Vytlačiť túto stránku

Jednoduché a zdravé: Skúste vegánske maslo, mlieko a nátierku

Napísal Tchibo 28. február 2022

Čoraz viac ľudí prechádza na vegetariánsky a vegánsky spôsob stravovania. Pokiaľ si neviete predstaviť život bez živočíšnych produktov, vedzte, že jeden odľahčujúci deň v týždni váš organizmus uvíta a odmení sa vám dobrým pocitom.

Skúste naše domáce recepty a uvidíte, že aspoň jeden z nich si zamilujete!

tchibo_1_28222

Cestu k zdravšiemu stravovaniu začnite krátkym pôstom

Jeden deň bez jedla živočíšneho pôvodu zvládne každý zdravý človek a odmenou vám bude príjemný pocit z víťazstva nad sebou samým a menšie bruško. Počas 24 hodín sa vyhýbajte všetkým mäsovým jedlám, vajciam, mlieku a mliečnym výrobkom, pite bylinkové čaje, vlažnú vodu a ovocné a zeleninové šťavy v dostatočnej miere. Ráno začnite s orechovým „mliekom“, na obed si dajte poriadnu dávku zeleninového jedla so zemiakmi, ryžou, pohánkou či exotickou quinoou a večeru zavŕšte chlebom s vegánskou pomazánkou.

tchibo_2_28222

Opakovane použiteľná silikónová podložka z Tchibo umožňuje piecť bez tuku. Foto: Tchibo

Recept na domáce orechové „mlieko“

Do vody namočte 200 g orechov a nechajte odstáť 12 hodín. Vodu zlejte a nahraďte ju 1 litrom čerstvej vody. Tyčovým mixérom orechy vo vode rozmixujte čo najviac. Tekutinu prelejte do vrecúška na prípravu orechového mlieka (ponúka Tchibo) a preceďte do vhodnej nádoby. Zvyšnú tekutinu z vrecúška poriadne vytlačte a vychutnajte si svoje vlastné orechové, mandľové, kešu či arašidové „mlieko“. V chladničke vydrží 3 až 5 dní.

tchibo_3_28222

S vrecúškom na výrobu rastlinného „mlieka“ z Tchibo to bude zábava. Foto: Tchibo

Či už je racionálna strava vašou dennou rutinou, alebo sa s ňou ešte len zoznamujete, všetky recepty na nové dobroty sú vítané. Čo by ste povedali na vegánsku nátierku z domáceho sójového tvarohu?

Vegánska nátierka zo sójového tvarohu

Jeden liter sójového nápoja zohrievajte v otvorenej nádobe v mikrovlnke pri 800 W po dobu 13 – 14 minút. Potom pridajte 30 ml citrónovej šťavy, 1 lyžičku soli a nechajte pol hodiny vychladnúť pri izbovej teplote. Zmes prelejte cez husté sito alebo vrecúško a sójový tvaroh preložte do nádoby. Pridajte 110 g sušených rajčín, bazalku a štipku mletej papriky a dobre premiešajte. Nechajte hodinu odpočívať v chladničke. Podávajte s chlebom alebo knäckebrotmi.

Náš tip: Posypte si nátierku doma vypestovanými bylinkami! Vyklíčia vám za pár dní a sú plné neoceniteľných prírodných živín. V ponuke Tchibo nájdete všetko potrebné na pestovanie týchto zásobníkov koncentrovanej energie.

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_4_28222

Stojan na pestovanie byliniek je zároveň pekná dekorácia. Foto: Tchibo

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_5_28222

Súpravu na výrobu vegánskeho masla nájdete v Tchibo.

Či už sa rozhodnete sami pestovať, piecť, lisovať, opekať alebo sa jednoducho len necháte inšpirovať zdravou kuchyňou, Tchibo má pre vás okrem klasiky aj veľa ďalších nápadov nielen pre vegánov a vegetariánov!

2238 komentárov

  • Komentár Jamesvoivy %PM, %06 %549 %2026 %12:%aug napísal Jamesvoivy

    Комплексное лечение http://www.medprime-clinic.ru/ и диагностика заболеваний с использованием современных медицинских методов. Полное обследование организма, точная постановка диагноза, индивидуальный план терапии, консультации специалистов и эффективное лечение с учетом особенностей здоровья пациента.

  • Komentár lalabet_kusa %AM, %06 %527 %2026 %11:%aug napísal lalabet_kusa

    Ben hier nu een maand of vier bezig en dacht ik gooi mijn ervaring er ook maar even in, want de meeste stukken die je online vindt over lalabet casino review klinken alsof ze door de marketingafdeling zijn geschreven. Kwam er via iemand op een andere forum terecht en had er eerlijk gezegd weinig verwachtingen van.

    Qua slots zit het echt wel goed — het zullen er een stuk of 3500 zijn, al tel ik ze niet natuurlijk. Er staat veel Pragmatic tussen met de bekende Gates of Olympus en Sweet Bonanza, en zelf hang ik meer rond Play'n GO — Book of Dead is en blijft mijn ding. NetEnt, Betsoft en wat Big Time Gaming titels vind je er ook, dus je verveelt je niet snel.

    Live gaat via Evolution en dat is gewoon prettig — geen gehaper bij mij, echte croupiers die ook gewoon Nederlands verstaan af en toe, Crazy Time zit er uiteraard ook bij. Dat kost me structureel geld, dat dan weer wel. De precieze bonusregels staan op [url=https://lala-casino.bet/bonus-zonder-storting/]lalabet[/url] voordat je begint, want die dingen wijzigen best vaak.

    De welkomstbonus was bij mij 100% tot 500 euro plus 200 free spins, inzetvereiste 35x — gewoon marktconform, meer niet. Je kunt al vanaf €10 storten, registreren was in een paar minuten geregeld. Waar ik wel positief van verraste was de verificatie: documenten erin, dezelfde dag nog akkoord. Bij een ander casino wachtte ik ooit een week.

    Ik cash uit met Skrill en binnen een dag heb ik het binnen. Met Mastercard lukt het ook prima, alleen is dat trager, reken op een paar dagen. Er is ook een crypto-optie — Bitcoin ging bij mij het rapst. Wat me echt tegenviel: de helpdesk reageerde een avond pas na een half uur, en dan krijg je eerst een Engelstalig standaardbericht. Het kwam wel goed, maar goed.

    Er is geen aparte app, alles loopt in de browser en dat is bij mij op iPhone prima. Punt van aandacht voor ons in Nederland blijft de licentie — Curacao dus, niet Kansspelautoriteit, dus weet waar je aan begint. Bij mij zijn alle uitbetalingen binnengekomen, maar dat is een ervaring, van mij.

  • Komentár lalabet_vdkn %AM, %06 %526 %2026 %11:%aug napísal lalabet_vdkn

    Zit hier al sinds ergens begin dit jaar en wilde toch even mijn kant van het verhaal kwijt, want de meningen die je online vindt over lalabet casino review voelen als betaalde praatjes. Kwam er via iemand op een andere forum terecht en verwachtte er niet zo veel van.

    Aan spellen geen gebrek — het zullen er een stuk of 3500 zijn, al tel ik ze niet natuurlijk. Er staat veel Pragmatic tussen met Sweet Bonanza en Gates of Olympus, en verder speel ik meestal Play'n GO — Book of Dead is en blijft mijn ding. NetEnt, Betsoft en wat Big Time Gaming titels vind je er ook, dus er valt genoeg te proberen.

    Voor live tafels leunen ze op Evolution en dat scheelt echt — geen gehaper bij mij, de dealers zijn gezellig genoeg, en Crazy Time is daar natuurlijk de grote trekker. Dat kost me structureel geld, dat dan weer wel. Wie de actuele voorwaarden wil checken kan even kijken op [url=https://lalabet-netherlands.nl/gratis-spins/]lalabet free spins[/url] voor je een account maakt, want die dingen wijzigen best vaak.

    Het aanbod was 100% tot €500 met 200 free spins erbovenop, de omzeteis stond op 35x — standaard dus, niks bijzonders. Tien euro is het minimum om te beginnen, het account aanmaken duurde niks. De verificatie ging sneller dan verwacht: paspoort geupload en binnen een dag goedgekeurd. Bij een ander casino wachtte ik ooit een week.

    Mijn uitbetalingen gaan via Neteller en dat staat er doorgaans binnen 24 uur op. Kaartbetalingen kunnen ook gewoon, alleen duurt terugstorten op de kaart langer, drie dagen ofzo. Bitcoin werkt er ook en dat was verreweg het snelst. Waar ik me wel aan stoor: support liet me een keer twintig minuten wachten, en het eerste antwoord kwam in het Engels binnen. Ze losten het op, maar het duurde.

    Op de telefoon draait het gewoon in de browser en dat is bij mij op iPhone prima. Voor Nederlandse spelers is de licentiekwestie natuurlijk het gesprek — Curacao dus, niet Kansspelautoriteit, iedereen moet zelf bepalen wat hij daarmee doet. Mijn geld heb ik altijd gewoon gekregen, maar dat is een ervaring, van mij.

  • Komentár mostbet_wvst %AM, %06 %523 %2026 %11:%aug napísal mostbet_wvst

    Siedze tu od zeszlej jesieni i prawde mowiac zapisalem sie po nudnym wieczorze. Przedtem siedzialem na dwoch innych budkach i glownie chodzilo mi o to, zeby nie musiec siedziec przy kompie. Pod tym wzgledem mostbet aplikacja daje rade — chodzi plynnie nawet na moim czteroletnim telefonie.

    Wybor jest absurdalny, cos kolo 2-3 tysiecy pozycji i to nie sa jakies krzaki. Play'n GO jest wszedzie — Book of Dead odpalam chyba najczesciej, chociaz od jakiegos czasu czesciej klikam Big Time Gaming. Sekcja live to Evolution, prawdziwi krupierzy, nie zadne automaty, Crazy Time jest tam oczywiscie. Polskiego stolu jednak nie znalazlem i to troche szkoda.

    Bonus powitalny to 125% do mniej wiecej 1600 zl i do tego paczke darmowych spinow, wydawane porcjami. Obrot to x60 na spinach — niski to on nie jest, uczciwie mowiac. Aktualne kody i regulamin bonusu mozna podejrzec na [url=https://mostbets-casino.pl]mostbet app polska[/url] jak ktos chce sie wgryzc. Wplata minimalna zaczyna sie od 20 zl, zapis to dwie minuty, weryfikacja dokumentow poszla w jedna dobe.

    Wyplacam zwykle przez Neteller i leci w kilka godzin. Karta trwalo dluzej — dwa dni robocze. BTC obsluguja, ale tego nie testowalem. Jedyna rzecz, ktora mnie wnerwila to weryfikacja przy pierwszej wyplacie — zrozumiale, ale wolalbym zrobic to od razu przy zapisie.

    Obsluga jest po polsku, czasem w nocy przelacza sie na angielski. Reakcja w granicach paru minut, bez sciemy. Dzialaja na licencji Curacao, nie jest to nic pod polskim nadzorem — kazdy niech sobie sam to przemysli.

    Apke sciagalem z ich strony, w Play Store nie uswiadczysz. Trzeba odblokowac instalacje z nieznanych zrodel — dla niektorych to bariera, dla mnie zaden problem. Wersja pod iOS tez jest, kolega ma. Notyfikacje troche spamuja, ale to sie wylacza w ustawieniach.

  • Komentár lalabet_afma %AM, %06 %522 %2026 %11:%aug napísal lalabet_afma

    Speel hier inmiddels een maandje of vijf en leek het me wel nuttig om even wat te delen, want de verhalen die je online vindt over lalabet casino review lezen als reclamefolders. Ik ben er ingerold via een maat van me en had er eerlijk gezegd weinig verwachtingen van.

    Aan spellen geen gebrek — het zullen er een stuk of 3500 zijn, maar dat is nattevingerwerk. Er staat veel Pragmatic tussen met Sweet Bonanza en Gates of Olympus, en verder speel ik meestal Play'n GO — Book of Dead blijft toch mijn vaste prik. NetEnt, Betsoft en wat Big Time Gaming titels vind je er ook, dus qua variatie kom je niks tekort.

    De live-hoek draait op Evolution en dat scheelt echt — het beeld hapert nauwelijks, de dealers zijn gezellig genoeg, en dan heb je Crazy Time nog waar het altijd druk is. Daar ben ik netto zwaar op verlies hoor. Voor de huidige aanbiedingen kun je terecht bij [url=http://www.lalabet-casino-nederland.nl/ervaringen/]https://lalabet-casino-nederland.nl/ervaringen/[/url] voordat je stort, die veranderen namelijk regelmatig.

    Ik kreeg 100% tot 500 euro en er kwamen 200 gratis spins bij, inzetvereiste 35x — standaard dus, niks bijzonders. Tien euro is het minimum om te beginnen, het account aanmaken duurde niks. Wat me meeviel was hoe snel de KYC ging: documenten erin, dezelfde dag nog akkoord. Ik heb het bij andere tenten weken zien duren.

    Ik cash uit met Skrill en dat staat er doorgaans binnen 24 uur op. Visa en Mastercard werken ook, maar dan wacht je wel drie werkdagen. Crypto kan ook, ik heb een keer met Bitcoin getest en dat was de snelste van allemaal. Waar ik me wel aan stoor: de helpdesk reageerde een avond pas na een half uur, en het eerste antwoord kwam in het Engels binnen. Ze losten het op, maar het duurde.

    Mobiel gaat via de browser, geen app nodig en dat werkt vlekkeloos op mijn Android. Punt van aandacht voor ons in Nederland blijft de licentie — Curacao dus, niet Kansspelautoriteit, iedereen moet zelf bepalen wat hij daarmee doet. Mijn geld heb ik altijd gewoon gekregen, meer kan ik er niet over zeggen.

  • Komentár mostbet_iost %AM, %06 %519 %2026 %11:%aug napísal mostbet_iost

    Klikam tu od zeszlej jesieni i powiem wprost wszedlem tu z polecenia kumpla. Przedtem krecilem sie po innych kasynach i przede wszystkim chodzilo mi o to, zeby nie musiec siedziec przy kompie. No i tutaj apka daje rade — nie tnie nawet na moim czteroletnim telefonie.

    Wybor jest absurdalny, cos kolo 2-3 tysiecy pozycji i w wiekszosci znane studia. NetEnt dominuje — Sweet Bonanza odpalam chyba najczesciej, chociaz od jakiegos czasu czesciej klikam Big Time Gaming. Live jest od Evolution, dilerzy normalni, zywi ludzie, Monopoly Live czasem odpalam dla zabawy. Po polsku stolu niestety nie ma i to mi troche przeszkadza.

    Pakiet na start to 100% od pierwszej wplaty i do tego 250 free spinow, nie wszystkie naraz — po 50 dziennie. Obrot to x60 na spinach — realne, ale trzeba miec cierpliwosc. Szczegoly promocji sa opisane na [url=https://mostbet-pol.com]aplikacja mostbet[/url] zanim sie zarejestrujesz. Wplata minimalna zaczyna sie od 20 zl, rejestracja zajela mi doslownie minute, weryfikacja dokumentow poszla w jedna dobe.

    Wyciagam wygrane najczesciej na Skrill i leci w kilka godzin. Karta trwalo dluzej — dwa dni robocze. Bitcoina i USDT tez przyjmuja, ale tego nie testowalem. To co mnie wkurzylo to weryfikacja przy pierwszej wyplacie — logiczne, tylko po co to na ostatnia chwile.

    Czat z konsultantem po polsku dziala, chociaz o drugiej w nocy odpowiadali mi po angielsku. Czekalem jakies 4 minuty, bez sciemy. Dzialaja na licencji Curacao, nie jest to nic pod polskim nadzorem — to trzeba wiedziec zawczasu.

    Plik apk pobiera sie bezposrednio ze strony, bo w Google Play tego nie znajdziesz. Trzeba odblokowac instalacje z nieznanych zrodel — dla niektorych to bariera, dla mnie zaden problem. Wersja pod iOS tez jest, kolega ma. Powiadomienia o promkach czasem sypia za czesto, wylaczylem to drugiego dnia.

  • Komentár mostbet_lksa %AM, %06 %517 %2026 %11:%aug napísal mostbet_lksa

    Klikam tu od jakichs czterech miesiecy i nie ukrywam zarejestrowalem sie bo kolega z pracy marudzil. Wczesniej krecilem sie po innych kasynach i glownie chodzilo mi o to, zeby nie musiec siedziec przy kompie. No i tutaj mostbet aplikacja daje rade — chodzi plynnie nawet na moim starym Xiaomi.

    Slotow jest tyle, ze nie ma szans wszystkiego przejsc i to nie sa jakies krzaki. Play'n GO dominuje — Gates of Olympus leci u mnie codziennie, chociaz od miesiaca bardziej siedze na Big Time Gaming. Live jest od Evolution, prawdziwi krupierzy, nie zadne automaty, Lightning Roulette potrafi wciagnac na godzine. Po polsku stolu niestety nie ma i to mi troche przeszkadza.

    Bonus powitalny wynosi 100% od pierwszej wplaty plus okolo 250 spinow, rozbite na kilka dni. Warunek obrotu jest x60, wiec bez cudow — da sie, tylko nie licz na szybkie wyjscie. Szczegoly promocji sa opisane na [url=https://mostbet-pol.pl]mostbet[/url] jesli chcesz to dokladnie przeliczyc. Minimalny depozyt zaczyna sie od 20 zl, konto zalozylem w kilkadziesiat sekund, dokumenty zatwierdzili po niecalej dobie.

    Kase wyciagam najczesciej na Skrill i jest w miare ekspresowo. Na Mastercard czekalem dwa dni. Bitcoina i USDT tez przyjmuja, ale tego nie testowalem. To co mnie wkurzylo to weryfikacja przy pierwszej wyplacie — niby standard, a irytuje.

    Support odpowiada po polsku, czasem w nocy przelacza sie na angielski. Reakcja w granicach paru minut, konkretnie, nie ogolnikami. Dzialaja na licencji Curacao, nie jest to nic pod polskim nadzorem — to trzeba wiedziec zawczasu.

    Na Androidzie instalka leci z ich serwera, w Play Store nie uswiadczysz. Trzeba odblokowac instalacje z nieznanych zrodel — brzmi strasznie, ale to normalka w tej branzy. Na iPhonie kolega sciagal przez profil. Push-e potrafia zasypac, wylaczylem to drugiego dnia.

  • Komentár mostbet_vkEr %AM, %06 %514 %2026 %11:%aug napísal mostbet_vkEr

    Siedze tu od zeszlej jesieni i powiem wprost trafilem tu przypadkiem. Przedtem krecilem sie po innych kasynach i glownie chodzilo mi o to, zeby moc obstawiac z telefonu w tramwaju. Pod tym wzgledem mostbet aplikacja nie zawodzi — nie zamula nawet na moim starym Xiaomi.

    Wybor jest absurdalny, cos kolo 2-3 tysiecy pozycji i to nie sa jakies krzaki. Pragmatic Play jest wszedzie — Sweet Bonanza leci u mnie codziennie, choc od jakiegos czasu bardziej klikam Yggdrasilu. Stoly na zywo obsluguje Evolution, krupierzy mowia po angielsku, Lightning Roulette czasem odpalam dla zabawy. Po polsku stolu niestety nie ma i to mi troche przeszkadza.

    Bonus powitalny to 100% od pierwszej wplaty i do tego 250 free spinow, nie wszystkie naraz — po 50 dziennie. Warunek obrotu jest x60, wiec bez cudow — da sie, tylko nie licz na szybkie wyjscie. Szczegoly promocji sa opisane na [url=https://mostbet-app-polska.pl]mostbet aplikacja[/url] jesli chcesz to dokladnie przeliczyc. Wplata minimalna to jakies 20 zl, rejestracja zajela mi doslownie minute, dokumenty zatwierdzili po niecalej dobie.

    Wyplacam najczesciej na Skrill i leci w kilka godzin. Na Mastercard trwalo dluzej — dwa dni robocze. BTC obsluguja, ale tego nie testowalem. Jedyna rzecz, ktora mnie wnerwila to weryfikacja przy pierwszej wyplacie — niby standard, a irytuje.

    Support odpowiada po polsku, w nocy trafilem na anglojezycznego konsultanta. Odpisuja w kilka minut, konkretnie, nie ogolnikami. Curacao — jak wiekszosc takich miejsc, czyli poza polska regulacja — kazdy niech sobie sam to przemysli.

    Plik apk pobiera sie bezposrednio ze strony, w Play Store nie uswiadczysz. Wymaga zgody na nieznane zrodla — standard, nic dziwnego. Wersja pod iOS tez jest, kolega ma. Notyfikacje troche spamuja, ale to sie wylacza w ustawieniach.

  • Komentár mostbet_dior %AM, %06 %510 %2026 %11:%aug napísal mostbet_dior

    Klikam tu od zeszlej jesieni i nie ukrywam zarejestrowalem sie bo kolega z pracy marudzil. Wczesniej gralem gdzie indziej i przede wszystkim chodzilo mi o to, zeby grac w ciagu dnia z komorki. Pod tym wzgledem apka nie zawodzi — nie tnie nawet na moim zajechanym Samsungu.

    Wybor jest absurdalny, cos kolo 2-3 tysiecy pozycji i to nie sa jakies krzaki. NetEnt dominuje — Book of Dead odpalam chyba najczesciej, choc od miesiaca bardziej klikam Betsoft. Stoly na zywo obsluguje Evolution, prawdziwi krupierzy, nie zadne automaty, Crazy Time jest tam oczywiscie. Po polsku stolu niestety nie ma i na to troche narzekam.

    Pakiet na start wynosi 100% od pierwszej wplaty i do tego 250 free spinow, wydawane porcjami. Wager w okolicach x60 — realne, ale trzeba miec cierpliwosc. Warunki i biezace promki sprawdzisz na [url=https://mostbet-kasyno.com.pl]mostbet apk[/url] jesli chcesz to dokladnie przeliczyc. Najmniejsza wplata zaczyna sie od 20 zl, zapis to dwie minuty, dokumenty zatwierdzili po niecalej dobie.

    Kase wyciagam zazwyczaj na e-portfel i jest w miare ekspresowo. Na Vise czekalem dwa dni. Bitcoina i USDT tez przyjmuja, osobiscie nie sprawdzalem. To co mnie wkurzylo to zamrozenie wyplaty na czas KYC — niby standard, a irytuje.

    Obsluga jest po polsku, w nocy trafilem na anglojezycznego konsultanta. Reakcja w granicach paru minut, bez kopiuj-wklej regulaminu. Dzialaja na licencji Curacao, wiec bez polskiego pozwolenia — kazdy niech sobie sam to przemysli.

    Apke sciagalem z ich strony, w Play Store nie uswiadczysz. Trzeba pozwolic na zrodla zewnetrzne — dla niektorych to bariera, dla mnie zaden problem. Wersja pod iOS tez jest, kolega ma. Notyfikacje troche spamuja, wylaczylem to drugiego dnia.

  • Komentár FrankWON %AM, %06 %500 %2026 %11:%aug napísal FrankWON

    Generic Viagra online Sildoliko - Sildenafil 100mg price

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy