Vytlačiť túto stránku

Jednoduché a zdravé: Skúste vegánske maslo, mlieko a nátierku

Napísal Tchibo 28. február 2022

Čoraz viac ľudí prechádza na vegetariánsky a vegánsky spôsob stravovania. Pokiaľ si neviete predstaviť život bez živočíšnych produktov, vedzte, že jeden odľahčujúci deň v týždni váš organizmus uvíta a odmení sa vám dobrým pocitom.

Skúste naše domáce recepty a uvidíte, že aspoň jeden z nich si zamilujete!

tchibo_1_28222

Cestu k zdravšiemu stravovaniu začnite krátkym pôstom

Jeden deň bez jedla živočíšneho pôvodu zvládne každý zdravý človek a odmenou vám bude príjemný pocit z víťazstva nad sebou samým a menšie bruško. Počas 24 hodín sa vyhýbajte všetkým mäsovým jedlám, vajciam, mlieku a mliečnym výrobkom, pite bylinkové čaje, vlažnú vodu a ovocné a zeleninové šťavy v dostatočnej miere. Ráno začnite s orechovým „mliekom“, na obed si dajte poriadnu dávku zeleninového jedla so zemiakmi, ryžou, pohánkou či exotickou quinoou a večeru zavŕšte chlebom s vegánskou pomazánkou.

tchibo_2_28222

Opakovane použiteľná silikónová podložka z Tchibo umožňuje piecť bez tuku. Foto: Tchibo

Recept na domáce orechové „mlieko“

Do vody namočte 200 g orechov a nechajte odstáť 12 hodín. Vodu zlejte a nahraďte ju 1 litrom čerstvej vody. Tyčovým mixérom orechy vo vode rozmixujte čo najviac. Tekutinu prelejte do vrecúška na prípravu orechového mlieka (ponúka Tchibo) a preceďte do vhodnej nádoby. Zvyšnú tekutinu z vrecúška poriadne vytlačte a vychutnajte si svoje vlastné orechové, mandľové, kešu či arašidové „mlieko“. V chladničke vydrží 3 až 5 dní.

tchibo_3_28222

S vrecúškom na výrobu rastlinného „mlieka“ z Tchibo to bude zábava. Foto: Tchibo

Či už je racionálna strava vašou dennou rutinou, alebo sa s ňou ešte len zoznamujete, všetky recepty na nové dobroty sú vítané. Čo by ste povedali na vegánsku nátierku z domáceho sójového tvarohu?

Vegánska nátierka zo sójového tvarohu

Jeden liter sójového nápoja zohrievajte v otvorenej nádobe v mikrovlnke pri 800 W po dobu 13 – 14 minút. Potom pridajte 30 ml citrónovej šťavy, 1 lyžičku soli a nechajte pol hodiny vychladnúť pri izbovej teplote. Zmes prelejte cez husté sito alebo vrecúško a sójový tvaroh preložte do nádoby. Pridajte 110 g sušených rajčín, bazalku a štipku mletej papriky a dobre premiešajte. Nechajte hodinu odpočívať v chladničke. Podávajte s chlebom alebo knäckebrotmi.

Náš tip: Posypte si nátierku doma vypestovanými bylinkami! Vyklíčia vám za pár dní a sú plné neoceniteľných prírodných živín. V ponuke Tchibo nájdete všetko potrebné na pestovanie týchto zásobníkov koncentrovanej energie.

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_4_28222

Stojan na pestovanie byliniek je zároveň pekná dekorácia. Foto: Tchibo

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_5_28222

Súpravu na výrobu vegánskeho masla nájdete v Tchibo.

Či už sa rozhodnete sami pestovať, piecť, lisovať, opekať alebo sa jednoducho len necháte inšpirovať zdravou kuchyňou, Tchibo má pre vás okrem klasiky aj veľa ďalších nápadov nielen pre vegánov a vegetariánov!

2243 komentárov

  • Komentár PatrickTup %PM, %27 %560 %2026 %12:%jún napísal PatrickTup

    https://farmaciaspain.online/# farmacia online barcelona

  • Komentár Michaelroalp %AM, %27 %528 %2026 %11:%jún napísal Michaelroalp

    mexico pharmacy price list mexico meds
    http://www.mafiamania.ru/bitrix/rk.php?goto=http://medmexico.online mexico city pharmacy
    [url=https://www.google.gm/url?q=https://medmexico.online]farmacia pharmacy mexico purchase online[/url] pharmacy in mexico city

  • Komentár Donovanmut %AM, %27 %495 %2026 %10:%jún napísal Donovanmut

    Летний языковой лагерь — отличная возможность совместить отдых и обучение. В YES Center дети не просто отдыхают, а каждый день практикуют речь в живом общении с педагогами. Игры, квесты и проекты помогают заговорить свободно. Записывайтесь на летнюю смену!

  • Komentár Walterpag %AM, %27 %477 %2026 %10:%jún napísal Walterpag

    farmacias online baratas [url=https://farmaciasinreceta.top/#]farmacia online madrid[/url] farmacia en casa online descuento

  • Komentár PatrickTup %AM, %27 %463 %2026 %10:%jún napísal PatrickTup

    https://medfrance.top/# Viagra pas cher paris

  • Komentár PatrickTup %AM, %27 %367 %2026 %07:%jún napísal PatrickTup

    https://farmaciasinreceta.top/# farmacia online madrid

  • Komentár Walterpag %AM, %27 %347 %2026 %07:%jún napísal Walterpag

    п»їfarmacia online espaГ±a [url=https://farmaciasinreceta.top/#]farmacia online espaГ±a envГ­o internacional[/url] farmacia online barata

  • Komentár Michaelroalp %AM, %27 %275 %2026 %05:%jún napísal Michaelroalp

    order medicine from mexico online mexican pharmacy
    https://www.google.si/url?q=https://medmexico.online mexican meds
    [url=http://7ba.info/out.php?url=https://medmexico.online]can i buy meds from mexico online[/url] mexican pharma

  • Komentár PatrickTup %AM, %27 %265 %2026 %05:%jún napísal PatrickTup

    https://farmaciaspain.online/# farmacia en casa online descuento

  • Komentár Kevingaf %AM, %27 %217 %2026 %04:%jún napísal Kevingaf

    Viagra femme sans ordonnance 24h: Viagra générique sans ordonnance en pharmacie - Sildénafil 100 mg prix en pharmacie en France

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy