Vytlačiť túto stránku

Dojčenie a pitný režim!

Napísal TS 14. máj 2012

Vedeli ste, že materské mlieko obsahuje až 87% vody? Dojčené bábätká preto žiadne iné tekutiny ako mamičkino mlieko prijímať nepotrebujú.


Veľký význam však má v tomto období pitný režim pre samotnú matku.
V období dojčenia sa vaše telo spamätáva po namáhavom tehotenstve a zároveň stále stojí pred náročnou úlohou zabezpečiť dostatok živín pre vás aj pre malého človiečika, ktorému ste nedávno dali život. Pravidelný pitný režim a správny výber tekutín je preto veľmi dôležitý pre vašu celkovú fyzickú kondíciu, ktorá navyše ovplyvňuje aj tvorbu mlieka. Význam pitného režimu pre dojčiace mamičky prízvukujú aj lekári, ktorí vám odporúčajú denne vypiť asi 3 litre tekutín – 2,5 l pre seba a 0,5 l navyše kvôli laktácii.

„Nezabúdajte na to, že zloženie mlieka, ktoré je jediným zdrojom živín pre vaše dieťa, je ovplyvnené všetkým, čo zjete aj vypijete,“ hovorí MUDr. Eva Beňová, pediatrička s viac ako 35-ročnou praxou. „Na jedálnom lístku preto potrebujete dostatok bielkovín, vitamínov či omega mastných kyselín, ale aj základných minerálnych látok, ktoré môžete svojmu telu pomôcť dopĺňať práve príjmom vhodných tekutín. Dobrou voľbou sú napríklad dojčenské vody s vyváženým obsahom minerálov.“

Vyhýbať by ste sa naopak mali nápojom s dráždivými zložkami ako kofeín a teín, takže káve dajte aspoň na čas zbohom. Ideálna nie je ani konzumácia sýtených minerálok, hlavne tých s vyšším obsahom sodíka, ktorý spôsobuje zbytočné zadržiavanie vody v organizme. Bábätkám tiež môžu vadiť konzervačné látky, ktoré sa pridávajú do mnohých sladených nápojov a môžu sa dostať až do materského mlieka. Bez výčitiek však môžete piť napríklad bylinkové čaje a ovocné džúsy bez konzervantov.

Najlepším základom pravidelného pitného režimu je ale určite nedochucovaná, nesýtená pramenitá voda, ideálne s označením dojčenská. Práve tá totiž musí spĺňať zvlášť prísne kritériá kvality a na rozdiel od bežných perlivých vôd vaše telo pri pravidelnej konzumácii nezaťaží nadbytkom minerálov. Ak je navyše vhodná pre tých najzraniteľnejších, máte záruku, že je vhodná aj pre vás. Napríklad dojčenskú vodu Lucka, ktorá je v tejto oblasti na Slovensku špecialistom už 20 rokov, odporúčajú vďaka jej vyváženému zloženiu tehotným a dojčiacim matkám aj detskí lekári a iní odborníci. Krištáľová voda z útrob Považského Inovca za to vďačí svojej nižšej mineralizácii s optimálnym pomerom vápnika a horčíka, nízkemu obsahu sodíka a pre telo prospešnému mierne zásaditému pH 7,6. Na rozdiel od vody z vodovodu navyše ako dojčenská voda nesmie byť dezinfikovaná chlórom a jej čistota overená tisíckami spokojných mamičiek je úplne prirodzená. Prísnejšie limity má aj pre obsah dusičnanov a dusitanov, na ktoré sú práve deti do 6 mesiacov veku obzvlášť citlivé.

„Príjem tekutín majte rozvrhnutý v pravidelných intervaloch počas celého dňa,“ radí MUDr. Beňová a odporúča vypiť pohár čistej kvalitnej vody vždy aj tesne pred dojčením. „Správny pitný režim vám dokonca môže napomôcť aj pri rozbiehaní tvorby mlieka. Základom je pravidelné prikladanie bábätka k prsníku a dostatočný prísun tekutín. No predovšetkým si vždy zachovajte pozitívny prístup. Ak sa totiž budete dobre cítiť vy, bude sa dobre cítiť aj vaše dieťatko.“


372 komentárov

  • Komentár CaseyNigue %AM, %01 %194 %2026 %03:%okt napísal CaseyNigue

    Нужна консультация юриста? консультация юриста бесплатно по телефону круглосуточно в Электростали отличная возмодность получить ответы на правовые вопросы. Консультация доступна по вопросам долгов, банковских споров, семейных, трудовых, жилищных и других правовых ситуаций.

  • Komentár Miltonthuth %AM, %01 %184 %2026 %03:%okt napísal Miltonthuth

    Ищете объект недвижимости https://zhksalezhilie.ru для поиска информации. В тематических разделах разбираются планировках квартир. При выборе объекта полезно учитывать планировку. Для семей особое значение могут иметь метраж. Анализируйте материалы и используйте полученную информацию при самостоятельном выборе недвижимости.

  • Komentár MiltonPaste %AM, %01 %184 %2026 %03:%okt napísal MiltonPaste

    Подбираете квартиру в новом доме https://zhksalezhilie.ru для поиска информации. В тематических разделах рассматриваются стоимости жилья. При сравнении жилых комплексов важно проверить площадь. Для семей стоит отдельно рассмотреть район. Сравнивайте материалы и используйте полученную информацию при самостоятельном выборе недвижимости.

  • Komentár Miltonmep %AM, %01 %184 %2026 %03:%okt napísal Miltonmep

    Планируете приобрести жилой комплекс https://zhksalezhilie.ru для поиска информации. В материалах можно узнать о стоимости жилья. Во время поиска квартиры важно проверить срок сдачи. Для покупателей первой квартиры стоит отдельно рассмотреть перспективы объекта. Читайте материалы и используйте полученную информацию при самостоятельном выборе недвижимости.

  • Komentár Jesseleabe %PM, %30 %038 %2026 %23:%sep napísal Jesseleabe

    Ищете объект на первичном рынке https://zhksaleflat.ru перед принятием решения. Среди представленной информации можно изучить планировках квартир. Когда сравниваются разные ЖК важно учитывать планировку. Для семьи могут быть интересны перспективы развития территории. Сопоставляйте информацию и сравнивайте доступные варианты.

  • Komentár Caseycon %PM, %30 %026 %2026 %23:%sep napísal Caseycon

    Нужна консультация юриста? юридическая консультация онлайн круглосуточно в Красногорске отличная возмодность получить ответы на правовые вопросы. Консультация доступна по вопросам долгов, банковских споров, семейных, трудовых, жилищных и других правовых ситуаций.

  • Komentár nanyat telohranitelya 310 %AM, %26 %321 %2026 %06:%sep napísal nanyat telohranitelya 310

    Если вы планируете подобрать нанять телохранителя на время поездок и мероприятий. Профессиональная охрана осуществляют контроль безопасности группы. При выборе специалистов учитываются условия предоставления услуг. Требуется сопровождение? Уточните условия и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár nanyat telohranitelya 121 %AM, %26 %279 %2026 %05:%sep napísal nanyat telohranitelya 121

    Если требуется обеспечить нанять личную охрану для деловых поездок. Сотрудники безопасности могут обеспечить сопровождение объекта. Для организации сопровождения учитываются квалификацию сотрудников. Ищете специалистов по безопасности? Уточните условия и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár nanyat telohranitelya 529 %AM, %26 %275 %2026 %05:%sep napísal nanyat telohranitelya 529

    При необходимости организовать https://nanyat-lichnuyu-ohranu.ru для деловых поездок. Охранные специалисты помогают организовать контроль безопасности группы. Перед заключением договора важно проверить опыт работы. Нужна охрана? Закажите консультацию и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár nanyat telohranitelya 373 %AM, %26 %275 %2026 %05:%sep napísal nanyat telohranitelya 373

    Если требуется усилить сколько стоит нанять личную охрану для сопровождения. Профессиональная охрана осуществляют контроль безопасности объекта. Для организации сопровождения важно проверить опыт работы. Требуется сопровождение? Оставьте заявку и обсудите подходящий формат охраны.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy