V spolupráci s primárkou dermatologicko-laserovej kliniky TOMAR MUDr. Adrianou Tomekovou pridávame 10 (nielen) novoročných záväzkov pre vašu zdravú a krásnu pleť.
1. Každý večer sa odlíčim – poriadne, dvojkrokovo. Prvý krok – šetrné odlíčenie pleťovým tonikom, mliekom či micelárnou vodu, následne dočistenie čistiacim gélom a upokojenie pokožky pleťovou vodou/tonikom.
2. Pôjdem na preventívnu prehliadku znamienok – ideálne dvakrát v roku, v zime a po lete. Prevencia melanómu je významná najmä preto, že ide o jeden z najnebezpečnejších typov rakoviny kože, ktorý rýchlo metastázuje a je príčinou mnohých úmrtí ročne. Svoje telo budem sledovať pravidelne a aspoň raz ročne ukážem svoje znamienka dermatológovi
3. Každý deň použijem SPF – odhliadnuc od ročného obdobia, stane sa každodennou súčasťou starostlivosti o moju pleť a jej ochrancom pred fotostarnutím. V lete krém s SPF 50+ a v zime aspoň 20 ochráni moju kožu nielen pred vráskami ale aj rakovinou kože.
4. Budem viac piť – nie prosecca, kávy ani ginu. Viac vody. Aspoň 1,5 litra vody v zime a až 3 litre v lete. Pleť zaplesá.
5. Zistím konečne typ svojej pleti - suchá, normálna, zmiešaná alebo mastná? Ak ešte neviete, aká je tá vaša, je najvyšší čas zistiť to u dermatológa alebo medicínskej kozmetičky. Skonzultujú s vami aj ideálne kroky starostlivosti o váš konkrétny typ pleti.
6. Kúpim si kvalitnú kozmetiku – najdrahšia neznamená najlepšia. Dám si tú námahu a nastavím si ideálnu rutinu, ktorú budem dodržiavať. To znamená výber kozmetiky vhodnej pre moju pleť a jej správne a pravidelné aplikovanie.
7. Zaradím do rutiny aktívne látky - Retinol, kyselina hyalurónová, skvalán, vitamín C, niacinamide. Kozmetické poklady, ktoré konečne objaví aj moja pleť. Naučím sa ich správne vrstviť a kombinovať.
8. Doprajem si odbornú starostlivosť – optimálne každý mesiac, minimálne 4 x do roka navštívim odborníka (ideálne medicínsku kozmetiku), ktorý mojej pleti dopraje profesionálnu starostlivosť.
9. Budem sa vzdelávať – nielen sledovať najnovšie trendy, ale aj zisťovať, či sa „hodia“ mojej pleti. Budem sledovať rady odborníkov a odborníčok, naštudujem si zoznam škodlivých látok v kozmetike a nepodľahnem každej novej vychytávke.
10. Zlepším si životosprávu – menej alkoholu, stresu, viac vody, pohybu, zeleniny, ovocia a úsmevu. Veľmi dobre známe váhy. Pokúsim sa ich čo najviac prevážiť na tú zdravšiu stranu. Uľavím tak nielen pleti, ale celému svojmu telu.
