvodov. V prvom rade, mnohé očné choroby a problémy so zrakom, ako napríklad katarakta, glaukóm alebo degenerácia sietnice, majú tendenciu postupovať pomaly a bez výrazných príznakov vo svojich počiatočných štádiách. „<i>To znamená, že mnoho ľudí si nevšimne problémy so zrakom, kým sa nevyvinú do pokročilých štádií, kedy je liečba ťažšia a môže byť už neskoro na obnovenie zraku,“</i> upozorňuje Martin Slaný, odborný garant a očný optik zo siete FOKUS očná optika.</p> <p><em>Súčasná doba je zároveň typická tým, že nás núti nadmerne pozerať na strednú a blízku vzdialenosť. Samozrejme, pozeráme sa na televíziu, obrazovky počítačov a mobilov dennodenne sa pohybujeme v interiéroch. Naše oko pritom ľahšie ostrí na diaľku. Na blízko to zvláda len kratšiu dobu. Náš zrak ale dostáva zabrať i v kombinácii s ďalšími nástrahami.</em></p> <p><em>To všetko výrazne vplýva na náš zrak a je potrebné to riešiť. </em>V roku <strong>2020</strong> bola napríklad myopia (krátkozrakosť) v <strong>celosvetovej</strong> <strong>populácii</strong> zastúpená počtom <strong>31,5 % osôb.</strong> Až tretina obyvateľstva teda <strong>nevidí dobre do diaľky</strong>. Predpovede uvádzajú, že v roku <strong>2050</strong> to bude až <strong>50 %.</strong> „<i>Prevencia je kľúčom k zachovaniu zdravia očí a zraku a je dôležité uvedomiť si, že i malé úsilie v prevencii môže mať veľký vplyv na celkové zdravie vašich očí. Z našich dlhodobých meraní vieme, že až tretina ľudí používa okuliare s nesprávnou korekciou či dokonca žiadnou, napriek tomu, že by ju potrebovali. To v praxi znamená, že si oči ešte viac namáhajú a prispievajú tak k postupnému zhoršeniu svojho videnia</i>,“ dodáva Martin Slaný.</p> <p><b>Prevencia ako základ</b></p> <p><em>Na väčšinu problémov spojených s očami existuje riešenie. V prípade začínajúcich či pokročilých zdravotných problémov je potrebné sa obrátiť na svojho optometristu, ktorý vie pomôcť s konzultáciou, prípadne poskytnutím alebo odovzdaním informácie, ktorého zdravotného špecialistu navštíviť. Na mnohé problémy potom existuje korekcia v podobe vhodných okuliarov či šošoviek, ktoré dokážu problémy so zrakom eliminovať.</em><i></i></p> <p>Zdroj foto: Shutterstock</p></div>Rakovine krčka maternice vedia ženy predísť...2024-03-05T00:00:00+00:002024-03-05T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/zdravie/prevencia/item/21282-rakovine-krcka-maternice-vedia-zeny-predistMarta Kováčová<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/911a0b8cefe3ec3a6138b7c8a199c8b5_S.jpg" alt="Rakovine krčka maternice vedia ženy predísť..." /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>... ale i tak každá desiata Slovenka nechodí ku gynekológovi vôbec.<b> </b>Pripomenul to<b> </b>Svetový deň povedomia o víruse HPV, ktorý spôsobuje o.i. rakovinu krčka maternice. Jej vznik vieme pomerne jednoducho odvrátiť – kontrolami u gynekológa či očkovaním.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/hpv_ilu_422.jpg" alt="hpv_ilu_422" /></p> <p>Z rozsiahleho prieskumu nadnárodnej <a href="https://femme.sk/file:///Users/marta.kovacova/Library/Containers/com.apple.mail/Data/Library/Mail%20Downloads/F8D7D6CA-C519-45D2-870B-0524F33FA540/pilulka.sk">lekárenskej skupiny PILULKA</a> a výskumnej agentúry Behavio však vyplýva, že až 9 % Sloveniek nechodí ku gynekológovi vôbec, 22 % nepravidelne. Pozitívom je, že až 69 % našich žien chodí na preventívne prehliadky pravidelne. Paradoxom je, že naše ženy sú v tomto smere zodpovednejšie ako Rakúšanky či Maďarky.</p> <p><b>OČKOVANIE A PRAVIDELNÉ PREVENTÍVNE PREHLIADKY SÚ KĽÚČOVÉ</b></p> <p>Prieskum skupiny PILULKA bol realizovaný na reprezentatívnej vzorke 1 000 ľudí z každej krajiny. Z porovnania s okolitými krajinami vyplýva, že v Českej republike chodí na pravidelné preventívne prehliadky ku gynekológovi viac žien. <i>„Z respondentiek, ktoré sa prieskumu zúčastnili, tak robí 73 %, nepravidelne chodí na takéto vyšetrenia 18 % českých žien a vôbec 9 %,“</i> priblížila Andrea Babicová, brand manažérka skupiny PILULKA. Paradoxne, Rakúšanky preventívky ignorujú viac ako my. Na pravidelné kontroly u gynekológa chodí len 63 % tamojších žien, ďalších 26 % na ne chodí nepravidelne a 11 % vôbec. Najhoršia situácia je v Maďarsku, kde chodí pravidelne ku gynekológovi len 40 % žien, nepravidelne 46 % a vôbec 14 %.</p> <p><i>„Rakovina krčka maternice je jediná onkologická diagnóza, ktorej sa dá predísť očkovaním a gynekologickými preventívnymi prehliadkami. Preto je dôležité chodiť pravidelne na preventívne prehliadky,“</i> apeluje prezidentka pacientskej organizácie NIE RAKOVINE Jana Pifflová Španková. Ich súčasťou je aj bezbolestný cytologický ster, ktorý je otázkou pár minút. Môže ale zabrániť až deviatim z desiatich prípadov tohto ochorenia.</p> <p>HPV, teda ľudský papilomavírus je úplne bežný vírus, ktorý sa prenáša najčastejšie pohlavným stykom. Počas života sa s ním stretne až 80 % ľudí. U niekoho vírus vymizne, u iného môže byť v tele roky a nijako sa neprejaví. Preto sa tak rýchlo šíri a je najčastejšou sexuálne prenosnou infekciou.</p> <p><b>OČKOVANIE JE PROSPEŠNÉ PRE CHLAPCOV AJ DIEVČATÁ</b></p> <p>Rovnako dôležité ako preventívne prehliadky je podľa pacientskej organizácie aj očkovanie proti HPV vírusu. Od decembra minulého roka je plne hradené pre deti od 12. rokov až do dosiahnutia 15. roku života. Dôležité je rovnako pre chlapcov aj dievčatá. Častejšími prenášačmi vírusu sú muži. Na Slovensku však dlhodobo zaostáva zaočkovanosť chlapcov za dievčatami vo všetkých regiónoch Slovenska. NIE RAKOVINE sa preto snaží šíriť aj dôležitú osvetu o očkovaní chlapcov. „<i>A zmysel má tiež pre dospelých. Aj v prípade, keď je už človek infikovaný istým typom HPV, stále môže profitovať z ochrany proti iným typom. Alebo ho môže očkovanie ochrániť pred opätovnou infekciou,“</i> vysvetlila Jana Pifflová Španková.</p> <p><b>SLOVENKÁM CHÝBAJÚ HPV TESTY, KTORÉ BEŽNE VYUŽÍVAJÚ ČESI</b></p> <p>Vo vyspelých okolitých štátoch pritom podľa organizácie NIE RAKOVINE používajú aj inovatívne HPV genotypizačné testy, ktoré pracujú na báze DNA a dokážu včas identifikovať vysokorizikové typy HPV. „<i>Takýto HPV DNA test u nás nie je hradený z poistenia, no dokáže vylúčiť možné ochorenie na tri až päť rokov, alebo naopak odhaliť príčinu ochorenia ešte skôr, než sa rozvinie</i>,“ vysvetlila. Túto diagnostiku odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a je to metóda, ktorú používajú vo vyspelých okolitých štátoch. <i>„Snažíme sa o to, aby sa tento test stal aj na Slovensku súčasťou skríningu rakoviny krčka maternice a bol plne hradený z verejného zdravotníctva pre rizikovú skupinu žien tak, ako je to v Českej republike,“</i> doplnila Jana Pifflová Španková.</p> <p><b>PREVENCIOU PROTI RAKOVINE PRSNÍKA SÚ KONTROLY NA MAMOGRAFE</b></p> <p>Prieskum skupiny PILULKA sa zároveň zameral aj na to, ako chodia ženy na kontroly na mamograf, ktorý je dôležitý pri prevencii rakoviny prsníka. <i>„Na Slovensku absolvuje takéto kontroly pravidelne 40 % žien a ďalších 17 % tak robí nepravidelne. Vôbec nenavštevuje až 43 % respondentiek prieskumu,“</i> vyčíslila Andrea Babicová zo skupiny PILULKA.</p> <p>V Českej republike sa podľa prieskumu prehliadok na mamografe pravidelne zúčastňuje 39 % žien, nepravidelne ich absolvuje ďalších 14 % a vôbec 48 %. V susednom Rakúsku si nájde čas na pravidelné kontroly na mamografe 38 % respondentiek prieskumu, nepravidelne na ne chodí 21 % žien a vôbec 42 % opýtaných. V Maďarsku chodí na takéto pravidelné kontroly 27 % žien, nepravidelne ich absolvuje 29 % opýtaných a vôbec 44 % žien.</p> <p>V prípade potreby pomoci alebo pri otázkach o rakovine poskytuje pacientska organizácia NIE RAKOVINE poradenské služby na bezplatnej linke 0800 800 183, cez online poradňu <a href="http://www.nierakovine.sk">www.nierakovine.sk</a> alebo v pacientskych poradniach po Slovensku, kde pomôžu vyškolení bývalí onkologickí pacienti.</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/911a0b8cefe3ec3a6138b7c8a199c8b5_S.jpg" alt="Rakovine krčka maternice vedia ženy predísť..." /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>... ale i tak každá desiata Slovenka nechodí ku gynekológovi vôbec.<b> </b>Pripomenul to<b> </b>Svetový deň povedomia o víruse HPV, ktorý spôsobuje o.i. rakovinu krčka maternice. Jej vznik vieme pomerne jednoducho odvrátiť – kontrolami u gynekológa či očkovaním.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/hpv_ilu_422.jpg" alt="hpv_ilu_422" /></p> <p>Z rozsiahleho prieskumu nadnárodnej <a href="https://femme.sk/file:///Users/marta.kovacova/Library/Containers/com.apple.mail/Data/Library/Mail%20Downloads/F8D7D6CA-C519-45D2-870B-0524F33FA540/pilulka.sk">lekárenskej skupiny PILULKA</a> a výskumnej agentúry Behavio však vyplýva, že až 9 % Sloveniek nechodí ku gynekológovi vôbec, 22 % nepravidelne. Pozitívom je, že až 69 % našich žien chodí na preventívne prehliadky pravidelne. Paradoxom je, že naše ženy sú v tomto smere zodpovednejšie ako Rakúšanky či Maďarky.</p> <p><b>OČKOVANIE A PRAVIDELNÉ PREVENTÍVNE PREHLIADKY SÚ KĽÚČOVÉ</b></p> <p>Prieskum skupiny PILULKA bol realizovaný na reprezentatívnej vzorke 1 000 ľudí z každej krajiny. Z porovnania s okolitými krajinami vyplýva, že v Českej republike chodí na pravidelné preventívne prehliadky ku gynekológovi viac žien. <i>„Z respondentiek, ktoré sa prieskumu zúčastnili, tak robí 73 %, nepravidelne chodí na takéto vyšetrenia 18 % českých žien a vôbec 9 %,“</i> priblížila Andrea Babicová, brand manažérka skupiny PILULKA. Paradoxne, Rakúšanky preventívky ignorujú viac ako my. Na pravidelné kontroly u gynekológa chodí len 63 % tamojších žien, ďalších 26 % na ne chodí nepravidelne a 11 % vôbec. Najhoršia situácia je v Maďarsku, kde chodí pravidelne ku gynekológovi len 40 % žien, nepravidelne 46 % a vôbec 14 %.</p> <p><i>„Rakovina krčka maternice je jediná onkologická diagnóza, ktorej sa dá predísť očkovaním a gynekologickými preventívnymi prehliadkami. Preto je dôležité chodiť pravidelne na preventívne prehliadky,“</i> apeluje prezidentka pacientskej organizácie NIE RAKOVINE Jana Pifflová Španková. Ich súčasťou je aj bezbolestný cytologický ster, ktorý je otázkou pár minút. Môže ale zabrániť až deviatim z desiatich prípadov tohto ochorenia.</p> <p>HPV, teda ľudský papilomavírus je úplne bežný vírus, ktorý sa prenáša najčastejšie pohlavným stykom. Počas života sa s ním stretne až 80 % ľudí. U niekoho vírus vymizne, u iného môže byť v tele roky a nijako sa neprejaví. Preto sa tak rýchlo šíri a je najčastejšou sexuálne prenosnou infekciou.</p> <p><b>OČKOVANIE JE PROSPEŠNÉ PRE CHLAPCOV AJ DIEVČATÁ</b></p> <p>Rovnako dôležité ako preventívne prehliadky je podľa pacientskej organizácie aj očkovanie proti HPV vírusu. Od decembra minulého roka je plne hradené pre deti od 12. rokov až do dosiahnutia 15. roku života. Dôležité je rovnako pre chlapcov aj dievčatá. Častejšími prenášačmi vírusu sú muži. Na Slovensku však dlhodobo zaostáva zaočkovanosť chlapcov za dievčatami vo všetkých regiónoch Slovenska. NIE RAKOVINE sa preto snaží šíriť aj dôležitú osvetu o očkovaní chlapcov. „<i>A zmysel má tiež pre dospelých. Aj v prípade, keď je už človek infikovaný istým typom HPV, stále môže profitovať z ochrany proti iným typom. Alebo ho môže očkovanie ochrániť pred opätovnou infekciou,“</i> vysvetlila Jana Pifflová Španková.</p> <p><b>SLOVENKÁM CHÝBAJÚ HPV TESTY, KTORÉ BEŽNE VYUŽÍVAJÚ ČESI</b></p> <p>Vo vyspelých okolitých štátoch pritom podľa organizácie NIE RAKOVINE používajú aj inovatívne HPV genotypizačné testy, ktoré pracujú na báze DNA a dokážu včas identifikovať vysokorizikové typy HPV. „<i>Takýto HPV DNA test u nás nie je hradený z poistenia, no dokáže vylúčiť možné ochorenie na tri až päť rokov, alebo naopak odhaliť príčinu ochorenia ešte skôr, než sa rozvinie</i>,“ vysvetlila. Túto diagnostiku odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a je to metóda, ktorú používajú vo vyspelých okolitých štátoch. <i>„Snažíme sa o to, aby sa tento test stal aj na Slovensku súčasťou skríningu rakoviny krčka maternice a bol plne hradený z verejného zdravotníctva pre rizikovú skupinu žien tak, ako je to v Českej republike,“</i> doplnila Jana Pifflová Španková.</p> <p><b>PREVENCIOU PROTI RAKOVINE PRSNÍKA SÚ KONTROLY NA MAMOGRAFE</b></p> <p>Prieskum skupiny PILULKA sa zároveň zameral aj na to, ako chodia ženy na kontroly na mamograf, ktorý je dôležitý pri prevencii rakoviny prsníka. <i>„Na Slovensku absolvuje takéto kontroly pravidelne 40 % žien a ďalších 17 % tak robí nepravidelne. Vôbec nenavštevuje až 43 % respondentiek prieskumu,“</i> vyčíslila Andrea Babicová zo skupiny PILULKA.</p> <p>V Českej republike sa podľa prieskumu prehliadok na mamografe pravidelne zúčastňuje 39 % žien, nepravidelne ich absolvuje ďalších 14 % a vôbec 48 %. V susednom Rakúsku si nájde čas na pravidelné kontroly na mamografe 38 % respondentiek prieskumu, nepravidelne na ne chodí 21 % žien a vôbec 42 % opýtaných. V Maďarsku chodí na takéto pravidelné kontroly 27 % žien, nepravidelne ich absolvuje 29 % opýtaných a vôbec 44 % žien.</p> <p>V prípade potreby pomoci alebo pri otázkach o rakovine poskytuje pacientska organizácia NIE RAKOVINE poradenské služby na bezplatnej linke 0800 800 183, cez online poradňu <a href="http://www.nierakovine.sk">www.nierakovine.sk</a> alebo v pacientskych poradniach po Slovensku, kde pomôžu vyškolení bývalí onkologickí pacienti.</p></div>Oslabená imunita kvôli počasiu: Je meteosenzitivita len výhovorka?2024-02-29T00:00:00+00:002024-02-29T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/zdravie/prevencia/item/21257-oslabena-imunita-kvoli-pocasiu-je-meteosenzitivita-len-vyhovorkaPavol Hrabovský<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/69df1cca918ee43defab44bd1f425732_S.jpg" alt="Oslabená imunita kvôli počasiu: Je meteosenzitivita len výhovorka?" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Zľudovelo, že sme unavení a bolia nás hlavy, keď sa mení tlak a na choroby sme náchylnejší v období, keď si počasie robí, čo chce. Naozaj počasie vplýva na našu imunitu, náladu a kondíciu, alebo sa vplyv počasia za „diagnózu“ považovať nedá?</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/w_in_bed_224.jpg" alt="w_in_bed_224" /></p> <p>V najnovšom vydaní Medzinárodnej klasifikácie chorôb (MKCH-10) budete meteosenzitivitu hľadať márne. Miesto v zborníku uznaných diagnóz jej nepatrí, to však neznamená, že zmeny počasia neovplyvňujú zdravie ľudí. To, že počasie ovplyvňuje celkový zdravotný stav si všimol už <i> </i>Hippokrates, ktorý sa o vplyve zmien tlaku na organizmus zmienil vo svojich spisoch už 400 rokov p. n. l. Podrobnejšie sa tejto problematike začali v 60. rokoch minulého storočia venovať nemeckí lekári, ktorí spojili sily s meteorológmi.</p> <p>Výsledkom ich spolupráce bola verifikácia vplyvu počasia na celkovú kondíciu ľudí a silu vplyvu odstupňovali od 1 – 5. Toto číselné označenie dnes býva súčasťou mnohých predpovedí počasia, pričom piaty rizikový stupeň označuje najvyššiu záťaž. Na mieru záťaže významne pôsobí viacero faktorov, no najmä výška atmosférického tlaku. Čím je tlak vyšší, tým je počasie príjemnejšie a záťaž na ľudí je nižšia. Keď tlak klesá, má to výrazný vplyv aj na tlak telesných tekutín, a teda aj na tlak krvi v organizme, čo sa prejavuje množstvom rôznych príznakov. Žijeme v klimatickom pásme, ktoré sa vyznačuje striedaním ročných období, preto sme na zmeny počasia viac či menej zvyknutí. Avšak, to platí iba v prípade, že sú zmeny postupné.</p> <p><b>Výzva pre fyzickú i psychickú pohodu</b></p> <p>Najvýraznejšie zhoršenie zdravotných ťažkostí pociťujú meteosenzitívni ľudia pri náhlych a prudkých zmenách počasia. Odhaduje sa, že citlivosťou na zmeny počasia trpí viac, ako 70 % svetovej populácie a podľa toho, čo počúvame vo svojom okolí neváhame dať tomuto údaju za pravdu. Meteosenzitivitou trpia prevažne ženy a hoci by sa mohlo zdať, že na to vplýva množstvo tekutín v tele, nie je to pravda. Ženské telo obsahuje percentuálne nižší objem tekutín ako to mužské, a predsa zmeny počasia citlivejšie vnímajú ženy, pravdepodobne kvôli hormonálnym zmenám, ktoré u nich prebiehajú na pravidelnej báze masívnejšie, ako u mužov.</p> <p>Medzi najčastejšie prejavy vplyvu počasia na celkovú kondíciu patria bolesti hlavy až migrény, bolesti kĺbov a svalov, znížený prah bolesti ako aj zvýšená dráždivosť na fyzickej i psychickej úrovni, stavy vyplývajúce z kolísania krvného tlaku, poruchy trávenia, zvýšená únava a spomalené reakcie, zmeny nálad, poruchy sústredenia ale aj problémy so spánkom. Zmeny počasia môžu u ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami a migrénami dokonca spôsobiť náhle a prudké, záchvat pripomínajúce zmeny v zdravotnom stave. Meteosenzitívni ľudia zo skúseností vedia, že „zmenu počasia“ pocítia dokonca ešte skôr, ako nastane, keďže atmosférický tlak poklesne a zmena je až následkom jeho poklesu. Ľudí citlivých na počasie zvyknú pred blížiacou sa zmenou počasia bolieť aj pooperačné jazvy, staré zahojené zlomeniny a miesta, kde podstúpili zákroky.</p> <p><b>Ako je to s imunitou a zmenami počasia?</b></p> <p>Pri prudkých zmenách teplôt dochádza k skokovitému sťahovaniu a rozširovaniu krvných ciev. V chlade sa cievy na končatinách zužujú a cirkulácia krvi sa sústredí najmä do životne dôležitých orgánov v oblasti trupu. Pri horúčavách sa deje opak, cievy sa vlásočnice sa rozširujú a ochladzovanie by sme mali začať na periférnych častiach. Toto všetko však má vplyv aj na produkciu bielych krviniek, ktoré slúžia na obranu organizmu pred patogénmi. Najmä náhle narúšanie rovnováhy vedie k poklesu tvorby bielych krviniek, ktoré sú hlavou zbraňou imunitného systému. Preto vznikajú celé sloty chorobných epizód práve pri striedaní ročných období alebo v časoch, keď sa prudko a nečakane zmení počasie na viac po sebe nasledujúcich dní. Či už príde prudké oteplenie v netypickej dobe, aké zažívame napríklad v tomto nad pomery teplom februári alebo prudké ochladenie – ľudia s oslabenou imunitou majú čo robiť, aby tieto zmeny počasia takpovediac v zdraví prežili.</p> <p>Keďže imunita nevzniká a nezaniká, ale buduje sa počas celého života, ideálnym spôsobom, ako ju môžete udržať v dobrej kondícii je zdravý životný štýl, zdravé rituály a rovnováha medzi náročnejšími a pohodovejšími obdobiami. Pomocníkom je aj striedanie duševnej a fyzickej aktivity, vyvážené stravovanie a dostatok smiechu či pobytu na čerstvom vzduchu. Podporiť svoju imunitu však môžete aj vhodnými výživovými doplnkami. Jedným z nich je voňavý, vitamínmi a bylinkami nabitý elixír, ktorý vám môže pomôcť prekonať záťažové obdobia. <a href="https://www.nasevitaminy.sk/znacky/maxivita/maxivita-herbal-bylinny-sirup-posilnenie-imunity/">Maxi Vita Herbal Bylinný elixír – posilnenie imunity</a> od <a href="https://www.vitar.sk/?SID=s700k6thea4c4cnhhfhf11uiq1&___store=vitar_slovensky">Vitaru</a> obsahuje výťažky z overených rastlinných bojovníkov proti infekciám. Patria medzi nich pľúcnik lekársky, echinacea a tiež 10 vitamínov s priaznivým vplyvom na imunitný systém. Prechody medzi ročnými obdobiami môžete aj vďaka zdravému životnému štýlu a doplnkom výživy prežiť aktívne a nie pod perinou.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/vitar_290224.jpg" alt="vitar_290224" /></p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/69df1cca918ee43defab44bd1f425732_S.jpg" alt="Oslabená imunita kvôli počasiu: Je meteosenzitivita len výhovorka?" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Zľudovelo, že sme unavení a bolia nás hlavy, keď sa mení tlak a na choroby sme náchylnejší v období, keď si počasie robí, čo chce. Naozaj počasie vplýva na našu imunitu, náladu a kondíciu, alebo sa vplyv počasia za „diagnózu“ považovať nedá?</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/w_in_bed_224.jpg" alt="w_in_bed_224" /></p> <p>V najnovšom vydaní Medzinárodnej klasifikácie chorôb (MKCH-10) budete meteosenzitivitu hľadať márne. Miesto v zborníku uznaných diagnóz jej nepatrí, to však neznamená, že zmeny počasia neovplyvňujú zdravie ľudí. To, že počasie ovplyvňuje celkový zdravotný stav si všimol už <i> </i>Hippokrates, ktorý sa o vplyve zmien tlaku na organizmus zmienil vo svojich spisoch už 400 rokov p. n. l. Podrobnejšie sa tejto problematike začali v 60. rokoch minulého storočia venovať nemeckí lekári, ktorí spojili sily s meteorológmi.</p> <p>Výsledkom ich spolupráce bola verifikácia vplyvu počasia na celkovú kondíciu ľudí a silu vplyvu odstupňovali od 1 – 5. Toto číselné označenie dnes býva súčasťou mnohých predpovedí počasia, pričom piaty rizikový stupeň označuje najvyššiu záťaž. Na mieru záťaže významne pôsobí viacero faktorov, no najmä výška atmosférického tlaku. Čím je tlak vyšší, tým je počasie príjemnejšie a záťaž na ľudí je nižšia. Keď tlak klesá, má to výrazný vplyv aj na tlak telesných tekutín, a teda aj na tlak krvi v organizme, čo sa prejavuje množstvom rôznych príznakov. Žijeme v klimatickom pásme, ktoré sa vyznačuje striedaním ročných období, preto sme na zmeny počasia viac či menej zvyknutí. Avšak, to platí iba v prípade, že sú zmeny postupné.</p> <p><b>Výzva pre fyzickú i psychickú pohodu</b></p> <p>Najvýraznejšie zhoršenie zdravotných ťažkostí pociťujú meteosenzitívni ľudia pri náhlych a prudkých zmenách počasia. Odhaduje sa, že citlivosťou na zmeny počasia trpí viac, ako 70 % svetovej populácie a podľa toho, čo počúvame vo svojom okolí neváhame dať tomuto údaju za pravdu. Meteosenzitivitou trpia prevažne ženy a hoci by sa mohlo zdať, že na to vplýva množstvo tekutín v tele, nie je to pravda. Ženské telo obsahuje percentuálne nižší objem tekutín ako to mužské, a predsa zmeny počasia citlivejšie vnímajú ženy, pravdepodobne kvôli hormonálnym zmenám, ktoré u nich prebiehajú na pravidelnej báze masívnejšie, ako u mužov.</p> <p>Medzi najčastejšie prejavy vplyvu počasia na celkovú kondíciu patria bolesti hlavy až migrény, bolesti kĺbov a svalov, znížený prah bolesti ako aj zvýšená dráždivosť na fyzickej i psychickej úrovni, stavy vyplývajúce z kolísania krvného tlaku, poruchy trávenia, zvýšená únava a spomalené reakcie, zmeny nálad, poruchy sústredenia ale aj problémy so spánkom. Zmeny počasia môžu u ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami a migrénami dokonca spôsobiť náhle a prudké, záchvat pripomínajúce zmeny v zdravotnom stave. Meteosenzitívni ľudia zo skúseností vedia, že „zmenu počasia“ pocítia dokonca ešte skôr, ako nastane, keďže atmosférický tlak poklesne a zmena je až následkom jeho poklesu. Ľudí citlivých na počasie zvyknú pred blížiacou sa zmenou počasia bolieť aj pooperačné jazvy, staré zahojené zlomeniny a miesta, kde podstúpili zákroky.</p> <p><b>Ako je to s imunitou a zmenami počasia?</b></p> <p>Pri prudkých zmenách teplôt dochádza k skokovitému sťahovaniu a rozširovaniu krvných ciev. V chlade sa cievy na končatinách zužujú a cirkulácia krvi sa sústredí najmä do životne dôležitých orgánov v oblasti trupu. Pri horúčavách sa deje opak, cievy sa vlásočnice sa rozširujú a ochladzovanie by sme mali začať na periférnych častiach. Toto všetko však má vplyv aj na produkciu bielych krviniek, ktoré slúžia na obranu organizmu pred patogénmi. Najmä náhle narúšanie rovnováhy vedie k poklesu tvorby bielych krviniek, ktoré sú hlavou zbraňou imunitného systému. Preto vznikajú celé sloty chorobných epizód práve pri striedaní ročných období alebo v časoch, keď sa prudko a nečakane zmení počasie na viac po sebe nasledujúcich dní. Či už príde prudké oteplenie v netypickej dobe, aké zažívame napríklad v tomto nad pomery teplom februári alebo prudké ochladenie – ľudia s oslabenou imunitou majú čo robiť, aby tieto zmeny počasia takpovediac v zdraví prežili.</p> <p>Keďže imunita nevzniká a nezaniká, ale buduje sa počas celého života, ideálnym spôsobom, ako ju môžete udržať v dobrej kondícii je zdravý životný štýl, zdravé rituály a rovnováha medzi náročnejšími a pohodovejšími obdobiami. Pomocníkom je aj striedanie duševnej a fyzickej aktivity, vyvážené stravovanie a dostatok smiechu či pobytu na čerstvom vzduchu. Podporiť svoju imunitu však môžete aj vhodnými výživovými doplnkami. Jedným z nich je voňavý, vitamínmi a bylinkami nabitý elixír, ktorý vám môže pomôcť prekonať záťažové obdobia. <a href="https://www.nasevitaminy.sk/znacky/maxivita/maxivita-herbal-bylinny-sirup-posilnenie-imunity/">Maxi Vita Herbal Bylinný elixír – posilnenie imunity</a> od <a href="https://www.vitar.sk/?SID=s700k6thea4c4cnhhfhf11uiq1&___store=vitar_slovensky">Vitaru</a> obsahuje výťažky z overených rastlinných bojovníkov proti infekciám. Patria medzi nich pľúcnik lekársky, echinacea a tiež 10 vitamínov s priaznivým vplyvom na imunitný systém. Prechody medzi ročnými obdobiami môžete aj vďaka zdravému životnému štýlu a doplnkom výživy prežiť aktívne a nie pod perinou.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/vitar_290224.jpg" alt="vitar_290224" /></p></div>Mesiac bez alkoholu nestačí. Dôležitá je celková životospráva2024-02-23T00:00:00+00:002024-02-23T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/zdravie/prevencia/item/21231-mesiac-bez-alkoholu-nestaci-dolezita-je-celkova-zivotospravaAlexandra Giertliová<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/a68410823d41b1a94caf7e7f650eb66f_S.jpg" alt="Mesiac bez alkoholu nestačí. Dôležitá je celková životospráva" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Hoci je mesiac február známy najmä tým, že je „suchý“, nemusí to ostať len pri vynechaní poháru dobrého vína, piva či chutného drinku. Ak sa chceme vo svojom tele cítiť dobre a žiť zdravo, dôležitý je aj pohyb, správna strava s dostatkom vitamínov či posilňovanie imunity.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/suchy_februar_kampan.jpg" alt="suchy_februar_kampan" /></p> <p><b>Slováci vypijú v priemere 86 litrov alkoholu</b></p> <p>Pracovný stres, nervozita, mnoho povinností či posedenia s priateľmi a rodinou. Príležitostí na pohár vína sa nájde hneď niekoľko. Pravidelné hľadanie dôvodov na oslavu však so sebou často prináša niekoľko komplikácií, napríklad ochorenia srdca, poškodenie pečene, neurologické problémy, úzkosti a depresie či oslabenie imunitného systému.</p> <p>Najnovšie štatistiky dokonca ukazujú, že Slováci patria medzi rekordérov v konzumácii alkoholu. V roku 2022 vypil bežný Slovák v priemere 86 litrov alkoholických nápojov. Iniciatíva Suchý február preto dlhodobo vyzýva k mesačnému oddychu od alkoholu. Dvadsaťdeväť dňová pauza nášmu telu dodá viac energie, zhydratuje ho, zregeneruje pečeň, zlepší spánok či zníži riziko niektorých druhov rakoviny. Nakoľko má samotný alkohol vysoký obsah prázdnych kalórií, k ďalším benefitom patrí aj redukcia hmotnosti a lepší celkový vzhľad.</p> <p>Naše zdravie však nie je len o mesačnom obmedzení alkoholu. Dôležitými piliermi zdravého životného štýlu je dostatočný pohyb, pestrá strava, a v neposlednom rade dopĺňanie vitamínov a minerálov.</p> <p><b>Zatancujte si aj bez pohárika</b></p> <p>Pravidelná fyzická aktivita je kľúčom k zdraviu. Znižuje stres, zlepšuje srdcovú činnosť, znižuje krvný tlak, podporuje flexibilitu, zvyšuje množstvo svalovej hmoty, a čo je najdôležitejšie, uvoľňuje endorfíny - hormóny šťastia, ktoré zlepšujú našu náladu.</p> <p>Pod pojmom pohyb si však nemusíme predstaviť len potenie sa v posilňovni, dvíhanie ťažkých váh či náročný beh. Na naše fyzické, ale aj psychické zdravie môže mať pozitívny vplyv napríklad aj prechádzka v prírode, joga, plávanie či tanec. A hoci niektorí tancujú zo zásady až po pohári vína, počas februára sa musia spoliehať len na benefity, ktoré tanec prináša.</p> <p>Vedeli ste, že rezký čardáš, ktorý si zatancujete so svojou polovičkou na rodinnej oslave vám zlepší náladu, držanie tela, zvýši svalovú silu, pomôže pamäti či zvýši vaše sebavedomie? Ak teda stále rozmýšľate nad druhom pohybu, ktorý by vás bavil, skúste napríklad tanec.</p> <p><b>Farebný tanier = zdravý tanier</b></p> <p>Pestrá paleta farieb pri servírovaní poteší okrem našich očí aj naše telo. Správne vyvážená a rozmanitá strava celkovo zlepšuje kvalitu nášho života – podporuje psychické aj fyzické zdravie. Pozitívne vplýva najmä na naše trávenie, činnosť mozgu, a tiež prispieva k zlepšeniu nálady. Zdravý tanier by mal pozostávať zo zeleniny a ovocia, bielkovín, sacharidov a tukov. Aspoň polovicu taniera by mala zaberať farebná zelenina a ovocie. Druhá polovica by mala pozostávať z bielkovín, ktoré nás zasycujú, a sacharidov v podobe rôznych príloh. Netreba však zabúdať aj na jednu z najdôležitejších častí – čistú vodu. Bez dodržiavania pitného režimu totiž naše telo nedokáže správne fungovať.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/zeleninove_jedlo_0421.jpg" alt="zeleninove_jedlo_0421" /></p> <p><b>Dostatočný príjem vitamínov je základ</b></p> <p>Hoci by nám pre správnu hladinu vitamínov a minerálov mala postačovať pestrá strava, v niektorých prípadoch je podpora imunity nevyhnutná. A to najmä ak trpíte sezónnymi alergiami, ochoreniami dýchacích ciest alebo ak máte oslabenú imunitu či vysokú fyzickú aktivitu. V tom prípade je vhodné podporiť svoje zdravie dávkou vitamínov a minerálov. Prospešné môžu byť aj beta-glukány, ktoré regulujú a zefektívňujú náš imunitný systém. Jednoduché je aj ich užívanie. Beta-glukány, ktoré nájdete napríklad v hlive ustricovej, si v práškovej podobe môžete primiešať do akéhokoľvek jedla. Do dlane vám tak k ostatným tabletám nemusí pribudnúť ďalšia.</p> <p><b>Posilňovanie imunity nie je nuda</b></p> <p>Jednou z možností, ako do tela doplniť beta-glukány a posilniť svoju imunitu je prírodný, práškový extrakt z hlivy ustricovej <a href="https://www.neoglucan.sk/e-shop/beta-glukan-imuno-complex">neoglucan® imuno complex</a>, ktorý dopomôže k ochrane buniek a je jednoduchý na užívanie. Zamiešať ho môžete do všetkého, na čo máte momentálne chuť. Napríklad aj do smoothie, ktorého príprava vám zaberie maximálne 5 minút.</p> <p>Pre ešte vyšší príjem vitamínov odporúčame primiešať aj 1 lyžičku práškového beta-glukánu neoglucan® imuno complex. Práškové zloženie sa vo vode ľahko rozpustí a vďaka rýchlejšiemu vstrebávaniu efektívne bojuje s oslabenou imunitou, sezónnou alergiou, ochoreniami horných dýchacích ciest a fyzickou záťažou.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/green_smoothie_24.jpg" alt="green_smoothie_24" /></p> <p><b>Na ľahké smoothie bohaté na vitamíny budete potrebovať:</b></p> <p>● 50 ml nesladeného kokosového alebo mandľového mlieka (môžete vyskúšať aj vo verzii s vodou)</p> <p>● 150 ml šťavy z čerstvých pomarančov</p> <p>● ½ šálky brusníc alebo bobúľ podľa vlastného výberu</p> <p>● ¼ šálky jahôd</p> <p>● ½ banánu</p> <p>● ½ lyžičky domáceho medu (príp. javorového sirupu)</p> <p>● 1 plátok pomaranča</p> <p>● 1 lyžička neoglucan® imuno complex</p> <p>Všetky ingrediencie dôkladne zmixujeme a zdravé smoothie je na svete. Pestujte si svoje zdravie aj zdravie celej rodiny pravidelne a po celý rok.</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/a68410823d41b1a94caf7e7f650eb66f_S.jpg" alt="Mesiac bez alkoholu nestačí. Dôležitá je celková životospráva" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Hoci je mesiac február známy najmä tým, že je „suchý“, nemusí to ostať len pri vynechaní poháru dobrého vína, piva či chutného drinku. Ak sa chceme vo svojom tele cítiť dobre a žiť zdravo, dôležitý je aj pohyb, správna strava s dostatkom vitamínov či posilňovanie imunity.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/suchy_februar_kampan.jpg" alt="suchy_februar_kampan" /></p> <p><b>Slováci vypijú v priemere 86 litrov alkoholu</b></p> <p>Pracovný stres, nervozita, mnoho povinností či posedenia s priateľmi a rodinou. Príležitostí na pohár vína sa nájde hneď niekoľko. Pravidelné hľadanie dôvodov na oslavu však so sebou často prináša niekoľko komplikácií, napríklad ochorenia srdca, poškodenie pečene, neurologické problémy, úzkosti a depresie či oslabenie imunitného systému.</p> <p>Najnovšie štatistiky dokonca ukazujú, že Slováci patria medzi rekordérov v konzumácii alkoholu. V roku 2022 vypil bežný Slovák v priemere 86 litrov alkoholických nápojov. Iniciatíva Suchý február preto dlhodobo vyzýva k mesačnému oddychu od alkoholu. Dvadsaťdeväť dňová pauza nášmu telu dodá viac energie, zhydratuje ho, zregeneruje pečeň, zlepší spánok či zníži riziko niektorých druhov rakoviny. Nakoľko má samotný alkohol vysoký obsah prázdnych kalórií, k ďalším benefitom patrí aj redukcia hmotnosti a lepší celkový vzhľad.</p> <p>Naše zdravie však nie je len o mesačnom obmedzení alkoholu. Dôležitými piliermi zdravého životného štýlu je dostatočný pohyb, pestrá strava, a v neposlednom rade dopĺňanie vitamínov a minerálov.</p> <p><b>Zatancujte si aj bez pohárika</b></p> <p>Pravidelná fyzická aktivita je kľúčom k zdraviu. Znižuje stres, zlepšuje srdcovú činnosť, znižuje krvný tlak, podporuje flexibilitu, zvyšuje množstvo svalovej hmoty, a čo je najdôležitejšie, uvoľňuje endorfíny - hormóny šťastia, ktoré zlepšujú našu náladu.</p> <p>Pod pojmom pohyb si však nemusíme predstaviť len potenie sa v posilňovni, dvíhanie ťažkých váh či náročný beh. Na naše fyzické, ale aj psychické zdravie môže mať pozitívny vplyv napríklad aj prechádzka v prírode, joga, plávanie či tanec. A hoci niektorí tancujú zo zásady až po pohári vína, počas februára sa musia spoliehať len na benefity, ktoré tanec prináša.</p> <p>Vedeli ste, že rezký čardáš, ktorý si zatancujete so svojou polovičkou na rodinnej oslave vám zlepší náladu, držanie tela, zvýši svalovú silu, pomôže pamäti či zvýši vaše sebavedomie? Ak teda stále rozmýšľate nad druhom pohybu, ktorý by vás bavil, skúste napríklad tanec.</p> <p><b>Farebný tanier = zdravý tanier</b></p> <p>Pestrá paleta farieb pri servírovaní poteší okrem našich očí aj naše telo. Správne vyvážená a rozmanitá strava celkovo zlepšuje kvalitu nášho života – podporuje psychické aj fyzické zdravie. Pozitívne vplýva najmä na naše trávenie, činnosť mozgu, a tiež prispieva k zlepšeniu nálady. Zdravý tanier by mal pozostávať zo zeleniny a ovocia, bielkovín, sacharidov a tukov. Aspoň polovicu taniera by mala zaberať farebná zelenina a ovocie. Druhá polovica by mala pozostávať z bielkovín, ktoré nás zasycujú, a sacharidov v podobe rôznych príloh. Netreba však zabúdať aj na jednu z najdôležitejších častí – čistú vodu. Bez dodržiavania pitného režimu totiž naše telo nedokáže správne fungovať.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/zeleninove_jedlo_0421.jpg" alt="zeleninove_jedlo_0421" /></p> <p><b>Dostatočný príjem vitamínov je základ</b></p> <p>Hoci by nám pre správnu hladinu vitamínov a minerálov mala postačovať pestrá strava, v niektorých prípadoch je podpora imunity nevyhnutná. A to najmä ak trpíte sezónnymi alergiami, ochoreniami dýchacích ciest alebo ak máte oslabenú imunitu či vysokú fyzickú aktivitu. V tom prípade je vhodné podporiť svoje zdravie dávkou vitamínov a minerálov. Prospešné môžu byť aj beta-glukány, ktoré regulujú a zefektívňujú náš imunitný systém. Jednoduché je aj ich užívanie. Beta-glukány, ktoré nájdete napríklad v hlive ustricovej, si v práškovej podobe môžete primiešať do akéhokoľvek jedla. Do dlane vám tak k ostatným tabletám nemusí pribudnúť ďalšia.</p> <p><b>Posilňovanie imunity nie je nuda</b></p> <p>Jednou z možností, ako do tela doplniť beta-glukány a posilniť svoju imunitu je prírodný, práškový extrakt z hlivy ustricovej <a href="https://www.neoglucan.sk/e-shop/beta-glukan-imuno-complex">neoglucan® imuno complex</a>, ktorý dopomôže k ochrane buniek a je jednoduchý na užívanie. Zamiešať ho môžete do všetkého, na čo máte momentálne chuť. Napríklad aj do smoothie, ktorého príprava vám zaberie maximálne 5 minút.</p> <p>Pre ešte vyšší príjem vitamínov odporúčame primiešať aj 1 lyžičku práškového beta-glukánu neoglucan® imuno complex. Práškové zloženie sa vo vode ľahko rozpustí a vďaka rýchlejšiemu vstrebávaniu efektívne bojuje s oslabenou imunitou, sezónnou alergiou, ochoreniami horných dýchacích ciest a fyzickou záťažou.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/green_smoothie_24.jpg" alt="green_smoothie_24" /></p> <p><b>Na ľahké smoothie bohaté na vitamíny budete potrebovať:</b></p> <p>● 50 ml nesladeného kokosového alebo mandľového mlieka (môžete vyskúšať aj vo verzii s vodou)</p> <p>● 150 ml šťavy z čerstvých pomarančov</p> <p>● ½ šálky brusníc alebo bobúľ podľa vlastného výberu</p> <p>● ¼ šálky jahôd</p> <p>● ½ banánu</p> <p>● ½ lyžičky domáceho medu (príp. javorového sirupu)</p> <p>● 1 plátok pomaranča</p> <p>● 1 lyžička neoglucan® imuno complex</p> <p>Všetky ingrediencie dôkladne zmixujeme a zdravé smoothie je na svete. Pestujte si svoje zdravie aj zdravie celej rodiny pravidelne a po celý rok.</p></div>Znamienka2024-02-22T00:00:00+00:002024-02-22T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/zdravie/prevencia/item/21230-znamienkafemme<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/188ede8d4eea2a95ade0bf9ba1775cd3_S.jpg" alt="Znamienka" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Návštevníci kožných ambulancií chcú vedieť, kedy hrozí "zvrhnutie", t.j. malígna premena pôvodne nevinného pigmentového fliačika na zhubný nádor...</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_dermatologist_dermatoscope.jpg" alt="freepik_dermatologist_dermatoscope" /></p> <p><em>"Medzi mojimi pacientmi sa často stretávam až s neprimeranou obavou, či to-ktoré znamienko nie je nebezpečné, či ho netreba preventívne vybrať, aby sa z neho nevyvinula kožná rakovina či melanóm. Naopak, mnohí sa domnievajú, že odstránenie znamienka, aj keď to odporučí odborný kožný lekár, má za následok jeho zvrhnutie a vznik rakoviny. Ako to teda s našimi znamienkami naozaj je? Veriť rôznym poverám typu „aj moja babka mala také znamienko a len čo jej ho vyoperovali, dostala z toho rakovinu a potom zomrela? Pokúsim sa trochu objasniť problematiku znamienok a hlavne vyvrátiť takéto neopodstatnené mýty."</em> hovorí dermatologička <strong>MUDr. Katarína Poláková, PhD.</strong> z Preventívnehoi centra OÚSA v Bratislave.</p> <p>Mnohí návštevníci kožných ambulancií sa pýtajú, kedy vlastne hrozí „zvrhnutie“, alebo malígna premena pôvodne nevinného pigmentového fliačika na zhubný nádor. V posledných rokoch celosvetovo i u nás narastá výskyt novozistených prípadov malígneho melanómu. I keď vzťah tohto nádoru k ultrafialovému žiareniu nie je celkom jednoznačný, pokles ozónu v stratosfére za posledných 30 rokov mal za následok zvýšenie počtu melanómov.</p> <p><strong>Melanóm</strong> sa častejšie vyskytuje u ľudí s bledou pokožkou, s tendenciou k spáleniu sa na slnku, u jedincov so svetlými vlasmi a očami. Riziko získať toto ochorenie je vyššie v rodinách, kde sa už melanóm vyskytol, alebo v rodinách s <em>tzv. dedičnými syndrómami dysplastických névov</em>. Za jeho výskyt je okrem rodinnej predispozície zodpovedné aj excesívne opaľovanie, imunitné defekty a v určitom percente i veľké, vrodené pigmentové névy. Časť takýchto tumorov vzniká z pôvodných pigmentových znamienok, časť melanómov sa však vyvinie aj bez nich.</p> <p><strong>Aké sú neželané zmeny na znamienku, ktoré by nás mali nabádať k tomu, aby sme vyhľadali odborného kožného lekára?</strong></p> <p>Ako pomôcka sa používa americký tzv. <b>ABCDE</b> systém. Treba vedieť, že ak sa znamienko, ktoré má pôvodne pravidelné oválne či okrúhle okraje mení, a tieto sa stanú nepravidelné - <b>A (assymetry)</b>, jeho ohraničenie - <b>B (border)</b> sa stáva neostrým, farba - <b>C (colour)</b> sa tiež mení, znamienko buď tmavne, alebo sa z neho v niektorých častiach stráca pigment, priemer znamienka - <b>D (diameter)</b> sa zväčší a pôvodne ploché znamienko sa vyvyšuje - <b>E (elevation)</b>, je potrebné tento problém konzultovať s dermatológom. Avšak samotné tieto znaky sú len vytrhnuté z kontextu, a bez iných doplňujúcich kritérií, ktorými sú napríklad svrbenie, zápal, mokvanie či krvácanie povrchu, ale hlavne vyšetrenie znamienka špeciálnym kožným mikroskopom tzv. <b>dermatoskopom</b>, nemožno stanoviť správnu diagnózu. Pomocou dermatoskopu sa s vysokou spoľahlivosťou určí nevhodný vývoj, alebo nepriaznivé zmeny na znamienku.</p> <p>Ak sa vytvárajú<strong> pigmentové névy aj po puberte</strong> - v dospelosti, hovoríme im <b>dysplastické</b>. Tieto sú vzhľadovo odlišné od predchádzajúcich benígnych a je u nich väčšie riziko malígnej transformácie. Takéto névy sú zvyčajne väčšie ako 5mm, asymetrického tvaru, pigmentácia je nepravidelná, okraj neostrý, často s červenkastým nádychom. Vyskytujú sa niekedy sporadicky, ale neraz je ich vysoký počet častý u viacerých členov jednej rodiny. To sa považuje za tzv. <b>syndróm dysplastických névov</b>. Väčšinou len u týchto névov je riziko ich neskoršej premeny na malígny melanóm. Preto musia byť ľudia z týchto rodín pravidelne kontrolovaní dermatológom.</p> <p>Väčšina našich znamienok nie je nebezpečná, žijeme s nimi celý život, ak nám však esteticky prekážajú, môžeme si ich dať chirurgicky odstrániť. Ak sa jedná o dysplastické névy, ak sa znamienka vyskytnú v miestach chronického dráždenia či nastane ich opakované zranenie, odporúčame ich preventívne chirurgicky odstrániť s následným histopatologickým vyšetrením. Histologický rozbor totiž definitívne určí povahu znamienka a v prípade nutnosti pomôže i ďalšiemu optimálnemu a promptnému terapeutickému riešeniu.</p> <p><b>Tip:</b> Preventívne vyšetrenie celého kožného povrchu a slizníc kvalifikovaným odborníkom-dermatológom pomáha vytypovať rizikové znamienka. Poučenie o vhodnom správaní sa na slnku podľa typu pokožky i o vhodnej ochrane pred agresívnym ultrafialovým žiarením je podľa nás prínosom nielen v primárnej prevencii malígneho melanómu, ale i dobrou radou pred letnou sezónou.</p> <p> Zdroj foto: Freepik</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/188ede8d4eea2a95ade0bf9ba1775cd3_S.jpg" alt="Znamienka" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Návštevníci kožných ambulancií chcú vedieť, kedy hrozí "zvrhnutie", t.j. malígna premena pôvodne nevinného pigmentového fliačika na zhubný nádor...</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_dermatologist_dermatoscope.jpg" alt="freepik_dermatologist_dermatoscope" /></p> <p><em>"Medzi mojimi pacientmi sa často stretávam až s neprimeranou obavou, či to-ktoré znamienko nie je nebezpečné, či ho netreba preventívne vybrať, aby sa z neho nevyvinula kožná rakovina či melanóm. Naopak, mnohí sa domnievajú, že odstránenie znamienka, aj keď to odporučí odborný kožný lekár, má za následok jeho zvrhnutie a vznik rakoviny. Ako to teda s našimi znamienkami naozaj je? Veriť rôznym poverám typu „aj moja babka mala také znamienko a len čo jej ho vyoperovali, dostala z toho rakovinu a potom zomrela? Pokúsim sa trochu objasniť problematiku znamienok a hlavne vyvrátiť takéto neopodstatnené mýty."</em> hovorí dermatologička <strong>MUDr. Katarína Poláková, PhD.</strong> z Preventívnehoi centra OÚSA v Bratislave.</p> <p>Mnohí návštevníci kožných ambulancií sa pýtajú, kedy vlastne hrozí „zvrhnutie“, alebo malígna premena pôvodne nevinného pigmentového fliačika na zhubný nádor. V posledných rokoch celosvetovo i u nás narastá výskyt novozistených prípadov malígneho melanómu. I keď vzťah tohto nádoru k ultrafialovému žiareniu nie je celkom jednoznačný, pokles ozónu v stratosfére za posledných 30 rokov mal za následok zvýšenie počtu melanómov.</p> <p><strong>Melanóm</strong> sa častejšie vyskytuje u ľudí s bledou pokožkou, s tendenciou k spáleniu sa na slnku, u jedincov so svetlými vlasmi a očami. Riziko získať toto ochorenie je vyššie v rodinách, kde sa už melanóm vyskytol, alebo v rodinách s <em>tzv. dedičnými syndrómami dysplastických névov</em>. Za jeho výskyt je okrem rodinnej predispozície zodpovedné aj excesívne opaľovanie, imunitné defekty a v určitom percente i veľké, vrodené pigmentové névy. Časť takýchto tumorov vzniká z pôvodných pigmentových znamienok, časť melanómov sa však vyvinie aj bez nich.</p> <p><strong>Aké sú neželané zmeny na znamienku, ktoré by nás mali nabádať k tomu, aby sme vyhľadali odborného kožného lekára?</strong></p> <p>Ako pomôcka sa používa americký tzv. <b>ABCDE</b> systém. Treba vedieť, že ak sa znamienko, ktoré má pôvodne pravidelné oválne či okrúhle okraje mení, a tieto sa stanú nepravidelné - <b>A (assymetry)</b>, jeho ohraničenie - <b>B (border)</b> sa stáva neostrým, farba - <b>C (colour)</b> sa tiež mení, znamienko buď tmavne, alebo sa z neho v niektorých častiach stráca pigment, priemer znamienka - <b>D (diameter)</b> sa zväčší a pôvodne ploché znamienko sa vyvyšuje - <b>E (elevation)</b>, je potrebné tento problém konzultovať s dermatológom. Avšak samotné tieto znaky sú len vytrhnuté z kontextu, a bez iných doplňujúcich kritérií, ktorými sú napríklad svrbenie, zápal, mokvanie či krvácanie povrchu, ale hlavne vyšetrenie znamienka špeciálnym kožným mikroskopom tzv. <b>dermatoskopom</b>, nemožno stanoviť správnu diagnózu. Pomocou dermatoskopu sa s vysokou spoľahlivosťou určí nevhodný vývoj, alebo nepriaznivé zmeny na znamienku.</p> <p>Ak sa vytvárajú<strong> pigmentové névy aj po puberte</strong> - v dospelosti, hovoríme im <b>dysplastické</b>. Tieto sú vzhľadovo odlišné od predchádzajúcich benígnych a je u nich väčšie riziko malígnej transformácie. Takéto névy sú zvyčajne väčšie ako 5mm, asymetrického tvaru, pigmentácia je nepravidelná, okraj neostrý, často s červenkastým nádychom. Vyskytujú sa niekedy sporadicky, ale neraz je ich vysoký počet častý u viacerých členov jednej rodiny. To sa považuje za tzv. <b>syndróm dysplastických névov</b>. Väčšinou len u týchto névov je riziko ich neskoršej premeny na malígny melanóm. Preto musia byť ľudia z týchto rodín pravidelne kontrolovaní dermatológom.</p> <p>Väčšina našich znamienok nie je nebezpečná, žijeme s nimi celý život, ak nám však esteticky prekážajú, môžeme si ich dať chirurgicky odstrániť. Ak sa jedná o dysplastické névy, ak sa znamienka vyskytnú v miestach chronického dráždenia či nastane ich opakované zranenie, odporúčame ich preventívne chirurgicky odstrániť s následným histopatologickým vyšetrením. Histologický rozbor totiž definitívne určí povahu znamienka a v prípade nutnosti pomôže i ďalšiemu optimálnemu a promptnému terapeutickému riešeniu.</p> <p><b>Tip:</b> Preventívne vyšetrenie celého kožného povrchu a slizníc kvalifikovaným odborníkom-dermatológom pomáha vytypovať rizikové znamienka. Poučenie o vhodnom správaní sa na slnku podľa typu pokožky i o vhodnej ochrane pred agresívnym ultrafialovým žiarením je podľa nás prínosom nielen v primárnej prevencii malígneho melanómu, ale i dobrou radou pred letnou sezónou.</p> <p> Zdroj foto: Freepik</p></div>S prvými kvitnúcimi stromami nastupuje aj alergická nádcha2024-02-16T00:00:00+00:002024-02-16T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/zdravie/prevencia/item/21208-s-prvymi-kvitnucimi-stromami-nastupuje-aj-alergicka-nadchafemme<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/ebb37382cf4d2ac599cfb81764a4e7ee_S.jpg" alt="S prvými kvitnúcimi stromami nastupuje aj alergická nádcha" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Alergény vyvolávajúce alergické reakcie sú veľmi rozmanité. V našich podmienkach vyvoláva precitlivenosť najčastejšie peľ rôznych tráv, stromov, bielkovinové zložky potravy, antigény kože psov, mačiek a prach s časticami odumretých tiel hmyzu dobre známe aj ako roztoče. </p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/polinosa19.jpg" alt="polinosa19" /></p> <p>Alergia môže vzniknúť v priebehu života. Najčastejšie sa prejaví do tridsiateho roku života. Niekedy už v rannom veku. Na celom svete má viac ako 600 miliónov ľudí alergickú nádchu. Za posledných 20 rokov sa výskyt alergickej sezónnej nádchy v mestách zdvojnásobil a na vidieku až strojnásobil.</p> <p>• Vodnatá nádcha, zdurenie slizníc nosa, zápal očných spojoviek, slzenie a niekedy až dráždivý kašeľ, či sťažené dýchanie. A kým pri dospelých si povieme, že toto obdobie musia nejako vydržať, <strong>v prípade alergických detí je to vážnejší problém</strong>. </p> <p>• <strong>Najčastejšie sa vyskytuje alergia na peľ tráv</strong>, na jar začína obdobie, kedy vzduch vonku spestria lietajúce semienka topoľov, ktoré dokážu aj zdravým ľuďom strpčiť pobyt v prírode.</p> <p>• <strong>Alergik má ťažkosti od skorej jari až do neskorej jesene.</strong> Ak sa vyskytne <strong>neliečená alergia</strong>, často je topoľ len prvým spúšťačom. Môže sa k nej pridružiť aj alergia na iné stromy, či buriny. <strong>V horšom prípade prerastie časom až do astmy</strong>.</p> <p>• <strong>Alergia sa pritom môže vyskytnúť aj počas života, no najčastejšie sa prejaví v ranom detstve</strong>. Veľkú úlohu hrá dedičná predispozícia, ale aj prostredie, v ktorom dieťa žije. <strong>Po stanovení diagnózy treba alergickým príznakom predchádzať.</strong></p> <p><strong>Alergia naša každodenná</strong></p> <p>Alergia je chronická zápalová reakcia na slizniciach či na koži, ide o neprimeranú reakciu organizmu na alergény v našom prostredí. Alergickou nádchou trpí až 40 % detí a 30 % dospelej populácie. Alergiou na pele trpí predovšetkým dýchacie ústrojenstvo. Peľové zrná obsahujú samčie bunky – rastlinné spermie. Pre nás je dôležité, že peľ obsahuje alergizujúce bielkoviny. Peľové zrná sú veľmi malé, ich priemerná veľkosť je 0,05 mm, a preto ich zrakom nevidíme. Peľové zrná sa dostávajú k samičím bunkám dvoma spôsobmi: tie najmenšie sa roznášajú vetrom a rastliny (vetroopelivé) ich produkujú v obrovských množstvách, väčšie a ťažšie zrná prenáša hmyz (hmyzoopelivé rastliny). Peľ vetroopelivých rastlín je rozhodujúcou príčinou sezónnej alergie. Peľ vetroopelivých rastlín sa roznáša pomocou vetra na veľké vzdialenosti. Alergici tak môžu reagovať aj na peľ rastlín, ktoré nerastú v ich bezprostrednej blízkosti. Príkladom sú peľové zrnká ambrózie, ktoré dokážu na jeseň vzdušné prúdy transportovať aj do vzdialenosti 50-100 km.</p> <p><strong>Peľová sezóna</strong></p> <p>Peľovú sezónu môžeme v našich podmienkach rozdeliť na tri obdobia, kedy v každom z nich prevláda iná skupina alergénov. Najčastejšími sprievodcami alergií sú pele drevín, tráv a burín.</p> <p><strong>• Jarné</strong> – Počas jarného obdobia sa v ovzduší vyskytuje najmä peľ drevín. Peľ brezovitých stromov je veľmi agresívny a počet precitlivených pacientov sa zvyšuje. V našej zemepisnej oblasti sem patrí predovšetkým peľ liesky, jelše a brezy. Brezy sú veľmi prispôsobivé a odolné a ich peľové zrnká sa prenášajú aj na veľké vzdialenosti a dlho pretrvávajú v ovzduší</p> <p><strong>• Letné</strong> - V druhej polovici jari až prvej polovici leta sa hlási o slovo peľ obilnín a tráv. Alergia na peľ tráv je u nás najrozšírenejšia – trpí ňou asi 50 % pacientov so sennou nádchou. Vrchol pelenia tráv býva na prelome jari a leta (od polovice mája do polovice júna), v horských oblastiach môže byť tento peľový vrchol posunutý až o mesiac neskôr.</p> <p><strong>• Jesenné</strong> – V období vrcholiaceho leta a skorej jesene je hlavnou alergizujúcou zložkou ovzdušie plné peľu bylín, hlavne ambrózie a paliny.<br />Pre alergikov na peľ sú najnebezpečnejšie horúce, suché a veterné letné dni. Takéto počasie totiž napomáha šíreniu peľu. Naopak dážď zráža peľ k zemi a znižuje riziko ťažkostí. Neplatí to ale za každých okolností – po niektorých búrkach sa môže množstvo trávových alergénov zvýšiť. Búrka spôsobuje rozpad peľových zŕn a uvoľnenie menších alergických častíc do ovzdušia.</p> <p><strong>Príznaky peľovej alergie</strong></p> <p>Príznaky peľovej alergie sú najčastejšie sústredné na nos, dýchací systém a oči. Nechýba ani nádcha, svrbenie očí a nosa, často s dýchacími ťažkosťami, ktoré môžu časom prerásť do astmy. Neliečená alergická nádcha až v 40 % prechádza do prieduškovej astmy. Astma sa prejavuje sťaženým dýchaním, najmä pri výdychu, pískaním, suchým kašľom a ťažobou na hrudníku. Najčastejšie sa objavuje v prírode, v spánku, nadránom, pri telesnej námahe a po zjedení alergickej potraviny.</p> <p><strong>Ako sa brániť proti alergii?</strong></p> <p>• obmedziť vychádzky z domu za slnečných a veterných dní (najvhodnejšou časťou dňa pre pohyb mimo domov je skoré ráno, naopak maximum peľov býva v ovzduší okolo obeda),</p> <p>• pre vychádzky využiť dážď či doby tesne po daždi, kedy je v ovzduší minimálne množstvo peľu,</p> <p>• vyhýbať sa okraju lesa fungujúcemu ako filter, v ktorom sa koncentruje peľ (naopak vo vnútri v lese býva peľu veľmi málo),</p> <p>• tráviť čas pri vodných plochách (radšej s piesočnými alebo kamenistými okrajmi, ale nie s trávnatými brehmi),</p> <p>• využívať v domácnosti i na pracovisku čističky vzduchu</p> <p>• pri jazde autom nevetrať oknom, ale si zaobstarať vzduchový filter,</p> <p>• zamedziť účasti alergických detí na školských brigádach na poli či zberu liečivých rastlín,</p> <p>• osprchovať sa, umývať si vlasy pred spaním, aby ste odstránili pele</p> <p>• odstrániť koberce (často vysávať)</p> <p>• bielizeň nesušiť vonku</p> <p>• Ak sa zdržiavate vonku, je dôležité chrániť si oči slnečnými okuliarmi, mať prikrývku na vlasoch. Po príchode domov je vhodná sprcha a umytie vlasov.</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/ebb37382cf4d2ac599cfb81764a4e7ee_S.jpg" alt="S prvými kvitnúcimi stromami nastupuje aj alergická nádcha" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Alergény vyvolávajúce alergické reakcie sú veľmi rozmanité. V našich podmienkach vyvoláva precitlivenosť najčastejšie peľ rôznych tráv, stromov, bielkovinové zložky potravy, antigény kože psov, mačiek a prach s časticami odumretých tiel hmyzu dobre známe aj ako roztoče. </p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/polinosa19.jpg" alt="polinosa19" /></p> <p>Alergia môže vzniknúť v priebehu života. Najčastejšie sa prejaví do tridsiateho roku života. Niekedy už v rannom veku. Na celom svete má viac ako 600 miliónov ľudí alergickú nádchu. Za posledných 20 rokov sa výskyt alergickej sezónnej nádchy v mestách zdvojnásobil a na vidieku až strojnásobil.</p> <p>• Vodnatá nádcha, zdurenie slizníc nosa, zápal očných spojoviek, slzenie a niekedy až dráždivý kašeľ, či sťažené dýchanie. A kým pri dospelých si povieme, že toto obdobie musia nejako vydržať, <strong>v prípade alergických detí je to vážnejší problém</strong>. </p> <p>• <strong>Najčastejšie sa vyskytuje alergia na peľ tráv</strong>, na jar začína obdobie, kedy vzduch vonku spestria lietajúce semienka topoľov, ktoré dokážu aj zdravým ľuďom strpčiť pobyt v prírode.</p> <p>• <strong>Alergik má ťažkosti od skorej jari až do neskorej jesene.</strong> Ak sa vyskytne <strong>neliečená alergia</strong>, často je topoľ len prvým spúšťačom. Môže sa k nej pridružiť aj alergia na iné stromy, či buriny. <strong>V horšom prípade prerastie časom až do astmy</strong>.</p> <p>• <strong>Alergia sa pritom môže vyskytnúť aj počas života, no najčastejšie sa prejaví v ranom detstve</strong>. Veľkú úlohu hrá dedičná predispozícia, ale aj prostredie, v ktorom dieťa žije. <strong>Po stanovení diagnózy treba alergickým príznakom predchádzať.</strong></p> <p><strong>Alergia naša každodenná</strong></p> <p>Alergia je chronická zápalová reakcia na slizniciach či na koži, ide o neprimeranú reakciu organizmu na alergény v našom prostredí. Alergickou nádchou trpí až 40 % detí a 30 % dospelej populácie. Alergiou na pele trpí predovšetkým dýchacie ústrojenstvo. Peľové zrná obsahujú samčie bunky – rastlinné spermie. Pre nás je dôležité, že peľ obsahuje alergizujúce bielkoviny. Peľové zrná sú veľmi malé, ich priemerná veľkosť je 0,05 mm, a preto ich zrakom nevidíme. Peľové zrná sa dostávajú k samičím bunkám dvoma spôsobmi: tie najmenšie sa roznášajú vetrom a rastliny (vetroopelivé) ich produkujú v obrovských množstvách, väčšie a ťažšie zrná prenáša hmyz (hmyzoopelivé rastliny). Peľ vetroopelivých rastlín je rozhodujúcou príčinou sezónnej alergie. Peľ vetroopelivých rastlín sa roznáša pomocou vetra na veľké vzdialenosti. Alergici tak môžu reagovať aj na peľ rastlín, ktoré nerastú v ich bezprostrednej blízkosti. Príkladom sú peľové zrnká ambrózie, ktoré dokážu na jeseň vzdušné prúdy transportovať aj do vzdialenosti 50-100 km.</p> <p><strong>Peľová sezóna</strong></p> <p>Peľovú sezónu môžeme v našich podmienkach rozdeliť na tri obdobia, kedy v každom z nich prevláda iná skupina alergénov. Najčastejšími sprievodcami alergií sú pele drevín, tráv a burín.</p> <p><strong>• Jarné</strong> – Počas jarného obdobia sa v ovzduší vyskytuje najmä peľ drevín. Peľ brezovitých stromov je veľmi agresívny a počet precitlivených pacientov sa zvyšuje. V našej zemepisnej oblasti sem patrí predovšetkým peľ liesky, jelše a brezy. Brezy sú veľmi prispôsobivé a odolné a ich peľové zrnká sa prenášajú aj na veľké vzdialenosti a dlho pretrvávajú v ovzduší</p> <p><strong>• Letné</strong> - V druhej polovici jari až prvej polovici leta sa hlási o slovo peľ obilnín a tráv. Alergia na peľ tráv je u nás najrozšírenejšia – trpí ňou asi 50 % pacientov so sennou nádchou. Vrchol pelenia tráv býva na prelome jari a leta (od polovice mája do polovice júna), v horských oblastiach môže byť tento peľový vrchol posunutý až o mesiac neskôr.</p> <p><strong>• Jesenné</strong> – V období vrcholiaceho leta a skorej jesene je hlavnou alergizujúcou zložkou ovzdušie plné peľu bylín, hlavne ambrózie a paliny.<br />Pre alergikov na peľ sú najnebezpečnejšie horúce, suché a veterné letné dni. Takéto počasie totiž napomáha šíreniu peľu. Naopak dážď zráža peľ k zemi a znižuje riziko ťažkostí. Neplatí to ale za každých okolností – po niektorých búrkach sa môže množstvo trávových alergénov zvýšiť. Búrka spôsobuje rozpad peľových zŕn a uvoľnenie menších alergických častíc do ovzdušia.</p> <p><strong>Príznaky peľovej alergie</strong></p> <p>Príznaky peľovej alergie sú najčastejšie sústredné na nos, dýchací systém a oči. Nechýba ani nádcha, svrbenie očí a nosa, často s dýchacími ťažkosťami, ktoré môžu časom prerásť do astmy. Neliečená alergická nádcha až v 40 % prechádza do prieduškovej astmy. Astma sa prejavuje sťaženým dýchaním, najmä pri výdychu, pískaním, suchým kašľom a ťažobou na hrudníku. Najčastejšie sa objavuje v prírode, v spánku, nadránom, pri telesnej námahe a po zjedení alergickej potraviny.</p> <p><strong>Ako sa brániť proti alergii?</strong></p> <p>• obmedziť vychádzky z domu za slnečných a veterných dní (najvhodnejšou časťou dňa pre pohyb mimo domov je skoré ráno, naopak maximum peľov býva v ovzduší okolo obeda),</p> <p>• pre vychádzky využiť dážď či doby tesne po daždi, kedy je v ovzduší minimálne množstvo peľu,</p> <p>• vyhýbať sa okraju lesa fungujúcemu ako filter, v ktorom sa koncentruje peľ (naopak vo vnútri v lese býva peľu veľmi málo),</p> <p>• tráviť čas pri vodných plochách (radšej s piesočnými alebo kamenistými okrajmi, ale nie s trávnatými brehmi),</p> <p>• využívať v domácnosti i na pracovisku čističky vzduchu</p> <p>• pri jazde autom nevetrať oknom, ale si zaobstarať vzduchový filter,</p> <p>• zamedziť účasti alergických detí na školských brigádach na poli či zberu liečivých rastlín,</p> <p>• osprchovať sa, umývať si vlasy pred spaním, aby ste odstránili pele</p> <p>• odstrániť koberce (často vysávať)</p> <p>• bielizeň nesušiť vonku</p> <p>• Ak sa zdržiavate vonku, je dôležité chrániť si oči slnečnými okuliarmi, mať prikrývku na vlasoch. Po príchode domov je vhodná sprcha a umytie vlasov.</p></div>Lyžovačka bez poistenia sa vie vypomstiť2024-02-03T00:00:00+00:002024-02-03T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/zdravie/prevencia/item/21149-lyzovacka-bez-poistenia-sa-vie-vypomstitSB<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/8127ace47ba3859c06dc3b118b980b62_S.jpg" alt="Lyžovačka bez poistenia sa vie vypomstiť" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Nadchádzajúce jarné prázdniny mnohí využijú na lyžovačky, snowbording či čoraz obľúbenejší skialpinizmus. Ak dokonca cestujete do zahraničia, prípadne máte radi adrenalín na svahu, nezabudnite na adekvátne poistenie na horách.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/invia_heliskiing_17.jpg" alt="invia_heliskiing_17" /></p> <p>Hoci ostražitosť na svahu a zodpovedné konanie je určite základ, práve kvalitné poistenie do hôr dokáže finančne zvládnuť následky nepredvídaných poistných udalostí. „<i>Hoci povedomie rastie, stále ľudia na potrebu poistenia zabúdajú a až keď zistia, že to potrebujú, snažia si ho dojednať cez sms až priamo z miesta, kde to potrebujú. No to už väčšinou býva neskoro</i>,“ upozorňuje Pavol Michalec, garant pre neživotné poistenie spoločnosti UNIVERSAL maklérsky dom. Ide o jednu z najväčších nezávislých maklérskych spoločností na Slovensku. Ako dodáva, aj pri pobytoch v zahraničí sú si mnohí vedomí toho, že potrebujú poistenie liečebných nákladov. „<i>Napriek tomu sa niektorí stále spoliehajú na Európsky preukaz poistenca, ktorý kryje len bežnú zdravotnú starostlivosť v danom štáte. Takže v mnohých prípadoch si musia naši klienti doplácať tak ako domáci</i>,“ konštatuje odborník.</p> <p><b>Rizikový šport?</b></p> <p>Poistenie na zimné dovolenky určite význam má. Nemá totiž zmysel kvôli pár eurám poistného riskovať niekoľko desaťtisícovú škodu hradenú z vlastného vrecka. Samozrejme, ako podotýka odborník, dôležité je preto správne vyskladať poistenie.</p> <p>„<i>Už samotná jazda na všetkých druhoch zimných športových potrieb je vo všeobecnosti považovaná za rizikový šport. Pokiaľ človek bude jazdiť a skákať na umelých terénnych nerovnostiach na zjazdovke, nemusí, ale môže to už byť zo strany poisťovne považované za skoky, ktoré sú z poistenia vylúčené. Pokiaľ sa rozhodne jazdiť mimo vyznačených tratí, teda vo voľnom teréne, jeho transport nie je v prípade úrazu krytý bežným zdravotným poistením, musí mať dojednané poistenie na hory</i>,“ upozorňuje Pavol Michalec.</p> <p>Pri výbere poistky zvažujte, aké riziká chcete poistiť a či je výška ich krytia opodstatnená. Do úvahy berte všetky riziká, ktoré môžu pri lyžiarskej aktivite hroziť. Zároveň vždy zvážte možné dôsledky v prípade, že nastane neželané. Teda či na to ako rodina finančne máte, aby ste potenciálne výdavky pokryli, a to aj v prípade úrazov s trvalým následkom. Ak si nie ste istí výberom vhodného poistenia, radšej sa poraďte s finančným profesionálom.</p> <p><b>Pozor na záchranu vrtuľníkom</b></p> <p>Poistka by určite mala kryť náklady na ochranu pre prípad potreby lekárskeho ošetrenia, úrazu, ale aj smrti a potreby prevozu ostatkov z cudziny domov, ak dôjde k úmrtiu (repatriácia). Najmä pri pobytoch v horách, či už na Slovensku, alebo v zahraničí, zvážte preto poistenie pobytu na horách pre prípad potreby využitia horskej záchrannej služby pri úraze alebo usmrtení a leteckého prevozu z oblasti neprístupnej pre autá. „<i>Pokiaľ ide o prevoz vrtuľníkom, náklady vždy závisia od typu pomoci. Ak je v dosahu voľný vrtuľník leteckej záchrannej služby, je to na Slovensku kryté z povinného zdravotného poistenia. V prípade, že musí priletieť vrtuľník horskej služby, je to považované za technický zásah horskej služby. V takom prípade, ak nemá klient pripoistenie pre tento účel, náklady hradí z vlastného vrecka. Výnimkou sú deti do 18 rokov, kde je technický zásah horskej služby zo zákona zdarma</i>,“ vysvetľuje Pavol Michalec.</p> <p><b>Pravidlá pri freeride a skialpinistov</b></p> <p>Na poistení nešetrite. Najmä ak idete na aktívnu dovolenku do zahraničia, kde ste vďaka cestovnému poisteniu s pripoistením zimných športov krytý na zjazdovke. <i>„Pokiaľ chcete jazdiť aj vo voľnom teréne, potrebujete mať aj pripoistenie technickej pomoci pri záchrannej akcii, zjednodušene pri zásahu horskej služby, teda poistenie na hory</i>,“ podotýka Pavol Michalec. Prípadný prevoz vrtuľníkom by vás v cudzine totiž vyšiel neporovnateľne drahšie, až na niekoľko desiatok tisíc eur, ktoré by ste si bez poistenia museli tiež hradiť. </p> <p>V prípade skialpinistov, ktorí radi využívajú upravené zjazdovky na šliapanie hore s následným spustením sa, platia u nás už tiež prísnejšie pravidlá. „<i>Skialpinisti už musia mať aj tento rok zakúpený skipas, inak budú zo zjazdovky vykázaní. Skipas totiž nie je len lístkom na vlek, ale oprávňuje aj na jazdu po upravenej zjazdovke</i>,“ upozorňuje Pavol Michalec. Bez skipasu nemajú skialpinisti na zjazdovke nárok ani na bezplatné ošetrenie a odvoz. „<i>To, že už musia mať skipas, je pre nich výhodou, po jeho zakúpení nepotrebujú poistenie na hory</i>,“ dodáva.</p> <p><b>Čo sa pripoisťuje</b></p> <p>Pri výbere poistky si tiež všímajte, ako je nastavená minimálna doba liečenia úrazu konkrétnou poisťovňou, aby to bolo ňou uznané za poistnú udalosť. Dôležité je tiež pozerať na výluky. „<i>Poisťovne prikladajú k poistným zmluvám zoznamy rizikových športov, ktoré sa pripoisťujú za poplatok a zoznamy nepoistiteľných športov, ktoré sú z poistenia vylúčené</i>,“ spresňuje odborník UNIVERSAL maklérsky dom. Tiež, ak budete skúšať „skokanské zdatnosti“ mimo vyznačených lyžiarskych trás, či celkovo lyžovať na neoznačenej či uzavretej zjazdovke na vlastnú päsť, v lavínovej oblasti, kde platí zákaz alebo výstraha pred lavínovým nebezpečenstvom, aj to bude patriť k výlukám poistného plnenia.</p> <p>A nezabudnite, dôležitou súčasťou cestovného poistenia je aj poistenie zodpovednosti za škody. „<i>Bez potvrdenia o takomto poistení vás napríklad v Taliansku na zjazdovku ani nepustia</i>,“ dodáva odborník.</p> <div> <p><b> </b></p> </div></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/8127ace47ba3859c06dc3b118b980b62_S.jpg" alt="Lyžovačka bez poistenia sa vie vypomstiť" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Nadchádzajúce jarné prázdniny mnohí využijú na lyžovačky, snowbording či čoraz obľúbenejší skialpinizmus. Ak dokonca cestujete do zahraničia, prípadne máte radi adrenalín na svahu, nezabudnite na adekvátne poistenie na horách.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/invia_heliskiing_17.jpg" alt="invia_heliskiing_17" /></p> <p>Hoci ostražitosť na svahu a zodpovedné konanie je určite základ, práve kvalitné poistenie do hôr dokáže finančne zvládnuť následky nepredvídaných poistných udalostí. „<i>Hoci povedomie rastie, stále ľudia na potrebu poistenia zabúdajú a až keď zistia, že to potrebujú, snažia si ho dojednať cez sms až priamo z miesta, kde to potrebujú. No to už väčšinou býva neskoro</i>,“ upozorňuje Pavol Michalec, garant pre neživotné poistenie spoločnosti UNIVERSAL maklérsky dom. Ide o jednu z najväčších nezávislých maklérskych spoločností na Slovensku. Ako dodáva, aj pri pobytoch v zahraničí sú si mnohí vedomí toho, že potrebujú poistenie liečebných nákladov. „<i>Napriek tomu sa niektorí stále spoliehajú na Európsky preukaz poistenca, ktorý kryje len bežnú zdravotnú starostlivosť v danom štáte. Takže v mnohých prípadoch si musia naši klienti doplácať tak ako domáci</i>,“ konštatuje odborník.</p> <p><b>Rizikový šport?</b></p> <p>Poistenie na zimné dovolenky určite význam má. Nemá totiž zmysel kvôli pár eurám poistného riskovať niekoľko desaťtisícovú škodu hradenú z vlastného vrecka. Samozrejme, ako podotýka odborník, dôležité je preto správne vyskladať poistenie.</p> <p>„<i>Už samotná jazda na všetkých druhoch zimných športových potrieb je vo všeobecnosti považovaná za rizikový šport. Pokiaľ človek bude jazdiť a skákať na umelých terénnych nerovnostiach na zjazdovke, nemusí, ale môže to už byť zo strany poisťovne považované za skoky, ktoré sú z poistenia vylúčené. Pokiaľ sa rozhodne jazdiť mimo vyznačených tratí, teda vo voľnom teréne, jeho transport nie je v prípade úrazu krytý bežným zdravotným poistením, musí mať dojednané poistenie na hory</i>,“ upozorňuje Pavol Michalec.</p> <p>Pri výbere poistky zvažujte, aké riziká chcete poistiť a či je výška ich krytia opodstatnená. Do úvahy berte všetky riziká, ktoré môžu pri lyžiarskej aktivite hroziť. Zároveň vždy zvážte možné dôsledky v prípade, že nastane neželané. Teda či na to ako rodina finančne máte, aby ste potenciálne výdavky pokryli, a to aj v prípade úrazov s trvalým následkom. Ak si nie ste istí výberom vhodného poistenia, radšej sa poraďte s finančným profesionálom.</p> <p><b>Pozor na záchranu vrtuľníkom</b></p> <p>Poistka by určite mala kryť náklady na ochranu pre prípad potreby lekárskeho ošetrenia, úrazu, ale aj smrti a potreby prevozu ostatkov z cudziny domov, ak dôjde k úmrtiu (repatriácia). Najmä pri pobytoch v horách, či už na Slovensku, alebo v zahraničí, zvážte preto poistenie pobytu na horách pre prípad potreby využitia horskej záchrannej služby pri úraze alebo usmrtení a leteckého prevozu z oblasti neprístupnej pre autá. „<i>Pokiaľ ide o prevoz vrtuľníkom, náklady vždy závisia od typu pomoci. Ak je v dosahu voľný vrtuľník leteckej záchrannej služby, je to na Slovensku kryté z povinného zdravotného poistenia. V prípade, že musí priletieť vrtuľník horskej služby, je to považované za technický zásah horskej služby. V takom prípade, ak nemá klient pripoistenie pre tento účel, náklady hradí z vlastného vrecka. Výnimkou sú deti do 18 rokov, kde je technický zásah horskej služby zo zákona zdarma</i>,“ vysvetľuje Pavol Michalec.</p> <p><b>Pravidlá pri freeride a skialpinistov</b></p> <p>Na poistení nešetrite. Najmä ak idete na aktívnu dovolenku do zahraničia, kde ste vďaka cestovnému poisteniu s pripoistením zimných športov krytý na zjazdovke. <i>„Pokiaľ chcete jazdiť aj vo voľnom teréne, potrebujete mať aj pripoistenie technickej pomoci pri záchrannej akcii, zjednodušene pri zásahu horskej služby, teda poistenie na hory</i>,“ podotýka Pavol Michalec. Prípadný prevoz vrtuľníkom by vás v cudzine totiž vyšiel neporovnateľne drahšie, až na niekoľko desiatok tisíc eur, ktoré by ste si bez poistenia museli tiež hradiť. </p> <p>V prípade skialpinistov, ktorí radi využívajú upravené zjazdovky na šliapanie hore s následným spustením sa, platia u nás už tiež prísnejšie pravidlá. „<i>Skialpinisti už musia mať aj tento rok zakúpený skipas, inak budú zo zjazdovky vykázaní. Skipas totiž nie je len lístkom na vlek, ale oprávňuje aj na jazdu po upravenej zjazdovke</i>,“ upozorňuje Pavol Michalec. Bez skipasu nemajú skialpinisti na zjazdovke nárok ani na bezplatné ošetrenie a odvoz. „<i>To, že už musia mať skipas, je pre nich výhodou, po jeho zakúpení nepotrebujú poistenie na hory</i>,“ dodáva.</p> <p><b>Čo sa pripoisťuje</b></p> <p>Pri výbere poistky si tiež všímajte, ako je nastavená minimálna doba liečenia úrazu konkrétnou poisťovňou, aby to bolo ňou uznané za poistnú udalosť. Dôležité je tiež pozerať na výluky. „<i>Poisťovne prikladajú k poistným zmluvám zoznamy rizikových športov, ktoré sa pripoisťujú za poplatok a zoznamy nepoistiteľných športov, ktoré sú z poistenia vylúčené</i>,“ spresňuje odborník UNIVERSAL maklérsky dom. Tiež, ak budete skúšať „skokanské zdatnosti“ mimo vyznačených lyžiarskych trás, či celkovo lyžovať na neoznačenej či uzavretej zjazdovke na vlastnú päsť, v lavínovej oblasti, kde platí zákaz alebo výstraha pred lavínovým nebezpečenstvom, aj to bude patriť k výlukám poistného plnenia.</p> <p>A nezabudnite, dôležitou súčasťou cestovného poistenia je aj poistenie zodpovednosti za škody. „<i>Bez potvrdenia o takomto poistení vás napríklad v Taliansku na zjazdovku ani nepustia</i>,“ dodáva odborník.</p> <div> <p><b> </b></p> </div></div>