Vytlačiť túto stránku

Dojčenie a pitný režim!

Napísal TS 14. máj 2012

Vedeli ste, že materské mlieko obsahuje až 87% vody? Dojčené bábätká preto žiadne iné tekutiny ako mamičkino mlieko prijímať nepotrebujú.


Veľký význam však má v tomto období pitný režim pre samotnú matku.
V období dojčenia sa vaše telo spamätáva po namáhavom tehotenstve a zároveň stále stojí pred náročnou úlohou zabezpečiť dostatok živín pre vás aj pre malého človiečika, ktorému ste nedávno dali život. Pravidelný pitný režim a správny výber tekutín je preto veľmi dôležitý pre vašu celkovú fyzickú kondíciu, ktorá navyše ovplyvňuje aj tvorbu mlieka. Význam pitného režimu pre dojčiace mamičky prízvukujú aj lekári, ktorí vám odporúčajú denne vypiť asi 3 litre tekutín – 2,5 l pre seba a 0,5 l navyše kvôli laktácii.

„Nezabúdajte na to, že zloženie mlieka, ktoré je jediným zdrojom živín pre vaše dieťa, je ovplyvnené všetkým, čo zjete aj vypijete,“ hovorí MUDr. Eva Beňová, pediatrička s viac ako 35-ročnou praxou. „Na jedálnom lístku preto potrebujete dostatok bielkovín, vitamínov či omega mastných kyselín, ale aj základných minerálnych látok, ktoré môžete svojmu telu pomôcť dopĺňať práve príjmom vhodných tekutín. Dobrou voľbou sú napríklad dojčenské vody s vyváženým obsahom minerálov.“

Vyhýbať by ste sa naopak mali nápojom s dráždivými zložkami ako kofeín a teín, takže káve dajte aspoň na čas zbohom. Ideálna nie je ani konzumácia sýtených minerálok, hlavne tých s vyšším obsahom sodíka, ktorý spôsobuje zbytočné zadržiavanie vody v organizme. Bábätkám tiež môžu vadiť konzervačné látky, ktoré sa pridávajú do mnohých sladených nápojov a môžu sa dostať až do materského mlieka. Bez výčitiek však môžete piť napríklad bylinkové čaje a ovocné džúsy bez konzervantov.

Najlepším základom pravidelného pitného režimu je ale určite nedochucovaná, nesýtená pramenitá voda, ideálne s označením dojčenská. Práve tá totiž musí spĺňať zvlášť prísne kritériá kvality a na rozdiel od bežných perlivých vôd vaše telo pri pravidelnej konzumácii nezaťaží nadbytkom minerálov. Ak je navyše vhodná pre tých najzraniteľnejších, máte záruku, že je vhodná aj pre vás. Napríklad dojčenskú vodu Lucka, ktorá je v tejto oblasti na Slovensku špecialistom už 20 rokov, odporúčajú vďaka jej vyváženému zloženiu tehotným a dojčiacim matkám aj detskí lekári a iní odborníci. Krištáľová voda z útrob Považského Inovca za to vďačí svojej nižšej mineralizácii s optimálnym pomerom vápnika a horčíka, nízkemu obsahu sodíka a pre telo prospešnému mierne zásaditému pH 7,6. Na rozdiel od vody z vodovodu navyše ako dojčenská voda nesmie byť dezinfikovaná chlórom a jej čistota overená tisíckami spokojných mamičiek je úplne prirodzená. Prísnejšie limity má aj pre obsah dusičnanov a dusitanov, na ktoré sú práve deti do 6 mesiacov veku obzvlášť citlivé.

„Príjem tekutín majte rozvrhnutý v pravidelných intervaloch počas celého dňa,“ radí MUDr. Beňová a odporúča vypiť pohár čistej kvalitnej vody vždy aj tesne pred dojčením. „Správny pitný režim vám dokonca môže napomôcť aj pri rozbiehaní tvorby mlieka. Základom je pravidelné prikladanie bábätka k prsníku a dostatočný prísun tekutín. No predovšetkým si vždy zachovajte pozitívny prístup. Ak sa totiž budete dobre cítiť vy, bude sa dobre cítiť aj vaše dieťatko.“


356 komentárov

  • Komentár LancefoG %PM, %22 %759 %2026 %17:%okt napísal LancefoG

    Expanded article here https://www.turbo-legs.kh.ua/lomi-betting-open-now-ethiopia-slot-machine-experience-and-strategies-in-practice/

  • Komentár Felixnig %PM, %22 %759 %2026 %17:%okt napísal Felixnig

    All the details at the link https://rs73im.de/understanding-the-odds-and-risks-in-online-betting-at-betika-bet-sport-betting-ethiopia-sport-bet-football-platforms/

  • Komentár Matthewplaic %AM, %21 %201 %2026 %03:%okt napísal Matthewplaic

    Свежие подробности на странице: https://loft-zonirovanie.ru

  • Komentár Matthewliamp %PM, %20 %841 %2026 %19:%okt napísal Matthewliamp

    Свежий разбор темы: https://shtukaturka-expert.ru

  • Komentár JeffreyOvark %PM, %20 %826 %2026 %18:%okt napísal JeffreyOvark

    как проверить штрафы ozon как продвинуть новый товар

  • Komentár Stevennuh %PM, %20 %781 %2026 %17:%okt napísal Stevennuh

    Качественный недорогой ремонт ванной комнаты в хрущевке в квартире. Укладка плитки, установка ванны и душевой кабины. Получите консультацию мастера для создания функционального санузла.

  • Komentár StevenOralp %PM, %20 %781 %2026 %17:%okt napísal StevenOralp

    Закажите современный сколько стоит сделать ремонт в ванной под ключ. Монтаж сантехники, установка ванны и душевой кабины. Получите консультацию мастера для создания функционального санузла.

  • Komentár Stevenacili %PM, %20 %764 %2026 %17:%okt napísal Stevenacili

    Недорогой комплексный https://remont-vannoy-komnaty1.ru под ключ. Укладка плитки, монтаж освещения и мебели. Получите консультацию мастера для создания уютной ванной комнаты.

  • Komentár JohnsonCak %AM, %20 %319 %2026 %06:%okt napísal JohnsonCak

    Discover local buy cannabis prague online information to understand Czech laws and available cannabis-related products. Review store details, CBD and hemp product categories, age restrictions, and local regulations before planning a visit. Learn which products are permitted, what rules apply to possession and public use, and how requirements may differ by product type. Reliable information helps visitors make informed decisions, avoid misunderstandings, and stay aware of the legal requirements while visiting Prague.

  • Komentár Johnsonsmads %AM, %20 %318 %2026 %06:%okt napísal Johnsonsmads

    Discover current cannabis in prague laws information to understand Czech laws and available cannabis-related products. Review store details, CBD and hemp product categories, age restrictions, and local regulations before planning a visit. Learn which products are permitted, what rules apply to possession and public use, and how requirements may differ by product type. Reliable information helps visitors make informed decisions, avoid misunderstandings, and stay aware of the legal requirements while visiting Prague.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy