Test: Ožívate na jar?

Veci objavili dôvod , prečo na mnohých ľudí blahodarne vplýva jar: svetlo! „Väčšie množstvo svetla na dáva niektorým ľuďom viac energie a optimizmu,“...


... hovorí  Lyn Lambergová, spoluautorka knihy The Body Clock Guide to Better Health /Príručka k biologickým hodinám pre lepšie zdravie/.

1. Ako sa zvyčajne ráno cítite?

a) Bývam podráždená, kým sa úplne nezobudím..

b) Som v pohode, ale trvá  mi približne hodinu, kým sa preberiem.

c) Som plná energie.


2. Keď na vás po obede príde kríza a zatvárajú sa vám oči, ako ju prekonáte?

a) Doprajete si desaťminútový spánok.

b) Vstanete a zacvičíte si.

c) Dáte si čokoládu alebo inú sladkosť.


3. Ako reagujete na príchod jesenných kratších dní?

a) Tešíte sa na svieži štipľavý vzduch.

b) V podstate to ani nepostrehnete.

c) Ste smutná, že je už po lete.


4. Ktoré z týchto sviatkov máte najradšej?

a) Vianoce.

b) Pamiatku zosnulých (2.novembra).

c) Sviatok svätého Cyrila a Metoda (5.júla).


5. Kedy počas dňa ste najviac nabitá?

a) Okolo šiestej popoludní.

b) Napoludnie.

c) Predpoludním.


6. Ktorá z týchto farieb sa vám najviac páči?

a) Fialová.

b) Žltá.

c) Zelená.


7. Aký dotyk milujete?

a) Mäkkučkého kašmíru.

b) Jemného saténu.

c) Pevného ľanu.


HODNOTENIE

Najviac odpovedí A – Príchod jari vás nijako neovplyvňuje.

Ročné obdobia prichádzajú a odchádzajú, a vy ste na tom stále rovnako. „Chémia vášho tela nie je citlivá na výkyvy svetla na mozog,“ hovorí Lambergová. Máte vycibrenú schopnosť koncentrácie a prostredie vás tak ľahko nerozhádže. Netrpíte depresiou ani sklonom priberať v zime na hmotnosti. Ak chcete dostať sezónne povzbudenie z jarných slnečných lúčov, odborníci radia:

- Pred spaním vytiahnite rolety, aby vás slnečné svetlo mohlo prirodzene zobudiť. Toto malé svitanie natrénuje váš mozog, aby bol citlivejší na účinky svetla dodávajúce energiu.

- Vyjdite von čo najskôr po prebudení. Keď sa vystavíte dennému svetlu, môže Vás rýchlejšie prebrať.

Najviac odpovedí B – Na jar pociťujete viac energie.

Intenzívnejšie jarné lúče slnka vás vždy preberú. Môže za to hormón serotonín, ktorý sa nachádza v mozgu a jeho dostatok prispieva k pocitu šťastia. „A vy zrazu opäť pocítite chuť vrhať sa do veci,“ hovorí Lambergová. „Vaše úvodné nadšenie však má tendenciu čoskoro vyprchať.“ Aby ste si entuziazmus udržali, Lambergová navrhuje:

- Nastavte si biologické hodiny tak, že budete vstávať každý deň o polhodinu skôr – a cez víkendy. Budete hore už pri prvých slnečných lúčov a maximalizujete účinky serotonínu.

- Keď slnko nie je príliš silné, zložte si slnečné okuliare. Tak budú do vášho mozgu naplno prúdiť slnečné lúče.

Najviac odpovedí C – S príchodom jari vždy rozkvitnete.

Keď sa objaví prvý drozd, pociťujete v ovzduší klasické účinky jari: obrovskú energiu, pocit zamilovanosti, dokonca túžbu upratovať! „Vaša veľmi citlivá epifýza zvyšuje výkon vďaka slnečnému žiareniu, atak vyháňa zimný útlm,“ hovorí Lambergová. Ak chcete tieto intenzívne príznaky zmierniť, vyskúšajte toto:

- Znížite dávku kofeínu. Upokojujúce nápoje, napríklad bezkofeínové bylinkové čaje, majú utišujúci účinky.

- Zvýšte počet aktivít mimo domu. Najlepšou odpoveďou na jarný prílev energie je dopraiť vášmu telu to, po čom túži.

Z knihy Testy, ktoré vás odhalia – Robin Westen

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.