Vytlačiť túto stránku

Jednoduché a zdravé: Skúste vegánske maslo, mlieko a nátierku

Napísal Tchibo 28. február 2022

Čoraz viac ľudí prechádza na vegetariánsky a vegánsky spôsob stravovania. Pokiaľ si neviete predstaviť život bez živočíšnych produktov, vedzte, že jeden odľahčujúci deň v týždni váš organizmus uvíta a odmení sa vám dobrým pocitom.

Skúste naše domáce recepty a uvidíte, že aspoň jeden z nich si zamilujete!

tchibo_1_28222

Cestu k zdravšiemu stravovaniu začnite krátkym pôstom

Jeden deň bez jedla živočíšneho pôvodu zvládne každý zdravý človek a odmenou vám bude príjemný pocit z víťazstva nad sebou samým a menšie bruško. Počas 24 hodín sa vyhýbajte všetkým mäsovým jedlám, vajciam, mlieku a mliečnym výrobkom, pite bylinkové čaje, vlažnú vodu a ovocné a zeleninové šťavy v dostatočnej miere. Ráno začnite s orechovým „mliekom“, na obed si dajte poriadnu dávku zeleninového jedla so zemiakmi, ryžou, pohánkou či exotickou quinoou a večeru zavŕšte chlebom s vegánskou pomazánkou.

tchibo_2_28222

Opakovane použiteľná silikónová podložka z Tchibo umožňuje piecť bez tuku. Foto: Tchibo

Recept na domáce orechové „mlieko“

Do vody namočte 200 g orechov a nechajte odstáť 12 hodín. Vodu zlejte a nahraďte ju 1 litrom čerstvej vody. Tyčovým mixérom orechy vo vode rozmixujte čo najviac. Tekutinu prelejte do vrecúška na prípravu orechového mlieka (ponúka Tchibo) a preceďte do vhodnej nádoby. Zvyšnú tekutinu z vrecúška poriadne vytlačte a vychutnajte si svoje vlastné orechové, mandľové, kešu či arašidové „mlieko“. V chladničke vydrží 3 až 5 dní.

tchibo_3_28222

S vrecúškom na výrobu rastlinného „mlieka“ z Tchibo to bude zábava. Foto: Tchibo

Či už je racionálna strava vašou dennou rutinou, alebo sa s ňou ešte len zoznamujete, všetky recepty na nové dobroty sú vítané. Čo by ste povedali na vegánsku nátierku z domáceho sójového tvarohu?

Vegánska nátierka zo sójového tvarohu

Jeden liter sójového nápoja zohrievajte v otvorenej nádobe v mikrovlnke pri 800 W po dobu 13 – 14 minút. Potom pridajte 30 ml citrónovej šťavy, 1 lyžičku soli a nechajte pol hodiny vychladnúť pri izbovej teplote. Zmes prelejte cez husté sito alebo vrecúško a sójový tvaroh preložte do nádoby. Pridajte 110 g sušených rajčín, bazalku a štipku mletej papriky a dobre premiešajte. Nechajte hodinu odpočívať v chladničke. Podávajte s chlebom alebo knäckebrotmi.

Náš tip: Posypte si nátierku doma vypestovanými bylinkami! Vyklíčia vám za pár dní a sú plné neoceniteľných prírodných živín. V ponuke Tchibo nájdete všetko potrebné na pestovanie týchto zásobníkov koncentrovanej energie.

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_4_28222

Stojan na pestovanie byliniek je zároveň pekná dekorácia. Foto: Tchibo

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_5_28222

Súpravu na výrobu vegánskeho masla nájdete v Tchibo.

Či už sa rozhodnete sami pestovať, piecť, lisovať, opekať alebo sa jednoducho len necháte inšpirovať zdravou kuchyňou, Tchibo má pre vás okrem klasiky aj veľa ďalších nápadov nielen pre vegánov a vegetariánov!

4234 komentárov

  • Komentár Davidfigue %PM, %09 %866 %2026 %19:%okt napísal Davidfigue

    no script pharmacy: hydropressdirect - overseas online pharmacy

  • Komentár JamesDiast %PM, %09 %861 %2026 %19:%okt napísal JamesDiast

    gabapentin skutki uboczne [url=https://neuroreliefdirect.shop/#]neuroreliefdirect[/url] buying gabapentin

  • Komentár Jessemon %PM, %09 %847 %2026 %19:%okt napísal Jessemon

    https://metocardiorx.shop/# lopressor generic vs brand

  • Komentár Stevenlib %PM, %09 %795 %2026 %18:%okt napísal Stevenlib

    secure medical online pharmacy: quetiapine - secure medical online pharmacy

  • Komentár Davidduaph %PM, %09 %789 %2026 %17:%okt napísal Davidduaph

    naion semaglutide: SemaOralDirect - semaglutide online with insurance

  • Komentár Jesselouct %PM, %09 %781 %2026 %17:%okt napísal Jesselouct

    https://queticarerx.shop/# online pharmacy no rx

  • Komentár StevenSnatt %PM, %09 %780 %2026 %17:%okt napísal StevenSnatt

    pharmacy websites: HydroPress Direct - online pharmacy no rx

  • Komentár Davidfigue %PM, %09 %754 %2026 %17:%okt napísal Davidfigue

    metoprolol side effects first week: MetoCardio Rx - metoprolol tartrate lopressor rxlist

  • Komentár Michaelwew %PM, %09 %707 %2026 %15:%okt napísal Michaelwew

    https://hydropressdirect.shop/# best rx pharmacy online

  • Komentár Davidduaph %PM, %09 %681 %2026 %15:%okt napísal Davidduaph

    pharmacy no prescription required: hydropressdirect - best online pharmacy no prescription

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy