Vytlačiť túto stránku

Dojčenie a pitný režim!

Napísal TS 14. máj 2012

Vedeli ste, že materské mlieko obsahuje až 87% vody? Dojčené bábätká preto žiadne iné tekutiny ako mamičkino mlieko prijímať nepotrebujú.


Veľký význam však má v tomto období pitný režim pre samotnú matku.
V období dojčenia sa vaše telo spamätáva po namáhavom tehotenstve a zároveň stále stojí pred náročnou úlohou zabezpečiť dostatok živín pre vás aj pre malého človiečika, ktorému ste nedávno dali život. Pravidelný pitný režim a správny výber tekutín je preto veľmi dôležitý pre vašu celkovú fyzickú kondíciu, ktorá navyše ovplyvňuje aj tvorbu mlieka. Význam pitného režimu pre dojčiace mamičky prízvukujú aj lekári, ktorí vám odporúčajú denne vypiť asi 3 litre tekutín – 2,5 l pre seba a 0,5 l navyše kvôli laktácii.

„Nezabúdajte na to, že zloženie mlieka, ktoré je jediným zdrojom živín pre vaše dieťa, je ovplyvnené všetkým, čo zjete aj vypijete,“ hovorí MUDr. Eva Beňová, pediatrička s viac ako 35-ročnou praxou. „Na jedálnom lístku preto potrebujete dostatok bielkovín, vitamínov či omega mastných kyselín, ale aj základných minerálnych látok, ktoré môžete svojmu telu pomôcť dopĺňať práve príjmom vhodných tekutín. Dobrou voľbou sú napríklad dojčenské vody s vyváženým obsahom minerálov.“

Vyhýbať by ste sa naopak mali nápojom s dráždivými zložkami ako kofeín a teín, takže káve dajte aspoň na čas zbohom. Ideálna nie je ani konzumácia sýtených minerálok, hlavne tých s vyšším obsahom sodíka, ktorý spôsobuje zbytočné zadržiavanie vody v organizme. Bábätkám tiež môžu vadiť konzervačné látky, ktoré sa pridávajú do mnohých sladených nápojov a môžu sa dostať až do materského mlieka. Bez výčitiek však môžete piť napríklad bylinkové čaje a ovocné džúsy bez konzervantov.

Najlepším základom pravidelného pitného režimu je ale určite nedochucovaná, nesýtená pramenitá voda, ideálne s označením dojčenská. Práve tá totiž musí spĺňať zvlášť prísne kritériá kvality a na rozdiel od bežných perlivých vôd vaše telo pri pravidelnej konzumácii nezaťaží nadbytkom minerálov. Ak je navyše vhodná pre tých najzraniteľnejších, máte záruku, že je vhodná aj pre vás. Napríklad dojčenskú vodu Lucka, ktorá je v tejto oblasti na Slovensku špecialistom už 20 rokov, odporúčajú vďaka jej vyváženému zloženiu tehotným a dojčiacim matkám aj detskí lekári a iní odborníci. Krištáľová voda z útrob Považského Inovca za to vďačí svojej nižšej mineralizácii s optimálnym pomerom vápnika a horčíka, nízkemu obsahu sodíka a pre telo prospešnému mierne zásaditému pH 7,6. Na rozdiel od vody z vodovodu navyše ako dojčenská voda nesmie byť dezinfikovaná chlórom a jej čistota overená tisíckami spokojných mamičiek je úplne prirodzená. Prísnejšie limity má aj pre obsah dusičnanov a dusitanov, na ktoré sú práve deti do 6 mesiacov veku obzvlášť citlivé.

„Príjem tekutín majte rozvrhnutý v pravidelných intervaloch počas celého dňa,“ radí MUDr. Beňová a odporúča vypiť pohár čistej kvalitnej vody vždy aj tesne pred dojčením. „Správny pitný režim vám dokonca môže napomôcť aj pri rozbiehaní tvorby mlieka. Základom je pravidelné prikladanie bábätka k prsníku a dostatočný prísun tekutín. No predovšetkým si vždy zachovajte pozitívny prístup. Ak sa totiž budete dobre cítiť vy, bude sa dobre cítiť aj vaše dieťatko.“


372 komentárov

  • Komentár otvetstvennoe hranenie 73 %AM, %07 %296 %2026 %06:%okt napísal otvetstvennoe hranenie 73

    Организуйте проверенное ответственное хранение грузов для бизнеса. Складское хранение помогает организовать хранение партий разного объема. На складе принимают товары различных категорий. При необходимости предусматриваются погрузочно-разгрузочные работы. Для интернет-магазина это удобный способ обеспечить размещение товара до дальнейшей отгрузки.

  • Komentár otvetstvennoe hranenie 702 %AM, %07 %294 %2026 %06:%okt napísal otvetstvennoe hranenie 702

    Передайте на хранение удобное ответственное хранение грузов без аренды собственного склада. Передача товара на склад дает возможность организовать хранение партий разного объема. В специально оборудованных помещениях учитывают продукцию разных размеров. Дополнительно могут выполняться перемещение товара. Для поставщика это удобный способ обеспечить размещение товара до дальнейшей отгрузки.

  • Komentár otvetstvennoe hranenie 146 %AM, %07 %293 %2026 %06:%okt napísal otvetstvennoe hranenie 146

    Закажите гибкое ответственное хранение грузов без аренды собственного склада. Передача товара на склад помогает освободить собственные площади. На логистической площадке учитывают товары различных категорий. При необходимости предусматриваются учет поступлений и отгрузок. Для производителя подобное решение помогает обеспечить размещение товара до дальнейшей отгрузки.

  • Komentár CecilnuP %PM, %06 %862 %2026 %19:%okt napísal CecilnuP

    Practical suggestions click here

  • Komentár manga online 700 %PM, %06 %809 %2026 %18:%okt napísal manga online 700

    Readers Japanese comics and series can https://manga-online-free.com to explore favorite stories. The library features action, meaning that every reader can discover an interesting title. New chapters make it easy to keep up with favorite series

  • Komentár ScottieGlure %PM, %02 %705 %2026 %15:%okt napísal ScottieGlure

    Изучите в рамках анализа kraken вход с учетом вопросов безопасности и законодательства. Подобные материалы описывают вопросы цифровой безопасности.

  • Komentár manga read online 213 %PM, %02 %631 %2026 %14:%okt napísal manga read online 213

    Anyone interested in manga titles may manhwa reader to explore favorite stories. The catalog offers romance, meaning that any fan can pick something enjoyable. New chapters make it easy to keep up with favorite series.

  • Komentár manga read online 10 %PM, %02 %630 %2026 %14:%okt napísal manga read online 10

    Manga fans Japanese comics can webtoon sites to find favorite stories. The selection includes romance, allowing manga enthusiasts can discover an interesting title. Series updates make it easy to discover what happens next.

  • Komentár manga read online 576 %AM, %02 %475 %2026 %10:%okt napísal manga read online 576

    Those who enjoy manga titles can conveniently https://manga-online-free.com while exploring interesting series. The library features adventure, allowing any fan can discover a new series. Latest episodes help readers discover what happens next.

  • Komentár manga read online 297 %AM, %02 %345 %2026 %07:%okt napísal manga read online 297

    Readers graphic stories can easily read free manga while exploring exciting plots. The library offers drama, allowing visitors can find a favorite genre. Fresh releases help readers discover what happens next.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy