ÚpravyFemme - ženská stránka internetuhttps://femme.sk/index.php/krasa/upravy2024-03-19T08:04:53+00:00Joomla! - Open Source Content ManagementNechajte sa inšpirovať: Trendy účesy, s ktorými zažiarite2024-02-13T00:00:00+00:002024-02-13T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/krasa/upravy/item/21190-nechajte-sa-inspirovat-trendy-ucesy-s-ktorymi-zaziariteJana Naščáková<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/82784fbb44a7534098145dfa03aeb603_S.jpg" alt="Nechajte sa inšpirovať: Trendy účesy, s ktorými zažiarite" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p><b> </b>Či už je to večera, pohár vína alebo napríklad kino, buďte pripravená. Takže poďme na to, aký styling najviac pristane práve vám? Vedeli ste, že sa wet look objavil už v 18. storočí? Už ste počuli o trende zvanom balletcore? </p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_happy_woman_spinning.jpg" alt="freepik_happy_woman_spinning" /></p> <p><b>1. </b><b>Mokrý look, značka elegancie a sex-appealu</b></p> <p>V mokrom čiže wet looku môžete vyzerať sakramentsky sexy a slávnostne, keď však viete ako na to! Hranica od toho vyzerať ako zmoknutá sliepka je pomerne tenká, takže dávajte pozor. Vlasy si v prvom kroku umyte a následne pomocou bavlneného trička vytlačte prebytočnú vodu. Potom ich rozčešte hrebeňom so širokými zubami. Teraz prichádza ten najdôležitejší krok – zmiešajte vlasový krém s gélom a aplikujte do vlasov smerom dozadu. Začesané vlasy dozadu ešte pošpliechajte morskou soľou v spreji a následne vysušte fénom, nie však úplne dosucha. Pomocou týchto troch pomocníkov (krém, gél a soľ) budú vlasy pôsobiť mokrým, nie mastným dojmom.</p> <div> <p><b>Vedeli ste, že...</b> <b>sa wet look objavil už v 18. storočí? A to vďaka francúzskej kráľovnej Márii Antoinette. Tá si nechávala namáčať svoje šaty a tým inšpirovala zvyšok dám na dvore.</b></p> <p><b>2. </b><b>Vlny na všetky spôsoby </b></p> </div> <p>Vlny vyzerajú vždy skvele a slávnostne, či už zvolíte tie voľnejšie alebo drobnejšie. Dajú sa jednoducho natočiť na nespočetné množstvo spôsobov a pomocou najrôznejších techník. Tá úplne najjednoduchšia a najrýchlejšia je pomocou kulmy. Tú si dopredu nahrejte zhruba na 180 stupňov a nezabudnite vlasy pred samotným kulmovaním nastriekať produktom na ochranu pred teplom. Termoochranné spreje vám navyše pomôžu udržať požadovaný tvar vĺn čo najdlhšie. Vlasy si rozdeľte na minimálne dve časti, ak ich máte husté pokojne aj na tri, aby ste žiadnu časť nevynechali. Začnite s vlasmi v spodnej časti a natáčajte ich od končekov smerom k hlave. Až budete mať hotové všetky pramienky, dôkladne aplikujte fixačný lak.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/1_babyliss_224.jpg" alt="1_babyliss_224" /></p> <p>Do vlasov si ihneď po natočení ešte nesiahajte. Aby udržali tvar čo najdlhšie, musíte ich nechať vychladnúť a až potom upravovať a prečesávať. Pokiaľ radi experimentujete, určite oceníte multifunkčné kulmy, ktoré majú vymeniteľné nástavce s rôznou šírkou a tvarom, teda vám dovolia kúzliť hneď na niekoľko spôsobov!</p> <div> <p><b>Vedeli ste, že...prvá elektrická kulma vznikla neďaleko Eiffelovej veže. Išlo o revolučný prístroj od značky BaByliss, za ktorou stojí kaderník René Lelièvre. Kulma sa stala okamžitým hitom, a tak sa zrodila nová značka BaByliss, ktorej kulmy, žehličky, fény a iné produkty nájdeme na trhu dodnes vo viac ako 60 krajinách sveta.</b></p> <p><b>3. </b><b>Romantické doplnky do vlasov</b></p> </div> <p>Sviatok zamilovaných ako by nebol bez srdiečok a zamilovaných dekorácií! Tie však nemusia byť iba súčasťou interiéru, ale aj vašich vlasov! Ozdoby, nech už akékoľvek, perfektne zvýraznia práve navlnené vlasy, pretože sa jedná o hravejší look! Stačí keď si zopnete dva pramienky dozadu pinetkou a dekoráciu pripevníte. Uvidíte, že celkový vzhľad bude pôsobiť slávnostnejšie.</p> <div> <p><b>Vedeli ste, že...symbol srdca vznikol z figového listu, ktorý sa nachádzal na starodávnych minojských freskách. V gréckej a rímskej dobe pripomínalo listy brečtanu, ktorým sa vyznávala láska. Najväčší rozmach tohto symbolu bol v dobe rytierskej v 13. storočí, kedy sa hojne používalo na oblečení aj erboch.</b></p> <p><b>4. </b><b>Tento rok frčí „Balletcore“</b></p> </div> <p>Už ste počuli o trende zvanom balletcore? Pokiaľ nie, tak ste ho ale určite videli v uliciach! Ide totiž o štýl inšpirovaný svetom baletu, ktorý je plný priliehavých body, nadýchaných sukní, skinny nohavíc s pukmi, ale hlavne je o perfektne uhladenom drdole! Keď si dáte záležať, bude balletcore drdol vyzerať neodolateľne šik a sexy.</p> <p>Najlepšie sa vám bude robiť s jeden deň neumytou hlavou, pretože základom je vlasy čo najviac uhladiť. Malý tip – do vlasov môžete naniesť bezoplachový kondicionér a trochu si ich navlhčiť, pôjdu lepšie skrotiť. Ďalšou možnosťou je napríklad penové tužidlo alebo vlasový olejček. Dokonale uhladený efekt potom docielite pomocou hrebeňa či kefy so štetinami. Rovná viditeľná cestička je základ. Či ju urobíte uprostred alebo na strane, záleží iba na vás. Vlasy začnite uhladzovať a zagumičkujte ich na temene alebo nízko na tyle. Vezmite hrebeň a vlasy opäť češte smerom ku gumičke. Gumičku následne zložte, prečešte hrče vzniknuté nad gumičkou a postup opakujte, kým nebudete úplne spokojné. Na Valentína sa nemusíte báť ozdobiť drdol veľkou látkovou gumičkou, šatkou alebo mašľou.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/balletcore_hairstyle.jpg" alt="balletcore_hairstyle" /></p> <div> <p><b>Vedeli ste, že... trend balletcore sa zrodil, keď módna značka Miu Miu predstavila saténové baletné piškóty v kombinácii s hrubými ponožkami. Spočiatku ľahko nepochopený módny štýl však následne predstavili aj ďalšie značky, ako napríklad Hermès, a nový trend bol na svete!</b></p> </div> <p>Nech už zvolíte na tento špeciálny deň akýkoľvek look, nezabudnite, že najdôležitejšie je si ho poriadne užiť!</p> <p><b>Tip: Automatická kulma BaByliss 2664PRE - dokonalé vlny za pár minút</b></p> <p>Vytvorte si nespútané vlny za pár minút a to takmer bez námahy! Unikátna automatická kulma BaByliss 2664PRE disponuje technológiou automatického vlnenia, vďaka ktorej si prameň vlasov vtiahne a navlní. Pre prirodzený vzhľad naviac sama mení smer vĺn. Pre úpravu vlasov si môžete vybrať z dvoch nastavení teplôt – keramický povrch sa postará o rovnomerné šírenie tepla a šetrný prístup k vlasom. Objemná 29mm vlniaca komora sa zahreje za 100 sekúnd pričom dosahuje maximálnu teplotu až 205°C. V prípade že máte jemnejšie vlasy, mali by ste sa pohybovať v nižšej teplotnej škále, husté a ťažšie vlasy naopak vyžadujú teplotu vyššiu.</p> <p>Vaše prsty ochráni pred spálením studená špička, vďaka ktorej bude manipulácia s kulmou jednoduchšia. S pomocou poistky automatického vypnutia nemusíte mať obavy, že kulma zostane bez dozoru nevypnutá. Sama sa po určitej dobe automaticky vypne. Pohodlný je aj 1,8 metrov dlhý kábel, takže sa nemusíte tlačiť blízko zásuvky. Každá žena naviac ocení jedinečný ružový vzhľad, ktorý sa bude vynímať v každej kúpeľni!</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/2_babyliss_224.jpg" alt="2_babyliss_224" /></p> <p><b>Automatická kulma BaByliss 2664PRE s trojročnou zárukou je k dostaniu na </b><b><a href="http://www.bodylovers.sk/">www.bodylovers.sk/</a><a href="http://www.bodylovers.sk/"></a></b></p> <p>Zdroj foto: Freepik, BaByliss</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/82784fbb44a7534098145dfa03aeb603_S.jpg" alt="Nechajte sa inšpirovať: Trendy účesy, s ktorými zažiarite" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p><b> </b>Či už je to večera, pohár vína alebo napríklad kino, buďte pripravená. Takže poďme na to, aký styling najviac pristane práve vám? Vedeli ste, že sa wet look objavil už v 18. storočí? Už ste počuli o trende zvanom balletcore? </p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_happy_woman_spinning.jpg" alt="freepik_happy_woman_spinning" /></p> <p><b>1. </b><b>Mokrý look, značka elegancie a sex-appealu</b></p> <p>V mokrom čiže wet looku môžete vyzerať sakramentsky sexy a slávnostne, keď však viete ako na to! Hranica od toho vyzerať ako zmoknutá sliepka je pomerne tenká, takže dávajte pozor. Vlasy si v prvom kroku umyte a následne pomocou bavlneného trička vytlačte prebytočnú vodu. Potom ich rozčešte hrebeňom so širokými zubami. Teraz prichádza ten najdôležitejší krok – zmiešajte vlasový krém s gélom a aplikujte do vlasov smerom dozadu. Začesané vlasy dozadu ešte pošpliechajte morskou soľou v spreji a následne vysušte fénom, nie však úplne dosucha. Pomocou týchto troch pomocníkov (krém, gél a soľ) budú vlasy pôsobiť mokrým, nie mastným dojmom.</p> <div> <p><b>Vedeli ste, že...</b> <b>sa wet look objavil už v 18. storočí? A to vďaka francúzskej kráľovnej Márii Antoinette. Tá si nechávala namáčať svoje šaty a tým inšpirovala zvyšok dám na dvore.</b></p> <p><b>2. </b><b>Vlny na všetky spôsoby </b></p> </div> <p>Vlny vyzerajú vždy skvele a slávnostne, či už zvolíte tie voľnejšie alebo drobnejšie. Dajú sa jednoducho natočiť na nespočetné množstvo spôsobov a pomocou najrôznejších techník. Tá úplne najjednoduchšia a najrýchlejšia je pomocou kulmy. Tú si dopredu nahrejte zhruba na 180 stupňov a nezabudnite vlasy pred samotným kulmovaním nastriekať produktom na ochranu pred teplom. Termoochranné spreje vám navyše pomôžu udržať požadovaný tvar vĺn čo najdlhšie. Vlasy si rozdeľte na minimálne dve časti, ak ich máte husté pokojne aj na tri, aby ste žiadnu časť nevynechali. Začnite s vlasmi v spodnej časti a natáčajte ich od končekov smerom k hlave. Až budete mať hotové všetky pramienky, dôkladne aplikujte fixačný lak.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/1_babyliss_224.jpg" alt="1_babyliss_224" /></p> <p>Do vlasov si ihneď po natočení ešte nesiahajte. Aby udržali tvar čo najdlhšie, musíte ich nechať vychladnúť a až potom upravovať a prečesávať. Pokiaľ radi experimentujete, určite oceníte multifunkčné kulmy, ktoré majú vymeniteľné nástavce s rôznou šírkou a tvarom, teda vám dovolia kúzliť hneď na niekoľko spôsobov!</p> <div> <p><b>Vedeli ste, že...prvá elektrická kulma vznikla neďaleko Eiffelovej veže. Išlo o revolučný prístroj od značky BaByliss, za ktorou stojí kaderník René Lelièvre. Kulma sa stala okamžitým hitom, a tak sa zrodila nová značka BaByliss, ktorej kulmy, žehličky, fény a iné produkty nájdeme na trhu dodnes vo viac ako 60 krajinách sveta.</b></p> <p><b>3. </b><b>Romantické doplnky do vlasov</b></p> </div> <p>Sviatok zamilovaných ako by nebol bez srdiečok a zamilovaných dekorácií! Tie však nemusia byť iba súčasťou interiéru, ale aj vašich vlasov! Ozdoby, nech už akékoľvek, perfektne zvýraznia práve navlnené vlasy, pretože sa jedná o hravejší look! Stačí keď si zopnete dva pramienky dozadu pinetkou a dekoráciu pripevníte. Uvidíte, že celkový vzhľad bude pôsobiť slávnostnejšie.</p> <div> <p><b>Vedeli ste, že...symbol srdca vznikol z figového listu, ktorý sa nachádzal na starodávnych minojských freskách. V gréckej a rímskej dobe pripomínalo listy brečtanu, ktorým sa vyznávala láska. Najväčší rozmach tohto symbolu bol v dobe rytierskej v 13. storočí, kedy sa hojne používalo na oblečení aj erboch.</b></p> <p><b>4. </b><b>Tento rok frčí „Balletcore“</b></p> </div> <p>Už ste počuli o trende zvanom balletcore? Pokiaľ nie, tak ste ho ale určite videli v uliciach! Ide totiž o štýl inšpirovaný svetom baletu, ktorý je plný priliehavých body, nadýchaných sukní, skinny nohavíc s pukmi, ale hlavne je o perfektne uhladenom drdole! Keď si dáte záležať, bude balletcore drdol vyzerať neodolateľne šik a sexy.</p> <p>Najlepšie sa vám bude robiť s jeden deň neumytou hlavou, pretože základom je vlasy čo najviac uhladiť. Malý tip – do vlasov môžete naniesť bezoplachový kondicionér a trochu si ich navlhčiť, pôjdu lepšie skrotiť. Ďalšou možnosťou je napríklad penové tužidlo alebo vlasový olejček. Dokonale uhladený efekt potom docielite pomocou hrebeňa či kefy so štetinami. Rovná viditeľná cestička je základ. Či ju urobíte uprostred alebo na strane, záleží iba na vás. Vlasy začnite uhladzovať a zagumičkujte ich na temene alebo nízko na tyle. Vezmite hrebeň a vlasy opäť češte smerom ku gumičke. Gumičku následne zložte, prečešte hrče vzniknuté nad gumičkou a postup opakujte, kým nebudete úplne spokojné. Na Valentína sa nemusíte báť ozdobiť drdol veľkou látkovou gumičkou, šatkou alebo mašľou.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/balletcore_hairstyle.jpg" alt="balletcore_hairstyle" /></p> <div> <p><b>Vedeli ste, že... trend balletcore sa zrodil, keď módna značka Miu Miu predstavila saténové baletné piškóty v kombinácii s hrubými ponožkami. Spočiatku ľahko nepochopený módny štýl však následne predstavili aj ďalšie značky, ako napríklad Hermès, a nový trend bol na svete!</b></p> </div> <p>Nech už zvolíte na tento špeciálny deň akýkoľvek look, nezabudnite, že najdôležitejšie je si ho poriadne užiť!</p> <p><b>Tip: Automatická kulma BaByliss 2664PRE - dokonalé vlny za pár minút</b></p> <p>Vytvorte si nespútané vlny za pár minút a to takmer bez námahy! Unikátna automatická kulma BaByliss 2664PRE disponuje technológiou automatického vlnenia, vďaka ktorej si prameň vlasov vtiahne a navlní. Pre prirodzený vzhľad naviac sama mení smer vĺn. Pre úpravu vlasov si môžete vybrať z dvoch nastavení teplôt – keramický povrch sa postará o rovnomerné šírenie tepla a šetrný prístup k vlasom. Objemná 29mm vlniaca komora sa zahreje za 100 sekúnd pričom dosahuje maximálnu teplotu až 205°C. V prípade že máte jemnejšie vlasy, mali by ste sa pohybovať v nižšej teplotnej škále, husté a ťažšie vlasy naopak vyžadujú teplotu vyššiu.</p> <p>Vaše prsty ochráni pred spálením studená špička, vďaka ktorej bude manipulácia s kulmou jednoduchšia. S pomocou poistky automatického vypnutia nemusíte mať obavy, že kulma zostane bez dozoru nevypnutá. Sama sa po určitej dobe automaticky vypne. Pohodlný je aj 1,8 metrov dlhý kábel, takže sa nemusíte tlačiť blízko zásuvky. Každá žena naviac ocení jedinečný ružový vzhľad, ktorý sa bude vynímať v každej kúpeľni!</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/2_babyliss_224.jpg" alt="2_babyliss_224" /></p> <p><b>Automatická kulma BaByliss 2664PRE s trojročnou zárukou je k dostaniu na </b><b><a href="http://www.bodylovers.sk/">www.bodylovers.sk/</a><a href="http://www.bodylovers.sk/"></a></b></p> <p>Zdroj foto: Freepik, BaByliss</p></div>Vo farbení vlasov sú Slovenky konzervatívne. Zmeniť imidž nebolo nikdy jednoduchšie.2024-02-10T00:00:00+00:002024-02-10T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/krasa/upravy/item/21174-vo-farbeni-vlasov-su-slovenky-konzervativne-zmenit-imidz-nebolo-nikdy-jednoduchsieRadmila Lukačovičová<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/5f821fb1d3b5f624e7a660d28335e610_S.jpg" alt="Vo farbení vlasov sú Slovenky konzervatívne. Zmeniť imidž nebolo nikdy jednoduchšie." /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Farba roka 2024 Peach Fuzz alebo ak chcete svetlobroskyňový odtieň spája mladistvé s nadčasovým. Pôsobí nežne a elegantne. Odvážili by ste sa však nosiť ju na vlasoch? Podľa kaderníčky a trichologičky Márie Juríkovej odpovie väčšina Sloveniek nie.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><b>Dôvodom je aj pri tých odvážnejších strach. Farby sú korením života, prečo sa ich v kaderníctve netreba báť, aké sú trendy a komu sa čo hodí?</b></p> <p>Priznajte farbu. Aj vy ste neraz zatúžili po poriadnej zmene, obdivovali netradičné odtiene prameňov na plagátoch a vzorkách v kaderníctve, no nakoniec ste sa aj tak rozhodli pre starú dobrú orieškovú či studenú blond? Má to tak väčšina z nás. Niektoré si farebný „úlet“ na hlave nevieme ani len predstaviť a mnohé po ňom v kútiku duše túžime, no máme strach, že po tomto dobrodružstve nebude cesty späť. Pritom sa tááák mýlime. Čo ak by sme vám povedali, že už toto leto si, milé blondínky, môžete užiť s ozajstným Peach Fuzz vo vlasoch a vy, drahé brunetky, zažiarite so šťavnatými červenými odtieňmi čerešňovej či svetlej škoricovej? A pritom všetkom sa v septembri môžete (ak ešte budete chcieť) vrátiť do kancelárie vo vašom bežnom odtieni a so zdravými prameňmi.</p> <p><b>Konzervy otvárame len v kuchyni</b></p> <p><i>„My Slovenky sme konzervy. Bojíme sa farieb, bojíme sa následkov. Možno raz za tri mesiace príde klientka, ktorá naozaj chce niečo neobyčajné, neopozerané či výrazne trendy. Sú to skôr mladé ročníky. Občas mám aj staršie klientky, ktoré si do kresla sadnú s odvážnou predstavou, obrázkom netradičného odtieňa, ale na poslednú chvíľu sa aj tak priklonia k bežnej farbe, ktorá je pre nich istota,“ </i>hovorí kaderníčka Laura Schwarzová, ktorá sa v salóne YOU HAIRSTYLING špecializuje práve na farbenie. <i>„Je to škoda, lebo moderné kvalitné produkty na farbenie vlasov sú bezpečné, vlas neničia, obalia ho, ochránia a ponúkajú obrovské možnosti čo sa týka permanentnosti alebo aj techniky spracovania a tým pádom aj výraznosti finálneho efektu. K dispozícii máme dočasné masky s farbiacimi pigmentami, rôzne tonery či demi-permanentné farby a tiež jemnejšie a veľmi prirodzene vyzerajúce techniky ako balayage alebo foilyage. Vďaka nim si môžeme dopriať viac slobody, možnosť skúsiť niečo nové bez strachu, že nebude cesty späť, alebo by to vlasy poškodilo,“</i> vysvetľuje kaderníčka a trichologička Mária Juríková, zakladateľka salónu YOU HAIRSTYLING. <i>„Ak je odfarbovanie urobené profesionálne a je zvolený správny postup na typ vlasu, tak odfarbovaním sa vlas nedostane do štádia, keď sa spáli alebo nebodaj odpadne. Aj s veľmi nízkymi peroxidmi (ktoré sú dokonca nižšie ako tie, ktoré sa používajú pri bežnom farbení), sa dajú vykúzliť blond vlasy. Demi-permanentné farby, naopak, neprenikajú do vlasu a ostávajú iba na povrchu, čiže vytvoria farebný film, ktorý nemení podstatu farby vlasu. Tieto farby majú vždy PH vlasu cca 5 a tým pádom vlas neničia. Demi-permanentné farby sa vymývajú používaním šampónov a vydržia na vlase od 4- 6 týždňov,“</i> dopĺňa Mária.</p> <p><b>Broskyňové blondínky a višňové brunetky</b></p> <p>Samozrejme, nie každému sa hodí úplne všetko, ale buďte si isté, že pre každú z nás sa nájde aktuálny trend, ktorý nám dodá nevídaný šmrnc. Skúsená kaderníčka, ktorá sa vie vyhrať s farbami a tiež kontúrami tváre dokáže vykúzliť trendy a neopozeraný odtieň či už máte svetlé, alebo tmavé vlasy. <i>„Brunetky zažiaria z aktuálnych trendov v odtieňoch červenej. Výrazná a šťavnatá čerešňová, tmavý </i><i>gaštan, čokoláda alebo káva, žiarivá oranžová či svetlá škoricová. Blondínky oslobodí od všednosti jemná broskyňová, tlmená ružová, svetlá ružovo-oranžová alebo napríklad studená blond s platinovými odtieňmi. Podľa želania môžeme zvoliť výrazný styling alebo aj elegantné prevedenie s ohľadom na zvýraznenie kontúr, teda prispôsobenie sa osobnosti a črtám tváre či dokonca vlastnostiam klientky. Možnosti a prevedenia sú nekonečné. Všetky sú bezpečné a čo je najlepšie - vopred si určíme, ako dlho chceme, aby toto farebné dobrodružstvo trvalo,“</i> dodáva Laura.</p> <p>{gallery}fem_images/pr_new/byyou24_gallery_pr{/gallery}</p> <p><strong>Tak čo, ako sa najbližšiu sezónu vyfarbíte vy?</strong></p> <p><strong>TIP: Videli ste už, ako vyzerá koža pod vlasmi a čo všetko môže ukrývať? </strong>Starostlivosť o vlasy je celá veda. Ak túžime po tom, aby boli naše vlasy skutočne korunou krásy, mali by sme venovať pozornosť aj vlasovej pokožke, životnému štýlu a nášmu celkovému zdraviu. Viac sa dočítate v článku <a href="https://femme.sk/index.php/krasa/ine/item/20532-problemy-s-vlasmi-odhali-trichologicke-vysetrenie" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Problémy s vlasmi odhalí trichologické vyšetrenie</a> .</p> <p>Zdroj foto: (c) YOU HAIRSTYLING</p> <hr /> <p><b>O YOU HAIRSTYING</b></p> <p>YOU HAIRSTYING je kadernícky a trichologický salón v Bratislave, ktorý učí ženy milovať svoje vlasy. Založila ho v januári 2017 kaderníčka a trichologička Mária Juríková. V kaderníctve pracuje stabilný team dievčat, ktoré sa neustále vzdelávajú, aby našej klientele boli schopné poskytovať služby založené na najnovších trendoch a technikách.</p> <div> <p>Viac informácií nájdete na <a href="https://www.byyou.sk/">https://www.byyou.sk/</a> a <a href="https://shop.byyou.sk/">https://shop.byyou.sk/</a></p> </div></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/5f821fb1d3b5f624e7a660d28335e610_S.jpg" alt="Vo farbení vlasov sú Slovenky konzervatívne. Zmeniť imidž nebolo nikdy jednoduchšie." /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Farba roka 2024 Peach Fuzz alebo ak chcete svetlobroskyňový odtieň spája mladistvé s nadčasovým. Pôsobí nežne a elegantne. Odvážili by ste sa však nosiť ju na vlasoch? Podľa kaderníčky a trichologičky Márie Juríkovej odpovie väčšina Sloveniek nie.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><b>Dôvodom je aj pri tých odvážnejších strach. Farby sú korením života, prečo sa ich v kaderníctve netreba báť, aké sú trendy a komu sa čo hodí?</b></p> <p>Priznajte farbu. Aj vy ste neraz zatúžili po poriadnej zmene, obdivovali netradičné odtiene prameňov na plagátoch a vzorkách v kaderníctve, no nakoniec ste sa aj tak rozhodli pre starú dobrú orieškovú či studenú blond? Má to tak väčšina z nás. Niektoré si farebný „úlet“ na hlave nevieme ani len predstaviť a mnohé po ňom v kútiku duše túžime, no máme strach, že po tomto dobrodružstve nebude cesty späť. Pritom sa tááák mýlime. Čo ak by sme vám povedali, že už toto leto si, milé blondínky, môžete užiť s ozajstným Peach Fuzz vo vlasoch a vy, drahé brunetky, zažiarite so šťavnatými červenými odtieňmi čerešňovej či svetlej škoricovej? A pritom všetkom sa v septembri môžete (ak ešte budete chcieť) vrátiť do kancelárie vo vašom bežnom odtieni a so zdravými prameňmi.</p> <p><b>Konzervy otvárame len v kuchyni</b></p> <p><i>„My Slovenky sme konzervy. Bojíme sa farieb, bojíme sa následkov. Možno raz za tri mesiace príde klientka, ktorá naozaj chce niečo neobyčajné, neopozerané či výrazne trendy. Sú to skôr mladé ročníky. Občas mám aj staršie klientky, ktoré si do kresla sadnú s odvážnou predstavou, obrázkom netradičného odtieňa, ale na poslednú chvíľu sa aj tak priklonia k bežnej farbe, ktorá je pre nich istota,“ </i>hovorí kaderníčka Laura Schwarzová, ktorá sa v salóne YOU HAIRSTYLING špecializuje práve na farbenie. <i>„Je to škoda, lebo moderné kvalitné produkty na farbenie vlasov sú bezpečné, vlas neničia, obalia ho, ochránia a ponúkajú obrovské možnosti čo sa týka permanentnosti alebo aj techniky spracovania a tým pádom aj výraznosti finálneho efektu. K dispozícii máme dočasné masky s farbiacimi pigmentami, rôzne tonery či demi-permanentné farby a tiež jemnejšie a veľmi prirodzene vyzerajúce techniky ako balayage alebo foilyage. Vďaka nim si môžeme dopriať viac slobody, možnosť skúsiť niečo nové bez strachu, že nebude cesty späť, alebo by to vlasy poškodilo,“</i> vysvetľuje kaderníčka a trichologička Mária Juríková, zakladateľka salónu YOU HAIRSTYLING. <i>„Ak je odfarbovanie urobené profesionálne a je zvolený správny postup na typ vlasu, tak odfarbovaním sa vlas nedostane do štádia, keď sa spáli alebo nebodaj odpadne. Aj s veľmi nízkymi peroxidmi (ktoré sú dokonca nižšie ako tie, ktoré sa používajú pri bežnom farbení), sa dajú vykúzliť blond vlasy. Demi-permanentné farby, naopak, neprenikajú do vlasu a ostávajú iba na povrchu, čiže vytvoria farebný film, ktorý nemení podstatu farby vlasu. Tieto farby majú vždy PH vlasu cca 5 a tým pádom vlas neničia. Demi-permanentné farby sa vymývajú používaním šampónov a vydržia na vlase od 4- 6 týždňov,“</i> dopĺňa Mária.</p> <p><b>Broskyňové blondínky a višňové brunetky</b></p> <p>Samozrejme, nie každému sa hodí úplne všetko, ale buďte si isté, že pre každú z nás sa nájde aktuálny trend, ktorý nám dodá nevídaný šmrnc. Skúsená kaderníčka, ktorá sa vie vyhrať s farbami a tiež kontúrami tváre dokáže vykúzliť trendy a neopozeraný odtieň či už máte svetlé, alebo tmavé vlasy. <i>„Brunetky zažiaria z aktuálnych trendov v odtieňoch červenej. Výrazná a šťavnatá čerešňová, tmavý </i><i>gaštan, čokoláda alebo káva, žiarivá oranžová či svetlá škoricová. Blondínky oslobodí od všednosti jemná broskyňová, tlmená ružová, svetlá ružovo-oranžová alebo napríklad studená blond s platinovými odtieňmi. Podľa želania môžeme zvoliť výrazný styling alebo aj elegantné prevedenie s ohľadom na zvýraznenie kontúr, teda prispôsobenie sa osobnosti a črtám tváre či dokonca vlastnostiam klientky. Možnosti a prevedenia sú nekonečné. Všetky sú bezpečné a čo je najlepšie - vopred si určíme, ako dlho chceme, aby toto farebné dobrodružstvo trvalo,“</i> dodáva Laura.</p> <p>{gallery}fem_images/pr_new/byyou24_gallery_pr{/gallery}</p> <p><strong>Tak čo, ako sa najbližšiu sezónu vyfarbíte vy?</strong></p> <p><strong>TIP: Videli ste už, ako vyzerá koža pod vlasmi a čo všetko môže ukrývať? </strong>Starostlivosť o vlasy je celá veda. Ak túžime po tom, aby boli naše vlasy skutočne korunou krásy, mali by sme venovať pozornosť aj vlasovej pokožke, životnému štýlu a nášmu celkovému zdraviu. Viac sa dočítate v článku <a href="https://femme.sk/index.php/krasa/ine/item/20532-problemy-s-vlasmi-odhali-trichologicke-vysetrenie" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Problémy s vlasmi odhalí trichologické vyšetrenie</a> .</p> <p>Zdroj foto: (c) YOU HAIRSTYLING</p> <hr /> <p><b>O YOU HAIRSTYING</b></p> <p>YOU HAIRSTYING je kadernícky a trichologický salón v Bratislave, ktorý učí ženy milovať svoje vlasy. Založila ho v januári 2017 kaderníčka a trichologička Mária Juríková. V kaderníctve pracuje stabilný team dievčat, ktoré sa neustále vzdelávajú, aby našej klientele boli schopné poskytovať služby založené na najnovších trendoch a technikách.</p> <div> <p>Viac informácií nájdete na <a href="https://www.byyou.sk/">https://www.byyou.sk/</a> a <a href="https://shop.byyou.sk/">https://shop.byyou.sk/</a></p> </div></div>Vizážistka radí: nepodceňujte „kontúrku“2024-01-15T00:00:00+00:002024-01-15T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/krasa/upravy/item/21049-vizazistka-radi-nepodcenujte-konturkuDermacol<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/eb1a580d5d58957d2510eb1fed32f83b_S.jpg" alt="Vizážistka radí: nepodceňujte „kontúrku“" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Nosíte na perách výrazné farby? Dokonalý a dlhotrvácny výsledok docielite len s precízne vykreslenými líniami, preto je dobré používať rúž v tandeme s kvalitnou kontúrovacou ceruzkou. Tento pomocník je dôležitý najmä pri výrazných farbách, a to bez ohľadu na to, či používate matný alebo lesklý rúž. </p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/1_demacol_150124.jpg" alt="1_demacol_150124" /></p> <p style="text-align: center;"><em>Foto: Dermacol<br /></em></p> <p><b>Ako teda správne používať tzv. kontúrku?</b></p> <p>Hlavou úlohou kontúrovacích ceruziek je presne definovať líniu pier, čo oceníte najmä pokiaľ používate výrazné farby. <b>Vizážistka značky Dermacol Silvie Siegr</b> pridáva aj ďalšie benefity. <i>„Kontúrovacie ceruzky dokážu udržať rúž na svojom mieste, zabraňujú jeho rozpíjaniu a predlžujú jeho výdrž. Okrem toho nimi dokážete opticky modelovať pery, skorigovať prípadné asymetrie a dodať im objem,“</i> hovorí.</p> <p><b>Ako na to?</b></p> <p>Prvým krokom je správny výber odtieňa kontúrky, ten by mal jednoznačne ladiť s farbou rúžu. Ceruzka musí mať ostrý hrot, aby dokázala vykresliť línie čo najpresnejšie. <i>„Najprv vykreslite vonkajšiu líniu pier hornej pery, postupujte od stredu, srdiečka pier, ku kútikom. Následne vykreslite ceruzkou celú plochu pier. Vytvoríte tak podklad pod rúž, ktorý mu dodá nielen intenzitu, ale tiež predĺži jeho výdrž. Na záver môžete líniu „dočistiť“ </i><a href="https://www.dermacol.sk/produkt/make-up-perfector-corrector-grouped/#98888827932918507"><i>korektorom</i></a><i>,</i><i>“</i> radí vizážistka Silvie.</p> <p><b>Ombré pre viac objemu</b></p> <p>Mnoho žien túži po optickom zväčšení pier. Možností, ako ho dosiahnuť je viacero, tým najjednoduchším je však jednoznačne použitie tzv. ombré techniky líčenia pier. „<i>Často sa stretávam s tým, že klientky nie sú spokojné s tvarom alebo veľkosťou svojich pier. Práve v takýchto prípadoch siaham po kontúrovacích ceruzkách,“</i> prezrádza Silvie a pokračuje: <i>„Najprv je potrebné pery zjednotiť s pleťou, preto ich pri nanášaní make-upu nevynechajte a jemne prejdite štetcom alebo hubkou aj po ich ploche. Ak chcete opticky zväčšiť pery, zvoľte ceruzku o odtieň tmavšiu ako je rúž. Líniu pier jemne nadkreslite tesne za ich okraj, aby výsledok pôsobil prirodzene.</i> <i>Ceruzkou vykreslite aj plochu pier, s výnimkou ich stredu. Následne použite rúž, ktorý aplikujte od stredu pier. Vytvoríte tak ombré efekt, ktorý pery opticky zväčší“. </i>Na záver môžete do stredu pier aplikovať lesk, čím ešte opticky pridáte perám viac objemu.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/2_dermacol_0124.jpg" alt="2_dermacol_0124" /></p> <p style="text-align: center;"><em>Foto: Dermacol, Silvie Siegr</em></p> <p><b>Tip vizážistky</b></p> <p>Hľadáte kvalitnú kontúrovaciu ceruzku? Vyskúšajte novinku od Dermacol. Kontúrovacie ceruzky New Generation sú vyrobené z cédrového dreva a majú špeciálne skosený hrot ideálny na korekciu kontúr a tieňovanie pier. <a href="https://www.dermacol.sk/produkt/konturovacia-ceruzka-new-generation-grouped/">Ceruzky</a> majú veľmi príjemnú textúru, ktorú vytvára kombinácia voskov a rastlinných olejov, vďaka čomu je ich používanie jednoduché a príjemné. Štyri vysoko pigmentované odtiene využijete v kombinácii s červenými, ružovými aj nude rúžmi. Vizážistka Silvie na záver pridáva ešte jeden tip: <i>„Ceruzky majú krémovú textúru, ktorá sa dobre rozpracováva a má vysokú výdrž. Použiť ju môžete aj na vytvorenie linky nad hornými riasami alebo do vodnej linky oka.“</i></p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/3_dermacol_150124.jpg" alt="3_dermacol_150124" /></p> <p><b>Kontúrovacie ceruzky New generation, Dermacol – 3,99 eur/ 4 odtiene</b></p> <p> <em>Foto: Dermacol</em></p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/eb1a580d5d58957d2510eb1fed32f83b_S.jpg" alt="Vizážistka radí: nepodceňujte „kontúrku“" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Nosíte na perách výrazné farby? Dokonalý a dlhotrvácny výsledok docielite len s precízne vykreslenými líniami, preto je dobré používať rúž v tandeme s kvalitnou kontúrovacou ceruzkou. Tento pomocník je dôležitý najmä pri výrazných farbách, a to bez ohľadu na to, či používate matný alebo lesklý rúž. </p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/1_demacol_150124.jpg" alt="1_demacol_150124" /></p> <p style="text-align: center;"><em>Foto: Dermacol<br /></em></p> <p><b>Ako teda správne používať tzv. kontúrku?</b></p> <p>Hlavou úlohou kontúrovacích ceruziek je presne definovať líniu pier, čo oceníte najmä pokiaľ používate výrazné farby. <b>Vizážistka značky Dermacol Silvie Siegr</b> pridáva aj ďalšie benefity. <i>„Kontúrovacie ceruzky dokážu udržať rúž na svojom mieste, zabraňujú jeho rozpíjaniu a predlžujú jeho výdrž. Okrem toho nimi dokážete opticky modelovať pery, skorigovať prípadné asymetrie a dodať im objem,“</i> hovorí.</p> <p><b>Ako na to?</b></p> <p>Prvým krokom je správny výber odtieňa kontúrky, ten by mal jednoznačne ladiť s farbou rúžu. Ceruzka musí mať ostrý hrot, aby dokázala vykresliť línie čo najpresnejšie. <i>„Najprv vykreslite vonkajšiu líniu pier hornej pery, postupujte od stredu, srdiečka pier, ku kútikom. Následne vykreslite ceruzkou celú plochu pier. Vytvoríte tak podklad pod rúž, ktorý mu dodá nielen intenzitu, ale tiež predĺži jeho výdrž. Na záver môžete líniu „dočistiť“ </i><a href="https://www.dermacol.sk/produkt/make-up-perfector-corrector-grouped/#98888827932918507"><i>korektorom</i></a><i>,</i><i>“</i> radí vizážistka Silvie.</p> <p><b>Ombré pre viac objemu</b></p> <p>Mnoho žien túži po optickom zväčšení pier. Možností, ako ho dosiahnuť je viacero, tým najjednoduchším je však jednoznačne použitie tzv. ombré techniky líčenia pier. „<i>Často sa stretávam s tým, že klientky nie sú spokojné s tvarom alebo veľkosťou svojich pier. Práve v takýchto prípadoch siaham po kontúrovacích ceruzkách,“</i> prezrádza Silvie a pokračuje: <i>„Najprv je potrebné pery zjednotiť s pleťou, preto ich pri nanášaní make-upu nevynechajte a jemne prejdite štetcom alebo hubkou aj po ich ploche. Ak chcete opticky zväčšiť pery, zvoľte ceruzku o odtieň tmavšiu ako je rúž. Líniu pier jemne nadkreslite tesne za ich okraj, aby výsledok pôsobil prirodzene.</i> <i>Ceruzkou vykreslite aj plochu pier, s výnimkou ich stredu. Následne použite rúž, ktorý aplikujte od stredu pier. Vytvoríte tak ombré efekt, ktorý pery opticky zväčší“. </i>Na záver môžete do stredu pier aplikovať lesk, čím ešte opticky pridáte perám viac objemu.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/2_dermacol_0124.jpg" alt="2_dermacol_0124" /></p> <p style="text-align: center;"><em>Foto: Dermacol, Silvie Siegr</em></p> <p><b>Tip vizážistky</b></p> <p>Hľadáte kvalitnú kontúrovaciu ceruzku? Vyskúšajte novinku od Dermacol. Kontúrovacie ceruzky New Generation sú vyrobené z cédrového dreva a majú špeciálne skosený hrot ideálny na korekciu kontúr a tieňovanie pier. <a href="https://www.dermacol.sk/produkt/konturovacia-ceruzka-new-generation-grouped/">Ceruzky</a> majú veľmi príjemnú textúru, ktorú vytvára kombinácia voskov a rastlinných olejov, vďaka čomu je ich používanie jednoduché a príjemné. Štyri vysoko pigmentované odtiene využijete v kombinácii s červenými, ružovými aj nude rúžmi. Vizážistka Silvie na záver pridáva ešte jeden tip: <i>„Ceruzky majú krémovú textúru, ktorá sa dobre rozpracováva a má vysokú výdrž. Použiť ju môžete aj na vytvorenie linky nad hornými riasami alebo do vodnej linky oka.“</i></p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/3_dermacol_150124.jpg" alt="3_dermacol_150124" /></p> <p><b>Kontúrovacie ceruzky New generation, Dermacol – 3,99 eur/ 4 odtiene</b></p> <p> <em>Foto: Dermacol</em></p></div>Motivácia je základ pri chudnutí2023-12-28T00:00:00+00:002023-12-28T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/krasa/upravy/item/20985-motivacia-je-zaklad-pri-chudnutiMonika Mičúchová<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/3c8738a71800eea8a5e98985c46d2f00_S.jpg" alt="Motivácia je základ pri chudnutí" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Keď začíname s <a href="http://www.prodietix.sk">chudnutím</a>, cítime sa motivovane, možno aj nadšene. Máme v hlave jasnú predstavu o tom, aké super by bolo byť štíhlejšou a čo všetko by sme mohli robiť Ak chcete schudnúť prebytočné kilá, prvým správnym a dôležitým krokom je zmena vlastného myslenia.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/ilu_vaha_0917.jpg" alt="ilu_vaha_0917" /></p> <p>Pustiť sa do chudnutia niekedy býva čertovsky ťažké. O udržiavaní motivácie počas cesty k vysnívanej postave to potom platí dvojnásobne. Skúste si spísať všetky dôvody, prečo chcete schudnúť. Môže to byť čokoľvek. Počíta sa úplne všetko. Všimnite si, že niektoré z pohnútok sú vnútorné, zatiaľ čo iné sú vonkajšie. To je úplne v poriadku. Motivácia je proces, kde sa jednotlivé faktory prelínajú.</p> <p><strong>Motivácia je zázrak.</strong> Dokáže s našou mysľou robiť zázraky. <strong>Ako sa správne motivovať?</strong> Poďme sa pozrieť konkrétne na niekoľko tipov, možností, prostriedkov a overených rád, ktoré vám pomôžu získať a udržiavať motiváciu na začiatku chudnutia, počas chudnutia aj vtedy, ak sa nebude dariť.</p> <p><strong>Áno alebo nie? Držím teda diétu, či nie?</strong></p> <p>Je normálne, že keď sa rozhodnete chudnúť, tak budete spočiatku oplývať veľkou dávkou energie a motivácie. Toto nadšenie udržiavajú počiatočné úspechy, ale ako náhle sa z procesu stane rutina, začne sa prejavovať strata elánu a motivácie. Myslite na to, že žiadnu diétu nedržíte. Chcete sa cítiť dobre a byť plní energie. Chcete sa stravovať a žiť zdravo. Je to o novom prístupe k sebe samému. Následne sa vám bude aj lepšie chudnúť. To je to, čo chcete, to je to, o čo vám ide.</p> <p><strong>Každé ráno začnite pohárom vody</strong></p> <p>Pitný režim dodržujte aj v priebehu dňa – pite najlepšie vodu alebo čaj. Nečakajte na to, kým budete cítiť smäd. Pohár či fľašu s vodou majte vždy po ruke. Pitný režim má zásadný vplyv na celý váš deň. Funguje proti bolesti hlavy, celulitíde, zbavuje telo nečistôt, tak isto pomáha pri chudnutí.</p> <p><strong>Zvládnem to, pretože chcem</strong></p> <p>Nepotrebujete žiadne zázračné čaje, chudnúce tabletky ani osobného trénera. Je to len o vašej pevnej vôli. Vždy keď budete mať chuť poľaviť vo svojom snažení, alebo ak už schudnete a zistíte, že opäť priberáte vplyvom nesprávneho životného štýlu, prečítajte si, prečo ste začali. Všetko je to vo vás, v tom, čo ste si zaumienili a v čom chcete pokračovať a uspieť. Prečo ste túžili schudnúť, čo všetko sa tým vo vašom živote zlepší.</p> <p><strong>Odmeňte sa, tešte sa</strong></p> <p>Je dôležité, aby ste si nastavili reálne ciele. Radujte sa nielen z počiatočných veľkých, ale aj z malých úspechov. Každá pozitívna zmena sa počíta a každé kilo dole vás vo vašej snahe o zmenu životného štýlu poženie vpred. Chudnutie nie je jednoduchou záležitosťou. Preto sa za čiastkové úspechy pochváľte a náležite odmeňte. Môže to byť wellness, masáž, nejaký výlet či zaujímavé jedlo, ideálne čo najzdravšie. Ak spravíte niečo pre seba, čo sa vymyká vášmu „normálu“, nezabudnite sa odmeniť. Aj balíček proteínových <a href="https://www.prodietix.sk/tortitos-s-kuracou-prichutou-62120070">Tortitos s kuracou príchuťou</a> môžu padnúť vhod.</p> <p><strong>Nebuďte na to sami</strong></p> <p>Pochváľte sa výsledkami aj svojmu okoliu a blízkym. Ak budete o svojich zmenách a odhodlaní veľa hovoriť, máte väčšiu šancu svoje záväzky dodržať. Je prirodzenou ľudskou vlastnosťou, že potrebujeme pochvalu a pozitívnu spätnú väzbu, aby sme vo svojom konaní vytrvali. Preto o svojom cieli povedzte rodine a kamarátom. Iste vás radi podporia.</p> <p><strong>Pohyb je zábava, nie trápenie</strong></p> <p>Pohyb je neoddeliteľnou súčasťou každej premeny. Nielenže vám pomôže páliť kalórie, ale celkovo prospieva fyzickému aj duševnému zdraviu. Najlepší pohyb je taký, ktorý vás bude tešiť a nebude problém v ňom vydržať. Vyberte si takú aktivitu, ktorá vás bude baviť. Myslite na všetky pozitíva, ktoré získate, ak si ponaťahujete telo, posilníte svaly, okysličíte mozog, a predovšetkým získate vypracovanejšie telo.</p> <p><strong>Alfou omegou je kvalitný spánok</strong></p> <p>Choďte včas spať. Spánok pred polnocou je najkvalitnejší. Aj hodina takého spánku vám dá viac ako niekoľko hodín spánku po polnoci. Nedostatok spánku veľmi preukázateľne zvyšuje apetít. Ak budete unavení, máte väčšiu tendenciu hľadať energiu v nezdravých potravinách. Dávajte si však pozor na ostré svetlo. Notebook, tablet alebo mobil vymeňte pred spaním za knižku, časopis alebo napríklad počúvanie rádia.</p> <p>Aj napriek tej najlepšej motivácii sa môže stať, že sa vám nepodarí udržať svoju morálku pri chudnutí na 100 %. Nevzdávajte to však a pokračujte tam, kde ste skončili. Chudnutie je dlhodobý proces, ale keď prinesie ovocie, je to ako z rajskej záhrady.</p> <p><a href="http://www.prodietix.sk">www.prodietix.sk</a></p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/3c8738a71800eea8a5e98985c46d2f00_S.jpg" alt="Motivácia je základ pri chudnutí" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Keď začíname s <a href="http://www.prodietix.sk">chudnutím</a>, cítime sa motivovane, možno aj nadšene. Máme v hlave jasnú predstavu o tom, aké super by bolo byť štíhlejšou a čo všetko by sme mohli robiť Ak chcete schudnúť prebytočné kilá, prvým správnym a dôležitým krokom je zmena vlastného myslenia.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/ilu_vaha_0917.jpg" alt="ilu_vaha_0917" /></p> <p>Pustiť sa do chudnutia niekedy býva čertovsky ťažké. O udržiavaní motivácie počas cesty k vysnívanej postave to potom platí dvojnásobne. Skúste si spísať všetky dôvody, prečo chcete schudnúť. Môže to byť čokoľvek. Počíta sa úplne všetko. Všimnite si, že niektoré z pohnútok sú vnútorné, zatiaľ čo iné sú vonkajšie. To je úplne v poriadku. Motivácia je proces, kde sa jednotlivé faktory prelínajú.</p> <p><strong>Motivácia je zázrak.</strong> Dokáže s našou mysľou robiť zázraky. <strong>Ako sa správne motivovať?</strong> Poďme sa pozrieť konkrétne na niekoľko tipov, možností, prostriedkov a overených rád, ktoré vám pomôžu získať a udržiavať motiváciu na začiatku chudnutia, počas chudnutia aj vtedy, ak sa nebude dariť.</p> <p><strong>Áno alebo nie? Držím teda diétu, či nie?</strong></p> <p>Je normálne, že keď sa rozhodnete chudnúť, tak budete spočiatku oplývať veľkou dávkou energie a motivácie. Toto nadšenie udržiavajú počiatočné úspechy, ale ako náhle sa z procesu stane rutina, začne sa prejavovať strata elánu a motivácie. Myslite na to, že žiadnu diétu nedržíte. Chcete sa cítiť dobre a byť plní energie. Chcete sa stravovať a žiť zdravo. Je to o novom prístupe k sebe samému. Následne sa vám bude aj lepšie chudnúť. To je to, čo chcete, to je to, o čo vám ide.</p> <p><strong>Každé ráno začnite pohárom vody</strong></p> <p>Pitný režim dodržujte aj v priebehu dňa – pite najlepšie vodu alebo čaj. Nečakajte na to, kým budete cítiť smäd. Pohár či fľašu s vodou majte vždy po ruke. Pitný režim má zásadný vplyv na celý váš deň. Funguje proti bolesti hlavy, celulitíde, zbavuje telo nečistôt, tak isto pomáha pri chudnutí.</p> <p><strong>Zvládnem to, pretože chcem</strong></p> <p>Nepotrebujete žiadne zázračné čaje, chudnúce tabletky ani osobného trénera. Je to len o vašej pevnej vôli. Vždy keď budete mať chuť poľaviť vo svojom snažení, alebo ak už schudnete a zistíte, že opäť priberáte vplyvom nesprávneho životného štýlu, prečítajte si, prečo ste začali. Všetko je to vo vás, v tom, čo ste si zaumienili a v čom chcete pokračovať a uspieť. Prečo ste túžili schudnúť, čo všetko sa tým vo vašom živote zlepší.</p> <p><strong>Odmeňte sa, tešte sa</strong></p> <p>Je dôležité, aby ste si nastavili reálne ciele. Radujte sa nielen z počiatočných veľkých, ale aj z malých úspechov. Každá pozitívna zmena sa počíta a každé kilo dole vás vo vašej snahe o zmenu životného štýlu poženie vpred. Chudnutie nie je jednoduchou záležitosťou. Preto sa za čiastkové úspechy pochváľte a náležite odmeňte. Môže to byť wellness, masáž, nejaký výlet či zaujímavé jedlo, ideálne čo najzdravšie. Ak spravíte niečo pre seba, čo sa vymyká vášmu „normálu“, nezabudnite sa odmeniť. Aj balíček proteínových <a href="https://www.prodietix.sk/tortitos-s-kuracou-prichutou-62120070">Tortitos s kuracou príchuťou</a> môžu padnúť vhod.</p> <p><strong>Nebuďte na to sami</strong></p> <p>Pochváľte sa výsledkami aj svojmu okoliu a blízkym. Ak budete o svojich zmenách a odhodlaní veľa hovoriť, máte väčšiu šancu svoje záväzky dodržať. Je prirodzenou ľudskou vlastnosťou, že potrebujeme pochvalu a pozitívnu spätnú väzbu, aby sme vo svojom konaní vytrvali. Preto o svojom cieli povedzte rodine a kamarátom. Iste vás radi podporia.</p> <p><strong>Pohyb je zábava, nie trápenie</strong></p> <p>Pohyb je neoddeliteľnou súčasťou každej premeny. Nielenže vám pomôže páliť kalórie, ale celkovo prospieva fyzickému aj duševnému zdraviu. Najlepší pohyb je taký, ktorý vás bude tešiť a nebude problém v ňom vydržať. Vyberte si takú aktivitu, ktorá vás bude baviť. Myslite na všetky pozitíva, ktoré získate, ak si ponaťahujete telo, posilníte svaly, okysličíte mozog, a predovšetkým získate vypracovanejšie telo.</p> <p><strong>Alfou omegou je kvalitný spánok</strong></p> <p>Choďte včas spať. Spánok pred polnocou je najkvalitnejší. Aj hodina takého spánku vám dá viac ako niekoľko hodín spánku po polnoci. Nedostatok spánku veľmi preukázateľne zvyšuje apetít. Ak budete unavení, máte väčšiu tendenciu hľadať energiu v nezdravých potravinách. Dávajte si však pozor na ostré svetlo. Notebook, tablet alebo mobil vymeňte pred spaním za knižku, časopis alebo napríklad počúvanie rádia.</p> <p>Aj napriek tej najlepšej motivácii sa môže stať, že sa vám nepodarí udržať svoju morálku pri chudnutí na 100 %. Nevzdávajte to však a pokračujte tam, kde ste skončili. Chudnutie je dlhodobý proces, ale keď prinesie ovocie, je to ako z rajskej záhrady.</p> <p><a href="http://www.prodietix.sk">www.prodietix.sk</a></p></div>Spánok a diéta ruka v ruke. Má spánok vplyv na chudnutie?2023-11-11T00:00:00+00:002023-11-11T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/krasa/upravy/item/20742-spanok-a-dieta-ruka-v-ruke-ma-spanok-vplyv-na-chudnutieMonika Mičuchová<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/f52e7dce6a6fc809100a93035ec36a71_S.jpg" alt="Spánok a diéta ruka v ruke. Má spánok vplyv na chudnutie?" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Prečo je kvalita spánku a duševná pohoda dôležitá pre naše zdravie a celkový proces chudnutia? Ak sa rozhodnete pre zníženie hmotnosti, teda chudnutie, automaticky vám príde na um, že si budete musieť zmeniť nastavenie svojich stravovacích návykov...</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/unava_zena_pocitac_23.jpg" alt="unava_zena_pocitac_23" /></p> <p>... jedálniček a prípadné zapojenie aj menej obľúbenej fyzickej aktivity. Áno, je to naozaj tak. Málo komu však napadne, že aj kvalitný spánok a psychická pohoda sú kľúčom k úspešnému chudnutiu. Tieto dva faktory sú skutočne neodmysliteľnou „podmienkou“ pre zhadzovanie prebytočných kilogramov. Poďme si na začiatok zhrnúť, čo sa vlastne deje s telom počas spánku a ako ovplyvňuje chudnutie.</p> <p>Počas spánku dochádza k periodickému útlmu našej mysle aj tela, čím dochádza k spomaleniu väčšiny telesných pochodov na minimum. Nastane zmena vedomia, takže menej vnímame celé naše okolie. V priebehu spánku sa dodávame do anabolického stavu a dochádza k regenerácii nášho imunitného nervového, kardiovaskulárneho a muskuloskeletálneho systému. Spánok sa delí na dve základné fázy, ktoré sa opakujú: REM a non-REM spánok. Presná funkcia spánku nie je ešte ani zďaleka jasná. Môžeme však s istotou tvrdiť, že pri spánku dochádza k regenerácii našej mysle a tela.</p> <p>Na ideálny spánok je potrebné vytvoriť vhodné podmienky, čo je v dnešnej uponáhľanej dobe niekedy naozaj veľmi ťažké. Pravdepodobne nikto z nás nedokáže pri zaspávaní v posteli „vypnúť“ nežiadúce myšlienky a navodiť si len príjemné rozjímanie, aby sa ľahšie zaspávalo. Napriek tomu môžeme niekoľkými rituálmi kvalitný spánok podporiť. V prvom rade by mal spánok trvať aspoň 8 hodín. Ďalej si dajte pozor na posledné zjedené jedlo, a to 2 hodiny pred spaním. Vyberte si ľahší variant večere, ako napríklad zeleninový šalát, niekomu postačí aj <a href="http://www.prodietix.sk">proteínový nápoj</a>. Ťažké jedlo je totiž zárukou nepokojného spánku. Vypnite všetky prístroje. Je dokázané, že umelé svetlo preukázateľne znižuje produkciu melatonínu (hormón spánku). Pred spaním miestnosť dôkladne vyvetrajte a nechajte počas noci otvorenú aspoň mikroventiláciu. Zabezpečte si v izbe ticho, tmu a optimálnu teplotu. Starosti a myšlienky nechajte na ďalší deň. Iba by ste tým podporili stres.</p> <p><b>Ako spánok ovplyvňuje chudnutie?</b></p> <p>V prvom rade je potrebné povedať, že hlad je jav, ktorý ovládajú dve látky – leptín a grelín. Leptín je hormón sýtosti, ktorý sa tvorí v našich tukových bunkách. Čím viac leptínu v tele máme, tým sýtejší sme. Grelín je opak leptínu a spôsobuje hlad. Akonáhle nám tento hormón stúpa, dáva nám naše telo znamenie, aby sme sa najedli. Zároveň sa znižuje činnosť nášho metabolizmu, takže spaľujeme menej kalórií, ale ukladáme viac tuku. Na udržanie alebo zníženie váhy je preto potrebné mať tieto dva hormóny v rovnováhe. Spánková deprivácia preto tento stav neumožňuje. Ak dostatočne spíte, vzniká zároveň navýšenie hladiny kortizolu. Kortizol je stresový hormón, ktorý signalizuje metabolizmu, že je v neistej situácii a má si rýchlo pozbierať všetku energiu. Preto stačí len pár dní na to, aby sa rozhodila schopnosť tela spracovávať inzulín. Inzulín je hormón, ktorý potrebujeme na pretváranie sacharidov (cukrov a škrobov) na energiu. Ak nebude náš organizmus s inzulínom správne nakladať, nastanú problémy so spracovaním tukov z krvného obehu. Tie sa následne ukladajú ako telesný tuk okolo vnútorných orgánov, takže nastáva priberanie a v horšom prípade diabetes. Ak budete dostatočne odpočinutí, dokážete aj veľmi dobre spaľovať tuky, aj keď budete práve len ležať na pohovke pri telke. Hovorí sa tomu kľudová spotreba energie a taktiež na rozdiel od ľudí, ktorí majú nedostatočný spánok, spálite o 20 % viac kalórií po jedle.</p> <p><b>Duševný stav a chudnutie</b></p> <p>Môže mať duševný stav vplyv na chudnutie? V dnešnej hektickej dobe nie je pre každého jednoduché udržať si zdravú psychickú pohodu, ktorá je veľmi dôležitým faktorom pri zhadzovaní prebytočných kilogramov. Ak nie je sme v pohode, chudnutie nám nepôjde, dokonca sa môže úplne zastaviť. Stres má naozaj veľký vplyv na redukciu tuku, ale aj na celkové zdravie nášho tela. Je ľahké povedať, nestresujte sa, ale verte tomu, že ak sa o to pokúsite, výsledok sa nakoniec dostaví. Len treba vydržať a byť v pohode. Pokúste sa si svoje záležitosti v hlave usporiadať a nastavte si správne duševné zdravie. Dlhodobý stres zaťažuje náš celkový imunitný systém a má negatívny dopad aj na naše zažívanie. Náš zažívací trakt je totiž veľmi citlivý na zmeny našej psychiky. Akonáhle sme v strese, naše telo spotrebuje viac energie, ktorú následne čerpá z cukrov a tukov – a je pravda, že keď si telo žiada energiu, väčšinou nesiahneme po zdravej alternatíve jedla. Ak sa vám také niečo stane, radšej si vyberte zdravšiu alternatívu niečoho sladkého – ak vás prepadne ohromná chuť na sladkosti. Vyberte si radšej <a href="https://www.prodietix.sk/produkty/slim/sladke-snacky/tycinky">proteínovú tyčinku Prodietix</a>, ktorá zabezpečí sladkú chuť, ale sacharidy má pod kontrolou.</p> <p>Určite si motiváciu pre vaše chudnutie. Vyberte si dlhodobý podmet, ktorý vás na ceste za vysnívanou postavou udrží v správnych medziach. Zároveň si stanovte reálny cieľ a nenechajte sa ovplyvňovať neúspechom okolia. Aj keď si v niektorých prípadoch nie je možné nastaviť pevnú vôľu, pracujte na nej, pretože práve ona vás dovedie do cieľa. Nezabudnite, nie ste v tom sami!</p> <p><a href="http://www.prodietix.sk">www.prodietix.sk</a></p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/f52e7dce6a6fc809100a93035ec36a71_S.jpg" alt="Spánok a diéta ruka v ruke. Má spánok vplyv na chudnutie?" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Prečo je kvalita spánku a duševná pohoda dôležitá pre naše zdravie a celkový proces chudnutia? Ak sa rozhodnete pre zníženie hmotnosti, teda chudnutie, automaticky vám príde na um, že si budete musieť zmeniť nastavenie svojich stravovacích návykov...</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/unava_zena_pocitac_23.jpg" alt="unava_zena_pocitac_23" /></p> <p>... jedálniček a prípadné zapojenie aj menej obľúbenej fyzickej aktivity. Áno, je to naozaj tak. Málo komu však napadne, že aj kvalitný spánok a psychická pohoda sú kľúčom k úspešnému chudnutiu. Tieto dva faktory sú skutočne neodmysliteľnou „podmienkou“ pre zhadzovanie prebytočných kilogramov. Poďme si na začiatok zhrnúť, čo sa vlastne deje s telom počas spánku a ako ovplyvňuje chudnutie.</p> <p>Počas spánku dochádza k periodickému útlmu našej mysle aj tela, čím dochádza k spomaleniu väčšiny telesných pochodov na minimum. Nastane zmena vedomia, takže menej vnímame celé naše okolie. V priebehu spánku sa dodávame do anabolického stavu a dochádza k regenerácii nášho imunitného nervového, kardiovaskulárneho a muskuloskeletálneho systému. Spánok sa delí na dve základné fázy, ktoré sa opakujú: REM a non-REM spánok. Presná funkcia spánku nie je ešte ani zďaleka jasná. Môžeme však s istotou tvrdiť, že pri spánku dochádza k regenerácii našej mysle a tela.</p> <p>Na ideálny spánok je potrebné vytvoriť vhodné podmienky, čo je v dnešnej uponáhľanej dobe niekedy naozaj veľmi ťažké. Pravdepodobne nikto z nás nedokáže pri zaspávaní v posteli „vypnúť“ nežiadúce myšlienky a navodiť si len príjemné rozjímanie, aby sa ľahšie zaspávalo. Napriek tomu môžeme niekoľkými rituálmi kvalitný spánok podporiť. V prvom rade by mal spánok trvať aspoň 8 hodín. Ďalej si dajte pozor na posledné zjedené jedlo, a to 2 hodiny pred spaním. Vyberte si ľahší variant večere, ako napríklad zeleninový šalát, niekomu postačí aj <a href="http://www.prodietix.sk">proteínový nápoj</a>. Ťažké jedlo je totiž zárukou nepokojného spánku. Vypnite všetky prístroje. Je dokázané, že umelé svetlo preukázateľne znižuje produkciu melatonínu (hormón spánku). Pred spaním miestnosť dôkladne vyvetrajte a nechajte počas noci otvorenú aspoň mikroventiláciu. Zabezpečte si v izbe ticho, tmu a optimálnu teplotu. Starosti a myšlienky nechajte na ďalší deň. Iba by ste tým podporili stres.</p> <p><b>Ako spánok ovplyvňuje chudnutie?</b></p> <p>V prvom rade je potrebné povedať, že hlad je jav, ktorý ovládajú dve látky – leptín a grelín. Leptín je hormón sýtosti, ktorý sa tvorí v našich tukových bunkách. Čím viac leptínu v tele máme, tým sýtejší sme. Grelín je opak leptínu a spôsobuje hlad. Akonáhle nám tento hormón stúpa, dáva nám naše telo znamenie, aby sme sa najedli. Zároveň sa znižuje činnosť nášho metabolizmu, takže spaľujeme menej kalórií, ale ukladáme viac tuku. Na udržanie alebo zníženie váhy je preto potrebné mať tieto dva hormóny v rovnováhe. Spánková deprivácia preto tento stav neumožňuje. Ak dostatočne spíte, vzniká zároveň navýšenie hladiny kortizolu. Kortizol je stresový hormón, ktorý signalizuje metabolizmu, že je v neistej situácii a má si rýchlo pozbierať všetku energiu. Preto stačí len pár dní na to, aby sa rozhodila schopnosť tela spracovávať inzulín. Inzulín je hormón, ktorý potrebujeme na pretváranie sacharidov (cukrov a škrobov) na energiu. Ak nebude náš organizmus s inzulínom správne nakladať, nastanú problémy so spracovaním tukov z krvného obehu. Tie sa následne ukladajú ako telesný tuk okolo vnútorných orgánov, takže nastáva priberanie a v horšom prípade diabetes. Ak budete dostatočne odpočinutí, dokážete aj veľmi dobre spaľovať tuky, aj keď budete práve len ležať na pohovke pri telke. Hovorí sa tomu kľudová spotreba energie a taktiež na rozdiel od ľudí, ktorí majú nedostatočný spánok, spálite o 20 % viac kalórií po jedle.</p> <p><b>Duševný stav a chudnutie</b></p> <p>Môže mať duševný stav vplyv na chudnutie? V dnešnej hektickej dobe nie je pre každého jednoduché udržať si zdravú psychickú pohodu, ktorá je veľmi dôležitým faktorom pri zhadzovaní prebytočných kilogramov. Ak nie je sme v pohode, chudnutie nám nepôjde, dokonca sa môže úplne zastaviť. Stres má naozaj veľký vplyv na redukciu tuku, ale aj na celkové zdravie nášho tela. Je ľahké povedať, nestresujte sa, ale verte tomu, že ak sa o to pokúsite, výsledok sa nakoniec dostaví. Len treba vydržať a byť v pohode. Pokúste sa si svoje záležitosti v hlave usporiadať a nastavte si správne duševné zdravie. Dlhodobý stres zaťažuje náš celkový imunitný systém a má negatívny dopad aj na naše zažívanie. Náš zažívací trakt je totiž veľmi citlivý na zmeny našej psychiky. Akonáhle sme v strese, naše telo spotrebuje viac energie, ktorú následne čerpá z cukrov a tukov – a je pravda, že keď si telo žiada energiu, väčšinou nesiahneme po zdravej alternatíve jedla. Ak sa vám také niečo stane, radšej si vyberte zdravšiu alternatívu niečoho sladkého – ak vás prepadne ohromná chuť na sladkosti. Vyberte si radšej <a href="https://www.prodietix.sk/produkty/slim/sladke-snacky/tycinky">proteínovú tyčinku Prodietix</a>, ktorá zabezpečí sladkú chuť, ale sacharidy má pod kontrolou.</p> <p>Určite si motiváciu pre vaše chudnutie. Vyberte si dlhodobý podmet, ktorý vás na ceste za vysnívanou postavou udrží v správnych medziach. Zároveň si stanovte reálny cieľ a nenechajte sa ovplyvňovať neúspechom okolia. Aj keď si v niektorých prípadoch nie je možné nastaviť pevnú vôľu, pracujte na nej, pretože práve ona vás dovedie do cieľa. Nezabudnite, nie ste v tom sami!</p> <p><a href="http://www.prodietix.sk">www.prodietix.sk</a></p></div>Váha nie je nepriateľ, ani keď stagnuje2023-09-16T00:00:00+00:002023-09-16T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/krasa/upravy/item/20484-vaha-nie-je-nepriatel-ani-ked-stagnujeMonika Mičúchová<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/30b63fbbf2f87b2cb0824c362456594f_S.jpg" alt="Váha nie je nepriateľ, ani keď stagnuje" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Zahájili ste svoj nový <a href="http://www.prodietix.sk">diétny režim</a>, ktorý je síce úspešný, ale vám sa stále zdá, že váha si robí čo chce a zámerne vás klame? Zmenili ste množstvo svojich nezdravých návykov v stravovaní a váš jedálniček je takmer ukážkový?</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/vaha_cm_923.jpg" alt="vaha_cm_923" /></p> <p>Dokonca ste zaradili do svojho, už tak plného, programu aj fyzickú aktivitu? Prvé kilá sú teda úspešne preč, ale predsa len by to ešte chcelo dať nejaké tie kilá dole, ale vaša váha akoby zamrzla a nechce s vaším telom spolupracovať. Hlavne nestresujte, aj to sa stáva. Tento stav je vo väčšine prípadov úplne normálny. Natíska sa tu však otázka, prečo je to tak, prečo sa to deje? Prečo chudnem, cítim to, ale čísla na váhe stagnujú, dokonca sa čísla začínajú posúvať smerom hore.</p> <p><b>Zásada číslo jeden</b> znie – zachovajte chladnú hlavu! Nepanikárte a nenechajte sa tým rozhodiť. Keď nastane situácia, keď ručička na váhe nie a nie sa pohnúť, nie je hneď dôvod na rezignáciu. Je úplne zbytočné, aby ste sa vážili každý deň, prípadne presviedčali ručičku alebo čísla na váhe, že sa majú pohnúť smerom dole. A to bez odporu! Dobrým znamením je minimálne to, že je vám oblečenie voľnejšie, čo na tom, že váha ostáva rovnaká. Podstatné je, že centimetre idú dole. Nepodnikajte žiadne drastické zmeny v stravovaní. Samozrejme, ak ste zahájili diétu, pokračujte aj naďalej. Aj <a href="http://www.prodietix.sk">počas diéty</a> sa môže stať, že na začiatku idú kilá rýchlo dole a potom sa ich pokles zastaví. Stagnácia ako taká má svoj dôvod, a je to úplne prirodzená záležitosť. Akonáhle zahájite iný spôsob stravovania, chudnutie pôjde hladko. Ak máte stabilný metabolizmus, vašu látkovú výmenu rozmanité diéty až tak neovplyvňujú. Počítajte však aj s variantom, že sa váha niekedy na niekoľko dní zastaví. U ženského pohlavia je stagnácia ovplyvnená aj obdobím <a href="https://www.prodietix.sk/clanky/magazin">menštruácie, kedy sa telo zavodňuje</a>. Dokonca to môže spôsobiť navýšenie súčasnej váhy. Na začiatku diéty môžu kilogramy ubúdať rýchlejšie, ale postupne dochádza k redukčnému poklesu. Optimálny úbytok váhy je cca 1 kg za týždeň.</p> <p>Dodržiavajte <b>pitný režim, to je zásada číslo dva</b>. Optimalizácia chudnutia je ovplyvnená pitným režimom, ktorý je nemenej dôležitý ako úprava jedálnička a zdravého stravovania. Štandardne sa odporúča, aby sme vypili počas dňa aspoň 2,5 litra. Príjem tekutín je však u každého človeka individuálny. Záleží na tom, akú fyzickú aktivitu vykonávate počas dňa, ale aj to, v akom ročnom období sa aktuálne nachádzate.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/prodietix_ranajky_923.jpg" alt="prodietix_ranajky_923" /></p> <p><b>Máme tu zásadu číslo tri.</b> Nestresujte sa! Ak príde k stagnácii, skutočne je potrebné zachovať chladnú hlavu. Nie nadarmo sa hovorí, že stres je „zabijákom“ chudnutia. Nestrácajte nadšenie z úbytku váhy. Ak máte pozitívnu myseľ, bude pozitívny aj výsledok. Váha môže počas dňa kolísať dokonca v rozmedzí cca 1-2 kg, čo je ovplyvnené tým, čo ste počas dňa vypili a zjedli. Najvhodnejšie je vážiť sa raz za týždeň, a to v rovnaký čas, najlepšie na lačno a po rannej návšteve toalety.</p> <p>Aby sme nezabudli na <b>zásadu číslo štyri. </b>Dostatočne spite. Nedostatočný spánok je jednou z hlavných príčin stagnácie váhy. Je preto naozaj dôležité kvalitne spať. Je vedecky preukázané, že ľudia s dlhodobým spánkovým deficitom trpia obezitou. Ide totiž o hormonálnu rovnováhu. Ak nespíte, dochádza k naručeniu produkcie hormónov, ktoré regulujú chuť na jedlo. Preto vo väčšine prípadov idete atakovať chladničku. Ak máte kvalitný spánok, pomáhate tým optimalizovať metabolizmus glukózy, pretože aj v spánku spaľujete tuky. Snažte sa preto spať aspoň 6,5 hodiny denne.</p> <p>Vyskúšajte inú alternatívu športu ako doposiaľ. Aj keď pravidelne cvičíte, telo si na túto aktivitu postupne zvykne a jednoducho prestane spaľovať ako doposiaľ. A aj v prípade, ak máte pod kontrolou tepovú frekvenciu. Vyplatí sa prejsť na iný druh športovej aktivity. Dostanete sa tým na začiatok a váš metabolizmus sa opäť naštartuje. Neváhajte preto vyskúšať niečo nové.</p> <p><a href="http://www.prodietix.sk">www.prodietix.sk</a></p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/30b63fbbf2f87b2cb0824c362456594f_S.jpg" alt="Váha nie je nepriateľ, ani keď stagnuje" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Zahájili ste svoj nový <a href="http://www.prodietix.sk">diétny režim</a>, ktorý je síce úspešný, ale vám sa stále zdá, že váha si robí čo chce a zámerne vás klame? Zmenili ste množstvo svojich nezdravých návykov v stravovaní a váš jedálniček je takmer ukážkový?</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/vaha_cm_923.jpg" alt="vaha_cm_923" /></p> <p>Dokonca ste zaradili do svojho, už tak plného, programu aj fyzickú aktivitu? Prvé kilá sú teda úspešne preč, ale predsa len by to ešte chcelo dať nejaké tie kilá dole, ale vaša váha akoby zamrzla a nechce s vaším telom spolupracovať. Hlavne nestresujte, aj to sa stáva. Tento stav je vo väčšine prípadov úplne normálny. Natíska sa tu však otázka, prečo je to tak, prečo sa to deje? Prečo chudnem, cítim to, ale čísla na váhe stagnujú, dokonca sa čísla začínajú posúvať smerom hore.</p> <p><b>Zásada číslo jeden</b> znie – zachovajte chladnú hlavu! Nepanikárte a nenechajte sa tým rozhodiť. Keď nastane situácia, keď ručička na váhe nie a nie sa pohnúť, nie je hneď dôvod na rezignáciu. Je úplne zbytočné, aby ste sa vážili každý deň, prípadne presviedčali ručičku alebo čísla na váhe, že sa majú pohnúť smerom dole. A to bez odporu! Dobrým znamením je minimálne to, že je vám oblečenie voľnejšie, čo na tom, že váha ostáva rovnaká. Podstatné je, že centimetre idú dole. Nepodnikajte žiadne drastické zmeny v stravovaní. Samozrejme, ak ste zahájili diétu, pokračujte aj naďalej. Aj <a href="http://www.prodietix.sk">počas diéty</a> sa môže stať, že na začiatku idú kilá rýchlo dole a potom sa ich pokles zastaví. Stagnácia ako taká má svoj dôvod, a je to úplne prirodzená záležitosť. Akonáhle zahájite iný spôsob stravovania, chudnutie pôjde hladko. Ak máte stabilný metabolizmus, vašu látkovú výmenu rozmanité diéty až tak neovplyvňujú. Počítajte však aj s variantom, že sa váha niekedy na niekoľko dní zastaví. U ženského pohlavia je stagnácia ovplyvnená aj obdobím <a href="https://www.prodietix.sk/clanky/magazin">menštruácie, kedy sa telo zavodňuje</a>. Dokonca to môže spôsobiť navýšenie súčasnej váhy. Na začiatku diéty môžu kilogramy ubúdať rýchlejšie, ale postupne dochádza k redukčnému poklesu. Optimálny úbytok váhy je cca 1 kg za týždeň.</p> <p>Dodržiavajte <b>pitný režim, to je zásada číslo dva</b>. Optimalizácia chudnutia je ovplyvnená pitným režimom, ktorý je nemenej dôležitý ako úprava jedálnička a zdravého stravovania. Štandardne sa odporúča, aby sme vypili počas dňa aspoň 2,5 litra. Príjem tekutín je však u každého človeka individuálny. Záleží na tom, akú fyzickú aktivitu vykonávate počas dňa, ale aj to, v akom ročnom období sa aktuálne nachádzate.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/prodietix_ranajky_923.jpg" alt="prodietix_ranajky_923" /></p> <p><b>Máme tu zásadu číslo tri.</b> Nestresujte sa! Ak príde k stagnácii, skutočne je potrebné zachovať chladnú hlavu. Nie nadarmo sa hovorí, že stres je „zabijákom“ chudnutia. Nestrácajte nadšenie z úbytku váhy. Ak máte pozitívnu myseľ, bude pozitívny aj výsledok. Váha môže počas dňa kolísať dokonca v rozmedzí cca 1-2 kg, čo je ovplyvnené tým, čo ste počas dňa vypili a zjedli. Najvhodnejšie je vážiť sa raz za týždeň, a to v rovnaký čas, najlepšie na lačno a po rannej návšteve toalety.</p> <p>Aby sme nezabudli na <b>zásadu číslo štyri. </b>Dostatočne spite. Nedostatočný spánok je jednou z hlavných príčin stagnácie váhy. Je preto naozaj dôležité kvalitne spať. Je vedecky preukázané, že ľudia s dlhodobým spánkovým deficitom trpia obezitou. Ide totiž o hormonálnu rovnováhu. Ak nespíte, dochádza k naručeniu produkcie hormónov, ktoré regulujú chuť na jedlo. Preto vo väčšine prípadov idete atakovať chladničku. Ak máte kvalitný spánok, pomáhate tým optimalizovať metabolizmus glukózy, pretože aj v spánku spaľujete tuky. Snažte sa preto spať aspoň 6,5 hodiny denne.</p> <p>Vyskúšajte inú alternatívu športu ako doposiaľ. Aj keď pravidelne cvičíte, telo si na túto aktivitu postupne zvykne a jednoducho prestane spaľovať ako doposiaľ. A aj v prípade, ak máte pod kontrolou tepovú frekvenciu. Vyplatí sa prejsť na iný druh športovej aktivity. Dostanete sa tým na začiatok a váš metabolizmus sa opäť naštartuje. Neváhajte preto vyskúšať niečo nové.</p> <p><a href="http://www.prodietix.sk">www.prodietix.sk</a></p></div>Keto diéta, ketogénna diéta, ketóza. Vyznáte sa v tom?2023-06-07T00:00:00+00:002023-06-07T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/krasa/upravy/item/19990-keto-dieta-ketogenna-dieta-ketoza-vyznate-sa-v-tomMM<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/26a3183946d0e173ab35620150f2a05e_S.jpg" alt="Keto diéta, ketogénna diéta, ketóza. Vyznáte sa v tom?" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Je potrebné vyradiť všetko sladké!<b> </b>To nie je tak úplne pravda. Telo sacharidy potrebuje, ale aj to má svoje obmedzenia. Ak chcete veľmi rýchlo schudnúť, nemôže vám iba samotné vyradenie sladkostí. Je to však jeden z potrebných krokov vedúcich ku zníženiu váhy a dosiahnutiu vysnívanej postavy.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_dieta_0623.jpg" alt="freepik_dieta_0623" /></p> <p>To je jednoduchá rovnica, ktorú nemožno obísť. Rozhodne by ste ale nemali hladovať, alebo bez premýšľania striktne obmedziť svoj doterajší jedálniček. Jediné, čo by ste možno dosiahli je spomalenie metabolizmu, prípadne návštevu obávaného jojo efektu. Ak chcete tomuto nechcenému kamarátovi dať zbohom ešte predtým, ako sa zjaví a narobí s vaším telom šarapatu, musíte prepnúť organizmus do ketózy. Ak chcete organizmus prepnúť do ketózy, musíte jesť menej ako 50 gramov sacharidov denne. U niektorých ľudí je dokonca potrebné znížiť denný príjem sacharidov až k hranici 20 mg denne, aby sa telo preplo na odbúravanie tukov. Vždy to záleží od každého jednotlivca. Ak si neviete rady, zverte sa do rúk výživového odborníka, ktorý vám <a href="http://www.prodietix.sk">diétny program</a> zostaví podľa potrieb.</p> <p><b>Ohrozujete svoje zdravie!</b></p> <p>Pre bežného človeka, ktorý sa výživou nezaoberá, je potrebné si vybrať odborne zostavenú ketónovú diétu, zloženú z potravín určených práve pre tento druh stravovania. Tieto potraviny obsahujú všetko potrebné, ako je optimálne množstvo vitamínov, minerálnych látok, vlákniny a bielkovín. Neohrozíte tak svoje zdravie nesprávne zostavenou diétou a máte istotu, že výsledok sa dostaví. Okrem toho môže keto diéta pomôcť aj pri zdravotných problémoch, ako je epilepsia, neurologické problémy, cukrovka druhého typu, ochorenia srdca v dôsledku priaznivého vplyvu keto diéty na hladinu cholesterolu i krvný tlak. Na druhej strane môžete pri ketóze pociťovať žalúdočnú nevoľnosť, bolesti hlavy (keto chrípka), únavu, dokonca zápach z úst, zápchu či dehydratáciu. Preto je veľmi dôležité pri tomto type stravovania, aby ste dodržiavali dostatočný prísun tekutín. Ketóza prináša telu výhody, ktoré stoja za to. Avšak skôr, ako sa do ketogénnej diéty pustíte, zaistite si čo najviac informácií, dbajte na správne <a href="http://www.prodietix.sk">zostavenie jedálnička</a> a berte do úvahy aj prípadné riziká. Medzi pozitíva ketózy patrí zníženie príjmu sacharidov pod hranicu, kedy sa metabolizmus prepína na ketolátky, môže mať pozitívny vplyv na rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení, akými sú hladina triglyceridov v krvi, celkový cholesterol a HDL cholesterol, zároveň môže ketogénna diéta u niektorých diabetikov zlepšiť citlivosť na inzulín a existujú aj určité dôkazy o tom, že ketóza a ketogénna diéta môžu prispievať k zmierneniu prejavov akné.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/1_prodietix.jpg" alt="1_prodietix" /></p> <p><b>Počas diéty budem hladovať</b></p> <p>Ak teraz uvažujete nad tým, že by ste keto diétu vyskúšali, zamyslite sa nad svojím aktuálnym zdravotným stavom a zvyklosťami. Základom <a href="http://www.prodietix.sk">keto diéty</a> je nízky príjem sacharidov, ktorý niekomu nerobí problémy, ale niekto bez dostatku cukru v krvi jednoducho fungovať nemôže. Veľkou výhodou ketónovej diéty je, že nie ste hladní a pociťujete dostatok energie. Všetci chceme poznať najrýchlejší spôsob, ako dosiahnuť ketózu. Ak uprednostníte rýchle riešenie, riskujete ako reakciu vášho tela pocit hladu, budete sa cítiť hrozne a nakoniec v tomto spôsobe stravovania zlyháte. Ak je váš príjem sacharidov príliš vysoký, výroba ketónov sa preruší a vy sa ocitnete mimo ketózy. Ak nie ste v ketóze, budete potrebovať asi 120 gramov sacharidov, aby váš mozog a telo boli správne zásobené. Snažte sa nestagnovať v zóne 30 – 120 gramov, pretože by ste si rapídne krátili ketóny aj sacharidy, čo vás môže posunúť priamo do režimu hladovania. Akonáhle ste adaptovaní na tuky, môžete potom začať znižovať kalórie bez toho, aby váš mozog podliehal panike a vyvolával hladové reakcie.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/2_prodietix.jpg" alt="2_prodietix" /></p> <p><b>Nebudem vedieť, koľko čoho si mám dať a v akom poradí.</b></p> <p>Ak sa rozhodnete pre Prodietix jedlá, ktoré sú zostavené presne podľa princípov keto diéty, rozhodne neobanujete. Keďže sú porcie jednotlivo balené, nemusíte pracne merať ich množstvo ani kontrolovať, či ste to už náhodou neprešvihli. Každé jedlo dňa má svoje balenie, takže sa nemôžete pomýliť. V kuchyni strávite maximálne dve minúty a niekedy ani kuchyňu nepotrebujete. Stačí vám len šejker alebo nádoba, kde si porciu zmiešate. Napríklad, ak si zo širokej ponuky vyberiete <a href="https://www.prodietix.sk/produkty/slim/dezerty-a-snacky/tycinky">proteínové tyčinky</a>, kokteily alebo <a href="https://www.prodietix.sk/produkty/slim/napoje-a-koktaily">smoothies</a>. Jedlá Prodietix sa dajú meniť, kombinovať, podľa toho, v ktorej fáze diéty sa nachádzate. V jednotlivých fázach diéty zistíte, ktoré povolené potraviny a zeleninu môžete konzumovať. Vyskúšajte si pripraviť jedlo vopred, aby ste predišli náletom na chladničku. Naučíte sa inak stravovať, pravidelne a zdravo sa stravovať. Časom si na nový štýl varenia zvyknete a naučíte sa správne kombinovať. Samozrejme môžete zostať aj pri jedlách Prodietix, ale doplníte ich bežnou stravou. Všetko s mierou a hlavne, kontrolujte si nutričné hodnoty jedál a nezabúdajte na čerstvú zeleninu, orechy a semienka. Ak potrebujete inšpiráciu, pozrite si naše recepty na stránke <a href="http://www.prodietix.sk">www.prodietix.sk</a>.</p> <p><b>Na koniec teda môžeme povedať, že ketóza je pre zdravých ľudí bezpečná, ale možno nebude vyhovovať každému.</b><b> Najdôležitejšie aj tak je, aby ste počúvali svoje telo.</b></p> <p>Zdroj foto: Freepik, Ketodietix</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/26a3183946d0e173ab35620150f2a05e_S.jpg" alt="Keto diéta, ketogénna diéta, ketóza. Vyznáte sa v tom?" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Je potrebné vyradiť všetko sladké!<b> </b>To nie je tak úplne pravda. Telo sacharidy potrebuje, ale aj to má svoje obmedzenia. Ak chcete veľmi rýchlo schudnúť, nemôže vám iba samotné vyradenie sladkostí. Je to však jeden z potrebných krokov vedúcich ku zníženiu váhy a dosiahnutiu vysnívanej postavy.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_dieta_0623.jpg" alt="freepik_dieta_0623" /></p> <p>To je jednoduchá rovnica, ktorú nemožno obísť. Rozhodne by ste ale nemali hladovať, alebo bez premýšľania striktne obmedziť svoj doterajší jedálniček. Jediné, čo by ste možno dosiahli je spomalenie metabolizmu, prípadne návštevu obávaného jojo efektu. Ak chcete tomuto nechcenému kamarátovi dať zbohom ešte predtým, ako sa zjaví a narobí s vaším telom šarapatu, musíte prepnúť organizmus do ketózy. Ak chcete organizmus prepnúť do ketózy, musíte jesť menej ako 50 gramov sacharidov denne. U niektorých ľudí je dokonca potrebné znížiť denný príjem sacharidov až k hranici 20 mg denne, aby sa telo preplo na odbúravanie tukov. Vždy to záleží od každého jednotlivca. Ak si neviete rady, zverte sa do rúk výživového odborníka, ktorý vám <a href="http://www.prodietix.sk">diétny program</a> zostaví podľa potrieb.</p> <p><b>Ohrozujete svoje zdravie!</b></p> <p>Pre bežného človeka, ktorý sa výživou nezaoberá, je potrebné si vybrať odborne zostavenú ketónovú diétu, zloženú z potravín určených práve pre tento druh stravovania. Tieto potraviny obsahujú všetko potrebné, ako je optimálne množstvo vitamínov, minerálnych látok, vlákniny a bielkovín. Neohrozíte tak svoje zdravie nesprávne zostavenou diétou a máte istotu, že výsledok sa dostaví. Okrem toho môže keto diéta pomôcť aj pri zdravotných problémoch, ako je epilepsia, neurologické problémy, cukrovka druhého typu, ochorenia srdca v dôsledku priaznivého vplyvu keto diéty na hladinu cholesterolu i krvný tlak. Na druhej strane môžete pri ketóze pociťovať žalúdočnú nevoľnosť, bolesti hlavy (keto chrípka), únavu, dokonca zápach z úst, zápchu či dehydratáciu. Preto je veľmi dôležité pri tomto type stravovania, aby ste dodržiavali dostatočný prísun tekutín. Ketóza prináša telu výhody, ktoré stoja za to. Avšak skôr, ako sa do ketogénnej diéty pustíte, zaistite si čo najviac informácií, dbajte na správne <a href="http://www.prodietix.sk">zostavenie jedálnička</a> a berte do úvahy aj prípadné riziká. Medzi pozitíva ketózy patrí zníženie príjmu sacharidov pod hranicu, kedy sa metabolizmus prepína na ketolátky, môže mať pozitívny vplyv na rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení, akými sú hladina triglyceridov v krvi, celkový cholesterol a HDL cholesterol, zároveň môže ketogénna diéta u niektorých diabetikov zlepšiť citlivosť na inzulín a existujú aj určité dôkazy o tom, že ketóza a ketogénna diéta môžu prispievať k zmierneniu prejavov akné.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/1_prodietix.jpg" alt="1_prodietix" /></p> <p><b>Počas diéty budem hladovať</b></p> <p>Ak teraz uvažujete nad tým, že by ste keto diétu vyskúšali, zamyslite sa nad svojím aktuálnym zdravotným stavom a zvyklosťami. Základom <a href="http://www.prodietix.sk">keto diéty</a> je nízky príjem sacharidov, ktorý niekomu nerobí problémy, ale niekto bez dostatku cukru v krvi jednoducho fungovať nemôže. Veľkou výhodou ketónovej diéty je, že nie ste hladní a pociťujete dostatok energie. Všetci chceme poznať najrýchlejší spôsob, ako dosiahnuť ketózu. Ak uprednostníte rýchle riešenie, riskujete ako reakciu vášho tela pocit hladu, budete sa cítiť hrozne a nakoniec v tomto spôsobe stravovania zlyháte. Ak je váš príjem sacharidov príliš vysoký, výroba ketónov sa preruší a vy sa ocitnete mimo ketózy. Ak nie ste v ketóze, budete potrebovať asi 120 gramov sacharidov, aby váš mozog a telo boli správne zásobené. Snažte sa nestagnovať v zóne 30 – 120 gramov, pretože by ste si rapídne krátili ketóny aj sacharidy, čo vás môže posunúť priamo do režimu hladovania. Akonáhle ste adaptovaní na tuky, môžete potom začať znižovať kalórie bez toho, aby váš mozog podliehal panike a vyvolával hladové reakcie.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/2_prodietix.jpg" alt="2_prodietix" /></p> <p><b>Nebudem vedieť, koľko čoho si mám dať a v akom poradí.</b></p> <p>Ak sa rozhodnete pre Prodietix jedlá, ktoré sú zostavené presne podľa princípov keto diéty, rozhodne neobanujete. Keďže sú porcie jednotlivo balené, nemusíte pracne merať ich množstvo ani kontrolovať, či ste to už náhodou neprešvihli. Každé jedlo dňa má svoje balenie, takže sa nemôžete pomýliť. V kuchyni strávite maximálne dve minúty a niekedy ani kuchyňu nepotrebujete. Stačí vám len šejker alebo nádoba, kde si porciu zmiešate. Napríklad, ak si zo širokej ponuky vyberiete <a href="https://www.prodietix.sk/produkty/slim/dezerty-a-snacky/tycinky">proteínové tyčinky</a>, kokteily alebo <a href="https://www.prodietix.sk/produkty/slim/napoje-a-koktaily">smoothies</a>. Jedlá Prodietix sa dajú meniť, kombinovať, podľa toho, v ktorej fáze diéty sa nachádzate. V jednotlivých fázach diéty zistíte, ktoré povolené potraviny a zeleninu môžete konzumovať. Vyskúšajte si pripraviť jedlo vopred, aby ste predišli náletom na chladničku. Naučíte sa inak stravovať, pravidelne a zdravo sa stravovať. Časom si na nový štýl varenia zvyknete a naučíte sa správne kombinovať. Samozrejme môžete zostať aj pri jedlách Prodietix, ale doplníte ich bežnou stravou. Všetko s mierou a hlavne, kontrolujte si nutričné hodnoty jedál a nezabúdajte na čerstvú zeleninu, orechy a semienka. Ak potrebujete inšpiráciu, pozrite si naše recepty na stránke <a href="http://www.prodietix.sk">www.prodietix.sk</a>.</p> <p><b>Na koniec teda môžeme povedať, že ketóza je pre zdravých ľudí bezpečná, ale možno nebude vyhovovať každému.</b><b> Najdôležitejšie aj tak je, aby ste počúvali svoje telo.</b></p> <p>Zdroj foto: Freepik, Ketodietix</p></div>5 potravín, ktoré zrýchlia metabolizmus a 10 potravín, ktoré majú takmer 0 kalórií2023-05-30T00:00:00+00:002023-05-30T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/krasa/upravy/item/19922-5-potravin-ktore-zrychlia-metabolizmus-a-10-potravin-ktore-maju-takmer-0-kaloriiKristína Chudá<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/1116ae61bca3545cb31d04ac14c4ebaa_S.jpg" alt="5 potravín, ktoré zrýchlia metabolizmus a 10 potravín, ktoré majú takmer 0 kalórií" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Podceňované potraviny, ktoré dokážu naštartovať metabolizmus a tým pádom aj chudnutie rýchlejšie, ako by ste si mysleli. Hladovanie teda nie je tá správna cesta, ako docieliť štíhlejšiu postavu. Máme pre vás tipy...</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/zelenina_1200X800_08.jpg" alt="zelenina_1200X800_08" /></p> <p>... na niekoľko nízkokalorických potravín, ktoré nasýtia a pritom vám s chudnutím pomôžu! Aby ste schudli, je potrebné, aby ste boli v kalorickom deficite. To znamená menšie porcie jedla s nízkym obsahom kalórií. Máte strach, že dostanete hlad a sen o vysnívanej postave sa hneď rozplynie? Nielenže sa skvele hodia do vášho detoxikačného jedálnička, ale zároveň sú veľmi zdravé.</p> <p><b>Skvelá štartovacia dráha k vašej vysnívanej postave, čo poviete?</b></p> <p>Podľa svetoznámeho lekára a výskumníka Williama Li, M.D., autora knihy Eat To Beat Your Diet, sa nerodíte s pomalým alebo rýchlym metabolizmom. V skutočnosti váš metabolizmus zostáva stabilný od veku 20 rokov až do veku 601 rokov a môžete kontrolovať, ako funguje počas tohto časového rámca. Čo to znamená? Váš metabolizmus a váš telesný tuk nie je len váš osud.</p> <p><b>Káva</b></p> <p>Káva obsahuje kyselinu chlorogénovú, čo tiež prebudí váš metabolizmus, ako aj vašu obranu zdravia. Bolo tiež klinicky preukázané, že samotný kofeín zvyšuje využitie energie (spaľovanie kalórií), termogénne spaľovanie tukov (lipolýza) a reguláciu hmotnosti. Zdroje kofeínu preto nájdete v niektorých kvalitných doplnkoch výživy na podporu metabolizmu.</p> <p><b>Mrkva, cuketa či tekvice</b></p> <p>Svetoznámy odborník tvrdí, že náš telesný tuk má v skutočnosti kmeňové bunky. Ak sa prejedáme, telo si musí vyrobiť viac palivových zásob a tým rastú aj naše tukové kmeňové bunky. Ukázalo sa však, že niektoré potraviny dokážu skrotiť tukové kmeňové bunky, takže je menej pravdepodobné, že budú vytvárať viac tuku. Mrkva je všeobecne známa v súvislosti s nižšou obezitou a zvýšenou kardiovaskulárnou ochranou. V skutočnosti upokojuje kmeňové bunky, ktoré sú v našom tuku, a mohli by sa pokúsiť skutočne vyrásť.</p> <p><b>- Cuketa</b></p> <p>by mala byť prvou voľbou v zostavovaní zdravého jedálnička. 100 g cukety obsahuje iba 18 kalórií, veľa vlákniny a vitamínov. Jej využitie je veľmi pestré, pretože si ju môžete urobiť na všetky spôsoby. Určite sa nebojte cuketu vyskúšať. Iste si nájdete variáciu, ktorá vám zachutí.</p> <p><b>- Tekvica</b></p> <p>nielen výborne chutí ale je okrem iného aj vhodnou potravinou na chudnutie. Predovšetkým Hokkaidó obsahuje mnoho prospešných látok, minerálov a vitamínov, najmä vitamíny A, B, C, vápnik, horčík, draslík, betakarotén a fosfor. Výhodou tohto druhu je tiež to, že pri varení ju nemusíte lúpať. Hodí sa ako nasladko, tak naslano. 100 g tekvice obsahuje 44 - 71 kalórií.<b> </b></p> <p><b>Hríby</b></p> <p>Funkčné huby, nazývané tiež liečivé huby. Obsahujú beta-glukány, unikátne rastlinné vlákna, ktoré sú spájané s lepším zdravím čriev, zvýšenou imunitou a zlepšenými parametrami kardiometabolického zdravia. Beta-glukán preberie váš metabolizmus a pomáha zmenšiť viscelárny tuk vo vašom bruchu. Ten, kto si jedlé huby nazbiera, má zaručenú zdravú večeru s nízkym obsahom kalórií. 100 g šampiňónov obsahuje 26 kalórií, hríbikov 35 a hlivy 37. Nenájdete v nich ani nadbytočný sodík či tuk.</p> <p><b>Fazuľa, paradajky a čučoriedky</b></p> <p>Fazuľa môže znížiť viscerálny tuk. Áno, ten škodlivý tuk, ktorý sa môže vyvinúť aj u štíhlych ľudí v tele. „Jedna šálka fazule päť dní v týždni skutočne môže zmenšiť váš pás asi o palec v priebehu mesiaca,“ prezrádza svetoznámy odborník. Fazuľa obsahuje vlákninu a iné polyfenoly, ktoré aktivujú náš metabolizmus a uvoľňujú náš vnútorný metabolizmus. Váš metabolizmus sa zvyšuje, zatiaľ čo váš prebytočný telesný tuk sa zmenšuje.</p> <p><b>- Čučoriedky vhodné na desiatu</b></p> <p>Tieto bobule sú výborným zdrojom antioxidantov. Nájdete v nich vitamín B, C, draslík, železo, horčík a ďalšie minerálne látky. Vzhľadom na chudnutie majú veľké množstvo vlákniny a na 100 g čučoriedok iba 43 kalórií. Dokonca vám pri cvičení pomôžu telo zregenerovať.</p> <p><b>- Paradajky v akejkoľvek forme</b></p> <p>Ďalšou skvelou voľbou pri redukčnej diéte sú paradajky, pre telo sú veľmi dôležité. Obsahujú mnoho minerálnych a výživných látok, prevažne vitamín C, E, draslík alebo antioxidant lykopén. Siahnuť môžete aj po kečupe, ale musí byť stopercentne prírodný, v ktorom nenájdete škrob, farbivá či inú chémiu a so zníženým množstvom cukru. 100 g paradajok obsahuje iba 18 kalórií, čím sa dostáva na rovnakú úroveň ako je cuketa.</p> <p><b>Jablčný ocot</b></p> <p>Jablčný ocot bol pred rokmi veľmi populárny v prípade drastických diét a veľa odborníkov to nepodporovalo. Ukázalo sa však, že existuje množstvo údajov, ktoré dokazujú, že jablčný ocot funguje na podporu zdravej hmotnosti. Kyselina octová v octe stimuluje vaše tukové bunky a môže zabrániť ich zväčšeniu. </p> <p><b>Šalát, brokolica, ryby</b></p> <p>Všetka šalátová zelenina je nízkokalorická. Pri spotrebe však musíte myslieť na to, že prísady, ako je dresing a olej, menia kalorickú hodnotu jedla a nie sú tak pre diétu vhodné. 100 g hlávkového šalátu obsahuje 17 kalórií, rukoly 24, čínskeho šalátu 29 a stopkového zeleru 37.</p> <p><b>- Brokolica</b></p> <p>Mnohí brokolicu veľmi nemusia, ale pre telo je veľmi prospešná. Pokiaľ totiž budete svoj jedálniček redukovať, obmedzíte tak veľké množstvo minerálov, ktoré telo potrebuje. Preto sa brokolica pri diétach odporúča, pretože všetky potrebné látky obsahuje. 100 g brokolice obsahuje iba 38 kalórií.</p> <p>- <b>Ryby</b></p> <p>Sú skvelou potravinou s malým množstvom kalórií. V spôsoboch spracovania zabudnite na vyprážanie a radšej siahnite po rúre. Pri voľbe rybej konzervy závisí od toho, či je ryba naložená v slnečnicovom oleji, alebo vo vlastnej šťave. Olej tvorí nadbytočné kalórie, ktoré môžu posunúť kalorickú hodnotu až o 50 kalórií, pričom 100 g tresky obsahuje len 84 kalórií a tuniaka 97.</p> <hr /> <p><a href="https://feminity.zoznam.sk/c/914950/5-potravin-ktore-zrychlia-metabolizmus-podla-uznavaneho-svetoznameho-lekara-chudnite-ovela-rychlejsie">https://feminity.zoznam.sk/c/914950/5-potravin-ktore-zrychlia-metabolizmus-podla-uznavaneho-svetoznameho-lekara-chudnite-ovela-rychlejsie</a></p> <p><a href="https://feminity.zoznam.sk/c/914854/10-potravin-ktore-maju-takmer-0-kalorii-vdaka-nim-viete-dosiahnut-kaloricky-deficit-a-schudnut">https://feminity.zoznam.sk/c/914854/10-potravin-ktore-maju-takmer-0-kalorii-vdaka-nim-viete-dosiahnut-kaloricky-deficit-a-schudnut</a></p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/1116ae61bca3545cb31d04ac14c4ebaa_S.jpg" alt="5 potravín, ktoré zrýchlia metabolizmus a 10 potravín, ktoré majú takmer 0 kalórií" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Podceňované potraviny, ktoré dokážu naštartovať metabolizmus a tým pádom aj chudnutie rýchlejšie, ako by ste si mysleli. Hladovanie teda nie je tá správna cesta, ako docieliť štíhlejšiu postavu. Máme pre vás tipy...</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/zelenina_1200X800_08.jpg" alt="zelenina_1200X800_08" /></p> <p>... na niekoľko nízkokalorických potravín, ktoré nasýtia a pritom vám s chudnutím pomôžu! Aby ste schudli, je potrebné, aby ste boli v kalorickom deficite. To znamená menšie porcie jedla s nízkym obsahom kalórií. Máte strach, že dostanete hlad a sen o vysnívanej postave sa hneď rozplynie? Nielenže sa skvele hodia do vášho detoxikačného jedálnička, ale zároveň sú veľmi zdravé.</p> <p><b>Skvelá štartovacia dráha k vašej vysnívanej postave, čo poviete?</b></p> <p>Podľa svetoznámeho lekára a výskumníka Williama Li, M.D., autora knihy Eat To Beat Your Diet, sa nerodíte s pomalým alebo rýchlym metabolizmom. V skutočnosti váš metabolizmus zostáva stabilný od veku 20 rokov až do veku 601 rokov a môžete kontrolovať, ako funguje počas tohto časového rámca. Čo to znamená? Váš metabolizmus a váš telesný tuk nie je len váš osud.</p> <p><b>Káva</b></p> <p>Káva obsahuje kyselinu chlorogénovú, čo tiež prebudí váš metabolizmus, ako aj vašu obranu zdravia. Bolo tiež klinicky preukázané, že samotný kofeín zvyšuje využitie energie (spaľovanie kalórií), termogénne spaľovanie tukov (lipolýza) a reguláciu hmotnosti. Zdroje kofeínu preto nájdete v niektorých kvalitných doplnkoch výživy na podporu metabolizmu.</p> <p><b>Mrkva, cuketa či tekvice</b></p> <p>Svetoznámy odborník tvrdí, že náš telesný tuk má v skutočnosti kmeňové bunky. Ak sa prejedáme, telo si musí vyrobiť viac palivových zásob a tým rastú aj naše tukové kmeňové bunky. Ukázalo sa však, že niektoré potraviny dokážu skrotiť tukové kmeňové bunky, takže je menej pravdepodobné, že budú vytvárať viac tuku. Mrkva je všeobecne známa v súvislosti s nižšou obezitou a zvýšenou kardiovaskulárnou ochranou. V skutočnosti upokojuje kmeňové bunky, ktoré sú v našom tuku, a mohli by sa pokúsiť skutočne vyrásť.</p> <p><b>- Cuketa</b></p> <p>by mala byť prvou voľbou v zostavovaní zdravého jedálnička. 100 g cukety obsahuje iba 18 kalórií, veľa vlákniny a vitamínov. Jej využitie je veľmi pestré, pretože si ju môžete urobiť na všetky spôsoby. Určite sa nebojte cuketu vyskúšať. Iste si nájdete variáciu, ktorá vám zachutí.</p> <p><b>- Tekvica</b></p> <p>nielen výborne chutí ale je okrem iného aj vhodnou potravinou na chudnutie. Predovšetkým Hokkaidó obsahuje mnoho prospešných látok, minerálov a vitamínov, najmä vitamíny A, B, C, vápnik, horčík, draslík, betakarotén a fosfor. Výhodou tohto druhu je tiež to, že pri varení ju nemusíte lúpať. Hodí sa ako nasladko, tak naslano. 100 g tekvice obsahuje 44 - 71 kalórií.<b> </b></p> <p><b>Hríby</b></p> <p>Funkčné huby, nazývané tiež liečivé huby. Obsahujú beta-glukány, unikátne rastlinné vlákna, ktoré sú spájané s lepším zdravím čriev, zvýšenou imunitou a zlepšenými parametrami kardiometabolického zdravia. Beta-glukán preberie váš metabolizmus a pomáha zmenšiť viscelárny tuk vo vašom bruchu. Ten, kto si jedlé huby nazbiera, má zaručenú zdravú večeru s nízkym obsahom kalórií. 100 g šampiňónov obsahuje 26 kalórií, hríbikov 35 a hlivy 37. Nenájdete v nich ani nadbytočný sodík či tuk.</p> <p><b>Fazuľa, paradajky a čučoriedky</b></p> <p>Fazuľa môže znížiť viscerálny tuk. Áno, ten škodlivý tuk, ktorý sa môže vyvinúť aj u štíhlych ľudí v tele. „Jedna šálka fazule päť dní v týždni skutočne môže zmenšiť váš pás asi o palec v priebehu mesiaca,“ prezrádza svetoznámy odborník. Fazuľa obsahuje vlákninu a iné polyfenoly, ktoré aktivujú náš metabolizmus a uvoľňujú náš vnútorný metabolizmus. Váš metabolizmus sa zvyšuje, zatiaľ čo váš prebytočný telesný tuk sa zmenšuje.</p> <p><b>- Čučoriedky vhodné na desiatu</b></p> <p>Tieto bobule sú výborným zdrojom antioxidantov. Nájdete v nich vitamín B, C, draslík, železo, horčík a ďalšie minerálne látky. Vzhľadom na chudnutie majú veľké množstvo vlákniny a na 100 g čučoriedok iba 43 kalórií. Dokonca vám pri cvičení pomôžu telo zregenerovať.</p> <p><b>- Paradajky v akejkoľvek forme</b></p> <p>Ďalšou skvelou voľbou pri redukčnej diéte sú paradajky, pre telo sú veľmi dôležité. Obsahujú mnoho minerálnych a výživných látok, prevažne vitamín C, E, draslík alebo antioxidant lykopén. Siahnuť môžete aj po kečupe, ale musí byť stopercentne prírodný, v ktorom nenájdete škrob, farbivá či inú chémiu a so zníženým množstvom cukru. 100 g paradajok obsahuje iba 18 kalórií, čím sa dostáva na rovnakú úroveň ako je cuketa.</p> <p><b>Jablčný ocot</b></p> <p>Jablčný ocot bol pred rokmi veľmi populárny v prípade drastických diét a veľa odborníkov to nepodporovalo. Ukázalo sa však, že existuje množstvo údajov, ktoré dokazujú, že jablčný ocot funguje na podporu zdravej hmotnosti. Kyselina octová v octe stimuluje vaše tukové bunky a môže zabrániť ich zväčšeniu. </p> <p><b>Šalát, brokolica, ryby</b></p> <p>Všetka šalátová zelenina je nízkokalorická. Pri spotrebe však musíte myslieť na to, že prísady, ako je dresing a olej, menia kalorickú hodnotu jedla a nie sú tak pre diétu vhodné. 100 g hlávkového šalátu obsahuje 17 kalórií, rukoly 24, čínskeho šalátu 29 a stopkového zeleru 37.</p> <p><b>- Brokolica</b></p> <p>Mnohí brokolicu veľmi nemusia, ale pre telo je veľmi prospešná. Pokiaľ totiž budete svoj jedálniček redukovať, obmedzíte tak veľké množstvo minerálov, ktoré telo potrebuje. Preto sa brokolica pri diétach odporúča, pretože všetky potrebné látky obsahuje. 100 g brokolice obsahuje iba 38 kalórií.</p> <p>- <b>Ryby</b></p> <p>Sú skvelou potravinou s malým množstvom kalórií. V spôsoboch spracovania zabudnite na vyprážanie a radšej siahnite po rúre. Pri voľbe rybej konzervy závisí od toho, či je ryba naložená v slnečnicovom oleji, alebo vo vlastnej šťave. Olej tvorí nadbytočné kalórie, ktoré môžu posunúť kalorickú hodnotu až o 50 kalórií, pričom 100 g tresky obsahuje len 84 kalórií a tuniaka 97.</p> <hr /> <p><a href="https://feminity.zoznam.sk/c/914950/5-potravin-ktore-zrychlia-metabolizmus-podla-uznavaneho-svetoznameho-lekara-chudnite-ovela-rychlejsie">https://feminity.zoznam.sk/c/914950/5-potravin-ktore-zrychlia-metabolizmus-podla-uznavaneho-svetoznameho-lekara-chudnite-ovela-rychlejsie</a></p> <p><a href="https://feminity.zoznam.sk/c/914854/10-potravin-ktore-maju-takmer-0-kalorii-vdaka-nim-viete-dosiahnut-kaloricky-deficit-a-schudnut">https://feminity.zoznam.sk/c/914854/10-potravin-ktore-maju-takmer-0-kalorii-vdaka-nim-viete-dosiahnut-kaloricky-deficit-a-schudnut</a></p></div>Aký rám okuliarov sa hodí k vašej tvári?2023-04-19T00:00:00+00:002023-04-19T00:00:00+00:00https://femme.sk/index.php/krasa/upravy/item/19698-aky-ram-okuliarov-sa-hodi-k-vasej-tvariMichal krajčír<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/3bb77a7c2bbdb8414467c85129cea707_S.jpg" alt="Aký rám okuliarov sa hodí k vašej tvári?" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Výber správnych okuliarov môže byť hotová veda. Nech už si vyberáte dioptrické okuliare alebo slnečné, častokrát sa stane, že rám, ktorý ste si vybrali na produktovej fotografii, vám naživo nie tak úplne sadol.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/pexels_okuliare_dioptricke_1.jpg" alt="pexels_okuliare_dioptricke_1" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p> <p style="text-align: center;"><em>Zdroj foto: Pexels</em></p> <p>Práve preto je potrebné vedieť, aký typ tváre máte a aký typ rámu sa hodí práve k tomu vášmu. Garantujeme, že ak si toto ujasníte, do budúcna budete mať výber správneho rámu okuliarov zvládnutý omnoho rýchlejšie.</p> <p>Na začiatok je dôležité ujasniť si, že existuje viacero typov tvárí. U niektorých ľudí je na prvý pohľad jasné, ktorý typ je ten ich, avšak sú medzi nami aj takí, ktorí sa stále hľadajú. Existuje však jeden jednoduchý trik, ktorým si môžete ľahko pomôcť - potrebujete len zrkadlo a ceruzku na oči, prípadne rúž. Postavte sa pred zrkadlo a obkreslite naň obrys vašej tváre. Keď odstúpite od zrkadla ďalej, <strong>prirovnajte nakreslený obrys k jednotlivým typom tváre:</strong></p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/2_190423.jpg" alt="2_190423" /></p> <p><b>Okrúhla tvár</b></p> <p>„<i>Tento typ tváre má na výber hneď niekoľko vhodných okuliarových rámov. Hodia sa mu geometrické tvary, čo znamená, že nič nepokazíte napríklad obdĺžnikovými okuliarmi. Pre okrúhle tváre je vhodný aj tvar mačacích očí či motýlích krídiel, ktoré majú horný rám smerujúci šikmo nahor. Vybrať by ste si mohli aj okuliare s výrazným mostíkom, ktorý z nich urobí výborný doplnok</i>,“ vysvetľuje <b>Martin Slaný</b>, optometrista a odborný garant očnej optiky FOKUS.</p> <p>Pri okrúhlom type tváre by ste sa, naopak, mali vyhnúť veľmi úzkym a okrúhlym okuliarovým rámom.</p> <p><b>Hranatá tvár</b></p> <p>„<i>Ľudia s hranatým typom tváre by sa rozhodne mali vyhnúť štvorcovým alebo obdĺžnikovým rámom s ostrými hranami. Okuliare by nemali byť pri tomto type tváre malé, ale zároveň by nemali presahovať cez okraj tváre</i>,“ hovorí Martin Slaný z optiky FOKUS.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/pexels_okuliare_dioptricke_3.jpg" alt="pexels_okuliare_dioptricke_3" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p> <p style="text-align: center;"><em>Zdroj foto: Pexels</em></p> <p>Vhodné by bolo zvoliť okuliare s veľkým rámom. Báť sa nemusíte ani farebnosti. Určite nič nepokazíte klasickými pilotkami, prípadne typickými lenonkami.</p> <p><b>Srdcová tvár</b></p> <p>Pri tomto type tváre sa môžete pozrieť na okuliarové rámy z niekoľkých hľadísk. Prvým je tvar. Ľudia so srdcovým typom tváre by mali zvoliť okrúhle alebo oválne rámy s úzkym mostíkom uprostred. Čo sa týka farebnosti, okuliare by mali byť vo svetlejších a neutrálnych farbách. Nie je potrebné sa báť ani okuliarov s nevýraznými rámami, či úplne bez rámov.</p> <p>„<i>Nevhodné je zvoliť okuliarové rámy, ktoré sú príliš hranaté, ostré až špicaté</i>,“ dodáva Martin Slaný z optiky FOKUS.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/pexels_okuliare_dioptricke_4.jpg" alt="pexels_okuliare_dioptricke_4" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p> <p style="text-align: center;"><em>Zdroj foto: Pexels</em></p> <p><b>Oválna tvár</b></p> <p>Máme pre vás dobrú správu. Pre tento typ tváre sa hodia takmer všetky okuliarové rámy. Cez okrúhle, štvorcové, pilotky až po mačacie rámy. Vášmu typu tváre rozumie (takmer) každý rám.</p> <p>Netreba to však preháňať s extravaganciou a vyhnite sa masívnym či širokým okuliarom. Tiež by ste sa mali vyhnúť tými s ostrými alebo príliš rovnými rámami.</p> <p><b>Vyskúšať raz naživo je lepšie ako stokrát vidieť online</b></p> <p>Na záver azda len jediná rada – mať možnosť vyskúšať si okuliare naživo je mimoriadne dôležité a dokáže vám povedať tisíckrát viac, než produktová fotografia či akýkoľvek obrázok na internete. Preto neváhajte a ak si chcete vyskúšať viacero typov rámov alebo potrebujete poradiť s výberom, obrátiť sa môžete na svoju najbližšiu očnú optiku. FOKUS, ktorý pomáha Slovákom so správnym výberom a výrobou okuliarov už 75 rokov, má po Slovensku viac než sedem desiatok optík, v ktorých navyše iba počas marca dostanete k dioptrickým okuliarom slnečné zdarma.</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/3bb77a7c2bbdb8414467c85129cea707_S.jpg" alt="Aký rám okuliarov sa hodí k vašej tvári?" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Výber správnych okuliarov môže byť hotová veda. Nech už si vyberáte dioptrické okuliare alebo slnečné, častokrát sa stane, že rám, ktorý ste si vybrali na produktovej fotografii, vám naživo nie tak úplne sadol.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/pexels_okuliare_dioptricke_1.jpg" alt="pexels_okuliare_dioptricke_1" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p> <p style="text-align: center;"><em>Zdroj foto: Pexels</em></p> <p>Práve preto je potrebné vedieť, aký typ tváre máte a aký typ rámu sa hodí práve k tomu vášmu. Garantujeme, že ak si toto ujasníte, do budúcna budete mať výber správneho rámu okuliarov zvládnutý omnoho rýchlejšie.</p> <p>Na začiatok je dôležité ujasniť si, že existuje viacero typov tvárí. U niektorých ľudí je na prvý pohľad jasné, ktorý typ je ten ich, avšak sú medzi nami aj takí, ktorí sa stále hľadajú. Existuje však jeden jednoduchý trik, ktorým si môžete ľahko pomôcť - potrebujete len zrkadlo a ceruzku na oči, prípadne rúž. Postavte sa pred zrkadlo a obkreslite naň obrys vašej tváre. Keď odstúpite od zrkadla ďalej, <strong>prirovnajte nakreslený obrys k jednotlivým typom tváre:</strong></p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/2_190423.jpg" alt="2_190423" /></p> <p><b>Okrúhla tvár</b></p> <p>„<i>Tento typ tváre má na výber hneď niekoľko vhodných okuliarových rámov. Hodia sa mu geometrické tvary, čo znamená, že nič nepokazíte napríklad obdĺžnikovými okuliarmi. Pre okrúhle tváre je vhodný aj tvar mačacích očí či motýlích krídiel, ktoré majú horný rám smerujúci šikmo nahor. Vybrať by ste si mohli aj okuliare s výrazným mostíkom, ktorý z nich urobí výborný doplnok</i>,“ vysvetľuje <b>Martin Slaný</b>, optometrista a odborný garant očnej optiky FOKUS.</p> <p>Pri okrúhlom type tváre by ste sa, naopak, mali vyhnúť veľmi úzkym a okrúhlym okuliarovým rámom.</p> <p><b>Hranatá tvár</b></p> <p>„<i>Ľudia s hranatým typom tváre by sa rozhodne mali vyhnúť štvorcovým alebo obdĺžnikovým rámom s ostrými hranami. Okuliare by nemali byť pri tomto type tváre malé, ale zároveň by nemali presahovať cez okraj tváre</i>,“ hovorí Martin Slaný z optiky FOKUS.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/pexels_okuliare_dioptricke_3.jpg" alt="pexels_okuliare_dioptricke_3" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p> <p style="text-align: center;"><em>Zdroj foto: Pexels</em></p> <p>Vhodné by bolo zvoliť okuliare s veľkým rámom. Báť sa nemusíte ani farebnosti. Určite nič nepokazíte klasickými pilotkami, prípadne typickými lenonkami.</p> <p><b>Srdcová tvár</b></p> <p>Pri tomto type tváre sa môžete pozrieť na okuliarové rámy z niekoľkých hľadísk. Prvým je tvar. Ľudia so srdcovým typom tváre by mali zvoliť okrúhle alebo oválne rámy s úzkym mostíkom uprostred. Čo sa týka farebnosti, okuliare by mali byť vo svetlejších a neutrálnych farbách. Nie je potrebné sa báť ani okuliarov s nevýraznými rámami, či úplne bez rámov.</p> <p>„<i>Nevhodné je zvoliť okuliarové rámy, ktoré sú príliš hranaté, ostré až špicaté</i>,“ dodáva Martin Slaný z optiky FOKUS.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/pexels_okuliare_dioptricke_4.jpg" alt="pexels_okuliare_dioptricke_4" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" /></p> <p style="text-align: center;"><em>Zdroj foto: Pexels</em></p> <p><b>Oválna tvár</b></p> <p>Máme pre vás dobrú správu. Pre tento typ tváre sa hodia takmer všetky okuliarové rámy. Cez okrúhle, štvorcové, pilotky až po mačacie rámy. Vášmu typu tváre rozumie (takmer) každý rám.</p> <p>Netreba to však preháňať s extravaganciou a vyhnite sa masívnym či širokým okuliarom. Tiež by ste sa mali vyhnúť tými s ostrými alebo príliš rovnými rámami.</p> <p><b>Vyskúšať raz naživo je lepšie ako stokrát vidieť online</b></p> <p>Na záver azda len jediná rada – mať možnosť vyskúšať si okuliare naživo je mimoriadne dôležité a dokáže vám povedať tisíckrát viac, než produktová fotografia či akýkoľvek obrázok na internete. Preto neváhajte a ak si chcete vyskúšať viacero typov rámov alebo potrebujete poradiť s výberom, obrátiť sa môžete na svoju najbližšiu očnú optiku. FOKUS, ktorý pomáha Slovákom so správnym výberom a výrobou okuliarov už 75 rokov, má po Slovensku viac než sedem desiatok optík, v ktorých navyše iba počas marca dostanete k dioptrickým okuliarom slnečné zdarma.</p></div>Triple action OXI+ zmení váš úsmev vďaka vylepšenej receptúre2023-04-15T06:34:10+00:002023-04-15T06:34:10+00:00https://femme.sk/index.php/krasa/upravy/item/19679-triple-action-oxi-zmeni-vas-usmev-vdaka-vylepsenej-receptureTS<div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/96f2a43ba5b5b3be68dd2cca4369be15_S.jpg" alt="Triple action OXI+ zmení váš úsmev vďaka vylepšenej receptúre" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Úsmev je často to prvé, čo si na ľuďoch všímame. Prečo teda neurobiť skvelý prvý dojem (aj) s pomocou tejto novinky na bielenie zubov? Triple action OXI+ vznikol pri príležitosti 25. výročia slovenskej značky biela perla®, ktorá vyvíja a vyrába receptúry svojich produktov pod Tatrami, priamo v Kežmarku.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/zdravy_usmev.jpg" alt="zdravy_usmev" /></p> <p><b>Kombinácia troch gélov s novou receptúrou OXI+ sa postará o bielenie škvŕn zo zubnej skloviny spôsobené dlhodobým a pravidelným konzumovaním zafarbujúcich jedál a nápojov alebo fajčením</b><b> už za 5 dní!*</b></p> <p><b>Tabu potraviny pre biele zuby</b></p> <p>Zažltnuté zuby sú spôsobené dlhodobým fajčením, ale aj konzumáciou potravín, ktoré k zafarbeniu prispievajú. Týka sa to hlavne <b>cvikly, čučoriedok, sójovej omáčky alebo kari korenia</b>. Zafarbenie spôsobujú aj nápoje ako <b>zelený a čierny čaj, káva, či červené víno</b>. Tieto jedlá sú kyselinotvorné. Dočasne zmäkčujú sklovinu, ktorá je potom náchylnejšia na poškodenie zubnej skloviny. Vedeli by ste sa vzdať týchto „sabotérov vášho bieleho úsmevu“?</p> <p><b>Moderné a šetrné bielenie v troch krokoch</b></p> <p>Vďaka Triple action OXI+ od biela perla® si nemusíte odoprieť ani jeden! Výhodou tejto novinky je jej vysoká účinnosť s viditeľnými výsledkami už v priebehu 5 dní. <b>Pýtate sa AKO?</b> Práve vďaka 3 účinným gélom a ich zložkám, ktoré <b>šetrne a bezpečne</b> pomôžu pri bielení. Triple action OXI+ obsahuje 3 účinné gély :iniciačný, :aktivačný a :bieliaci, ktoré sú testované stomatológmi a nespôsobujú citlivosť zubov a ďasien. Ďalej 2 tvarovateľné aplikátory a taktiež detailný návod na použitie so škálou belosti, pomocou ktorej si viete porovnať výsledok pred a po. Oxidačná receptúra OXI+ je pre sklovinu a ďasná bezpečná, neboli pri nej zaznamenané vedľajšie účinky ani citlivosť zubov.</p> <p><strong>Celý spôsob bielenia prebieha v troch fázach, v ktorých používate každý gél zvlášť:</strong></p> <ol start="1"> <li><b>Príprava zubnej skloviny na bielenie</b> pomocou :iniciačného gélu, ktorým si zuby umyjete a pripravíte ich tak na bielenie. Vďaka aktívnej látke PAP, gél odstráni škvrny nachádzajúce sa na povrchu zubnej skloviny.</li> <li><b>Aktivácia účinku bieliaceho gélu </b>pomocou :aktivačného gélu, ktorý si štetcom dôkladne nanesiete na zuby. Aktivuje sa tak účinok :bieliaceho gélu v tretej fáze bielenia.</li> <li><b>Aktívne bielenie zubnej skloviny </b>prebieha pomocou tvarovateľných aplikátorov, ktoré sa individuálne prispôsobia zubom. Na aplikátor si nanesiete :bieliaci gél a necháte pôsobiť 10-20 minút, opakujte 1-2x denne.</li> </ol> <p>Celé trvanie kúry je krátke a v priebehu 5 dní budú vaše zuby zosvetlené, hladšie a lesklejšie. Čo poviete, ste spokojná s výsledkom tejto kúry? Dajte nám vedieť na <a href="http://www.bielaperla.sk">www.bielaperla.sk</a>.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/biela_perla_triple_23.jpg" alt="biela_perla_triple_23" /></p> <p><b>Vďaka vám sme tu pre vás 25 rokov</b></p> <p>Sme biela perla®, rodinná firma z Kežmarku, ktorá prichádza s jedinečnými a vylepšenými produktmi, ktoré prinášajú skutočné benefity pre vás, nášho zákazníka. Záleží nám na vašej spokojnosti a zdraví ústnej dutiny. Naše produkty sa špecializujú na rôzne problémy a potreby ústnej dutiny. Dbáme na vhodné používanie, preto naša novinka Triple action OXI+ nie je určená osobám mladším ako 14 rokov, tehotným a dojčiacim ženám, ľuďom s problémami s ďasnami alebo pri alergii na akúkoľvek zložku, ktorú produkt obsahuje. Pre viac informácií si prečítajte náš blog ohľadom <a href="https://bielaperla.sk/blog/bielenie-zubov-v-tehotenstve-a-pocas-dojcenia-je-to-bezpecne">bielenia zubov v tehotenstve a počas dojčenia</a>.</p> <p>Na <a href="http://www.bielaperla.sk">www.bielaperla.sk</a> nájdete podrobné informácie o produkte a taktiež bieliace sady so zubnými pastami na ranné a večerné čistenie, ktoré podporujú bieliaci účinok. </p> <p>* výsledky bielenia sú individuálne, závisia od typu zubnej skloviny a od presného dodržiavania pokynov počas bielenia</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://femme.sk/media/k2/items/cache/96f2a43ba5b5b3be68dd2cca4369be15_S.jpg" alt="Triple action OXI+ zmení váš úsmev vďaka vylepšenej receptúre" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Úsmev je často to prvé, čo si na ľuďoch všímame. Prečo teda neurobiť skvelý prvý dojem (aj) s pomocou tejto novinky na bielenie zubov? Triple action OXI+ vznikol pri príležitosti 25. výročia slovenskej značky biela perla®, ktorá vyvíja a vyrába receptúry svojich produktov pod Tatrami, priamo v Kežmarku.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/ilu_new/zdravy_usmev.jpg" alt="zdravy_usmev" /></p> <p><b>Kombinácia troch gélov s novou receptúrou OXI+ sa postará o bielenie škvŕn zo zubnej skloviny spôsobené dlhodobým a pravidelným konzumovaním zafarbujúcich jedál a nápojov alebo fajčením</b><b> už za 5 dní!*</b></p> <p><b>Tabu potraviny pre biele zuby</b></p> <p>Zažltnuté zuby sú spôsobené dlhodobým fajčením, ale aj konzumáciou potravín, ktoré k zafarbeniu prispievajú. Týka sa to hlavne <b>cvikly, čučoriedok, sójovej omáčky alebo kari korenia</b>. Zafarbenie spôsobujú aj nápoje ako <b>zelený a čierny čaj, káva, či červené víno</b>. Tieto jedlá sú kyselinotvorné. Dočasne zmäkčujú sklovinu, ktorá je potom náchylnejšia na poškodenie zubnej skloviny. Vedeli by ste sa vzdať týchto „sabotérov vášho bieleho úsmevu“?</p> <p><b>Moderné a šetrné bielenie v troch krokoch</b></p> <p>Vďaka Triple action OXI+ od biela perla® si nemusíte odoprieť ani jeden! Výhodou tejto novinky je jej vysoká účinnosť s viditeľnými výsledkami už v priebehu 5 dní. <b>Pýtate sa AKO?</b> Práve vďaka 3 účinným gélom a ich zložkám, ktoré <b>šetrne a bezpečne</b> pomôžu pri bielení. Triple action OXI+ obsahuje 3 účinné gély :iniciačný, :aktivačný a :bieliaci, ktoré sú testované stomatológmi a nespôsobujú citlivosť zubov a ďasien. Ďalej 2 tvarovateľné aplikátory a taktiež detailný návod na použitie so škálou belosti, pomocou ktorej si viete porovnať výsledok pred a po. Oxidačná receptúra OXI+ je pre sklovinu a ďasná bezpečná, neboli pri nej zaznamenané vedľajšie účinky ani citlivosť zubov.</p> <p><strong>Celý spôsob bielenia prebieha v troch fázach, v ktorých používate každý gél zvlášť:</strong></p> <ol start="1"> <li><b>Príprava zubnej skloviny na bielenie</b> pomocou :iniciačného gélu, ktorým si zuby umyjete a pripravíte ich tak na bielenie. Vďaka aktívnej látke PAP, gél odstráni škvrny nachádzajúce sa na povrchu zubnej skloviny.</li> <li><b>Aktivácia účinku bieliaceho gélu </b>pomocou :aktivačného gélu, ktorý si štetcom dôkladne nanesiete na zuby. Aktivuje sa tak účinok :bieliaceho gélu v tretej fáze bielenia.</li> <li><b>Aktívne bielenie zubnej skloviny </b>prebieha pomocou tvarovateľných aplikátorov, ktoré sa individuálne prispôsobia zubom. Na aplikátor si nanesiete :bieliaci gél a necháte pôsobiť 10-20 minút, opakujte 1-2x denne.</li> </ol> <p>Celé trvanie kúry je krátke a v priebehu 5 dní budú vaše zuby zosvetlené, hladšie a lesklejšie. Čo poviete, ste spokojná s výsledkom tejto kúry? Dajte nám vedieť na <a href="http://www.bielaperla.sk">www.bielaperla.sk</a>.</p> <p><img src="https://femme.sk/images/fem_images/pr_new/biela_perla_triple_23.jpg" alt="biela_perla_triple_23" /></p> <p><b>Vďaka vám sme tu pre vás 25 rokov</b></p> <p>Sme biela perla®, rodinná firma z Kežmarku, ktorá prichádza s jedinečnými a vylepšenými produktmi, ktoré prinášajú skutočné benefity pre vás, nášho zákazníka. Záleží nám na vašej spokojnosti a zdraví ústnej dutiny. Naše produkty sa špecializujú na rôzne problémy a potreby ústnej dutiny. Dbáme na vhodné používanie, preto naša novinka Triple action OXI+ nie je určená osobám mladším ako 14 rokov, tehotným a dojčiacim ženám, ľuďom s problémami s ďasnami alebo pri alergii na akúkoľvek zložku, ktorú produkt obsahuje. Pre viac informácií si prečítajte náš blog ohľadom <a href="https://bielaperla.sk/blog/bielenie-zubov-v-tehotenstve-a-pocas-dojcenia-je-to-bezpecne">bielenia zubov v tehotenstve a počas dojčenia</a>.</p> <p>Na <a href="http://www.bielaperla.sk">www.bielaperla.sk</a> nájdete podrobné informácie o produkte a taktiež bieliace sady so zubnými pastami na ranné a večerné čistenie, ktoré podporujú bieliaci účinok. </p> <p>* výsledky bielenia sú individuálne, závisia od typu zubnej skloviny a od presného dodržiavania pokynov počas bielenia</p></div>