Vytlačiť túto stránku

Dojčenie a pitný režim!

Napísal TS 14. máj 2012

Vedeli ste, že materské mlieko obsahuje až 87% vody? Dojčené bábätká preto žiadne iné tekutiny ako mamičkino mlieko prijímať nepotrebujú.


Veľký význam však má v tomto období pitný režim pre samotnú matku.
V období dojčenia sa vaše telo spamätáva po namáhavom tehotenstve a zároveň stále stojí pred náročnou úlohou zabezpečiť dostatok živín pre vás aj pre malého človiečika, ktorému ste nedávno dali život. Pravidelný pitný režim a správny výber tekutín je preto veľmi dôležitý pre vašu celkovú fyzickú kondíciu, ktorá navyše ovplyvňuje aj tvorbu mlieka. Význam pitného režimu pre dojčiace mamičky prízvukujú aj lekári, ktorí vám odporúčajú denne vypiť asi 3 litre tekutín – 2,5 l pre seba a 0,5 l navyše kvôli laktácii.

„Nezabúdajte na to, že zloženie mlieka, ktoré je jediným zdrojom živín pre vaše dieťa, je ovplyvnené všetkým, čo zjete aj vypijete,“ hovorí MUDr. Eva Beňová, pediatrička s viac ako 35-ročnou praxou. „Na jedálnom lístku preto potrebujete dostatok bielkovín, vitamínov či omega mastných kyselín, ale aj základných minerálnych látok, ktoré môžete svojmu telu pomôcť dopĺňať práve príjmom vhodných tekutín. Dobrou voľbou sú napríklad dojčenské vody s vyváženým obsahom minerálov.“

Vyhýbať by ste sa naopak mali nápojom s dráždivými zložkami ako kofeín a teín, takže káve dajte aspoň na čas zbohom. Ideálna nie je ani konzumácia sýtených minerálok, hlavne tých s vyšším obsahom sodíka, ktorý spôsobuje zbytočné zadržiavanie vody v organizme. Bábätkám tiež môžu vadiť konzervačné látky, ktoré sa pridávajú do mnohých sladených nápojov a môžu sa dostať až do materského mlieka. Bez výčitiek však môžete piť napríklad bylinkové čaje a ovocné džúsy bez konzervantov.

Najlepším základom pravidelného pitného režimu je ale určite nedochucovaná, nesýtená pramenitá voda, ideálne s označením dojčenská. Práve tá totiž musí spĺňať zvlášť prísne kritériá kvality a na rozdiel od bežných perlivých vôd vaše telo pri pravidelnej konzumácii nezaťaží nadbytkom minerálov. Ak je navyše vhodná pre tých najzraniteľnejších, máte záruku, že je vhodná aj pre vás. Napríklad dojčenskú vodu Lucka, ktorá je v tejto oblasti na Slovensku špecialistom už 20 rokov, odporúčajú vďaka jej vyváženému zloženiu tehotným a dojčiacim matkám aj detskí lekári a iní odborníci. Krištáľová voda z útrob Považského Inovca za to vďačí svojej nižšej mineralizácii s optimálnym pomerom vápnika a horčíka, nízkemu obsahu sodíka a pre telo prospešnému mierne zásaditému pH 7,6. Na rozdiel od vody z vodovodu navyše ako dojčenská voda nesmie byť dezinfikovaná chlórom a jej čistota overená tisíckami spokojných mamičiek je úplne prirodzená. Prísnejšie limity má aj pre obsah dusičnanov a dusitanov, na ktoré sú práve deti do 6 mesiacov veku obzvlášť citlivé.

„Príjem tekutín majte rozvrhnutý v pravidelných intervaloch počas celého dňa,“ radí MUDr. Beňová a odporúča vypiť pohár čistej kvalitnej vody vždy aj tesne pred dojčením. „Správny pitný režim vám dokonca môže napomôcť aj pri rozbiehaní tvorby mlieka. Základom je pravidelné prikladanie bábätka k prsníku a dostatočný prísun tekutín. No predovšetkým si vždy zachovajte pozitívny prístup. Ak sa totiž budete dobre cítiť vy, bude sa dobre cítiť aj vaše dieťatko.“


356 komentárov

  • Komentár JohnsonCak %AM, %19 %517 %2026 %11:%okt napísal JohnsonCak

    Explore local cannabis in prague for tourists information to understand Czech laws and available cannabis-related products. Compare store details, CBD and hemp product categories, age restrictions, and local regulations before planning a visit. Check which products are permitted, what rules apply to possession and public use, and how requirements may differ by product type. Reliable information helps visitors make informed decisions, avoid misunderstandings, and stay aware of the legal requirements while visiting Prague.

  • Komentár CharlesAlmop %AM, %19 %512 %2026 %11:%okt napísal CharlesAlmop

    Explore local cannabis shop in prague store listings to learn about store locations, opening hours, and product categories. Review available information about CBD products, hemp goods, and local regulations. Plan your visit by checking current opening times, age restrictions, and Czech laws.

  • Komentár GeorgeFaity %AM, %19 %511 %2026 %11:%okt napísal GeorgeFaity

    Explore popular top weed shop in prague options and learn about store locations, opening hours, and available product categories. Explore local listings, check current Czech regulations, and learn about CBD products and hemp-derived goods. Plan your visit by checking reliable information, age restrictions, and applicable rules.

  • Komentár Georgeeteft %AM, %19 %508 %2026 %11:%okt napísal Georgeeteft

    Check nearby https://weed-shop-prague.online options and learn about store locations, opening hours, and available product categories. Explore local listings, check current Czech regulations, and learn about CBD products and hemp-derived goods. Plan your visit by checking reliable information, age restrictions, and applicable rules.

  • Komentár Georgebouse %AM, %19 %508 %2026 %11:%okt napísal Georgebouse

    Check local reliable weed shop in prague options and learn about store locations, opening hours, and available product categories. Compare local listings, check current Czech regulations, and learn about CBD products and hemp-derived goods. Prepare your visit by checking reliable information, age restrictions, and applicable rules.

  • Komentár GeorgeWab %AM, %19 %507 %2026 %11:%okt napísal GeorgeWab

    Check nearby https://weed-shop-prague.online options and learn about store locations, opening hours, and available product categories. Explore local listings, check current Czech regulations, and learn about CBD products and hemp-derived goods. Organize your visit by checking reliable information, age restrictions, and applicable rules.

  • Komentár NathanRed %AM, %15 %503 %2026 %11:%okt napísal NathanRed

    поверка теплосчетчиков в москве цена поверка теплосчетчиков отзывы

  • Komentár Daniellat %AM, %15 %488 %2026 %10:%okt napísal Daniellat

    Otkrijte nezavisni https://geometar-legalizacija.com sa idejama za unapredenje enterijera, planiranje radova i stvaranje prijatnog zivotnog prostora. Istrazite vise o savremenim gradevinskim materijalima, tehnikama zavrsne obrade, izboru namjestaja i rjesenjima za udobniji dom. Uporedite razlicite stilove uredenja, procitajte prakticne savjete za renoviranje i pronadite inspiraciju za svoj projekat. Korisni clanci mogu vam pomoci da bolje planirate budzet, izbjegnete ceste greske i stvorite funkcionalan, moderan i dugotrajan prostor za zivot.

  • Komentár Richardvah %AM, %15 %415 %2026 %08:%okt napísal Richardvah

    теплосчетчики valtec поверка поверка теплосчетчика квартира

  • Komentár Richardedupt %AM, %15 %412 %2026 %08:%okt napísal Richardedupt

    поверка квартирного теплосчетчика услуги по поверке теплосчетчиков

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy