Ako na detskú imunitu počas vírusovej sezóny

MojaLekáreň.sk v súvislosti s rýchlym nástupom vírusovej sezóny v školách porovnala predaj vitamínov a prostriedkov na posilnenie detskej imunity a zistila, že rodičia podcenili prípravu. Vitamíny pre deti nakúpili neskoro – až v priebehu septembra – a zabudli na prostriedky na podporu imunity.

dievca_teplomer

Na vitamíny a prostriedky na podporu imunity začnite myslieť najneskôr v auguste a podávajte ich deťom ideálne až do konca apríla. Telo potrebuje nejaký čas, aby imunitu dostatočne nabudilo,“ radí Mgr. Pavla Horáková, lekárnička a vedúca online poradne na MojaLekáreň.sk. V dobe, keď je vírusová sezóna už rozbehnutá, podporte imunitu detí pomocou vitamínov C a D, selénu a zinku, produktov s obsahom echinacey, rakytníka či hlivy ustricovej. Deťom preplachujte nos minimálne 1x denne morskou vodou a dohliadnite, aby mali ľadviny neustále v teple. Vhodný je aj tzv. vzduchový kúpeľ, pravidelné otužovanie a dostatočný pobyt vonku.

MojaLekáreň.sk sledovala predaj vitamínov pre deti i doplnkov stravy na posilnenie imunity. Z výsledkov vyplynulo, že rodičia síce vitamíny pre deti nakúpili (dokonca o 54 % viac ako minulý rok), ale zabudli na doplnky stravy na podporu imunity. Predaj medziročne klesol o 11 %. „Rakytník, echinacea, vitamíny C,D a minerály zinok či selén prijímané v dostatočných dávkach podporujú prirodzený imunitný systém. V multivitamínových a multiminerálnych prípravkoch pre deti sú však dávky týchto zložiek nedostatočné,“ vysvetľuje Mgr. Pavla Horáková. Nespoliehajte sa preto iba na multivitamínové a multiminerálne prípravky a starostlivo strážte ich zloženie. Prostriedky na podporu imunity vyberajte radšej jednotlivo.

Ako ochrániť dieťa počas prebiehajúcej vírusovej sezóny:

  • Zaraďte do stravy vitamíny C a D, minerály zinok a selén.
  • Pridajte produkty s obsahom echinacey, rakytníka či hlivy ustricovej.
  • Z homeopatík môžete podávať preventívne 1x týždenne Oscillococcinum.
  • Preplachujte deťom nos aspoň 1x denne morskou vodou – ideálne ráno pred odchodom do školy a tiež po návrate zo školy domov.
  • Dohliadnite na to, aby deti nosili spodné košieľky a tielka a chránili si ľadviny.

Ako správne otužovať deti:

  • S otužovaním začnite v lete a deti otužujte denne.
  • Deti primerane obliekajte.
  • Neprekurujte miestnosti. Na bežný pobyt stačí teplota 20-22°C, na spanie 16-18°C.
  • Udržujte správnu vlhkosť v miestnosti, a to v rozmedzí 45-65%.
  • Zaraďte takzvaný vzduchový kúpeľ. Stačí nechať deti behať niekoľko minút denne nahé, keď sa chystajú do vane alebo do pyžamka.
  • Nechajte deti vybehnúť do rannej rosy, dažďa či chladného rána. Vždy iba na niekoľko minút, aby deti neprechladli.
  • Choďte každý deň aspoň na 3 hodiny von.
  • Pri kúpaní či sprchovaní postupne znižujte teplotu vody až na cca 30-34°C. Staršie deti môžete na konci sprchovania osviežiť aj o niečo chladnejšou vodou.
  • 1x týždenne sa s deťmi saunujte. Vysoká teplota vzduchu a následne studená voda pomáhajú podporovať imunitu.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.