Vytlačiť túto stránku

Dojčenie a pitný režim!

Napísal TS 14. máj 2012

Vedeli ste, že materské mlieko obsahuje až 87% vody? Dojčené bábätká preto žiadne iné tekutiny ako mamičkino mlieko prijímať nepotrebujú.


Veľký význam však má v tomto období pitný režim pre samotnú matku.
V období dojčenia sa vaše telo spamätáva po namáhavom tehotenstve a zároveň stále stojí pred náročnou úlohou zabezpečiť dostatok živín pre vás aj pre malého človiečika, ktorému ste nedávno dali život. Pravidelný pitný režim a správny výber tekutín je preto veľmi dôležitý pre vašu celkovú fyzickú kondíciu, ktorá navyše ovplyvňuje aj tvorbu mlieka. Význam pitného režimu pre dojčiace mamičky prízvukujú aj lekári, ktorí vám odporúčajú denne vypiť asi 3 litre tekutín – 2,5 l pre seba a 0,5 l navyše kvôli laktácii.

„Nezabúdajte na to, že zloženie mlieka, ktoré je jediným zdrojom živín pre vaše dieťa, je ovplyvnené všetkým, čo zjete aj vypijete,“ hovorí MUDr. Eva Beňová, pediatrička s viac ako 35-ročnou praxou. „Na jedálnom lístku preto potrebujete dostatok bielkovín, vitamínov či omega mastných kyselín, ale aj základných minerálnych látok, ktoré môžete svojmu telu pomôcť dopĺňať práve príjmom vhodných tekutín. Dobrou voľbou sú napríklad dojčenské vody s vyváženým obsahom minerálov.“

Vyhýbať by ste sa naopak mali nápojom s dráždivými zložkami ako kofeín a teín, takže káve dajte aspoň na čas zbohom. Ideálna nie je ani konzumácia sýtených minerálok, hlavne tých s vyšším obsahom sodíka, ktorý spôsobuje zbytočné zadržiavanie vody v organizme. Bábätkám tiež môžu vadiť konzervačné látky, ktoré sa pridávajú do mnohých sladených nápojov a môžu sa dostať až do materského mlieka. Bez výčitiek však môžete piť napríklad bylinkové čaje a ovocné džúsy bez konzervantov.

Najlepším základom pravidelného pitného režimu je ale určite nedochucovaná, nesýtená pramenitá voda, ideálne s označením dojčenská. Práve tá totiž musí spĺňať zvlášť prísne kritériá kvality a na rozdiel od bežných perlivých vôd vaše telo pri pravidelnej konzumácii nezaťaží nadbytkom minerálov. Ak je navyše vhodná pre tých najzraniteľnejších, máte záruku, že je vhodná aj pre vás. Napríklad dojčenskú vodu Lucka, ktorá je v tejto oblasti na Slovensku špecialistom už 20 rokov, odporúčajú vďaka jej vyváženému zloženiu tehotným a dojčiacim matkám aj detskí lekári a iní odborníci. Krištáľová voda z útrob Považského Inovca za to vďačí svojej nižšej mineralizácii s optimálnym pomerom vápnika a horčíka, nízkemu obsahu sodíka a pre telo prospešnému mierne zásaditému pH 7,6. Na rozdiel od vody z vodovodu navyše ako dojčenská voda nesmie byť dezinfikovaná chlórom a jej čistota overená tisíckami spokojných mamičiek je úplne prirodzená. Prísnejšie limity má aj pre obsah dusičnanov a dusitanov, na ktoré sú práve deti do 6 mesiacov veku obzvlášť citlivé.

„Príjem tekutín majte rozvrhnutý v pravidelných intervaloch počas celého dňa,“ radí MUDr. Beňová a odporúča vypiť pohár čistej kvalitnej vody vždy aj tesne pred dojčením. „Správny pitný režim vám dokonca môže napomôcť aj pri rozbiehaní tvorby mlieka. Základom je pravidelné prikladanie bábätka k prsníku a dostatočný prísun tekutín. No predovšetkým si vždy zachovajte pozitívny prístup. Ak sa totiž budete dobre cítiť vy, bude sa dobre cítiť aj vaše dieťatko.“


369 komentárov

  • Komentár dostavka buketov omsk 436 %PM, %18 %558 %2026 %12:%sep napísal dostavka buketov omsk 436

    Оформить заказать цветы с доставкой в каталоге. В каталоге можно найти авторские букеты. Сравнивайте оформление для близкого человека. Оформите желаемое оформление и закажите доставку по Омску.

  • Komentár radio dacha 520 %PM, %18 %558 %2026 %12:%sep napísal radio dacha 520

    Быстро сейчас радио дача слушать онлайн без регистрации с телефона или компьютера. Во время эфира транслируются знакомые мелодии. Включайте трансляцию в любое удобное время. Следите за программами со смартфона быстро и удобно.

  • Komentár radio dacha 849 %PM, %18 %557 %2026 %12:%sep napísal radio dacha 849

    Можно в интернете радио дача эфир в хорошем качестве с телефона или компьютера. В онлайн-трансляции можно услышать музыкальные программы. Начинайте прослушивание во время отдыха. Наслаждайтесь эфиром с планшета через интернет.

  • Komentár RichardCouck %PM, %18 %548 %2026 %12:%sep napísal RichardCouck

    A practical wellness website healthfare restaurants covering health, balanced nutrition, and daily wellness. The website features helpful content on balanced nutrition, along with helpful tips. Visitors can also access product overviews. Particular focus is placed on balanced daily habits, diet and nutrition, exercise and fitness, wellness routines, and overall well-being.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 112 %PM, %18 %548 %2026 %12:%sep napísal autsorsing ohrany truda 112

    Заказать экспертную помощь аутсорсинг специалиста по охране труда на постоянной основе. Специалисты компании контролируют необходимые процедуры. При комплексном обслуживании включается разработка локальных документов. Локальные нормативные акты актуализируются с учетом особенностей компании. Когда требуется дополнительная помощь отдельные процессы можно передать внешним специалистам. Внешнее сопровождение помогает выстроить рабочие процессы. Руководителю не придется контролировать каждый этап без поддержки специалистов. Получите условия сотрудничества исходя из задач компании. Отправьте запрос через сайт и передайте необходимые задачи экспертам.

  • Komentár RichardDix %PM, %18 %548 %2026 %12:%sep napísal RichardDix

    A helpful website https://healthfare.ca/ covering health, balanced nutrition, and daily wellness. The website features useful materials on everyday nutrition, along with practical advice. The site also offers product reviews. The content also covers healthier routines, diet and nutrition, daily activity, wellness routines, and general wellness.

  • Komentár Richardpoelo %PM, %18 %547 %2026 %12:%sep napísal Richardpoelo

    A practical wellness website https://healthfare.ca/ covering different aspects of health and everyday well-being. Readers can find useful materials on everyday nutrition, along with practical advice. Visitors can also access useful product guides. The content also covers balanced daily habits, healthy eating and diet, physical activity, self-care, and general wellness.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 286 %PM, %18 %547 %2026 %12:%sep napísal autsorsing ohrany truda 286

    Выбрать обслуживание аутсорсинг охраны труда для малого бизнеса. Эксперты по охране труда осуществляют комплекс обязательных мероприятий. В перечень работ включается проверка документации. Рабочие документы подготавливаются с учетом особенностей компании. Когда требуется дополнительная помощь часть функций можно передать внешним специалистам. Такой формат позволяет контролировать выполнение требований. Работодателю не потребуется вести весь объем документации. Получите состав работ с учетом специфики бизнеса. Закажите консультацию в удобное время и выберите подходящий формат сопровождения.

  • Komentár Charleslot %AM, %18 %417 %2026 %09:%sep napísal Charleslot

    Можно не выходя из дома джинсы Levi’s на каждый день. Среди представленных моделей можно найти джинсы разных оттенков. Выбирайте подходящий фасон с учетом предпочтений. Учитывайте плотность материала. Выбирайте нужную пару онлайн и обновляйте гардероб без лишних поездок.

  • Komentár dostavka buketov omsk 870 %AM, %18 %414 %2026 %08:%sep napísal dostavka buketov omsk 870

    Выбрать цветы с доставкой в Омске через сайт. На сайте представлены свежие букеты. Находите композицию для юбилея. Оформите способ получения и оформите доставку по нужному адресу.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy